卡瑪——自由作家，婚姻家庭咨詢師。它的特點(diǎn)通透、悲憫、務(wù)實(shí)。對(duì)人及人性，始終保持著濃厚的興趣。出版過《悅己， 是一種態(tài)度——像香奈兒一樣做女人》、《兩個(gè)人的修行——給婚姻的50個(gè)提醒》等作品。 她在《心理咨詢師手記》一書中寫道: “每個(gè)人都是一個(gè)深淵，終其一生，我們都在進(jìn)行一場(chǎng)認(rèn)識(shí)自己和他人的歷程，只是很多時(shí)候，要想認(rèn)識(shí)自己，是最難的?！? 讀罷此書。通過實(shí)例讓我對(duì)心理咨詢?cè)谖覀兩畹母鱾€(gè)社會(huì)領(lǐng)域有了更深層次的認(rèn)識(shí)，讓我看見了人的脆弱與糾結(jié)、人性的復(fù)雜與多元化、成長(zhǎng)的艱難與孤單感。讓我產(chǎn)生了一些悲憫、體諒和溫柔的情懷。由此也覺得培養(yǎng)一個(gè)健康的心理，對(duì)我們的生活至關(guān)重要。 作者在書中講解了很多生動(dòng)、有趣的例子，在這些實(shí)例中貫穿了咨詢師們?cè)诮o求助者做心理治療的時(shí)候，運(yùn)用的合理有效的治療方法。這些方法對(duì)能夠有效地幫助我們個(gè)人最終實(shí)現(xiàn)接納自己，體諒他人，在人生的旅途中與世界握手，與人共同探索內(nèi)心世界，理解自己并嘗試做出改變。 都說當(dāng)今中國(guó)發(fā)展的速度太快了，整個(gè)社會(huì)充滿了浮躁、急功近利的心態(tài)?！翱臁?首先意味著時(shí)間要短，其次意味著過程似乎已經(jīng)不重要，結(jié)果才重要?？墒谴蠹抑?，當(dāng)你做在一列火車上，速度越快，你越欣賞不到外面的風(fēng)景。生活亦如此。 其實(shí)，一切都是講究平衡的，物質(zhì)與精神的平衡、快與慢的平衡。一個(gè)人沒有平衡就會(huì)失去重心，會(huì)跌倒。生活很需要這種平衡。? 心理咨詢工作過程是一種慢的體現(xiàn)。他的方式就是幫助求助者開啟一段慢的心靈之旅。在快速發(fā)展的社會(huì)，每個(gè)人一定都需要一種慢的平衡。 所謂“慢下來”是指， 1.慢就是給出時(shí)間向內(nèi)看自己；2.慢就是對(duì)自己的情緒、行為、想法給予理解，理解自己在追求什么，獲得的東西對(duì)自己又意味著何種意義？3.慢也意味著愿意有規(guī)律、有節(jié)奏的生活。 時(shí)間慢下來的方法:用一些時(shí)間去讀書、寫作，和家人一起吃個(gè)飯、聊聊天，做自己喜歡做的事情，去練瑜伽和鍛煉，去度假、到海邊曬太陽，去農(nóng)村體驗(yàn)生活。這些都不失為慢下來的好辦法。 本書的作用，是心理咨詢師對(duì)求助者的幫助，而通過對(duì)這些治療方法的理解，我還感覺到是一個(gè)自我療愈的過程，一個(gè)重新認(rèn)識(shí)自己的過程。 人人都有心理問題，說起我的心理問題。直覺告訴我，是與我的生活經(jīng)歷有關(guān)。在我讀小學(xué)的時(shí)候，不知道害怕是什么，能夠在上千人的師生大會(huì)上獨(dú)唱，演節(jié)目，可以說是個(gè)品學(xué)兼優(yōu)又勇敢的學(xué)生。而后來，我卻變成了一個(gè)不在勇敢而膽小的人。中學(xué)時(shí)代的一些事讓我印象深刻，記得當(dāng)時(shí)我的家庭生活并不富裕。母親把姐姐穿過的已經(jīng)磨白的粗布褲子，經(jīng)過修改給了我穿，把磨白的那一塊修改在我的隱秘之處，使我非常害羞，不愿意和同學(xué)多接觸，整日少言寡語。還有一件印象深刻的事，中學(xué)時(shí)期學(xué)校分了尖子班和文理科，根據(jù)我的學(xué)習(xí)成績(jī)，我被分配到眾多學(xué)習(xí)較好的同學(xué)之中，進(jìn)了理科尖子班。由于偏科，個(gè)別科跟不上，綜合成績(jī)?cè)诎嗬镆殉傻箶?shù)，心理壓力非常大。由于這些原因的影響，加之沒有得到很好的心理疏導(dǎo)，使我逐漸變成一個(gè)自卑內(nèi)向的人，在同學(xué)面前總是抬不起頭，不愿意多交流，后來同學(xué)們都說我像個(gè)姑娘似的，我知道這其中的含義，當(dāng)然考學(xué)的結(jié)果也就不言自明了。后來，參軍到了部隊(duì)，在部隊(duì)通過學(xué)習(xí)和磨練，改變了很多。但性格方面還是留下了遺憾，比如:見人說話就緊張，不善于表達(dá)自己，造成了遇事敏感，性格脆弱，不自信等諸多缺點(diǎn)。 通過閱讀卡瑪?shù)摹缎睦碜稍儙熓钟洝?，使我認(rèn)識(shí)到造成自己心理問題的真正原因，就是不知道如何去愛自己，去欣賞自己和擁有自己，沒有找到自我的力量。 隨著時(shí)間的推移，年齡的增長(zhǎng)，社會(huì)閱歷的增加。相信每個(gè)人都具有自我成長(zhǎng)的力量，通過后天的努力， 會(huì)對(duì)人們的精神生活、性格形成起到積極的影響。 一邊是社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，一邊是個(gè)人靜下心來探索生活的意義。“一快一慢”，以此達(dá)到一種平衡的生活狀態(tài)。 讓我們一起慢慢地探索自己的內(nèi)心世界。 這樣的改變，是我最大的收獲。