作為一名心理咨詢師，我可以從專業(yè)的角度回答您的問題，音樂確實(shí)對人的心理健康和生理健康有好處！

關(guān)于音樂對人體的影響早就有大量的研究， 在心理學(xué)當(dāng)中也有專門的音樂療法。分享音樂對人體產(chǎn)生的積極作用：

1、緩解疼痛

英國的《高級護(hù)理學(xué)雜志》在一篇研究論文當(dāng)中提出：聽音樂能減輕各種原因?qū)е碌穆蕴弁矗渚徑獬潭瓤蛇_(dá)21%，對因疼痛導(dǎo)致的抑郁情況可緩解25% 。

2、提升免疫力

研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)生樂觀向上情緒的音樂可促使人體內(nèi)增加分泌提高免疫力的激素，從而減少疾病的發(fā)生。

3、提升學(xué)習(xí)能力

實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明：聆聽音樂之后，人的閱讀和寫作能力以及空間想象力可以提高。同時，對于一些有注意力缺陷或多動癥的孩子，還可以提高其數(shù)學(xué)計算能力。

4、提高認(rèn)知能力、記憶力和注意力

其實(shí)在很久以前，人們就認(rèn)為：聆聽古典音樂，尤其是莫扎特的作品能夠增強(qiáng)認(rèn)知能力。而現(xiàn)在的研究表明：只要是自己喜歡的音樂，對提高認(rèn)知能力都有積極作用。

同時研究發(fā)現(xiàn) ，接受過音樂訓(xùn)練的孩子會比普通孩子記憶力更好。

而令人放松的音樂可以延長我們的注意力集中時間。

音樂還有其它的一些好處，這里就不贅述了。

5.促進(jìn)睡眠

研究發(fā)現(xiàn)：失眠的人聆聽適合的音樂，可減少安眠藥及鎮(zhèn)定劑的使用。音樂的節(jié)奏會影響人體的荷爾蒙；相對于年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經(jīng)在最近的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)和睡眠的發(fā)生及夜間醒來的次數(shù)有關(guān)。

1.寬泛來說，只要你喜歡的音樂對個人都是有好處的。

2.但是，狹義來說 ，明亮、歡快的音樂應(yīng)該更適合大眾。例如，莫扎特的音樂、維瓦爾第的音樂、蘭草音樂、猶太音樂、薩爾薩舞曲、瑞格舞曲等都是適合一般人的不錯選擇 。

3.如果是想促進(jìn)睡眠的話，選擇的音樂有講究。需要選擇音樂節(jié)拍略等于人類心跳的速率的。如果節(jié)奏太快或太慢，都不適于用來促進(jìn)睡眠；因?yàn)?，?jié)奏太快會讓人產(chǎn)生緊張感，太慢則會令人產(chǎn)生懸疑感。比如，德國作曲家巴赫的音樂對促進(jìn)睡眠就非常有效。建議在臨睡前聽45分鐘，能使人安睡一夜。

4.如果想促進(jìn)腦力和專注力，建議多聽α腦波音樂，自己可在網(wǎng)上獲得資源，這些音樂都是特定選擇的。