一個(gè)簡單的劇本，借鑒一下吧。心理劇《開心面對》內(nèi)容簡介：本劇講述的是一位大家公認(rèn)的好學(xué)生，遭受到學(xué)習(xí)上的挫折，信心發(fā)生動搖，由于害怕成績退步，失去老師和同學(xué)的喜愛，于是想逃避考試，繼續(xù)維持好學(xué)生的假象，幸好老師及時(shí)發(fā)現(xiàn)，在老師和同學(xué)們的幫助下，終于使主人公的錯(cuò)誤觀念發(fā)生了角色轉(zhuǎn)變。郝吉星：男、班長、人稱“好記性”副班長：女，乖巧聽話學(xué)習(xí)委員：女，綽號“心理專家”紀(jì)律委員：男，四肢發(fā)達(dá)，搗蛋鬼班主任：女心理老師 ：女（可以由一人扮演班主任和心理教師）第一場 （郝吉星家里）沙發(fā)一組，座椅一組；[郝小聲唱《我不想長大》，后獨(dú)白]：我，郝吉星，一直是老師和同學(xué)們心目中的好學(xué)生，在班里擔(dān)任班長，學(xué)習(xí)在年級中也名列前茅，在學(xué)生會里又擔(dān)任要職，我一直對自己充滿了自信，在大家面前也總是很風(fēng)光，可是，上次月考這么差，我怎么對得起老師、家長，這次期中考試還有幾天要到了，不知道怎么搞的疲倦、失眠、厭食、頭腦混亂，我實(shí)在沒有信心參加考試……[班主任及副班長、學(xué)習(xí)委員、紀(jì)律委員到郝吉星家探望，有慰問品若干][紀(jì)律委員敲門] 好記性，班主任來看你了……[郝吉星開門迎接，彼此擁抱、問好][班主任，關(guān)心地]身體現(xiàn)在怎么了？[郝吉星苦惱地]謝謝老師關(guān)心！也不知道怎么了，精神不好，老拉肚子，失眠……過兩天身體好點(diǎn)我馬上就去上學(xué)。[學(xué)習(xí)委員]你沒有來上課，同學(xué)們可想你了，幾個(gè)班干部讓我把他們的課堂筆記帶給你看看。[紀(jì)律委員大聲地]去去去！你就知道學(xué)習(xí)，別人病了，應(yīng)該好好休息，養(yǎng)養(yǎng)身體才對！是不是老師！[副班長給老師和同學(xué)倒水，正好給了紀(jì)律委員一杯水]好了！誰像你，你就知道玩，考試再差也不在乎，照玩不誤！心理素質(zhì)好！[紀(jì)律委員一伸頭]考試不好怎么了，我努力了。再說了“三好學(xué)生”，思想好、表現(xiàn)好、體育好，怎么了！是不是呀，老師！[班主任，笑笑] 郝吉星，要注意休息，但最近的課程很緊張，如果身體允許，要看看書，如果有什么不懂的要問問老師和同學(xué)，最好是休息、學(xué)習(xí)兩不誤。這次呀，我們就是來幫你補(bǔ)習(xí)補(bǔ)習(xí)的……[班主任老師和郝吉星緊鄰而坐，其他同學(xué)分散兩邊，作補(bǔ)習(xí)功課狀……片刻][班主任，起身]今天就到這里，我先走，你們幾個(gè)同學(xué)多陪陪班長散心。要注意身體。再見！[班主任離去后，幾個(gè)同學(xué)馬上放松起來][學(xué)習(xí)委員神秘地]同學(xué)們，我有一個(gè)重大發(fā)現(xiàn)，馬上將向大家公布！[眾人圍在學(xué)習(xí)委員身邊督促][班長]什么事！[副班長]有什么就說，神秘什么呀！[紀(jì)律委員舉起拳頭、夸張地]說！快說！不說我扁你！[學(xué)習(xí)委員故作害怕似的]我懷疑班長沒有病，是不想?yún)⒓悠谥锌荚?，是裝??！[眾同學(xué)懷疑、驚異][副班長面對班長]是不是呀？？[紀(jì)律委員面對學(xué)習(xí)委員，舉起拳頭]你胡說什么呀？[班長低下頭]不愧是心理專家！[副班長、紀(jì)律委員驚奇地]真的！你真是？？！[學(xué)習(xí)委員也驚奇地]真的被我猜對了？？？！[班長無奈地]都是鐵哥們，我也不瞞大家，心理專家說對了一半，我的確是病了，但不是很嚴(yán)重的，要是以前我就上學(xué)去了，但這次我真的害怕上學(xué)，我想把這次期中考試躲過去，一想起上次考試的失敗，我就緊張，擔(dān)心如果要是再考砸了，怎么向老師、家長交代，怎么見同學(xué)呀！[副班長思索狀]我也害怕考試，有時(shí)候考試前2天我就不想吃飯，晚上睡不好覺……[學(xué)習(xí)委員]我也是，有幾次，我一進(jìn)考場就心跳加快、手發(fā)熱、出汗、看見監(jiān)考老師就害怕……[紀(jì)律委員]我呀，也是，一看難題就懵了，結(jié)果很簡單的題目也出錯(cuò)，但一出考場就知道什么地方錯(cuò)了……[學(xué)習(xí)委員]對了，我最近剛好看了篇文章，這叫“考試焦慮”，是心理問題，不如這樣，干脆我們明天一起到學(xué)校找心理老師聊聊，看看有什么好辦法……[眾同學(xué)面對班長]我們一起去找心理老師去好不好！[班長點(diǎn)頭]好！就怎么定了！第二場 （心理咨詢室）沙發(fā)一組，辦公桌椅；[心理教師]還有一星期就要期中考試了，許多班主任、科任教師以及學(xué)生都說這學(xué)期的壓力大，希望學(xué)校開一次講座，我得好好準(zhǔn)備準(zhǔn)備……[伏案寫作][班長、副班長、學(xué)習(xí)委員、紀(jì)律委員到心理咨詢室，敲門][心理教師]請進(jìn)！[學(xué)生進(jìn)門，有禮貌地低頭、齊聲]老師好！[教師引導(dǎo)學(xué)生入座][心理教師]好記性、心理專家，各位同學(xué)！有什么可以幫到你們！[班長不好意思地]我最近害怕考試，失眠、緊張，甚至想開小差逃避考試！[副班長]我也很緊張，還有不少同學(xué)和我一樣！[學(xué)習(xí)委員]老師！這是不是什么“考試焦慮”呀！[心理教師]你們知道的不少呀！應(yīng)該是！[紀(jì)律委員]老師，我們能知道多少，就知道個(gè)名字而已，還是您給我們講講吧！[心理教師] 考試焦慮是指學(xué)生在應(yīng)試情境下，通過不同程度的情緒性反應(yīng)，表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。它有三種，一種是過分緊張，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮，尖子學(xué)生考不好，常屬于這種情況；一種是滿不在乎，把考試看得無所謂，當(dāng)然不會有考試焦慮，自然也不能激發(fā)積極的考試行為，成績不好的很多學(xué)生屬于這種情況；適度的焦慮可以提高人的警覺水平，充分調(diào)動身心潛能，使個(gè)體的知識經(jīng)驗(yàn)、技能技巧和智力體能達(dá)到激活狀態(tài)。這時(shí)，人的注意力會更加集中，思維更加敏捷，反應(yīng)加快，從而能更好的完成任務(wù)。大量的科學(xué)實(shí)踐證明保持著適當(dāng)?shù)木o張度、焦慮感，它可以維持學(xué)生的興奮性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性。[學(xué)習(xí)委員] 看來真的什么都要一分為二了！連“考試焦慮”也有好處呀！[心理教師] 法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的?！盵班長感悟道]您是說要微笑面對煩惱！[心理教師]如果焦慮情緒達(dá)到比較嚴(yán)重的程度，就可能發(fā)展為考試焦慮癥。焦慮狀態(tài)使考試不佳，而考試失敗又加劇了焦慮狀態(tài)。于是，形成惡性循環(huán)。[眾學(xué)生]那您說說有什么辦法嗎？[心理教師] 考試焦慮癥是由三種成分而成的一種情緒反應(yīng)。第一種是認(rèn)知成分，以擔(dān)憂為特征，有的學(xué)生一看到重大考試害怕。[副班長]有時(shí)候我會想：慘了！糟了！這次完蛋了，肯定考不好。[心理教師]就是這些負(fù)面的認(rèn)識上維護(hù)了焦慮狀態(tài)，從而干擾正常水平發(fā)揮。第二種是生理成分。如心率加快，呼吸急促，腸胃不適，尿頻多汗，頭痛失眠等。生理現(xiàn)象的反常，導(dǎo)致焦慮加深，情緒浮躁。[學(xué)習(xí)委員、副班長]就是、就是，經(jīng)常是這樣頭痛、失眠、緊張！[心理教師]第三種是行為成分。常以防御或逃避性反應(yīng)表現(xiàn)在一定的行為方式上。如考前惶恐不安，多余動作或思維負(fù)擔(dān)加重，草率答題，嚴(yán)重時(shí)逃避考試。就象班長這次想借身體不舒服而不參加考試。[紀(jì)律委員]那我故意亂答題也是焦慮的表現(xiàn)？？！[心理教師]也是。[眾學(xué)生]那有什么辦法可以消除考試焦慮嗎？有什么好辦法嗎？[心理教師]面對考試焦慮，一是堅(jiān)決杜絕用“完了，我糟糕透頂了……”這類消極語言暗示自己。二是消除大腦中錯(cuò)誤信息，如“沒有考好，老師會另眼相看”、“爸爸、媽媽會受不了”等，不應(yīng)過于顧慮失敗的后果。[班長]那應(yīng)該怎么想呢？應(yīng)該怎么具體暗示自己呢？[心理教師]考試前要用肯定的態(tài)度暗示自己，比如：“我行，我一定能行！”“我都復(fù)習(xí)過了，一定能考好的！”等等……而事后應(yīng)該用“我努力了，我問心無愧”、“我能成功”等話語寬慰放松自己。[學(xué)習(xí)委員]光心理暗示就可以解決問題了嗎？？[紀(jì)律委員]老師，我就在事后經(jīng)常這樣安慰我自己，但我的問題好象還是沒有解決呀？[心理教師]知識準(zhǔn)備是心理準(zhǔn)備的前提和基礎(chǔ)。首先，積極的迎考必須有堅(jiān)實(shí)的知識作基礎(chǔ)。要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。復(fù)習(xí)的方法要多樣化：比如文、理科搭配；閱、聽、讀、寫結(jié)合，盡量避免枯燥單一的復(fù)習(xí)方法，這樣會提高記憶效果。對所考科目的概念、定義等，都了如指掌、研習(xí)透徹，做到“胸有成竹”，而要做到這點(diǎn)必須靠平時(shí)學(xué)習(xí)中的努力，不是考前幾天乃至一星期、二星期的突擊所能達(dá)到的。焦慮往往與心中的底數(shù)有關(guān)，平時(shí)復(fù)習(xí)好，把握大了，考試就比較輕松。否則考試就容易緊張、焦慮，所以扎實(shí)有效的復(fù)習(xí)是解決考試焦慮根本的措施。[眾學(xué)生點(diǎn)頭，班長說]是呀，每次復(fù)習(xí)好了就不害怕，害怕的幾乎都是沒有把握的時(shí)候。[心理教師] 復(fù)習(xí)中要做到勞逸結(jié)合巧用腦：要充分利用大腦的“最佳時(shí)限”，學(xué)習(xí)和休息巧安排。當(dāng)頭腦清醒、精力充沛時(shí)，要抓緊學(xué)習(xí)；當(dāng)頭腦疲勞時(shí)，可睡覺休息或做適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，以使大腦神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常。那種考前通宵達(dá)旦復(fù)習(xí)的方法，絕非良策，往往事倍功半。要減輕壓力，放下包袱：改變那種“壓力越大，效率越高”的錯(cuò)誤觀念，引導(dǎo)考生恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力，重視學(xué)習(xí)過程而不要太計(jì)較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當(dāng)作業(yè)，作業(yè)當(dāng)考試的習(xí)慣。[紀(jì)律委員思索狀]您是說要重視平時(shí)，將每一次作業(yè)當(dāng)考試！大考大玩、小考小玩，不考不玩！[眾學(xué)生齊聲]很有道理！[心理教師] 其次必須掌握一定的應(yīng)試技巧?？记皩荚嚨姆秶㈦y度等最好能有所了解，考試時(shí)對不同題型的解題方法，對難題的處理等都應(yīng)有一定的方法。[學(xué)習(xí)委員，搖頭晃腦]知己知彼，百戰(zhàn)百勝！[眾學(xué)生附和后半句][心理教師]要掌握一定的放松技術(shù)。放松的方法很多，你們知道那些方法呢？[班長]可以散步、找好友聊天。[副班長]欣賞自己的得意作品、做運(yùn)動。[學(xué)習(xí)委員]寫日記、聽音樂、大吃大喝。[紀(jì)律委員]玩游戲、到空曠的地方大聲喊幾嗓子、對人發(fā)發(fā)脾氣。[心理教師]你們說的都是有效的方法，但由于考試是一個(gè)特殊時(shí)期，可以采用“調(diào)整呼吸節(jié)奏法”。[學(xué)生按教師的模仿]做法是坐姿端正，身體放松，做深呼吸，從下腹部逐漸地往胸膛充氣，呼氣時(shí)要腰部用力，盡量放開腹部將氣擠出去；吸氣時(shí)，腰部也要用力，盡量收縮腹部將氣吸進(jìn)來。這樣反復(fù)5-7次，能消除極度的緊張心理，達(dá)到放松的目的。[紀(jì)律委員看老師]這么簡單。[學(xué)習(xí)委員高興地]我學(xué)會了！贊同2| 評論