無為市心理咨詢師協(xié)會電話
嗯哼，嗯哼
楊枝甘露兒
《大學(xué)生心理咨詢個(gè)案分析》
摘要：本文主要從三次會談分析當(dāng)事人抑郁的身心狀態(tài)，第一次會談是當(dāng)事人姐姐對當(dāng)事人冷漠、憔悴、孤獨(dú)影像的回顧;第二次會談是當(dāng)事人本人對自己的無為、悲觀的身心狀態(tài)的感受與體驗(yàn);最后一次為整合家庭式會談，主要目的為協(xié)調(diào)家庭眾成員親子關(guān)系和檢驗(yàn)當(dāng)事人的咨詢效果。咨詢師采用現(xiàn)實(shí)及聯(lián)想療法和認(rèn)知行為療法等幫助抑郁來訪者改變認(rèn)知方式，引導(dǎo)求助者重新認(rèn)識自我在家庭和社會中的作用及價(jià)值，樹立生活和學(xué)習(xí)的自信心，積極構(gòu)建和諧親子關(guān)系，經(jīng)過心理咨詢輔導(dǎo)，來訪者的消極觀念與行為方式有了明顯改變，成功地達(dá)到了“認(rèn)知重建”的目的，有效地解決了來訪者的心理問題。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理咨詢;個(gè)案分析
中圖分類號：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324(2013)07-0157-03
一、人口學(xué)資料
求助者：晨陽(化名)，男，漢族，19歲，濟(jì)南某大學(xué)大一學(xué)生，身高米，體重90多斤，身體虛弱，臉色焦黃，眼神呆滯，農(nóng)村家庭，家里有兩個(gè)姐姐，父親退伍做建筑小包工頭，母親家中務(wù)農(nóng)，家境中等;無精神病史，無重大軀體疾病史，無咨詢或心理治療史，無其他不良嗜好。
二、主要咨詢問題
近半年來，精神不振，極度萎靡，痛恨父母，時(shí)常通過各種方式麻木自己，對生活的不知不覺，對家的不知不覺，沉迷于自己的麻木生活，無朋友無交流，對未來持有負(fù)面及悲觀的想法，認(rèn)為現(xiàn)在的問題將不會得到任何解決，更重要的是自己根本沒有想解決的意愿，也堅(jiān)信自己沒有解決的能力和方法，自己活著除了痛苦還是痛苦。
三、主訴
第一次會談
(一)姐姐來訪主訴
弟弟是家中最小的，父母親為了要兒子，超生兩胎，我是家中老二，上面還有個(gè)姐姐。從小家里人都很嬌慣弟弟，家庭經(jīng)濟(jì)也還算不錯，弟弟一般要什么就滿足其什么。弟弟初中學(xué)習(xí)很不錯，可是上了高中就不行了，第一年高考弟弟落榜，第二年高考依舊是失敗，所以爸爸想辦法為弟弟掏錢讓他上了一所成人學(xué)歷的大學(xué)。但是弟弟上學(xué)沒多久，就給家里打電話表示不愿意上，父母沒有在意;第二次，弟弟又提出想退學(xué)的想法，依舊遭到拒絕;第三次，再次向父母說明不想上學(xué)，父母嚴(yán)加制止。從此弟弟不再提及此事，弟弟也不再給家里打電話，生活費(fèi)也不再給家里要，每次都是通過我來給父母要生活費(fèi)。弟弟說，他的生活如此糟糕，都是父母造成的，他對父母沒有一點(diǎn)兒感情，永遠(yuǎn)不愿再見到他們。
弟弟現(xiàn)在的個(gè)子，體重僅有90多斤，聽弟弟說，近一兩個(gè)月沒有食欲，僅靠方便面充饑，不愿吃飯，每天泡網(wǎng)吧，不是因?yàn)橄矚g上網(wǎng)，而是找事情麻醉自己，也不知道自己該干什么，更不知道自己想干什么，每天睡到自然醒，生活實(shí)在太難熬，太痛苦了。(說到此，姐姐哽噎……)看到弟弟這樣，姐姐心里很自責(zé)，責(zé)怪自己這么多年來從來沒有去體會弟弟的真實(shí)想法，反而同父母一起去強(qiáng)迫他做他不愿做的事情。
姐姐還說，高中有一次，弟弟假期和同學(xué)一起去賣羊肉串，爸爸覺得丟人，就把他拉回了家，說家里不需要他來掙那兩個(gè)小錢，還是在家里好好學(xué)習(xí)才是正事。于是弟弟以后不再想著做任何事，每天在家和父母也不進(jìn)行任何交流，吃完飯就回到自己的房間里，時(shí)間久了，家里人也都已經(jīng)習(xí)慣他這樣了，以為他就是這樣的性格，誰都不曾真正地從弟弟的角度去考慮他的真實(shí)感受和心理需要。
弟弟這學(xué)期開學(xué)走后，半年了一直都沒有回家，此次回家主要是因?yàn)榇蠼銊偵恍『?，他回家來看看。我看到弟弟如此差的精神狀態(tài)，心疼得不知如何是好，可又不知道該怎么辦。
(二)咨詢師分析
此案例屬于典型的家庭溺愛型，父母因?yàn)樘蹛蹆鹤?，以至于操縱了兒子的一切，為兒子鋪好了整個(gè)人生之路，可是兒子并不是他們所想象的那樣，兒子是有思想的，想自力更生，并且極力想擺脫父母沉重的愛的枷鎖，但最終以失敗告終。兒子從此明白自己無論怎樣爭取都是白費(fèi)心機(jī)，于是不再主動，像蝸牛一樣，躲在厚重的殼里，把自己深深地埋了起來，失去了自我，失去了方向。兒子在內(nèi)心上的主動和在父母面前的被動產(chǎn)生了強(qiáng)烈的思想沖突，導(dǎo)致現(xiàn)在的沉默和逃避。
(三)咨詢師質(zhì)疑及推斷
通過來訪者主訴，弟弟和父母之間并沒有發(fā)生過于激烈的爭吵，那么弟弟為什么如此順從家長，難道是顧及到家長的“愛”?家長這份“愛”到底在他身上達(dá)到什么程度?這么難以克服。既然弟弟遵循了家長的要求，為何又不能真正地從心底里說服自己去接受他們，而是采取了另外一種隱性的痛苦煎熬和自殘的方式。
(四)咨詢師建議
希望姐姐能夠說服弟弟前來咨詢，與咨詢師進(jìn)行面對面的交談，但強(qiáng)調(diào)指出：姐姐不要強(qiáng)迫弟弟，而是尊重其意志。咨詢的良好狀態(tài)來自于求助者的主動尋求幫助。
第二次會談
(一)當(dāng)事人來訪主訴
(整個(gè)述說過程都是哽噎著講述的，父母的愛讓當(dāng)事人難以承受，以至于找不到自己，也無力挽回自己，更不想拯救自己。)
我小學(xué)一至三年級是在姥姥家度過的，后來又到了奶奶家，初中才和爸爸媽媽居住在一起。我的生活中沒有真正意義上的朋友，因?yàn)榕霾坏娇尚牡呐笥眩际且恍┍砻娴氖烊硕?。所以我相信朋友是很難找的，更何況我已經(jīng)習(xí)慣了沒有朋友的日子，我不覺得無朋友沒有什么不好。在家里，父母只允許我好好學(xué)習(xí)，除學(xué)習(xí)外，其他的任何事都不許我去做。因此，我總是一個(gè)人默默地待在自己的房間里，當(dāng)然學(xué)習(xí)也學(xué)不進(jìn)去。高一時(shí)候我就已經(jīng)有不想上學(xué)的想法了，暑假期間，我和同學(xué)去賣羊肉串，遭到爸爸的極力反對，堅(jiān)決讓我回家。后來又有一次，自己偷著出去打工，爸爸知道后，找到我并且又把我?guī)Щ丶?。還有一次，我堅(jiān)決離家出走，媽媽坐在家門口苦苦地哭著哀求著，甚至跪求我，讓我別走，求我留下來。
這些事使我意識到，我不得不為父母著想，就算為他們而活吧。我決定就這樣行尸走肉地活著，只要我還活著，別管我心里過得快樂與否，只要活著，有一口氣就行了。
高考的連續(xù)失敗，并沒有給我?guī)硎裁创驌簦?dāng)時(shí)也沒有任何感覺，我已經(jīng)很麻木了。后來父親為我找了現(xiàn)在的這所大學(xué)，我原本想堅(jiān)持再熬過這四年的，沒想到一年我都熬不到，我在學(xué)校里無所事事，課程也不緊，我也無任何興趣，初中時(shí)的興趣這么多年全都被磨沒了，我真不知道這日子該如何度過，經(jīng)常性的失眠，很痛苦，于是選擇上網(wǎng)來勞累自己，玩累了好讓自己大腦能夠休息會兒。如今的我腦子一片空白，不知道自己該做什么，能做什么，想做什么，我全然不知，就如同植物人一樣。
近一兩個(gè)月來，我沒有一點(diǎn)兒食欲，一兩天都不知道饑餓，實(shí)在餓極了，就隨便拿方便面充饑。以前在家里的時(shí)候，我會使勁吃，并不是說我食欲多好，而是裝給父母看的，其實(shí)在外面，我是一點(diǎn)兒吃不下去的?，F(xiàn)在上了大學(xué)，更是沒有任何食欲了，當(dāng)然吃不吃也更自由了。我很明白，就算我心里愿意再為自己的父母及家人煎熬三年，可是我的身體估計(jì)也不會等到那一天的，但我沒有辦法也只能如此。我不想和任何人溝通，溝通了也沒用，結(jié)果依舊，又不能改變什么;就是結(jié)果改變了，又能怎樣，更何況什么結(jié)果對我來講，都沒有任何意義。所以，我并不想從自己現(xiàn)在萎靡的生活狀態(tài)中走出來，這么多年我都是這樣度過的，還在乎這幾年嗎?在自己的殼里生活很安全，沒人打攪我，也沒有任何人知道我，盡管我知道自己過得很痛苦，我也寧愿這樣。
對于家，我沒有任何感覺;關(guān)于父母，我不恨他們，只怨自己沒有本事，辜負(fù)了他們的期望。在父母眼里，我是一個(gè)懶散、邋遢、不爭氣、冷血的孩子，我寧愿他們這樣看待我，就當(dāng)白養(yǎng)了我，他們的心里或許才能平靜些。我不想讓他們知道我對他們的真實(shí)愧疚想法，只有這樣，我覺得自己不欠父母的，父母也不欠我的，我們雙方扯平了。這次回來，專程來看望大姐的，看到大姐一家過得很好，也看到二姐有了自己的男朋友，兩個(gè)姐姐都過得還不錯，我知道我存在的作用也已經(jīng)不大了，我存不存在對家人來講已經(jīng)沒有多大的意義了，存在只會給他們帶來累贅和痛苦。在高一的時(shí)候我就已經(jīng)開始對自己是否繼續(xù)活著深深地思考過了，對此問題，我已經(jīng)沉思了很多年。
(二)咨詢師分析
這是一個(gè)家庭功能給孩子帶來極其負(fù)面影響的案例，長期的父母的沉重之愛使孩子迷失了自己，進(jìn)而找不到生活的動力、目標(biāo)和方向。同時(shí)由于孩子長期封閉和壓抑自己的性情，導(dǎo)致嚴(yán)重的自閉癥，無法從自己的殼里走出來。更關(guān)鍵在于，嚴(yán)重的自閉使當(dāng)事人產(chǎn)生了更為可怕的問題，其活著的意義就是一個(gè)軀體的存在而已，只是暫時(shí)地為他人活著而已。這是父母之“愛”的悲哀。愛能創(chuàng)造一個(gè)生命，同時(shí)愛也能摧毀一個(gè)生命。
(三)現(xiàn)實(shí)聯(lián)想治療
當(dāng)事人很明白自己的問題，更知道自己的原因所在，所以再用精神分析已不見效果，只會強(qiáng)化當(dāng)事人的感受，使其更痛苦，無法自拔。所以具體采用現(xiàn)實(shí)治療與聯(lián)想假設(shè)策略，避免聚焦于目前癥狀及現(xiàn)狀，使當(dāng)事人的注意力關(guān)注未來可能發(fā)生的一種生活狀態(tài)，剔除習(xí)慣性消極思維模式。
要求當(dāng)事人閉上雙眼，思考好后，認(rèn)真回答下列問題：
現(xiàn)實(shí)聯(lián)想一：如果按照當(dāng)事人的意見，就此聽之任之，不去改變目前狀況，結(jié)果會怎樣?啟發(fā)當(dāng)事人思考，年邁的父母會怎樣?年輕的姐姐會怎樣?母親可能會因過度悲傷……而姐姐們可能會一輩子帶著弟弟的陰影活下去。詢問當(dāng)事人心里有何感受。
現(xiàn)實(shí)聯(lián)想二：如果要改變自己，外在的阻力已經(jīng)不存在，因?yàn)楦改敢呀?jīng)意識到自己錯誤，他們以后不會再干涉你。而最困難的在于你自己，之前曾經(jīng)企圖走出來，但苦于父母及家庭外力的阻撓，沒有成功，而現(xiàn)在外在環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了變化，大家都在支持你，都在幫助你，你只要嘗試著往外走一步，路就會越走越寬。為當(dāng)事人描述未來美好的生活情景，激發(fā)其想象，給其信心。
(四)咨詢師認(rèn)知治療
1.人活著的意義首先是讓自己快樂地活著，然后才能給他人帶來快樂。咨詢師采用中國傳統(tǒng)的孝道觀哲學(xué)和心理學(xué)的理論結(jié)合，讓當(dāng)事人明白不同人活著的不同理由，改變“當(dāng)事人僅僅為他人為父母活著的狹隘孝道觀念”。
2.在自我改變的過程中，如果出現(xiàn)了信心不足或者抑郁情緒的反彈，這是合理而正常的心理迂回現(xiàn)象，暗示自己不要緊張和害怕，這時(shí)需要用聯(lián)想法激發(fā)自己去想象美好生活情境，用以消除自己的生存疑慮，增加生活自信心。
第三次會談
(一)父母來訪主訴及反饋
母親娓娓道來：家里有三個(gè)孩子，孩子爸爸退伍后，一直都在外忙于工作，賺錢貼補(bǔ)家用，我是在家里帶著兩個(gè)女兒，從事田間勞作。兒子最小，看得比較嬌貴，我們做父母的擔(dān)心照顧不好他，所以從小讓他的姥姥和奶奶把他看大，直到上初中時(shí)，才把兒子帶到我們身邊生活。起初，孩子是跟我們有些陌生，但是我們只是拼命想著掙錢養(yǎng)家，沒太注意孩子的心理感受，只是從物質(zhì)上極力滿足他，心想我們掙錢也是為了兒子，于是兒子要什么就給他買什么，只是希望兒子某一天有出息，我們把所有期望都寄托在兒子身上，只要考上大學(xué)，我們也就知足了。為此，自然地對兒子的要求也在不斷提高，當(dāng)然，我們并不懂教育，只是一味地督促兒子要努力學(xué)習(xí)，給他制訂各種目標(biāo)，考什么樣的大學(xué)，從來都不讓他做任何家務(wù)，回到家就讓他進(jìn)屋里學(xué)習(xí)，有時(shí)候也會不斷地總是拿親戚、朋友家的孩子作比較，總感覺自己的兒子不如別人家的孩子。情急之下，說話語氣也很苛刻嚴(yán)厲?？稍绞侨绱撕⒆拥膶W(xué)習(xí)成績越是一天不如一天。不但成績越來越下降，就是人也越來越沉默。直到高中，孩子開始厭學(xué)，甚至想退學(xué)。孩子幾次有想在假期鍛煉一下自己的想法，他爸爸堅(jiān)決不同意，只在乎他的學(xué)習(xí)，不許他做任何事情。連續(xù)的高考失敗，更加使他對學(xué)習(xí)沒有信心，也讓他感覺自己確實(shí)是一個(gè)沒用的人。沒辦法，我們只好給孩子買了所成人大學(xué)，不管怎樣，終究能夠獲取個(gè)“大學(xué)生”的名譽(yù)吧。這樣我們的臉面也不會全部丟盡完。上了大學(xué)后，一學(xué)期里，孩子也不接我們的電話，放假也不回家，總之就是不理睬我們，這時(shí)候我們才意識到孩子是不是有什么問題。
(二)咨詢效果評估
1.來訪者自評：來訪者自我感覺心情豁然開朗，感受到大家對他的關(guān)心，生活中并非他一個(gè)人獨(dú)行;更重要的是明白了生活的意義和自我價(jià)值，那種自我一無是處的感受蕩然無存。
2.咨詢師評估：來訪者精神煥發(fā)，氣色好轉(zhuǎn)，能夠主動與咨詢師交流自己的生活體驗(yàn)。
3.父母反映：明顯感覺到兒子的進(jìn)步，開始主動與家長交流，居然主動說要吃父母做的飯菜，親子關(guān)系已經(jīng)從之前的冷漠開始走向和諧。
參考文獻(xiàn)：
[1]樂國安.咨詢心理學(xué)[M].天津：南開大學(xué)出版社，2002.
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頭頭的奮斗
有幸拜讀了著名心理學(xué)家、作家畢淑敏老師的《破解幸福密碼》，很受啟發(fā)，原來獲得幸福有密碼，每個(gè)人的幸福密碼就掌握在自己手里，因此，我的幸福我做主!下面是我?guī)痛蠹艺淼钠平庑腋Ｃ艽a畢淑敏讀后感，希望大家喜歡。
《破解幸福密碼》是教育部門推薦閱讀書目之一，作者是國家一級作家，內(nèi)科主治醫(yī)師，心理咨詢師，百家講壇畢淑敏教授。作品以清新的文筆、溫暖的哲思關(guān)注生命與死亡，書寫幸福與冷暖。
書中寫道：真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個(gè)時(shí)刻都是快樂的，而是指他的生命整個(gè)狀態(tài)，即使有經(jīng)歷痛苦的時(shí)刻，但他明白這些痛苦的真實(shí)意義，他知道這些痛苦過后，依然指向幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的。
書中從不同的角度解釋著什么是幸福?用許多生動的例子闡述著幸福蘊(yùn)含的深刻含義，使人有一種恍然醒悟的感覺。在這里我簡單地闡述一下我讀完此書后對幸福的理解和感受。
幸福，是活著的人的一種意識;幸福，是人人向往的一種感覺，每個(gè)人都希望能夠過幸福的生活，但每個(gè)人對幸福的理解都不盡相同，因?yàn)槿硕加胁煌乃枷?，人們對幸福的定義、來源、內(nèi)容、形式、追求都不同，即幸福觀不同，因此，大家的幸福感當(dāng)然也就不同。有人說幸福就是有一個(gè)溫暖的家，一個(gè)相愛的伴侶，一個(gè)心愛的寶貝!有人說幸福就是擁有一份平凡的工作，珍藏一個(gè)心動的故事，喜歡懂你的知己，常記一份默默的祝福，忘卻世俗的煩惱，留下一串浪漫的回憶!有人說擁有平安、擁有健康、擁有愛那才是完整的幸福!………
我說，幸福是一種心情，它是一種知足、淡泊、隨遇而安、樂己所樂、心懷感激之情;幸福與心態(tài)有關(guān)。悲觀的心態(tài)，使人恢心喪氣;而樂觀的心態(tài)，使人充滿活力。“心若改變，你的態(tài)度跟著改變;態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變;習(xí)慣改變，你的性格跟著改變;性格改變，你的人生跟著改變?！睆倪@個(gè)意義上說，心態(tài)決定人生，心態(tài)決定命運(yùn)，心態(tài)決定幸福。禍兮福所依，福兮禍所伏。在挫折、不幸、災(zāi)難或厄運(yùn)降臨的時(shí)候，我們務(wù)必保持樂觀的心態(tài)，而不能被悲觀的心態(tài)所俘虜。
我覺得自己是個(gè)很幸福的人，很滿足現(xiàn)在的生活，我沒有過多的奢求，只要家人朋友身體好，生活好那就是最大的幸福。如果心情愉快，工作起來也會比較有激情，有激情了自然就能感覺到幸福了。其時(shí),我有時(shí)也常感嘆人生的不盡如人意，我無法做到圣人般的“不以物喜，不以己悲?！钡乙捕靡浴暗靡鈺r(shí)淡然，失意時(shí)坦然”的心態(tài)直面人生，人們常常左右不了外部的世界，但是，人可以把握住自己的心態(tài)。把握住了自己的心態(tài)，也就擁有了一個(gè)美麗而安寧的精神世界，幸福就向我們涌來，當(dāng)然，說說容易，很多時(shí)候不易做到，正像畢老師所說的，其實(shí)我們的精神，我們的心理也會感冒，而且我們在談身體上疾病的時(shí)候會說預(yù)防為主，增強(qiáng)體制，其實(shí)我們的心理也是預(yù)防為主，增強(qiáng)心理的素質(zhì)，要意識到，平凡的擁有才是幸福的真諦;幸福之人并非擁有一切，只是盡力享受生活的賜予。看看上班族回到屬于自己的家，靜靜的聽聽音樂，做飯，這是屬于一個(gè)人的幸福。想家的時(shí)候就打個(gè)電話回家，簡單的問候，父母的牽掛，這也是一種幸福。某個(gè)周末幾個(gè)朋友一起吃頓飯，一起逛街，這也是一種幸福。某天接到某個(gè)朋友的電話，也許只是短暫的幾句話語，但這也是一種幸福，至少還有人很關(guān)心你。
幸福的人像太陽，走到哪里那里亮;不幸的人像月亮，初一十五不一樣。愿天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一個(gè)幸福點(diǎn)，靠自己的心態(tài)贏得終身幸福!
以上是我讀此書的一點(diǎn)心得,最后想和大家分享一首散文詩——《幸福是什么》
幸福，是偎依在媽媽溫暖懷抱里的溫馨;
幸福，是依靠在戀人寬闊肩膀上的甜蜜;
幸福，是撫摸兒女細(xì)嫩皮膚的慈愛;
幸福，是注視父母滄桑面龐的敬意。
幸福是什么?
幸福是一個(gè)謎，你讓一千個(gè)人來回答，就會有一千種答案。
有人說過：“真正的幸福是不能描寫的，它只能體會，體會越深就越難以描寫，因?yàn)檎嬲男腋２皇且恍┦聦?shí)的匯集，而是一種狀態(tài)的持續(xù)?！毙腋２皇墙o別人看的，與別人怎樣說無關(guān)，重要的是自己心中充滿快樂的陽光，也就是說，幸福掌握在自己手中，而不是在別人眼中,幸福是一種感覺，這種感覺應(yīng)該是愉快的，使人心情舒暢，甜蜜快樂的。
幸福就是當(dāng)我看不到你時(shí),可以這么安慰自己:能這樣靜靜想你,就已經(jīng)很好了。幸福就是我無時(shí)無刻不系著你，即使你不在我身邊。
幸福就是每當(dāng)我想起你時(shí)，春天的感覺便洋溢在空氣里相思本是無憑語----
幸福就是不管外面的風(fēng)浪多大,你都會知道,家里,總有一杯熱騰騰的咖啡等著你。
我們生活的世界曾是那么地廣袤無垠、恍若沒有盡頭，然而科技使溝通變得無處不在，世界突然變成了“地球村”，破解幸福密碼讀后感?？尚呐c心之間，卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。所謂咫尺天涯，莫若如此！人人都在心里追問：幸福在哪里？
當(dāng)我們的目光糾結(jié)于物質(zhì)的虛榮變得游移不定時(shí)，當(dāng)我們的心靈染上世俗的塵埃變得浮躁不安時(shí)，誰是我們最值得依賴的良師益友，是書籍，書籍是安撫現(xiàn)代人孤獨(dú)靈魂的最好伴侶。靈魂縈繞著一片書香時(shí)，我們才能漸漸找回遺棄的自我。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能為你我解答關(guān)于幸福的疑問。
書中言：有意義的快樂就是幸福。人類史上的種種，不過是為著種族以及文明延續(xù)，具體到人，所謂生命的意義也無非是讓“生命詩意地棲居在大地上”。然而我們不幸地看到，不少人對來之不易的生命，棄之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習(xí)愈演愈烈。不僅造成自身肉體的創(chuàng)傷，。這絕非有意義之事，就連那片刻的快樂也如曇花一現(xiàn)，不值一提。但是我們又能悲哀地發(fā)現(xiàn)，有更多的人，為著物質(zhì)上的`滿足，犧牲了精神的愉快。我們從小到大灌輸著出人頭地的思想，以為站在權(quán)力、金錢的頂端便可達(dá)到幸福的彼岸，于是勉強(qiáng)自己做不愿做或無法做的事。我們習(xí)慣性地加入到滾滾人流，擁擠著向前，至于方向，已無幾人認(rèn)真探究?？v使他日衣錦還鄉(xiāng)，光耀門楣，也無法掩飾烙印在眼角的那一打無奈的滄桑。
書中言：放下包袱，持花而行。當(dāng)下很多人能注意到身體的“亞健康”卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”，現(xiàn)代人面前橫亙著一張巨大的網(wǎng)，名曰“壓力”正是這張網(wǎng)，束縛了人們追求個(gè)性崇尚自由的腳步。壓力無處不在，無時(shí)不在，當(dāng)幼兒接觸家庭外的空氣開始，壓力便開始了它窒息的生命之旅。
當(dāng)我們不能改變生存的環(huán)境時(shí)，只好調(diào)整自己的心態(tài)。能改變的就盡力改變，無法改變的就試著接受，并非隨遇而安而是盡力而為。
當(dāng)我們果斷放棄那些無法企及的目標(biāo)時(shí)，許多不必要的壓力已經(jīng)無所遁形，消解在你輕松的笑容中。
書中言：從自卑走向幸福！如果不試著擁抱這個(gè)世界，那么這個(gè)世界將離你我越來越遠(yuǎn)。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的敵人。因?yàn)樽员埃桓易非笞约核鶒?，孤?dú)一生或者麻木一生；因?yàn)樽员?，不敢嘗試實(shí)現(xiàn)自己的夢想，于是碌碌無為、平庸度日；因?yàn)樽员?，不敢大膽表現(xiàn)自己，壓抑了生命的激情悄悄逝去……
因?yàn)樽员?，覺得自己不配享有真正的幸福，只好任由幸福從指間流走，活在悔恨中與自責(zé)中，徹底地不幸下去。書中言：幸福不是奢侈品。是的，因?yàn)樾腋Ｒ恢倍荚冢筒卦谖覀兊膬?nèi)心里，阻擋我們不幸福的不是其他，恰恰是自己那顆不夠堅(jiān)定和勇敢的心。若是封閉了內(nèi)心，卻妄圖收獲全世界的愛戴，是可笑抑或是可悲？要擁抱世界，就請張開臂膀；要擁抱幸福，就請敞開心胸。我們需要一個(gè)轉(zhuǎn)身，一場靈魂的蛻變。
從今天起，做有意義的事，做一個(gè)快樂的人，釋放無謂的壓力，淡然面對，正視自卑，勇于超越。心靈強(qiáng)了，幸福還會遠(yuǎn)嗎？
幸福，只有一轉(zhuǎn)身的距離，一轉(zhuǎn)身，面對陽光，陰影永遠(yuǎn)在你身后，而幸福，洋溢在你我的臉上。
看這本書時(shí)，每每看到至真至情之處，我就淚流滿面，我想大概是書中講述太有道理了，書中指出：忽視身體的語言，微妙創(chuàng)造了自己的疾病。并且還復(fù)述了路易斯海給出了身體語言的小詞典。那時(shí)我正感到喉嚨不適，對照一下看了看?？赐赀@部分的內(nèi)容我竟然感冒了，是不是我自己有意在排毒呀？
那什么叫幸福？
作為一位資深的心理學(xué)醫(yī)生，作者畢淑敏告訴我們，幸福感來源于目標(biāo)感，所謂有意義的快樂便是幸福。畢淑敏說，“人是一種奇怪的動物，他一定要為生活找點(diǎn)意義。生活本沒有意義，所以我們要讓它變得有點(diǎn)意義。生活本身并不幸福，所以我們要幸福地生活?！?/p>
很多新穎的觀點(diǎn)首次出現(xiàn)在《破解幸福密碼》里。在書中，畢淑敏從心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、人文科學(xué)的角度，通過案例，為我們詳細(xì)解答如何破解自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等這些潛藏在意識深層的創(chuàng)傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術(shù)。
書中最主要從這三個(gè)方面開始闡述幸福的：要出自卑走向幸?！庥”瘋俳ㄗ晕摇m當(dāng)應(yīng)急，緩解焦慮……
書中指出：“哀傷不必強(qiáng)求消失，只是成為我們歷史的一部分。不要把悲傷的骨骸永遠(yuǎn)存放在記憶的衣櫥里，一打開柜門就散落一地。要把它打包，放在記憶的深處。心里的安靜，也要漸次完成，不必急?！卑惨尫懦鰜怼?/p>
在全書，我深有感受的是這一句：“有一個(gè)良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機(jī)?！痹改玫竭@本書的人能細(xì)讀、細(xì)品、細(xì)悟，生命的律動，生活的節(jié)奏，也許會因此而不同。
人生多么不容易。所以，抓住生活里每時(shí)每刻的幸福，享受生活，接受自己，快樂伴隨！這本書很平易近人，娓娓道來，并不覺得說教！我覺得有收益。幸福，原來真的可以調(diào)試?！靶腋Ｓ忻c(diǎn)，失去過的人才知其可貴”“找到新模式，覆蓋內(nèi)心深處的自卑”“哀傷不必強(qiáng)求消失，讓其成為歷史的一部分”。
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無為一中資助中心號碼是。無為一中資助中心全名是《無為縣第一中學(xué)資助中心》，是無為縣第一中學(xué)的一個(gè)學(xué)生資助服務(wù)機(jī)構(gòu)，主要負(fù)責(zé)學(xué)校學(xué)費(fèi)、維護(hù)費(fèi)及貧困生救助等資助活動的開展和管理工作。資助中心擁有一支專業(yè)的資助團(tuán)隊(duì)，以公平、公正、公開的原則，以家庭經(jīng)濟(jì)狀況為依據(jù)，為貧困家庭的孩子提供資助。有需要的學(xué)生可以通過撥打資助中心電話，了解更多資助信息。資助中心還提供學(xué)習(xí)指導(dǎo)、心理咨詢等服務(wù)，為學(xué)生提供全方位的資助服務(wù)，幫助學(xué)生更好地完成學(xué)業(yè)，走上人生成功之路。
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