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        薛蘇一世
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        葉子飛揚(yáng)

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        前段時(shí)間,甘肅省慶陽市一名高三女生因?yàn)榘嘀魅吴C而跳樓的新聞曾引起了廣泛關(guān)注。人們紛紛對(duì)涉事女生表達(dá)同情與遺憾、對(duì)班主任指責(zé)討伐,但是不知道有多少人注意到了,那個(gè)女孩子幾乎在出事的第一時(shí)間就向?qū)W校的心理老師尋求了幫助。然而令人痛惜的是,慶陽六中的心理老師王老師并沒有履行身為心理咨詢師應(yīng)當(dāng)履行的義務(wù),反而把女孩子往痛苦的深淵里又推了一把。通過涉事女孩的自述信,我們大概可以還原一下當(dāng)時(shí)的經(jīng)過:王老師在女生前來尋求幫助后,沒有使用咨詢技術(shù)對(duì)女生進(jìn)行幫助,反而是告知年級(jí)主任,然后年級(jí)主任找到班主任要求其向女生道歉。王老師做法違背了心理咨詢中的保密原則,違背了心理咨詢師的職業(yè)道德。那么,什么是心理咨詢的保密原則呢?保密原則是咨詢師(治療師)對(duì)來訪者(求助者)個(gè)人隱私權(quán)的尊重。一般來說,心理咨詢師應(yīng)當(dāng)在初診接待及其他必要的時(shí)候,向來訪者說明保密原則。遵守保密原則既是職業(yè)道德的要求,也是心理咨詢本身的性質(zhì)所決定的。需要保密的內(nèi)容包括:心理咨詢過程中求助者暴露的內(nèi)容,心理咨詢過程中與求助者的接觸過程。在沒有征得求助者同意的情況下,心理咨詢師不得隨意透露上述信息,也不得隨意打探求助者與咨詢無關(guān)的個(gè)人隱私。當(dāng)然,在咨詢過程中,也有保密例外的時(shí)候,主要是在以下幾種情況:①求助者同意將保密信息透露給他人;②司法機(jī)關(guān)要求心理咨詢師提供保密信息;③出現(xiàn)針對(duì)心理咨詢師的倫理或法律訴訟;④心理咨詢中出現(xiàn)保密問題限制,如報(bào)告虐待兒童、老人等。⑤求助者可能對(duì)自身或他人造成即刻傷害或死亡威脅的;⑥求助者患有危及生命的傳染性疾病。保密原則是所有心理咨詢的原則中最重要的一條。它尊重了求助者的自主性,體現(xiàn)心理咨詢師的誠信,避免對(duì)求助者造成傷害,使求助者獲得安全感,有利于建立良好的咨詢關(guān)系。在這個(gè)事件中,女生向心理老師尋求幫助時(shí)顯然還沒有觸及保密例外的條件。因此,從這個(gè)角度來說,慶陽六中的心理老師的做法已經(jīng)違背了心理咨詢師的職業(yè)道德。也許有人會(huì)說,學(xué)校的心理老師有老師和心理咨詢師兩個(gè)身份,在這個(gè)事件當(dāng)中,王老師的做法或許是以老師這個(gè)身份為出發(fā)點(diǎn)所以找了年級(jí)主任。但是,在咨詢師和老師兩個(gè)身份之間,還是應(yīng)當(dāng)以咨詢師的職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)為重。首先是咨詢師,學(xué)生找心理老師是做咨詢的。角色混亂會(huì)出問題,所以擔(dān)任太多角色不適合給學(xué)生做咨詢。在專業(yè)術(shù)語中,這叫做避免雙重關(guān)系的原則,也就是說,咨訪雙方應(yīng)僅限于咨訪關(guān)系,而無其它任何關(guān)系。比如說心理咨詢師不可以給自己的朋友或孩子進(jìn)行心理咨詢,學(xué)校的班主任不可以給班上學(xué)生進(jìn)行心理咨詢。避免雙重關(guān)系可以減少來訪者的顧慮并且降低糾紛發(fā)生的幾率,是對(duì)咨詢師和來訪者的共同保護(hù)。除了保密原則和避免雙重關(guān)系原則,心理咨詢師的原則還有:·時(shí)間限定的原則:一般一次咨詢50min左右,一周一到兩次·“來者不拒,去者不拒”原則:“來者不拒”意味著來訪者只要來了就要接待,“去者不拒”意味著咨詢師只給主動(dòng)求助的人提供咨詢·感情限定原則:即關(guān)系限定,來自非咨詢關(guān)系的要求是不可以答應(yīng)的。這里要切忌產(chǎn)生戀愛關(guān)系?!ぶ卮鬀Q定延期原則:待咨詢結(jié)束后來訪者再做重大決定,如離婚、退學(xué)·倫理道德原則:要讓來訪者了解他的權(quán)利和義務(wù),未經(jīng)來訪者同意不得錄音,資料保存,收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)提前明確。在慶陽的這次事件當(dāng)中,女生去尋求心理老師的幫助是特別值得肯定的,但是讓人失望的是心理老師卻沒有履行她的工作職責(zé),在某種程度上惡化了事情走向。但是希望大家不要因此對(duì)心理咨詢產(chǎn)生特別多的偏見,可靠、正規(guī)的心理咨詢一定可以為你排解煩惱與解答困惑。在尋求心理咨詢幫助時(shí),一定要注意看心理咨詢師的是否有從業(yè)資格(如中國心理學(xué)學(xué)會(huì)注冊(cè)咨詢師,國家二級(jí)、三級(jí)咨詢師)。如果在咨詢過程中發(fā)現(xiàn)咨詢師有違背咨詢?cè)瓌t的地方,請(qǐng)停止咨詢關(guān)系,如果情況特別嚴(yán)重,可依據(jù)《精神衛(wèi)生法》進(jìn)行舉報(bào)。參考資料:錢銘怡. (2016). 心理咨詢與心理治療(重排本). 北京大學(xué)出版社.郭念鋒,等. (2017). 心理咨詢師(國家職業(yè)資格三級(jí)). 中國勞動(dòng)社會(huì)保障出版社.

        心理咨詢師武器大全

        241 評(píng)論(11)

        yolanda甯

        1、流淚當(dāng)你遭遇情緒困擾時(shí),請(qǐng)別羞于流淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題最有利的武器。當(dāng)你淚眼汪汪的哭過之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)并不需要如此悲傷,因?yàn)樗苎杆?、直接的幫你排除“精神毒素”。但?qǐng)千萬記得重要的是眼淚,而不是聲響。2、筆記當(dāng)你遇到很多事件,這些事情又使得你很痛苦,那么,用筆把它們寫下來吧。請(qǐng)注意是用筆而不能是鍵盤。在書寫的過程中,你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)事件的來龍去脈,整個(gè)事件中你是如何處理的以及存在哪些問題。而這樣的過程本身就是可以讓你的情緒得到紓解,同時(shí)可以讓你看到改進(jìn)的方式。3、接納情緒有規(guī)律的,那就是當(dāng)我們不排斥的時(shí)候,它會(huì)自然的下降;而一旦我們排斥,它反而會(huì)糾纏著我們不放。如果我們用一種接納的態(tài)度去經(jīng)歷的話,情緒會(huì)隨著時(shí)間的流逝緩慢的消失,而這本身就是一種積極的態(tài)度,它還會(huì)讓我們學(xué)到更多,有更多的成長。4、幽默幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn),也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感,可使人們對(duì)生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物,用幽默的方法對(duì)付,往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存,立即變得輕松起來。5、走進(jìn)大自然大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會(huì)頓感心胸開闊。放眼大海,會(huì)有超脫之感。走進(jìn)森林,就會(huì)覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑。

        277 評(píng)論(13)

        紅顏一笑吧

        畢淑敏 畢淑敏,女,1952年出生于新疆,中學(xué)就讀于北京外國語學(xué)院附屬學(xué)校。1969年入伍,在喜馬拉雅山、岡底斯山、喀喇昆侖山交匯的西藏阿里高原部隊(duì)當(dāng)兵11年。1980年轉(zhuǎn)業(yè)回北京。 畢淑敏17歲便來到海拔5000米的西藏高原阿里當(dāng)兵。在蒼茫的高原上,她親眼看到一些年輕人為了祖國的安全富強(qiáng)而永遠(yuǎn)長眠在冰層中的悲壯。那些驚心動(dòng)魄、可歌可泣的"死亡"使她對(duì)生命有著特別的關(guān)注。從事醫(yī)學(xué)工作20年后,開始專業(yè)寫作,共發(fā)表作品200萬字。曾獲莊重文文學(xué)、小說月報(bào)第四、五、六屆百花獎(jiǎng)、當(dāng)代文學(xué)獎(jiǎng)、陳伯吹文學(xué)大獎(jiǎng)、北京文學(xué)獎(jiǎng)、昆文學(xué)獎(jiǎng)、解放軍文藝獎(jiǎng)、青年文學(xué)獎(jiǎng)、臺(tái)灣第16屆中國時(shí)報(bào)文學(xué)獎(jiǎng)、臺(tái)灣第17屆聯(lián)報(bào)文學(xué)獎(jiǎng)等各種文學(xué)獎(jiǎng)30余次。 畢淑敏真正取得全國性聲譽(yù)是在短篇小說《預(yù)約死亡》發(fā)表后,這篇作品被譽(yù)為是“新體驗(yàn)小說”的代表作,它以作者在臨終關(guān)懷醫(yī)院的親歷為素材,對(duì)面對(duì)死亡的當(dāng)事者及其身邊人的內(nèi)心進(jìn)行了探索,十分精彩。國家一級(jí)作家。內(nèi)科主治醫(yī)師。北師大文學(xué)碩士。祖籍山東。曾在西藏高原阿里地區(qū)當(dāng)兵,服役十年,歷任衛(wèi)生員、助理軍醫(yī)、軍醫(yī)。著有《畢淑敏文集》八卷,長篇小說《紅處方》、《血玲瓏》、《拯救乳房》、《女心理師》(07年4月出版)。國家一級(jí)作家,北京作家協(xié)會(huì)副主席,北京師范大學(xué)文學(xué)碩士,心理學(xué)博士方向課程結(jié)業(yè)。內(nèi)科主治醫(yī)師,注冊(cè)心理咨詢師。附1:《畢淑敏作品精選》序----王蒙如果她的署名是阿咪、狂姐、原水爆或者荷蘭豆,也許我早就讀過她的作品了。 然而她的名字是畢淑敏,這名字普通得如——對(duì)不起——任何一個(gè)街道婦女。 而且她說她從小就是一個(gè)好學(xué)生,她的數(shù)學(xué)與語文是同樣地好(總算找到了一個(gè)喜歡也學(xué)得好數(shù)學(xué)的同行了,王蒙大悅焉?。拈_始寫作源于她父親的建議,而她的戒驕戒躁是由于兒時(shí)的母親的教導(dǎo),為了寫作她在完成了醫(yī)學(xué)學(xué)業(yè)以后又去上廣播電視大學(xué)的文學(xué)系并以“優(yōu)”的成績畢業(yè),繼而讀研究生,獲得了碩士學(xué)位(有幾個(gè)作家老老實(shí)實(shí)地這樣學(xué)過文學(xué)?),再說,她同時(shí)是或者更加是一個(gè)醫(yī)術(shù)精良的內(nèi)科醫(yī)生,她對(duì)此充滿自信與自豪…… 我真的不知道世界上還有這樣規(guī)規(guī)矩矩的作家與文學(xué)之路。我本來以為新涌現(xiàn)出來的作家都可能是懷才不遇、牢騷滿腹、刺頭反骨、不敬父母(而且還要審父)、不服師長、不屑學(xué)業(yè)、嘲笑文憑。突破顛覆、艱深費(fèi)解、與世難諧、大話爆破、呻吟顫抖、充滿了智慧的痛苦天才的孤獨(dú)哲人的憔悴沖鋒隊(duì)員的血性暴烈或者安定醫(yī)院住院病人的憂郁兼躁狂的偉人棗怪物。 畢淑敏則不是這樣。她太正常、太良善,甚至于是太聽話了。即使做了小說,似乎也沒有忘記她的醫(yī)生的治病救人的宗旨,普度眾生的宏愿,苦口婆心的耐性,有條不紊的規(guī)章和清澈如水的醫(yī)心。她有一種把對(duì)于人的關(guān)懷和熱情、悲憫化為冷靜的處方,集道德、文學(xué)、科學(xué)于一體的思維方式、寫作方式與行為方式…… 所以就更顯得畢淑敏的正常、善意、祥和、冷靜乃至循規(guī)蹈矩的難能可貴。即使她寫了像《昆侖殤》這樣嚴(yán)峻的、撼人心魄的事件,她仍然保持著對(duì)于每一個(gè)當(dāng)事人與責(zé)任者的善意與公平。善意與冷靜,像孿生姐妹一樣地時(shí)刻踉隨著畢淑敏的筆端。惟其冷靜才能公正,惟其公正才能好心,惟其好心世界才有希望,自己才有希望,而不至于使自己使讀者使國家使社會(huì)陷于萬劫不復(fù)的惡性循環(huán)里,也許她缺少了應(yīng)有的批評(píng)與憎恨,但至少無愧于、其實(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于那些缺少應(yīng)有的愛心與好意的志士。她正視死亡與血污,下筆常常令人戰(zhàn)栗,如《紫色人形》《預(yù)約死亡》,但主旨仍然平實(shí)和悅, 她是要她的讀者更好地活下去、愛下去、工作下去。她寧愿意懺悔“我”的多疑與戒備大過,歌頌普通人性(《翻漿》,而與泛惡論的詛咒與煽動(dòng)迎迥異其趣。至于她的散文就更加明澈見底了。 她確實(shí)是一個(gè)真正的醫(yī)生,好醫(yī)生,她會(huì)成為文學(xué)界的白衣天使。昆侖山上當(dāng)兵的經(jīng)歷,醫(yī)生的身分與心術(shù),加上自幼大大的良民的自覺,使她成為文學(xué)圈內(nèi)的一個(gè)新起的、別有特色的、新諧與健康的因子。 而另外的多得多的天才作家的另一面,實(shí)在是文學(xué)界的病友。我尊敬與同情我的病友,我知道世界上許多偉大的作家都有病,他們太痛苦了,他們因痛苦而益發(fā)偉大了。但同時(shí)我也贊美與感謝大夫,為了全國人民的身心健康,我祝愿在大夫與病友的比例上不至于出現(xiàn)太大的失調(diào)。有病人也有醫(yī)生,這才是世界,這才有各種寫不完的故事。 不知道這是我的幸還是不幸,不知道這是不是我的被誤解與被攻擊的原因之一,我既覺得病人之可哀可嘆,又覺得醫(yī)生之可親可信,特別是當(dāng)我給一個(gè)比我年輕的作家作序?qū)懺u(píng)的時(shí)候,我承認(rèn)每一片樹葉的價(jià)值。當(dāng)然,我寧愿多稱贊一點(diǎn)祥和與理性,我也許又發(fā)放了太多的苦口的良藥,真對(duì)不起。 附2:文學(xué)的白衣天使---柴福善“文學(xué)的白衣天使”,是王蒙專門說給畢淑敏的。畢淑敏一方面文學(xué),一方面大夫,幾十年的人生經(jīng)歷,這幾個(gè)字便太貼切不過地概括了。 1969年,北京的“文革”正轟轟烈烈,不滿17歲的畢淑敏,卻悄然穿上軍裝,告別北京,作為藏北第一批女兵,到達(dá)共和國這塊最高的土地戍邊了。這是喜馬拉雅山、岡底斯山和喀喇昆侖山聚合的地方,平均高度在海拔五千米以上。前不久,我陪她考察京東丫髻山森林公園,畢竟是春天,天格外地藍(lán),陽光格外地暖,空氣格外地清新,她深吸一口,仿佛要把這藍(lán)天這陽光這空氣,全吸進(jìn)去,而后慨嘆一聲:藏北哪有啊,空氣稀薄,缺氧使人簡(jiǎn)直難以生存。她不明白,那么高的山上,陽光照著,覺不出暖和。當(dāng)時(shí)與她同去的共有5名女兵。那個(gè)部隊(duì)從來沒有女兵,破天荒了。及至今天,軍區(qū)首長告訴她:現(xiàn)在也沒有,她們是唯一的,后無來者了。三年后,她去新疆軍區(qū)軍醫(yī)學(xué)校學(xué)習(xí),原本要去軍醫(yī)大的,因受林彪事件影響,重災(zāi)區(qū)的軍醫(yī)大遲遲未招生,又不能再等,只有先走為上。在校成績優(yōu)異,院方要她留校,想把她培養(yǎng)成一名出色的外科醫(yī)生。如果真的留校了,一心于救死扶傷的事業(yè),或許真的能成為一名出色的外科醫(yī)生,一名教授專家,那么是否還會(huì)有今天一位幾乎家喻戶曉的出色的女作家,一位國家一級(jí)作家?她真心地感謝母校對(duì)她的厚愛與挽留,她對(duì)我說:部隊(duì)培養(yǎng)一個(gè)醫(yī)生不容易,她不回去,以后所在的部隊(duì)就沒有名額了。她毅然回到阿里那個(gè)地方,誰料女兵們都調(diào)了,報(bào)道時(shí)干部科長翻出過去的名單,查出有個(gè)畢淑敏,性別中寫的卻是男性,因?yàn)檫@幾年里部隊(duì)已無女兵了。一干就是5年,直到1980年轉(zhuǎn)業(yè)回北京進(jìn)工廠,做醫(yī)務(wù)所長、主治醫(yī)師,1991年成為專業(yè)作家,前后行醫(yī)22年,對(duì)醫(yī)生職業(yè),她是情有獨(dú)鐘,一往情深,尤其有幾條生命就是在死亡邊緣,她一把手拉回的。看到一個(gè)個(gè)生命的復(fù)活與重新煥發(fā)青春,那份情感非常人所能體味。 她父親也是一位軍人,官至師級(jí),在文學(xué)藝術(shù)方面有很好的天賦,只是由于那一代人所處的環(huán)境,老人家一生戎馬,始終未能從事文學(xué)。一天,父親突然對(duì)她說:我看你是可以寫一點(diǎn)東西的。她也確實(shí)想把藏北的軍旅生活表現(xiàn)出來,在父親的鼓勵(lì)下,悄然動(dòng)筆了,一周內(nèi)就完成處女作《昆侖殤》。這是1986年,她34歲時(shí)。對(duì)于一個(gè)從未寫過東西的人來說,起手就中篇,難免沒有底數(shù)與把握??赏灿欣猓@部中篇第二年在《昆侖》雜志發(fā)表,引起轟動(dòng),并獲第四屆“昆侖文學(xué)獎(jiǎng)”,她從此步入中國文壇。這期間,她邊做醫(yī)生邊寫作,后來,發(fā)覺寫作與醫(yī)生是不可以同時(shí)做的。她十分敬重醫(yī)生的職業(yè),盡管她做基層醫(yī)生,危在旦夕的病不多,但也要全心全意地做好,不能分心,這是一個(gè)務(wù)實(shí)的世界,不能隨意夸張修改延誤,更不能有絲毫失誤,畢竟人命關(guān)天,責(zé)任感事業(yè)心要她必須這樣想這樣做。所以,她所在廠的一名下崗職工,恰到她朋友家做保姆,談起她來,連連稱贊好大夫,眉飛色舞地談了半天,結(jié)果連該干的活都沒干。她深知寫作是一個(gè)想象的世界,虛擬的世界,可以夸張,不滿意還可以修改,甚至推倒重來,即使寫完了,發(fā)表了好,不發(fā)表也無所謂,畢竟是自己的事,與人無礙。她成天在這兩個(gè)世界跳來跳去,總覺處一種兩難境地。這時(shí),中國有色金屬總公司慧眼識(shí)才,調(diào)她去做專業(yè)作家,懸壺濟(jì)世22年,要她從此脫下白大褂,離開醫(yī)生崗位,內(nèi)心很痛苦,實(shí)在難下決心,況且她已近不惑之年,對(duì)以后的創(chuàng)作沒有把握。她手里足足攥了兩個(gè)月的調(diào)令,一番痛苦的徘徊思考,最后還是脫下白大褂,放下手術(shù)刀,有所取有所舍,有所為有所不為,人生很難樣樣兼顧,魚與熊掌全得。她自此一心一意寫作了,寫作,又深感底氣不足,便想方設(shè)法彌補(bǔ),先是自學(xué)廣播電大中文系課程,而后又拿下文學(xué)碩士,現(xiàn)在正攻讀心理學(xué)博士。王蒙說她“我真的不知道世界上還有這樣規(guī)規(guī)矩矩的作家與文學(xué)之路?!彼褪且赃@樣堅(jiān)實(shí)的腳步,一步一步走到文壇的今天。 迄今為止,她已發(fā)表近四百萬字作品,主要是小說和散文,其內(nèi)容歸攏來,一是反映藏北軍旅生活,二是反映醫(yī)生方面的生活,作品中始終關(guān)注關(guān)懷著人的生存狀態(tài),除去西藏生活與做醫(yī)生的特殊經(jīng)歷,還有就是她做女人做母親的天性使然。故此,幾乎她每完成一部作品,總會(huì)造成文壇轟動(dòng),引起社會(huì)反響,雖沒有大紅大紫于一時(shí),作品卻可持久地一版再版,如散文集《素面朝天》,多次重??;厚厚地八卷本《畢淑敏文集》,2002年1月發(fā)行,2月即告脫銷再版,在當(dāng)今純文學(xué)低迷的境況下,“畢淑敏現(xiàn)象”實(shí)在值得研究。她的小說,因是醫(yī)生,筆下便從沒忘記醫(yī)生治病救人的宗旨,普渡眾生的宏愿,苦口婆心的耐性,有條不紊的規(guī)章和清澈如水的醫(yī)心,她將對(duì)人的關(guān)懷和熱情悲憫,化作一種集道德、文學(xué)與科學(xué)于一體的思維方式寫作方式及行為方式。她正視死亡與血污,下筆常常令人戰(zhàn)栗,但主旨仍然平實(shí)和悅,根本是希望人們更好地活下去,讓我們的社會(huì)更和諧,我們的世界更美好??梢哉f,她的小說攜帶著高原的嚴(yán)寒,青春的沉重,生命的厚實(shí)以及對(duì)死亡的冷靜,足以震撼每一個(gè)人的靈魂,而冷靜理智的敘述,使她的作品具有一種罕見的磅礴大氣。確實(shí),創(chuàng)作不僅需要作家對(duì)所寫內(nèi)容的熟悉,更需要作家真正刻骨銘心的體驗(yàn),應(yīng)當(dāng)是她成功的基礎(chǔ)。長篇《紅處方》、《血玲瓏》也好,中篇《昆侖殤》、《生生不已》、《預(yù)約死亡》也好,短篇《紫色人形》、《一 厘米》、《女人之約》也好,勿庸置疑,她的小說已風(fēng)格獨(dú)具,自成一家。至于她的散文,坦率地說,我更喜歡,倒不是因?yàn)槲覍懮⑽木拖矚g散文,她的散文實(shí)在是真性情的自然流露,對(duì)那些矯情造做虛假一類的文章,我向來是不屑一顧的,我讀過她的《婚姻鞋》、《素面朝天》、《大雁落腳的地方》等多本散文集,她認(rèn)為,散文是蘊(yùn)涵切膚之痛的標(biāo)本。心的運(yùn)行是透明的,它的腳印被語言固定下來,就成了散文。小說常常依心情而寫,并無章法可言。散文看起來很隨意,其實(shí)有著戒律,它是已經(jīng)發(fā)生過的事情的感情的追述。于是散文在某種意義上就有了史的品格。在小說里,她躲在人物背后竊竊私語。在散文里,她站在浮動(dòng)的文學(xué)面前自言自語。正因?yàn)槿绱?,讀她的小說,讀出的是她對(duì)這個(gè)世界的看法與形象的演繹。讀她的散文,才真正讀出一個(gè)活脫脫的畢淑敏來,我知道了她17歲生日,是在藏北高原過的,戰(zhàn)友們把水果罐頭汁傾倒在茶褐色的刷牙缸里,彼此碰得山響,向她祝賀,對(duì)于每月只有一筒半罐頭的她們來說,這是一場(chǎng)盛大的慶典。知道了她背負(fù)武器、紅十字箱、干糧、行軍帳篷,徒步跋涉在無人區(qū),攀越六千多米高山時(shí),心臟仿佛隨著急遽的呼吸而迸出胸膛,仰望頭上頂峰云霧繚繞,俯視腳下淵藪深不可測(cè),年輕的她第一次想到了死。知道了她給20歲的班長換血染的尸衣,知道了她28歲轉(zhuǎn)業(yè)回京,結(jié)婚、生子,操持家條,一個(gè)女人來到這個(gè)世界上該干能干的事情,她都很認(rèn)真地做了,賢妻良母,好大夫,優(yōu)秀作家,這是人們眾口一致的評(píng)價(jià)。 就創(chuàng)作而言,她是當(dāng)今文壇最具實(shí)力和個(gè)性的女作家之一,獲海內(nèi)外文學(xué)獎(jiǎng)30余次。而她依然很謙虛,無論何時(shí)何地,從不張揚(yáng)自己。這種品格,應(yīng)該說是來源于母親。她出生新疆巴巖岱,半歲時(shí)母親抱著她一路顛簸一路風(fēng)塵地來到北京。當(dāng)年王蒙下放落戶新疆,也是巴巖岱,一次她母親與王蒙相見,大談巴巖岱,談得她好感動(dòng),以至后來竟陪著母親,專程赴巴巖岱尋根。這次來京東丫髻山,她母親雖已72歲高齡,也來了,每遇坡坎,她總上前攙扶,有些地方,母親去不了,她寧可不去也要陪伴母親。有時(shí)我們光顧說什么了,她以為母親落在了后邊,忙喊著回身去找,不想母親趁說話之機(jī),先慢慢地到前邊石頭那兒等著了。看得出,她不但相夫教子,而且極孝順母親。賢惠善良,以這種品格與心境立身于世,并進(jìn)而去創(chuàng)作,作品能不感人能不深受讀者喜愛能不經(jīng)受住時(shí)間的檢驗(yàn)么?人品與文品畢竟是統(tǒng)一的。

        82 評(píng)論(11)

        8668神淡淡

        時(shí)間:8月2日(周五晚上6:30) 地點(diǎn):求是心理咨詢中心 領(lǐng)讀人:趙老師(國家二級(jí)心理咨詢師) 本次讀的書目:武志紅《心靈的七種兵器》 痛苦只是心理問題的信號(hào),直面問題才能減少痛苦。 武志紅說,心靈有7種兵器: 1,悲傷,最純的悲傷幫你告別悲慘往事。任何真切而純粹的情緒感受和體驗(yàn),都是大自然的饋贈(zèng),我們要學(xué)會(huì)敏銳的捕捉,并坦然接受他們,就會(huì)發(fā)生不可思議的成長。 2,憤怒,你的力量之權(quán),找到讓自己憤怒的真相。憤怒給予我們力量和動(dòng)力,讓生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意,每一分鐘都能表現(xiàn)出自己的風(fēng)采。 3,內(nèi)疚,和諧關(guān)系的調(diào)節(jié)者。內(nèi)疚的產(chǎn)生源自付出與接受的失衡,其實(shí)是在提醒你,你該補(bǔ)償對(duì)方了,我們要及時(shí)覺察到自己的內(nèi)疚,做出補(bǔ)償,當(dāng)對(duì)方產(chǎn)生內(nèi)疚的時(shí)候也要給他機(jī)會(huì),讓對(duì)方完成他的補(bǔ)償。 4,儀式,引導(dǎo)心靈的蛻變。成長本身就是心靈的需要,完成一些最基本的成長儀式,還需要一些特定的儀式,來讓自己能夠保證心靈與城市的喧囂,保持一定的距離。 5,恐懼,揭示生命的真諦。當(dāng)恐懼來臨的時(shí)候,我們仔細(xì)去聆聽,它背后想要告訴我們的是什么。去看到恐懼帶給我們生命中最關(guān)鍵的答案,最重要的信息。 6,關(guān)系,我們心靈的鏡子。關(guān)系是一面鏡子,可以幫助自己更好的認(rèn)識(shí)自己,并重新整理自己。 7,接受,帶你走上自由之路。接受當(dāng)下,接受悲傷,接受憤怒,接受內(nèi)疚,接受恐懼,接受關(guān)系,接受前面的6種兵器。接受我們自己的心理問題,帶著心理問題積極的去生活。 學(xué)會(huì)接受之后,我們就會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上,深深的懂得自己才是自己?jiǎn)栴}的答案。

        103 評(píng)論(10)

        iamsongsam

        進(jìn)入三月份,很多人已經(jīng)復(fù)工了,對(duì)于職場(chǎng)人士來說,是一個(gè)好的開端。但對(duì)于朋友子君來說,未必是。周末朋友子君給我打了一個(gè)電話說,由于防疫隔離,公司的客戶出現(xiàn)銳減的情況,公司為了節(jié)約成本,開始裁員。她在電話里很失落地告訴我說:“我失業(yè)了,該怎么辦呢?”其實(shí),不僅是朋友子君,職場(chǎng)上部分人也遇到類似的情況。因受疫情影響,大部分的公司都存在運(yùn)營情況不佳的情況,如果客戶和業(yè)務(wù)受到影響,與此相關(guān)聯(lián)的公司也會(huì)多多少少受到一定的影響。這次的疫情,加上2019年的寒冬,就是振動(dòng)翅膀的蝴蝶,引起了一連串的不良反應(yīng)。所以,有的公司為了求生存,不得不采取一些措施來挽救目前的經(jīng)濟(jì)危機(jī),譬如,減福利、降薪酬、裁員工...還有的公司雖然沒有裁員,但也對(duì)員工進(jìn)行了降薪處理,如減掉員工30%-50%的薪資,抑或是按上班時(shí)間發(fā)放薪酬等等。這個(gè)時(shí)候,無論對(duì)于企業(yè)還是個(gè)人來說,都不容易!那么,如果這個(gè)時(shí)候我們失業(yè)了,怎么辦呢?一、調(diào)整心態(tài),不要總站在“陰影”里面對(duì)2020年初始就失業(yè)的情況,或許對(duì)于任何人來說都有一些小小失落。但是, 無論多么風(fēng)光或多么糟糕的事情,一天之后,便會(huì)成為過去。每個(gè)人一生中會(huì)遇到無數(shù)的困難,而工作中遇到困難僅是你一生中的千萬分之一。所以,失業(yè)了,我們首先需要做的就是調(diào)整個(gè)人心態(tài),可以讓自己悲傷一兩天,不能讓自己悲傷一兩個(gè)月,需要保持積極樂觀的心態(tài),面對(duì)眼前的困境。如果一直站在失業(yè)的“陰影”中,那你永遠(yuǎn)不可能享受到陽光的沐浴。2020年,不僅僅對(duì)于你來時(shí)候是一個(gè)不平凡的一年,對(duì)于大部分人來說這都是不平凡的一年。而一般被裁的感覺非常不好,覺得是自己能力不足,沒有被公司或領(lǐng)導(dǎo)肯定和認(rèn)可,這個(gè)時(shí)候的心理狀態(tài)是灰暗的,建議你保持理性、冷靜的思維,盡量調(diào)整自己的心態(tài)和狀態(tài)。因?yàn)楣境霈F(xiàn)裁員的時(shí)候或許并不是因?yàn)槟隳芰Σ恍校鞘袌?chǎng)經(jīng)濟(jì)運(yùn)作的結(jié)果,一般公司裁員有兩種情況:第一個(gè)是公司架構(gòu)調(diào)整,需要重新配置資源,調(diào)整業(yè)務(wù)結(jié)構(gòu)、用人結(jié)構(gòu)或成本結(jié)構(gòu),合并或重組某些業(yè)務(wù)部門或生產(chǎn)線條。第二個(gè)是宏觀經(jīng)濟(jì)影響,受到市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)整體大環(huán)境的影響,公司經(jīng)濟(jì)壓力負(fù)擔(dān)過重,就要想辦法減少、壓縮成本,比如減少福利、收縮招聘、裁減員工等等。而現(xiàn)在大部分公司裁員可能都屬于第二種情況,經(jīng)營狀況不佳,最大程度上去減少成本,節(jié)省開支。無論是那一種情況,換個(gè)角度想一想,或許,被裁并不是一件壞事,而是一件好事,它是你重新審視自己、重新整裝出發(fā)的助推器。最重要的是及時(shí)調(diào)整個(gè)人心態(tài),保持積極樂觀的態(tài)度,做好迎接困難的準(zhǔn)備,把它當(dāng)做一個(gè)學(xué)習(xí)、成長、歷練的機(jī)會(huì)。二、投遞簡(jiǎn)歷,為面試工作做好準(zhǔn)備2020年雖然對(duì)于很多公司來說都是不容易的,但是也有很多公司也依然發(fā)展得很好,還出現(xiàn)人才緊缺的現(xiàn)象。所以,調(diào)整自己的心態(tài),積極樂觀地面對(duì)失業(yè)這個(gè)問題。接下來,我們需要做的就是準(zhǔn)備好簡(jiǎn)歷,找準(zhǔn)適合個(gè)人職業(yè)發(fā)展的職位,投遞簡(jiǎn)歷,并為面試工作做好準(zhǔn)備。這里需要提醒一點(diǎn)的是,很多人在求職過程中,往往只會(huì)做一份簡(jiǎn)歷,這是在求職過程中普遍存在的現(xiàn)象,有著一份簡(jiǎn)歷走天下的心態(tài)。然而不同的企業(yè),不同的文化背景,不同的工作崗位,不同的HR,對(duì)簡(jiǎn)歷的喜好是不一樣的。無論你多么擅長寫簡(jiǎn)歷和投簡(jiǎn)歷,有些HR會(huì)喜歡,而有些HR并不喜歡。所以,別指望一份簡(jiǎn)歷走天涯,而是根據(jù)職位和公司的不同喜好,撰寫不同的簡(jiǎn)歷。但是殘酷的是,很多人并不知道什么樣的簡(jiǎn)歷是HR喜歡的,什么樣的簡(jiǎn)歷是他們感興趣的。我們?cè)诎l(fā)出簡(jiǎn)歷后,一般都會(huì)祈禱HR會(huì)看見我們的簡(jiǎn)歷。鑒于此,很多人在制作完簡(jiǎn)歷后,就會(huì)將簡(jiǎn)歷發(fā)布到各大招聘網(wǎng)站上去,試著投一下簡(jiǎn)歷,幻想著至少讓企業(yè)公司能夠先看見他們。在這里,需要注意的是,當(dāng)你鋪天蓋地網(wǎng)投簡(jiǎn)歷的時(shí)候,卻是會(huì)被HR默默地屏蔽掉或放到垃圾回收箱的。有調(diào)查表明,有經(jīng)驗(yàn)的HR,用8秒鐘就能掃視一份簡(jiǎn)歷,所以招聘的HR在面對(duì)一堆的簡(jiǎn)歷,平均每份簡(jiǎn)歷就看8秒鐘。然后簡(jiǎn)歷被分作兩堆,一堆是我們稱之為“忘了吧”,一堆叫“進(jìn)一步研究”。所以,是什么決定了簡(jiǎn)歷的不同命運(yùn)?核心因素就是:簡(jiǎn)歷的質(zhì)量。所謂簡(jiǎn)歷的質(zhì)量是指簡(jiǎn)歷里的內(nèi)容,一定要簡(jiǎn)短精悍,而不是長篇大論,要區(qū)分簡(jiǎn)歷是讓自己high還是讓別人high。準(zhǔn)備好簡(jiǎn)歷后,我們需要有針對(duì)性地進(jìn)行簡(jiǎn)歷投遞,投遞那些符合個(gè)人職業(yè)發(fā)展并且有發(fā)展前景的公司,換句話說,一家公司是否適合你,主要看你的個(gè)人職業(yè)價(jià)值觀是什么。投遞簡(jiǎn)歷后,我們需要為面試做好準(zhǔn)備。因?yàn)楝F(xiàn)在疫情還沒有過去,所以除了準(zhǔn)備線下面試工作以外,還需要掌握線上面試的技巧。面試過程中,HR會(huì)問許多問題,但你只需要重視5個(gè)基本問題:1、“你為什么來這里?”——你為什么來我們公司,而不是其他的公司?2、“你能為我們做什么?”——如果錄用你,你能幫我們解決問題嗎?你具備什么技能?你對(duì)這個(gè)領(lǐng)域了解多少?3、“你是什么樣的人?”——你適合嗎?你的個(gè)性容易相處嗎?你和這里的人有同樣的價(jià)值觀嗎?4、“是什么將你和其他人區(qū)分開來?”——你有什么優(yōu)勢(shì)?5、“我們請(qǐng)得起你嗎?”——你的薪資要求多少?我們能付得起這個(gè)數(shù)目嗎?與此對(duì)應(yīng)的,面試者也同樣可以為自己以上這些問題。同時(shí),面試回答問題時(shí),如果想給HR留下好的印象,一次回答盡量不要超過2分鐘。實(shí)際上,有時(shí)一個(gè)較好的答案只需要20秒來闡述。如果說話過于累贅、啰嗦,會(huì)給HR造成缺乏溝通技巧的不良印象。面試過程中要記住,企業(yè)不在乎你的過去,他們了解過去,只是為了預(yù)測(cè)你將來的行為。通常情況下,是在考察你的勝任力。對(duì)企業(yè)而言,他們面臨的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大,因?yàn)樗麄兠嬖嚨某杀疽笥谀阕鰷?zhǔn)備工作的成本,招聘的成本大于你面試的成本。三、利用好空窗期,保持學(xué)習(xí)當(dāng)然,有可能你投遞簡(jiǎn)歷以后沒有那么快收到面試通知電話,在等待的這段時(shí)間,需要好好利用這段空窗期,保持學(xué)習(xí),持續(xù)成長。同時(shí),可以利用這段時(shí)間好好重新審視自己的職業(yè)規(guī)劃、好好分析一下自己、想想自己想做什么事情、能做什么事情,避免以后出現(xiàn)更多的職場(chǎng)危機(jī)。無論何時(shí),緩解焦慮,抵抗風(fēng)險(xiǎn)最有力的武器就是保持學(xué)習(xí)。只有保持學(xué)習(xí),你才能得到提升,才能獲得職業(yè)發(fā)展更多的可能性,如果不學(xué)習(xí),或許你連進(jìn)入另外一個(gè)職業(yè)門的機(jī)會(huì)都沒有。在上一份工作中,我們已經(jīng)學(xué)習(xí)和掌握崗位所需的業(yè)務(wù)知識(shí)和技能,但這些知識(shí)和技能能否做到遷移,在下一份工作中幫助到你呢?時(shí)代隨時(shí)在變遷,今天的職場(chǎng)或許和明天職場(chǎng)不一樣,今天崗位所需要的人才或許和明天的不一樣,但是我們不帶更新迭代的職業(yè)技能,才是決定我們一直能工作的法寶。所以,我們要洞悉市場(chǎng)需求,并保持不斷的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。譬如可以學(xué)習(xí)一些和崗位工作相關(guān)的知識(shí),輔助工作的提升,讓你職場(chǎng)之路走得更快,更穩(wěn),也會(huì)加速你自信心的增長??赡芎芏嗳嗽谶@個(gè)空窗期會(huì)感到焦慮,不知所措。這就要在我們進(jìn)入空窗期的時(shí)候,我們就要為制定好學(xué)習(xí)目標(biāo)計(jì)劃,才不會(huì)讓焦慮情緒占據(jù)我們的生活。也許這個(gè)時(shí)代會(huì)拋棄我們,但是只有我們自己不會(huì)拋棄我們自己。因?yàn)?,只要我們自身具備過硬的學(xué)習(xí)實(shí)力,儲(chǔ)備更豐富的營養(yǎng)知識(shí)。才能與社會(huì)同步,找到自己的一席之地。這個(gè)時(shí)代最不缺的是學(xué)習(xí),但是最缺的也是學(xué)習(xí)。我們都知道著名的一萬小時(shí)天才理論,即是一個(gè)人只要持續(xù)專注某一項(xiàng)技能一萬小時(shí),那么他就會(huì)成為這一方面的天才。一萬小時(shí)只是是一個(gè)數(shù)字概念,時(shí)間的長短因人而異。也就是說當(dāng)我們確定目標(biāo)以后,朝著目標(biāo)走,不改變方向,保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力,并不斷持續(xù)進(jìn)行練習(xí)。即使中途面臨重重困難,也要堅(jiān)持走下去,終會(huì)抵達(dá)終點(diǎn)。無論是2019年,還是2020年,對(duì)于企業(yè)和個(gè)人來說注定都是不平凡的一年。人生從來沒有真正的絕境。無論遭受多少艱辛,無論經(jīng)歷多少苦難,只要一個(gè)人的心中還懷著一粒信念的種子,那么總有一天,他就能走出困境,讓生命重新開花結(jié)果。作者:王丹艷,意得首席咨詢顧問、CCDM中國職業(yè)規(guī)劃師、BSC高級(jí)職業(yè)規(guī)劃師、美國舒伯學(xué)派職業(yè)規(guī)劃師、9年以上企業(yè)項(xiàng)目管理、5年以上企業(yè)培訓(xùn)講師、多平臺(tái)職場(chǎng)領(lǐng)域人氣作者、注冊(cè)國際心理咨詢師(CIPC)。專注職場(chǎng)領(lǐng)域,實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長。

        238 評(píng)論(9)

        嘻嘻miumiu

        畢淑敏,女,漢族,祖籍山東。國家一級(jí)作家,北京作家協(xié)會(huì)副主席,中國作家協(xié)會(huì)第五屆、第六屆,第七屆全國委員。 1952年10月生于新疆伊寧,1965年考入北京外語學(xué)院附屬學(xué)校俄語專業(yè)。1969年入伍,分配至西藏阿里軍分區(qū),任衛(wèi)生員、助理軍醫(yī)、軍醫(yī)。1980年轉(zhuǎn)業(yè)回北京,任內(nèi)科主治醫(yī)師、衛(wèi)生所所長。1991年獲文學(xué)碩士學(xué)位。2002年北京師范大學(xué)心理學(xué)博士方向課程結(jié)業(yè),注冊(cè)心理咨詢師。 1987年發(fā)表處女作《昆侖殤》,著有《畢淑敏文集》十卷,長篇小說《紅處方》《血玲瓏》《拯救乳房》等,共計(jì)300余萬字。曾獲《小說月報(bào)》百花獎(jiǎng)5次及昆侖文學(xué)獎(jiǎng)、青年文學(xué)獎(jiǎng),當(dāng)代文學(xué)獎(jiǎng),解放軍文藝獎(jiǎng),北京文學(xué)獎(jiǎng)、北京市第一屆文藝獎(jiǎng),北京市第四屆文藝獎(jiǎng)、莊重文文學(xué)獎(jiǎng)、老舍文學(xué)獎(jiǎng)提名獎(jiǎng),陳伯吹文學(xué)大獎(jiǎng),北京市建國45周年文藝獎(jiǎng),北京市建國50周年文藝獎(jiǎng),北京市建國55周年文藝獎(jiǎng)、第二屆中國女性文學(xué)獎(jiǎng)、臺(tái)灣第16屆聯(lián)合報(bào)文學(xué)獎(jiǎng),臺(tái)灣第17屆中國時(shí)報(bào)文學(xué)獎(jiǎng),根據(jù)小說改編的電視劇獲“五個(gè)一工程”獎(jiǎng)等各種獎(jiǎng)項(xiàng)30余個(gè)。

        276 評(píng)論(14)

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