怎么和丈夫溝通

怎么和丈夫溝通？夫妻之間出現(xiàn)小矛盾是正常的，沒(méi)有一對(duì)夫妻不需要磨合的。但是掌握夫妻之間的溝通之道，卻能夠減少摩擦和矛盾。下面告訴你怎么和丈夫溝通，希望有所幫助！有興趣的朋友繼續(xù)看下去吧！

十個(gè)實(shí)用的夫妻之間溝通技巧

夫妻之間溝通技巧一：記得用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)愛(ài)和感激

很多夫妻都理所當(dāng)然地認(rèn)為他應(yīng)該知道我對(duì)他的愛(ài)??！他應(yīng)該知道我在想他啊！他應(yīng)該能夠感覺(jué)到我感激他為我做的一起?。】山Y(jié)果是這些“應(yīng)該”他都沒(méi)有感覺(jué)到。夫妻本就是來(lái)自不同家庭環(huán)境下長(zhǎng)大的，對(duì)一些事情的看法都帶有原生家庭的痕跡，而且男女的差異更是讓彼此不可能都想到一塊去。所以感激或者愛(ài)，誰(shuí)都不是感覺(jué)到的而是需要一方清楚的表達(dá)出來(lái)。很多時(shí)候你表達(dá)內(nèi)容對(duì)方都未必理解的，更何況是你放在心里不說(shuō)呢？所以夫妻之間溝通技巧的第一條就是要用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己對(duì)對(duì)方的愛(ài)和感激。

夫妻之間溝通技巧二：不要想當(dāng)然認(rèn)為他理解或明白

人都有一種傾向就是對(duì)理解的期望值過(guò)高，在婚姻中的親密關(guān)系中尤其如此。例如一對(duì)夫妻結(jié)婚十年了，妻子老說(shuō)我知道他怎么想的，我甚至連他想說(shuō)什么話都知道而丈夫卻越來(lái)越沉默，因?yàn)檎煞蚴仟?dú)立的個(gè)體會(huì)有自己的想法，而妻子又自作聰明的認(rèn)為自己已經(jīng)非常了解丈夫，如果丈夫說(shuō)出自己的想法就會(huì)和妻子吵架，所以丈夫選擇了較為和平的方法——沉默。所以夫妻之間溝通技巧的訣竅就是不要想當(dāng)然、認(rèn)為對(duì)方是怎么想的。

別認(rèn)為你會(huì)與對(duì)方有心靈感應(yīng)，即使有時(shí)候你能夠感覺(jué)到它的存在。不要以為你們的品味都一樣，取悅你的伴侶做好的方法，是讓對(duì)方感覺(jué)你事先并不知道他的想法。假如他的答案和你設(shè)想的不一樣，千萬(wàn)不要做出無(wú)聊的表情，好像他的一切都盡在你的掌控之中，要讓對(duì)方看到你內(nèi)在的愉悅，因?yàn)槟銈冇址窒砹艘粋€(gè)屬于你們夫妻倆小秘密。

夫妻之間溝通技巧三：學(xué)會(huì)互相傾聽(tīng)對(duì)方

我們?cè)诨橐鲋锌梢钥吹胶芏喑聊陌閭H。在的婚姻咨詢中發(fā)現(xiàn)，造成這樣的后果往往是因?yàn)槌聊哪且环皆跔?zhēng)吵中被打敗了，于是敗陣下來(lái)的那一方便采取互不往來(lái)的政策。不要溝通欲過(guò)盛以免你的演講變成一場(chǎng)颶風(fēng)，摧毀婚姻中溝通的基礎(chǔ)。所以在婚姻中我們還要學(xué)會(huì)的夫妻之間溝通技巧就是學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。

夫妻之間溝通技巧四：沒(méi)有必要吵架時(shí)非要想占上風(fēng)

很多夫妻在遇到爭(zhēng)論的時(shí)候，非要辯個(gè)對(duì)錯(cuò)或者論個(gè)輸贏?？墒菒?ài)情爭(zhēng)吵的過(guò)程中哪有贏家??！在爭(zhēng)輸贏的過(guò)程中，其實(shí)大家都輸了。因?yàn)橥涀畛鯗贤ǖ哪康牧?，也沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無(wú)法解決，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的。所以遇到意見(jiàn)不合跟伴侶說(shuō)幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法比無(wú)休止的爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)輸贏要好。家庭又不是法庭而夫妻又不是律師和法官。

夫妻之間溝通技巧五：夫妻間不要玩權(quán)利游戲。

“你為什么總是不和我說(shuō)話？”

（婚姻中的一方）沉默。

“你是不是煩我了？”

“沒(méi)有！”

“那你干嘛不理我？是不是我做錯(cuò)什么了？”

“你很清楚自己都做了什么！”

這種夫妻間的權(quán)利游戲可以持續(xù)個(gè)沒(méi)玩沒(méi)了。發(fā)問(wèn)的人希望改善一下生活而沉默的人卻不想做出回應(yīng)。無(wú)論是發(fā)問(wèn)的人還是沉默的人都想在夫妻關(guān)系中做絕對(duì)的主導(dǎo)者，這樣的結(jié)果往往導(dǎo)致夫妻二人的疏離。即便是被自己的伴侶怠慢了，也需要你 全盤的接納和尊重，而你們這個(gè)權(quán)力之爭(zhēng)自然就打破了。以牙還牙雖然可以維護(hù)自己心中的神圣，但是卻趕跑了婚姻生活中的溫馨。愛(ài)情在婚姻中是彼此的尊重和諒解，婚姻中的平等才會(huì)塑造共贏。所以夫妻間不要玩權(quán)利游戲是夫妻之間溝通技巧的重要內(nèi)容。

夫妻之間溝通技巧六：盡量避免表達(dá)負(fù)面情緒

好的事情快樂(lè)的事情和伴侶分享，不開(kāi)心的事情（尤其是伴侶讓你不開(kāi)心的事情），可千萬(wàn)別口無(wú)遮攔當(dāng)下就說(shuō)出來(lái)。若是還沒(méi)有經(jīng)過(guò)思考就泄露了自己的情緒，之后你一定會(huì)為自己當(dāng)時(shí)說(shuō)出的感到后悔。即便你很高興當(dāng)時(shí)說(shuō)了那些話并且認(rèn)為對(duì)方“活該如此”，可是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)兩人得關(guān)系受到了影響的時(shí)候，你也會(huì)為那時(shí)發(fā)生的事情感到沮喪?；橐鲋羞^(guò)多的負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致感情的流逝，再深的感情也無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)受負(fù)面情緒的侵蝕。所以盡量讓自己學(xué)習(xí)一點(diǎn)夫妻間溝通技巧來(lái)避免事后懊悔。

當(dāng)你感到傷心沮喪請(qǐng)駐足片刻。如果可以就等待自己重新平靜下來(lái)。讓沉穩(wěn)而非激動(dòng)的情緒來(lái)主導(dǎo)局面，這樣你就能夠主宰自己的內(nèi)心世界。你可以在自己心緒平靜的時(shí)候傳達(dá)出心底真正所想，即便它隱藏在一時(shí)的沮喪之下。即便是你依然牢騷不斷，你的伴侶足夠敏銳還是能夠感覺(jué)到你同時(shí)也在說(shuō)：“我真的很愛(ài)你。”

夫妻之間溝通技巧七：學(xué)會(huì)一起享受沉默

夫妻多年，有些時(shí)候確實(shí)缺少話題。沉默也就應(yīng)運(yùn)而生。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話中的停頓。學(xué)著用你敏感的內(nèi)心來(lái)探索伴侶的精神世界。愛(ài)會(huì)在和諧的精致中得到升華。

夫妻之間溝通技巧八：注意自己的語(yǔ)調(diào)

憤怒會(huì)令聲帶拉緊而愛(ài)則會(huì)令聲帶松弛。親切、幽默、驕傲、熱情、消遣、虛弱等所有這些的情緒都會(huì)立刻反應(yīng)為聲音的變化。如果你沒(méi)有注意到這些細(xì)微的差別，每一次與人交談的時(shí)候可以自己去留意一下。改變你當(dāng)時(shí)說(shuō)話的聲調(diào)，你能夠非常容易地修正負(fù)面態(tài)度。講話的聲調(diào)總是能夠反應(yīng)你當(dāng)時(shí)的精神和情感狀態(tài)，請(qǐng)記住說(shuō)話的.語(yǔ)調(diào)和你所要講的內(nèi)容同樣重要。

夫妻之間溝通技巧九：學(xué)會(huì)用眼睛說(shuō)話

科學(xué)研究表明每天對(duì)視15分鐘的家庭，比沒(méi)有眼神交流的家庭的幸福感受度要高70%。讓眼神成為夫妻之間溝通技巧的一部分。通過(guò)衍生來(lái)散發(fā)能量（當(dāng)然是你想要傳達(dá)的能量），并以此告訴你的眼睛：你需要它來(lái)幫助你表達(dá)你所有積極正面的感覺(jué)。

夫妻之間溝通技巧十：對(duì)伴侶的期望切合實(shí)際

不要奢望這個(gè)世界上有十全十美的伴侶，你要學(xué)會(huì)去接納伴侶原本的樣子，而不是在你自己的想象中去構(gòu)建一個(gè)完美的他。因?yàn)槟阒挥薪邮苷鎸?shí)的對(duì)方，你才能有效利用夫妻之間溝通技巧的內(nèi)容。

夫妻之間難以溝通怎么辦

1、做一件嚴(yán)重性對(duì)不起對(duì)方的事（首先自己得有懺悔意識(shí)），從內(nèi)心深處悔過(guò)并時(shí)刻記在心中， 在以后的生活中你會(huì)處處謙讓對(duì)方了

2、靜下去跟對(duì)方交流，無(wú)論對(duì)方態(tài)度如何首先保證自己不會(huì)發(fā)脾氣，發(fā)覺(jué)自身和對(duì)方不足 ， 并給予對(duì)方提示

夫妻之間難以溝通怎么解決

妻之間溝通的確需要學(xué)習(xí)，調(diào)整，包容，理解。目前你可以把自己的真實(shí)感受和老公說(shuō)一說(shuō)。把你的擔(dān)心告訴他。如果可能一起找婚姻方面的心理咨詢師談?wù)劇?/p>

夫妻之間的相處技巧

1、傾聽(tīng)

溝通之前先要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，很多人容易沉浸在自己的世界里，急切地想要表達(dá)自己而忽略別人。當(dāng)你在與對(duì)方交談時(shí)，一定要從內(nèi)心真正尊重對(duì)方，給對(duì)方闡述的機(jī)會(huì)，不隨意打斷別人說(shuō)話，并且確保在沒(méi)有外界干擾的氛圍下進(jìn)行談話，這樣才能夠形成意見(jiàn)交換。

2、眼神交流

談話中的眼神交流也至關(guān)重要，如果談話者眼睛四處亂轉(zhuǎn)，很容易給人造成不尊重對(duì)方的感覺(jué)。而如果傾聽(tīng)者東張西望，也容易讓對(duì)方認(rèn)為是心不在焉。情侶之間更應(yīng)如此，你的一個(gè)眼神也許就能讓對(duì)方感受到你的尊重和愛(ài)意，但是要避免直瞪瞪地盯住對(duì)方的眼睛。

3、重復(fù)

心理學(xué)家指出：在溝通過(guò)程中，重復(fù)別人說(shuō)過(guò)的話是一種效果出奇良好的技巧，比如“我明白你剛才的意思是……”。想要真正了解一個(gè)人，你需要及時(shí)在對(duì)話過(guò)程中回復(fù)他們自己的想法和感受，以表示你真正在聽(tīng)。而對(duì)方在收到明確回復(fù)后也會(huì)增強(qiáng)自信，進(jìn)一步對(duì)你敞開(kāi)心扉，將話題延續(xù)下去。

4、避免威脅性語(yǔ)氣

人們常常對(duì)自己無(wú)意識(shí)流露出的威脅性語(yǔ)氣不自知，而人們的心理又往往很敏感，常常能敏銳地察覺(jué)到這種威脅，并立即產(chǎn)生防守心理。專家建議，在和伴侶談話時(shí)，盡量把“你怎么敢……”或“你怎么能……”用“當(dāng)你……讓我感覺(jué)……”的方式表達(dá)出來(lái)，溝通效果會(huì)很好多。

夫妻無(wú)法溝通怎么處理

1、為對(duì)方設(shè)想

當(dāng)夫妻之間無(wú)法溝通時(shí)，不妨把自己擺在對(duì)方位置上想一想。應(yīng)該想一想對(duì)方是為什么不愉快？說(shuō)話時(shí)站在對(duì)方的立場(chǎng)多考慮，再弄清原因，交換意見(jiàn)，就會(huì)減少溝通難的發(fā)生。

2、不相互揭老底

當(dāng)夫妻之間因?yàn)橐庖?jiàn)不合變得無(wú)法溝通時(shí)，要就事論事，千萬(wàn)不要以揭對(duì)方老底的方式證明自己正確，或以此來(lái)使對(duì)方屈服。不然反而會(huì)激化矛盾，加深分歧，傷害感情。

3、不攀比別人

不要把對(duì)方與別人家的丈夫或妻子進(jìn)行攀比。那種做法，既不能解決任何問(wèn)題，反而會(huì)傷害對(duì)方的自尊心。

4、不牽扯親戚

夫妻吵架是造成無(wú)法溝通的主因，很多時(shí)候夫妻吵架很容易牽扯到對(duì)方的家人，這樣不僅于事無(wú)益，還會(huì)使對(duì)方對(duì)你親戚的好感完全消失。

5、不要外人評(píng)理

千萬(wàn)不要當(dāng)著外人的面數(shù)說(shuō)對(duì)方的不是，也不要讓外人評(píng)判誰(shuí)是誰(shuí)非。這樣會(huì)使對(duì)方有丟失面子的感覺(jué)，使矛盾擴(kuò)大。

6、盡快和解

每次夫妻吵架之后，要盡快和解。吵架之后，不管誰(shuí)有道理，都應(yīng)該主動(dòng)向?qū)Ψ劫r禮道歉。