大花的大呆地
你好，抑郁情緒和抑郁癥是不一樣的哈，抑郁情緒作為一種正常的情緒反應，有低就會有高。人的情緒就像鐘擺，會回升。可以采用一些方式進行調(diào)節(jié)，比如做你喜歡的事情、運動、記情緒日記等方法。如果只是抑郁情緒，心理咨詢師是可以幫助緩解的。但如果這種抑郁情緒持續(xù)存在至少半個月以上，那么，則可能有患抑郁癥的可能。這種情況，建議先去醫(yī)院進行診斷。抑郁癥會根據(jù)嚴重程度不同，采用藥物治療或儀器治療，這時會借助心理醫(yī)生的幫助。過后當心理醫(yī)生覺得你的情況可以輔以心理咨詢的時候，就可以尋求心理咨詢的幫助了。心理醫(yī)生是有處方權的，一般是在醫(yī)院；心理咨詢師是沒有處方權的，一般是在心理咨詢公司或個人工作室。抑郁情緒，找心理咨詢師；抑郁癥，前期找心理咨詢，后期緩解一些了，可以輔以心理咨詢。
麥麥咔咔
你好，你所提到的抑郁，是一種負面情緒反應，如果這種負面情緒持續(xù)至少半個月時間的話，可以考慮為患有抑郁癥的可能性。因此，我建議你，如果只是抑郁情緒反應的話，那么，你可以考慮尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢服務，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，而如果被確診為抑郁癥的話，那么，你就需要幫助自己尋求以藥物治療與心理咨詢并舉的原則進行治療，
風火輪妹妹123
失戀后抑郁了怎么辦
失戀后抑郁了怎么辦，失戀了想要去挽回對方，首先要找到這段感情出現(xiàn)的問題在哪，在確定沒有復合的希望時，要彼此尊重對方的選擇，不要去死纏爛打，會很掉價。下面看看失戀后抑郁了怎么辦。
失戀是一種社會心理方面的事件，對個人來說是一種關系的“喪失”，也是一種打擊和挫折。這種心理刺激可以引起抑郁情緒，并讓人感覺心情壓抑、沮喪、悲傷，出現(xiàn)這種情況可通過自我心理調(diào)試和就醫(yī)兩種方式來進行緩解。
1、自我心理調(diào)試：首先，從內(nèi)心中承認失戀這件事的確已經(jīng)發(fā)生，并理解所有人對真心付出的戀情的失去，都會產(chǎn)生難過和痛苦的情緒，這是人的正常反應，并體驗此時此刻自己真實的心情。
必要時可以在本子上寫下描述情緒的詞語，這樣可以逐步接納自己負面的情緒。其次，要一分為二地看待失戀這件事情，雖然一方面會讓人由于失去親密的感情而感受到痛苦。
但另一方面也反映了這段感情并不合適，因為合適的感情彼此一定會有進行下去的力量。另外還要養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，做喜歡做的事情，積極地和周邊人傾訴；
2、就醫(yī)：感覺自己情緒抑郁而且很難自我排解，可以尋求心理咨詢師的幫助，心理咨詢師可以給予足夠的接納、撫慰，幫助來訪者疏導情緒。如果抑郁情緒比較嚴重且已經(jīng)持續(xù)很久了，還可以求助于精神科醫(yī)生，評估后遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥治療，比如草酸艾司西酞普蘭、鹽酸舍曲林等等。
失戀導致抑郁，可以在醫(yī)生的指導下放松自身的心態(tài)，也可以接受認知療法治療。如果患者的癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用藥物進行治療，例如度洛西汀、文拉法辛等藥物。
如果你失戀了，想挽回對方一定要先調(diào)整好自己的狀態(tài)弄清楚分手的原因，直言自己內(nèi)心的感受，你要知道失戀這件事情對兩個人都不好受，提出分手的那個人，可能對你還有感情。
失戀的患者出現(xiàn)抑郁的癥狀，一般會出現(xiàn)食欲不振、身體乏力的現(xiàn)象，也可能會出現(xiàn)體重下降、心慌嘔吐的癥狀。
怎么走出失戀？
1、找朋友傾訴。
2、轉(zhuǎn)移自己的注意力。
如果你不想要朋友和家人看到你狼狽的模樣，那你就要轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己徹底的忙起來，因為對于心理脆弱的人來說，只要你一空閑下來，你就容易想起對方，所以你就要轉(zhuǎn)移自己的注意力，將自己的心思放在失戀之外的事情上，慢慢的，你也就能忘記失戀這件事，然后好好的開始新的生活了。
3、發(fā)泄自己的情緒。
對于每一個失戀的人來說，其實發(fā)泄是走出失戀的最好途徑。因為失戀就像是腐爛的傷口，你越是在意他，你就越會覺得疼痛，而如果你愿意挖去腐肉，那你的傷口就會好的更快。雖然過程是會讓人覺得疼痛的，但是痛過之后，傷口就會慢慢愈合。
這和你講不要的情緒發(fā)泄出來是一個道理，因為你只有發(fā)泄出來了，你才能正視自己的感情，然后將這段感情從自己的生命中剔除，再慢慢將它忘記。
失戀雖然難過，但這也不能這是一件壞事，至少失戀之后，你得到了更多的成長，你也更知道怎么經(jīng)營下一段感情。所以不要再問失戀了怎么辦了，而是要站起來，走出失戀的.陰影，然后迎接更加美好的明天。
失戀后抑郁怎么辦
一、失戀后不要讓自己獨自沉浸在悲傷的陰影里。
我們一般在心情不好的時候，不高興的時候，是很喜歡把自己一個人關在房間里，聽著憂傷的歌曲，陷入痛苦的回憶，這樣就會讓悲傷肆無忌憚的侵蝕我們，如果你任其發(fā)展，將很容易產(chǎn)生抑郁的情緒。那么，我們在失戀后該怎么辦呢？
那就是不要讓自己盡量避免以上的行為，打開房門，打開心扉，不要總去想著那些讓你不開心的事情，學會自己開導自己，也可以通過一些讓你覺得快樂的方式去解脫心中的苦悶。你只有讓外界的暖風吹進你寒冷的心窩，這樣才能溫暖自己的心扉。
二、如果合適，可以盡快開始一段新的感情。
有一種比較通俗的說法，那就是治療一段失敗的感情的最好的方式就是重新開始一段新的感情。為什么這么說呢？那是因為在我們剛剛經(jīng)歷失戀，肯定做什么都是沒有心情的，什么也提不起你的興趣，你不管做什么都能聯(lián)想到傷心的過去。
這個時候你可以找一個人陪伴你，去填補自己心中的失落和痛苦。你可以在一定程度上，轉(zhuǎn)移自己的注意力，如果你開始的這段感情能夠給你帶來驚喜和意料之外的興奮的話。
那么你肯定可以很快的就走出失戀的陰影，甚至你還會感謝你的這次失戀，不然你也不會遇到現(xiàn)在的感情，最起碼你開始的這段感情會是一劑治療失戀的良藥。
三、去做一些你一直想做卻一直沒有做的事情。
這樣做的目的，是為了通過你做的這些你一直想做的事情，去緩解你的憂傷，讓你走出失戀的抑郁。你可能早就想去看看一望無際的大海，想去登高望遠，或者去探望一下昔日的老友，總之，去完成那些讓你心心念念的事情。
相信你在做這些事情的過程中，肯定會收獲到很多很寶貴的東西，你會發(fā)現(xiàn)這個世界上還有很多的美好等著你去發(fā)現(xiàn)，帶給你從來都沒有的踏實感和收獲滿滿的充實感。
當你做了這些你一直想做的事情，恐怕你也早就忘了失戀帶給你的抑郁，你的心里充斥著的再也不會是失戀的痛苦，而是你對于生活的新看法和對感情的新認知。
失戀后會抑郁是一件很普通，很正常的事情，你可以抑郁一天兩天，但是你一定要盡快的振作，盡快的疏導抑郁的情緒，這樣才能更好的面對新的生活，才能在感情的道路上離真正對的人越來越近。
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