前幾日，天賦教練葉葉跟我復(fù)盤剛剛結(jié)束不久的訓(xùn)練營，我提到了似乎有的學(xué)員還存在一些未解決的問題，但是不清楚具體問題是什么（因?yàn)槠綍r(shí)都是以文字作業(yè)溝通為主）。葉葉建議我可以找機(jī)會(huì)和學(xué)員語音溝通一次，解開心中的疑惑。 我的天賦地圖里，關(guān)系建立部分是最不擅長的，我擔(dān)心因?yàn)樽约罕硎龅膯栴}影響到我提供幫助的質(zhì)量。基于這樣的情況， 葉葉建議我換個(gè)心態(tài)，就本著了解事情真相而不judge對(duì)方的方式去溝通，我的內(nèi)心立刻接受了這件事情 。 從這件事情中，我體會(huì)到了 一個(gè)人在做事情前，如果能夠做好心里建設(shè)，那么事情完成的質(zhì)量會(huì)大大提升 。 在訓(xùn)練營的一次優(yōu)勢會(huì)診研討會(huì)上，有朋友提出了自己的困擾，他是一個(gè)自由職業(yè)者（心理咨詢師），在自己的主業(yè)之余，他還幫助一個(gè)圈內(nèi)很有名的老師做點(diǎn)事情，當(dāng)然，是有償?shù)?。這個(gè)事情也做了一段時(shí)間了，到了結(jié)款時(shí)期，老師遲遲不提錢的事情，他也不敢主動(dòng)提出來。求助大家如何與這位老師就工資的事情進(jìn)行溝通。 在一輪輪全體問答之后，有一個(gè)建議讓我印象深刻，也讓當(dāng)事人拍案叫好。這個(gè)建議是：讓當(dāng)事人把這位老師當(dāng)成自己的咨詢者，心態(tài)就會(huì)放松很多。 做好了心理建設(shè)，事情便豁然開朗 。 前段時(shí)間讀阿德勒的《被討厭的勇氣》，書中說 人的一切煩惱都源于人際關(guān)系 。整本書講了很多讓我們有勇氣獲得自由的方法，比如把自己和別人的“人生課題”分開來、不是肯定自我而是接納自我、尋求自我認(rèn)可而不是被認(rèn)可等等，這些方法都是在教你如何做好心理建設(shè)， 做好了心理建設(shè)，一切煩惱就迎刃而解了 。 同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)，那些牛人們總會(huì)有一些很好用的心理建設(shè)方法，讓他們免去負(fù)面情緒和人際關(guān)系的干擾，把精力更多地投入在事情中，自然，成功的概率也就大了。 李笑來老師在《把時(shí)間當(dāng)做朋友》這本書里就分享過一個(gè)方法。 后來很長時(shí)間里，這句話都幫助我在短時(shí)間內(nèi)讓情緒恢復(fù)平穩(wěn)，重新將注意力全神貫注到要做的事情上。 記得有段時(shí)間，新加入了一個(gè)優(yōu)質(zhì)圈子，有學(xué)習(xí)能力特別強(qiáng)擅長多個(gè)領(lǐng)域的、有二十幾歲就靠自己賺錢已經(jīng)買到房子的、有到過很多地方還有擅長的體育項(xiàng)目的、有看到別人提問精準(zhǔn)秒回豐富資料的、有過著我羨慕的數(shù)字游民生活的漂亮小姐姐……在這個(gè)圈子里，我時(shí)常仰望大家，內(nèi)心有時(shí)不免會(huì)有點(diǎn)自卑。這個(gè)時(shí)候，我就會(huì)想： 李嘉誠長子曾經(jīng)被“世紀(jì)悍匪”張子強(qiáng)綁架，張子強(qiáng)親自去李嘉誠家拿錢。兩人在李嘉誠家中的談話不像是命懸一線的談判，更像是兩個(gè)許久未見的老友。兩人在談妥價(jià)格后，李嘉誠還不忘建議張子強(qiáng)可以把錢用來買李家的股票或者拿去第三國投資，再不濟(jì)也可以存在銀行，都能保證他這輩子衣食無憂。 即便是面對(duì)綁匪，李嘉誠都不忘幫對(duì)方一把 。 李嘉誠的鎮(zhèn)定自若讓張子強(qiáng)驚嘆，便問李超人為什么如此冷靜？李嘉誠說：“ 因?yàn)檫@次是我錯(cuò)了，我們在香港知名度這么高，但是一點(diǎn)防備都沒有做，比如我去打球，早上五點(diǎn)多自己開車去新界，在路上，幾部車就可以把我圍下來，而我竟然一點(diǎn)防備都沒有，我要仔細(xì)檢討一下 ?！? 這種遇事始終能夠 focus on myself的自省精神賦予了李嘉誠在那種非常時(shí)刻的理智和清醒 ，讓他不被情緒所控制，而是敏銳地捕捉住那些透過突發(fā)情況折射出來的“疏忽大意”，進(jìn)而思考應(yīng)該如何補(bǔ)足自己不曾發(fā)現(xiàn)的“漏洞”。 Focus on yourself 這句箴言真的是讓你排開其他所有干擾因素的利器，一旦你忽略周圍的環(huán)境，回歸自己的內(nèi)心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)剛才讓你斤斤計(jì)較的那些事頓時(shí)沒那么重要了，只有你自己才是最重要的，你的 思考方式會(huì)從“他為什么這樣對(duì)我”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔覒?yīng)該如何調(diào)整去應(yīng)對(duì)這樣的情況”，從“埋怨別人”變成“優(yōu)化自己的行動(dòng)方案” 。這樣一來，即使表面看起來是你在退讓和妥協(xié)，實(shí)則是你提升了解決問題的內(nèi)力。 良好的心態(tài)是一種能力 明白在自己的文章里寫到：開心不是一種狀態(tài)，而是一種能力。同樣地， 良好的心態(tài)也是一種能力，并且可以通過學(xué)習(xí)和刻意練習(xí)而習(xí)得 。 白一喵說： 批評(píng)、挑刺、在別人的弱點(diǎn)上插刀，誰都能做。太容易了。捕捉別人的亮點(diǎn)，發(fā)自真心的欣賞和贊美，需要眼光和心胸。非常難 。倘若我們能夠時(shí)刻以這樣的準(zhǔn)則來警醒和要求自己，會(huì)不會(huì)心態(tài)也就平和許多呢？ 想要練就這種能力，推薦大家看一些心理學(xué)方面的書籍，幫助你了解自己，找到和他人相處的最佳方式。將書中你認(rèn)同的、做得到的句子摘抄下來，時(shí)常翻看。 如果是TA，會(huì)怎么做？ 每個(gè)人都會(huì)有自己的學(xué)習(xí)榜樣或者靈魂導(dǎo)師，可能是身邊熟悉的人，也可能是某個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域的大牛。當(dāng)我們遇到困難或者情緒波動(dòng)大的時(shí)候，可以想想： 如果TA在遇到這種情況時(shí)會(huì)怎么做 。 以前我是個(gè)聽到有人在講毫無邏輯的觀點(diǎn)時(shí)，就會(huì)立刻站出來表達(dá)自己的觀點(diǎn)，和對(duì)方討論（有時(shí)語氣會(huì)有點(diǎn)強(qiáng)勢）的人。直到認(rèn)識(shí)了黑哥Jimmy,看到他總是能夠幽默輕松且有理有據(jù)地和別人溝通，我才發(fā)現(xiàn)直率真的不一定是優(yōu)點(diǎn)，有時(shí)會(huì)誤傷到別人。以“不傷害到他人”為前提去展開觀點(diǎn)間的交流和探討，是我更加推崇的溝通方式。 后來，當(dāng)我在和別人溝通時(shí)，感覺到腎上腺素要飆升的時(shí)候，我就會(huì)想起黑哥Jimmy如何泰然自若地應(yīng)對(duì)各種局面，于是就會(huì)模仿那樣的心態(tài)、話語體系、表達(dá)方式，讓自己的心態(tài)在那一刻快速調(diào)整至最佳狀態(tài)。漸漸地，身邊人也發(fā)現(xiàn)我講話變得柔軟了一些。 調(diào)整好心態(tài)，是做好事情的第一步。 希望大家都能修煉成為向下兼容的高手，所到之處，皆能令人如沐春風(fēng) 。