Chris大王
上周六、日兩天，有幸走進了任丘惠民賓館的五樓大禮堂里，在這里任丘愛藍學(xué)校舉辦了為期兩天的《中小學(xué)生心理健康公益論壇》講座。臺上講課的心理專家，有來此北京師范大學(xué)的應(yīng)用心理系的魏心博士、有來此愛藍學(xué)校的王宜柔校長，米良老師、楊志鐵老師，還有咨詢師李老師和范老師等，老師們站在講臺上饒有興趣的講課，家長們聚精會神在下面聽講。家長不光有正在上學(xué)的學(xué)生父母、還有學(xué)生的爺爺，奶奶、還有對心理學(xué)感興趣的同仁們。?來自于不同家庭的家長，聽完課后，得到的收獲肯定是不近相同的；感受和啟發(fā)也是不一樣的。周、日兩天，我聽完了所有老師的課，受益頗豐。特別是魏心老師在自我認知方面有關(guān)知識點的探究，沖撞到了我敏感的神經(jīng)大條，引起了我深度的思考。 ? 魏心老師列舉的找他咨詢的幾個案例，個個深入人心，給我觸動最大的就是“不肯屈就的女職員”這一案例，故事梗概是這樣：某大齡未婚女職員，出生在一個小山村里的世代務(wù)農(nóng)的家庭。小學(xué)、初中均在鎮(zhèn)上讀的書，這一時段，由于她刻苦用功的學(xué)習(xí)文化課，因而學(xué)習(xí)成績在班里一直是名列前茅的。升入高中后，據(jù)她所說，因與班里的某同學(xué)發(fā)生了口角，心理結(jié)下了怨債，從此上課總分心，學(xué)習(xí)成績一路下滑，高考時只考取了個職業(yè)技術(shù)學(xué)院。但她幸運的是，一畢業(yè)正趕上了某大公司招聘一批職業(yè)技能人才，她順風(fēng)順水的被錄取了。工作了一段時間后，當(dāng)她一想起當(dāng)年與她同參加高考的同學(xué)里，有考上清華，北大的，自己心理就不平衡了，自怨自嘆關(guān)鍵時期為何肚量那么小，以致于使她與清華大學(xué)失之交臂。不斷的自責(zé)，迫使她每到周末，都要去清華大學(xué)的校園里轉(zhuǎn)悠好久好久。她也知道自己這樣做是不可取的的，心理肯定是有問題的，但她就是控制不了自己！這個問題，攪得她心神不寧，嚴重的影響了她的工作，沒辦法她就找魏心老師來咨詢了。 ?魏心老師用簡明扼要的話語，分析了一下這個女職員的心理癥結(jié):自我認知低，根本看不清自己，一個正宗的農(nóng)民后代，卻一心想著自己是清華大學(xué)的苗子(不知老師的這個觀點是否偏激？）魏心老師通過這個案例，又語重心長告戒家長們，要看清自己的孩子是什么材料，就往哪個方向去發(fā)展就是了！ ? 聽了魏心老師用心理學(xué)知識對這個案例的分析，我認為這個女職員之所以渾沌，看不清自己，是因為她一直在做著考取清華大學(xué)的白日夢！是這個夢占據(jù)了她的整個內(nèi)心，使她沒有了自知之明，因摸不清自己的文化素養(yǎng)處于多高的水平，所以她對自己的人生定位是含糊的。 ?很明顯這個女職員， 之所以沒有自知之明，就是因為她自我認知能力很弱，我是聽了魏心老師的講座后，才知道二者之間是存在因果關(guān)系的；才知曉了“自知之明”原本是認知能力的必要的要素之一；并且知道了，提高自我認知能力是需要一個慢長的過程的。針對這位女職員，不論是求學(xué),還是上班期間在與人相處的關(guān)系中，若顯示不出她的自知之明，就說明她的認知能力是相當(dāng)弱的，這方面之所以弱，是因為在她成長的過程中，自小認知能力就沒能被慢慢培養(yǎng)和訓(xùn)練出來。 ?自我認知能力，是指一個人對自身優(yōu)點，氣質(zhì)，性格了解的能力。 ?結(jié)合魏心老師的講課，又從百度上學(xué)習(xí)了一些有關(guān)認知能力的知識點，在這里略表一下自己的看法。 ? 不論孩子出生于農(nóng)村，還是出生于城市，孩子從上幼兒園起，認知能力就處于萌芽狀態(tài)了，如：孩子一聽見有人叫他的名字，他就知道有人在稱呼他，對自己有了初步的認知，這一認知的形成，再加上家長和老師在與他互動時，多次的鼓勵和贊揚，使孩子在以后的成長歲月里，就能切實體會到真正的自我了；從小學(xué)到初中這一階段，孩子的自我認知能力在逐步的提高，表現(xiàn)在他與同伴的交往不斷的在增多，同時與父母也要保持著親密的關(guān)系；讓他有點懵懂的是，在這些關(guān)系中自我保護意識好像也在慢慢的增強，而認知能力的發(fā)展卻處于一種既懂事又不完全清楚的狀態(tài)，這種狀態(tài)促使他想做真實的自我，又不敢完全做真實的自我，只能在家長和老師的引導(dǎo)下，去進一步尋找自我了。高中階段，是認知能力形成的關(guān)鍵期，這一階段，孩子若能繼續(xù)跟著家長和老師，去探討和認知有關(guān)人生觀和世界觀的問題，孩子的認知能力就會有一個質(zhì)的飛躍。腦子里就會蹦出有關(guān)自我的諸多問題，如：我是誰？我有哪些優(yōu)缺點？別人若不尊重我，休想讓我去尊重別人；我要是能夠了解自身存在的一些優(yōu)缺點，方能化解掉別人對我的一些成見哦！ ?那個不肯屈就的女職員，從小出生在偏僻的山村里，她的父母當(dāng)初因家里條件差，上不起學(xué)，多年走不出大山，過著近乎于與世隔絕的生活。對于她們的勞苦命，她們是有點不甘心的，她們唯一能做的就是勞苦一生也得供自己的子女走出山區(qū)，去讀書，去開闊眼界，去開辟與父輩不一樣的天地，去過上比父輩更好的日子?？梢韵胂螅俏慌殕T的父母的認知能力，在一定意義上來說，可能是通過她的女兒多年在外求學(xué)，與外界聯(lián)系，才建立和提高起來的。對于那個女職員的父母來說，她的女兒能夠走出大山，并有了一份能養(yǎng)活自己和家人的工作已相當(dāng)不錯了，根本不敢再奢求什么了。殊不知，那個女職員在成長過程中，正是因為從家教方面得到的認知能力是相當(dāng)欠缺的，才使她完全看不清自己，使她不敢活在當(dāng)下，只能活在過去，只能活在那個既封閉又讓她高傲的山村世界里，她能不在這個世界里做白日夢么！ ?在接觸心理學(xué)之前，我也常?；诤拮约焊咧袝r期因為心臟病的原因，致使自己沒能好好學(xué)習(xí)，才沒能考上大學(xué)，才沒能從事一份高大上的工作的，這些抱怨常常使自己很自卑，沒價值感。我以為我的自卑，是來自于上高中時查出有心臟病這一負擔(dān)造成的，其實不然，真正的原因，就像那位不肯屈就的女職員一樣，是由于認知能力低造成的。 ?聽了魏心老師的課，我之所以對那個“不肯屈就的女職員”這個案例感受很深，原因可能就是那個案例仿佛就是在說過去的自己呢！? ?學(xué)習(xí)的過程，就是探索自我的過程。這一過程雖然戚苦，若能不斷的提升自己，它就是人生的一種享受！
吃貨肥仔喵
初中心理輔導(dǎo)以初中學(xué)生的心理發(fā)展特點作為根本出發(fā)點,通過豐富多彩的教育活動,以全面提高初中生心理素質(zhì)。下文是我為大家搜集整理的關(guān)于初中心理輔導(dǎo)論文的內(nèi)容，歡迎大家閱讀參考! 初中心理輔導(dǎo)論文篇1 淺談班主任做好初中畢業(yè)班學(xué)生心理輔導(dǎo)的策略 摘 要：班主任是班級的管理者和引導(dǎo)者，是學(xué)生的精神導(dǎo)師。因此，作為學(xué)生的班主任，需要對學(xué)生進行全面的了解，特別是針對學(xué)生的心理方面了解后，要及時疏導(dǎo)他們的困惑，做好心理輔導(dǎo)工作。應(yīng)當(dāng)說，由于初中畢業(yè)學(xué)生的特點，做好他們的心理輔導(dǎo)工作需要付出很大努力，既要深入地了解他們，還要履行好班主任的職責(zé)。 關(guān)鍵詞：班主任 畢業(yè)班 學(xué)生 心理輔導(dǎo) 畢業(yè)班，在學(xué)生學(xué)習(xí)生涯中是家長、教師、學(xué)生關(guān)注的焦點，智育成為重頭戲。初三學(xué)生，隨著中考的臨近，心理負荷與日俱增。進入初三，學(xué)生的學(xué)習(xí)生活發(fā)生了很大變化：一是學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，總有一種咄咄逼人的緊張感;二是學(xué)習(xí)負擔(dān)加重，一種新的知識剛剛學(xué)完，另一種新的知識又跟上，學(xué)生感覺很難應(yīng)付，時間長了，他們會覺得很累，內(nèi)心深處有一種失落感;三是面對家長的希望和老師的更高要求感到力不從心，精神恍惚，本來簡單的問題也變成了難題，出現(xiàn)知識恐慌和能力恐慌。這些都說明，多數(shù)初三學(xué)生正生活在陰影籠罩之下，心理處于亞健康狀態(tài)。為此我認為，作為畢業(yè)班的班主任不能靠簡單的方法滿足于解決一些顯現(xiàn)出來的班級問題、學(xué)生矛盾，更重要的是應(yīng)注重學(xué)生的心理調(diào)節(jié)教育。學(xué)生心理狀況調(diào)節(jié)好了，班級管理就順手了，學(xué)生成績也就容易提高了。 一、初三學(xué)生心理障礙的主要表現(xiàn) 1.敏感，缺乏自信和恒心。 他們對周圍人給予的評價非常敏感和關(guān)注，哪怕一句隨便的評價，都會引起內(nèi)心很大的情緒波動和應(yīng)激反應(yīng)，以致對自我評價產(chǎn)生動搖，遇到暫時的挫折和失敗，往往會走入另一個極端，灰心喪氣，怯懦自卑，沒有恒心。 2.注意力不持久，愛隱居，經(jīng)常做白日夢。 臨近畢業(yè)，一方面由于升學(xué)等煩惱的事情多，他們的注意力不容易集中，想通過隱居的方式逃避現(xiàn)實世界;另一方面他們又富于幻想，胸懷遠大的理想，對未來的中學(xué)生活充滿向往，經(jīng)常做白日夢。 3.想駕馭別人，不服從，易激動。 隨著思考方式的改變，他們開始用批判的眼光看待周圍的世界，喜歡質(zhì)疑和爭論，居功自傲，盛氣凌人;自以為自己已經(jīng)長大了，強烈要求自作主張，竭力擺脫家長的管束，在思想言行的各方面都表現(xiàn)出極大的獨立性，喜歡“對著干”，情緒易激動，難控制。 二、造成初三學(xué)生心理障礙的原因 造成學(xué)生心理障礙的原因是多方面的，既與他們自身的心理素質(zhì)有關(guān)，也與教師、家長的期望和社會的發(fā)展有關(guān)。 1.生理因素的影響。 進入少年期的畢業(yè)班學(xué)生由于體內(nèi)激素的作用，在身體技能和形體上發(fā)生了巨大變化。他們的大腦發(fā)育趨向完善，智力提高很快，身高和體重迅速增加，第二性征開始出現(xiàn)，性意識開始覺醒。這些生理變化會使學(xué)生產(chǎn)生神秘感，非常在意自己在異性眼中的形象，但由于世俗文化的牽制和約束而無法表達出來，造成情緒困擾，出現(xiàn)青春期焦慮，如注意力下降、愛出神遐想、對自己的身材或皮膚不滿意、情緒起伏明顯，從而對學(xué)習(xí)和身體帶來了不同程度的影響。 2.自己把成績看得太重，過分追求成績的完美。 初三學(xué)生正處于未成年與成年的轉(zhuǎn)型時期，價值觀與世界觀善未成熟，他們多數(shù)用外界的評價來衡量自己的價值。因此，他們愛面子，自尊心極強，不能清楚地認識自己，對自己的期望過高，他們會因高度重視考試分數(shù)而憂心忡忡。 3.在家長“望子成龍，望女成鳳”、老師“盼鐵成鋼”的高期望值下，學(xué)生的心理負擔(dān)會日益加重。 面對生活中的不如意，學(xué)生的自信心會受到挫傷。家長把重點高中看成是孩子成才的唯一出路，為了讓孩子能考上，對他們另眼相看，家務(wù)不用做，零用錢也比平時給得多，語重心長的囑咐也多起來。評價體制是束縛教師教學(xué)的鎖鏈。為了追求升學(xué)率，提高教學(xué)質(zhì)量，他們加班加點，不怕苦累地奮戰(zhàn)著，既要看好尖子生、中等生，又要兼顧后進生。在家長和教師的“補貼”下，學(xué)生只能埋頭苦讀，就算背上的包袱再重也不吭聲。 4.班級中的后進生，由于在學(xué)習(xí)、行為等方面表現(xiàn)不如他人，經(jīng)常受到家長和老師的批評指責(zé)。 他們或者很自卑，把自己封閉在自我世界里，不喜歡與別人交往;或者自暴自棄，徹底放棄學(xué)習(xí);或者產(chǎn)生敵對心理，與家長、老師對著干;或者尋求其他發(fā)泄方式，如沉迷于網(wǎng)吧、逃學(xué)、抽煙、喝酒、打架等。這些不良行為，嚴重影響了學(xué)生的健康成長。 三、消除心理障礙的方法 1.班主任應(yīng)“平視”學(xué)生。 畢業(yè)班的學(xué)生是即將成人的學(xué)生，其基本的認識水平、辨別能力有了極大的提高。作為畢業(yè)班的班主任，以“平視”的態(tài)度對待學(xué)生，不僅是人格上的原因，更是師生情感因素決定的。只有“平視”學(xué)生，才能平等地對待學(xué)生的缺點，才能科學(xué)地評價學(xué)生;只有“平視”學(xué)生，班主任才會以朋友的身份去幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理，嚴格對待，寬容待人?！捌揭暋北貙呀處熍c學(xué)生的關(guān)系扶正，必將成為班主任開展工作的保證。 2.有效地利用良好的人際關(guān)系軟環(huán)境。 人際關(guān)系隨著學(xué)生年齡的增長會發(fā)生相應(yīng)的變化。除特殊情況，中學(xué)生的人際關(guān)系基本上脫離了對老師、家長的依賴。由此看來，學(xué)生能否建立良好的人際關(guān)系是極其重要的。作為畢業(yè)班班主任，注意對學(xué)生人際關(guān)系的指導(dǎo)，對他們健康心理的形成是十分有利的。當(dāng)然，我們也可以利用這個特殊的優(yōu)勢，來調(diào)節(jié)學(xué)生心理，實施教育?？梢哉f，健康的個性是離不開健康的人際關(guān)系的。人際環(huán)境是班主任用以調(diào)節(jié)學(xué)生心理的重要資源。 3.開展豐富多彩的活動，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。 學(xué)生的生活單調(diào)、乏味，“三點一線”的范圍限制了學(xué)生的視野和活動空間?？筛鶕?jù)學(xué)生好奇、好玩、好動的特點，積極組織一些文體活動，使學(xué)生在愉快的氛圍中學(xué)習(xí)、成長。如體育方面可組織籃球比賽、排球比賽等，文藝方面可組織朗讀比賽、歌詠比賽等，讓有各方面愛好的學(xué)生都能在獲得文化知識的同時發(fā)展自己的特長。 4.對學(xué)生進行自信教育，幫助學(xué)生正確認識自己，樹立自信心。 要指導(dǎo)學(xué)生實事求是地根據(jù)自己的實際能力來調(diào)整自己對考試的期望值，不要好高騖遠，認清自己的起點，一步一個腳印，扎扎實實地走，只要自己努力過、付出過就無怨無悔。這樣可以讓學(xué)生減輕心理壓力，放下精神包袱，使他們輕裝上陣。樹立自信心，是克服心理障礙的有效方法。樹立自信心，可以指導(dǎo)學(xué)生進行自信訓(xùn)練?？荚囈馕吨c別人競爭，但不到最后鹿死誰手還不知道呢。學(xué)生通過挑戰(zhàn)消極的自我意識，可以找到正確的自我意識，增強自信心和自制力，以一種新的姿態(tài)、新的面貌來面對學(xué)習(xí)、面對考試。 5.要加強與家長的聯(lián)系、溝通，取得家長、教師和學(xué)生三方面的情感交流。 學(xué)生心理負擔(dān)加重，不僅有著學(xué)校方面的原因，家庭也有重要影響。有些家庭父母關(guān)系緊張，孩子因缺少關(guān)愛而變得自卑、情緒低落、易沖動;有的家庭，父母工作忙，無暇顧及孩子，導(dǎo)致孩子不求上進、自暴自棄、放任自流;有的家庭過分溺愛孩子，造成孩子自私、任性、我行我素……針對這些問題，我們應(yīng)該主動爭取家長的支持，共同探討學(xué)生的心理問題，及時給予解決。 總之，班主任對學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作是一門具有藝術(shù)性和創(chuàng)造性的工作，針對學(xué)生實際情況和學(xué)生的差異，創(chuàng)造性地處理各種問題，在工作中看到學(xué)生進步，就會感覺到班主任工作充滿著魅力。要堅持以學(xué)生為本，站在學(xué)生的角度去考慮問題，多為學(xué)生考慮，急學(xué)生之所急，樂學(xué)生之所樂，只有這樣才能真正解答學(xué)生心里的困惑，培養(yǎng)出社會所需的創(chuàng)新型人才。 初中心理輔導(dǎo)論文篇2 論初中生的考試焦慮及其心理輔導(dǎo)策略 摘 要：初中生的考試焦慮在現(xiàn)在非常常見，甚至一些學(xué)生因為考試焦慮產(chǎn)生嚴重的行為問題。通過對初中生產(chǎn)生考試焦慮的原因及其常見表現(xiàn)的分析，提出一些心理輔導(dǎo)的策略。 關(guān)鍵詞 初中生 考試焦慮 心理輔導(dǎo) 一、初中生考試焦慮的概念 考試焦慮是在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個體評價能力、人格特征與其它身心因素所制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同的情緒反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。初中生處于身心發(fā)展的特殊時期，在身心發(fā)育和社會成熟方面與之互有一些交叉。初中生的生理發(fā)展迅速走向成熟，而心理的發(fā)展卻相對落后于生理的發(fā)展，他們在理智、情感、道德和社交等方面，都還未達到成熟的指標，還處在人格化的過程中。初中階段心理的發(fā)展具有不平衡性，動蕩性和自主性幾個基本特點，這些特點也決定了特定時期的他們有著特定的焦慮狀態(tài)和焦慮程度。 二、初中生考試焦慮問題產(chǎn)生的原因 (一)學(xué)習(xí)壓力過大 學(xué)習(xí)壓力過大是導(dǎo)致初中學(xué)生考試焦慮的首要因素。在初中階段如果學(xué)習(xí)任務(wù)過重，考試次數(shù)過多，就很容易使學(xué)生產(chǎn)生心理壓力。學(xué)生經(jīng)常會錯誤地夸大考試與個人得失及前途的關(guān)系，過分渲染考試失敗的情景等，這些都會造成學(xué)生心理負荷過重，使學(xué)生在過大的壓力下產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。 (二)學(xué)業(yè)期望值過高 對學(xué)業(yè)成績看得比較重要，反而對考試失敗的恐懼越高，越容易產(chǎn)生考試焦慮。一般來說，學(xué)生能否考上理想的高中，關(guān)系到學(xué)生以后的人生前途?；谶@一點，學(xué)生、家長和老師對于學(xué)生學(xué)業(yè)都非常重視，各方面對學(xué)業(yè)的過高要求和期望，加大了初中生的課業(yè)壓力，很容易讓學(xué)生對考試產(chǎn)生焦慮情緒。 (三)過去考試失敗經(jīng)驗的影響 初中生大多數(shù)在初中時都有過考試失敗的經(jīng)驗，偶然的考試失敗會重新喚起他們過去的考試失敗經(jīng)驗，引發(fā)焦慮情緒，如果經(jīng)歷多次考試失敗，則容易把失敗的結(jié)果歸結(jié)為自己不聰明、能力差、就會對自己的學(xué)業(yè)失去信心，因而面臨考試就會過度的緊張和焦慮。 三、初中生考試焦慮的行為表現(xiàn) 初中生考試焦慮的行為表現(xiàn)一般發(fā)生在重大考試前20天左右，主要癥狀有精力不集中，心煩意亂，情緒波動較大，程度較為嚴重的還會出現(xiàn)頭痛、腹瀉、發(fā)燒等癥狀。中度的考試焦慮者，會在考試前的一段時間里，較多的想到考試情景，經(jīng)常感到緊張不安，對眾多的復(fù)習(xí)材料感到發(fā)愁和憂慮，缺乏自信心，老是感到把握不大，心里沒底，有的會發(fā)生失眠噩夢。影響正常的復(fù)習(xí)進行。重度的考試焦慮者，在考試前很長一段時間里就產(chǎn)生了對考試的恐懼感和焦慮情緒，對功課復(fù)習(xí)有嚴重的畏難情緒，自信心差，出現(xiàn)頭痛、失眠、多夢易醒、食欲不振、心悸盜汗、脾氣不好等癥狀，嚴重影響復(fù)習(xí)和考試成績。 學(xué)生考試焦慮行為在考場上也會表現(xiàn)出來。 ①學(xué)生會出現(xiàn)怯場行為，即考試時由于心理過度緊張，情緒不安，大腦處于興奮狀態(tài)，難以控制自己，無法集中注意力，嚴重時會出現(xiàn)頭暈，活動失常，無法進行考試。 ②對考試喪失信心。學(xué)生在考試過程中表現(xiàn)出情緒低落、心態(tài)消極，對考試沒有信心，無法集中注意力，最終導(dǎo)致棄考。 ③學(xué)生由于考試焦慮，在考場上隨機的偶發(fā)事件就會導(dǎo)致其心煩意亂和恐慌，影響正常思維，造成考試成績下降。 四、針對初中生考試焦慮問題的心理輔導(dǎo)策略 對于初中生來說，考試無疑是他們在學(xué)校生活中所面臨的重要事情。面對考試，很多學(xué)生都有不同程度的焦慮情緒。適度的焦慮有利于學(xué)生保持和提高大腦的興奮性和感受刺激性，能激發(fā)學(xué)生始終處于思維的主動自覺狀態(tài)，有助于提高學(xué)業(yè)成績。但是對于考試的過度焦慮不僅影響智力活動的正常發(fā)揮和認知任務(wù)的順利操作，而且有可能擊潰人的心理結(jié)構(gòu)，歪曲人的意識，影響人的行為，對學(xué)生的身心健康和學(xué)業(yè)成績造成明顯不良影響。為了緩解和減輕初中生的考試焦慮情緒，可從以下幾個方面對學(xué)生實施相應(yīng)的心理輔導(dǎo)策略。 (一)重組認知 1.關(guān)于壓力。在輔導(dǎo)過程中心理教師深刻地同學(xué)生探討壓力的作用。心理壓力的存在是一個人生命歷程中的一種不可避免的普遍現(xiàn)象，在很多況下，這種壓力可以成為個體發(fā)展的動力。但是，在壓力過大時，壓力也會成為導(dǎo)致心理障礙或疾病的原因，從而變成一種阻力。 2.關(guān)于“失敗”。在重組認知的過程中，教師進一步引導(dǎo)學(xué)生正確認識失敗和挫折：一帆風(fēng)順是長輩對子女，子女對自己的一種美好祝愿。但從一個人一生的發(fā)展來看，一味地一帆風(fēng)順其實并不是一件好事情。失敗、挫折能磨練人的意志，有時，成長的道路上多經(jīng)歷幾次失敗并不是壞事。失敗并不是天崩地裂的事情。 (二)行為訓(xùn)練 同強迫癥一樣，考試焦慮也不僅僅只是一種觀念上的偏差，它更是一種行為上的不能適應(yīng)。因此，在矯治時除了幫助學(xué)生重組認知之外，還必須考慮作出行為上的矯正。 1.采用冥想法消除“恐懼源”，矯正對考試的不正確認識，消除不必要的壓力，以平常心去看待考試。 2.在大考到來之前三、四天，恢復(fù)到平時的作息時間，給身體一個必要的休整時間，使自己達到一種最佳心理狀態(tài)。 學(xué)校作為培養(yǎng)學(xué)生的重要場所，也應(yīng)該重視心理健康教育。在平時應(yīng)經(jīng)常對學(xué)生進行心理健康教育，以便及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。通過心理學(xué)講座等方式教給學(xué)生一些簡單、易行的心理保健方法。營造寬松的學(xué)習(xí)氛圍。教師應(yīng)摒棄成績高于一切的思想，切忌把考試成績作為衡量學(xué)生的唯一標準，在教學(xué)過程中要適當(dāng)調(diào)節(jié)課堂氣氛，提高課堂教學(xué)的趣味性。學(xué)校適當(dāng)組織一些趣味知識競賽、熱門話題辯論、體育競賽等活動，可以讓學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，同時把在這些活動中的成功體驗帶到學(xué)習(xí)中去，以提高抵御焦慮心理的免疫力。 參考文獻： [1]楊輝.一則考試心態(tài)調(diào)整的案例分析[J]心理輔導(dǎo)，2004，5. [2]金榮，張穎梅. 初中生考試焦慮問題及教育策略[J]內(nèi)蒙古科技與經(jīng)濟，2009，7. [3]郭念峰.心理咨詢師(二級)[M]北京：民族出版社，：66. [4]魏心.初中生考試焦慮集體治療探討[J]中國心理衛(wèi)生雜志，2000，14(3) [5]孫建興.初中生考試焦慮心理分析與矯正[J]科教文匯，2006，5. 猜你喜歡： 1. 中學(xué)生心理健康教育論文 2. 初中心理輔導(dǎo)論文范文 3. 中學(xué)生心理健康教育論文范文 4. 淺談初中生心理健康論文 5. 初中生心理教育研究論文
快到碗里吧吧吧
錢銘：男，大學(xué)本科學(xué)歷，高級講師，Macromedia 全球認證多媒體工程師、CAXA講師、中華人民共和國信息產(chǎn)業(yè)部信息安全管理員、勞動部高新技術(shù)認證高級平面設(shè)計師、動畫師、網(wǎng)頁設(shè)計師。作品《儉能廉》參加全國首屆反腐倡廉公益廣告大賽獲平面類銀獎，刊登于《人民日報》；本人及指導(dǎo)學(xué)生多次獲省、市計算機技能競賽一等獎。參加中職教材《中文IllustratorCS案例教程》全部案例編創(chuàng)。黃燕虹：女，大學(xué)本科學(xué)歷。美術(shù)專業(yè)講師、省級旅游專業(yè)骨干教師、國家級職業(yè)技能鑒定考評員、雙師型教師。2001年在華僑大學(xué)旅游服務(wù)與管理專業(yè)脫產(chǎn)進修。2007年參加福建省旅游專業(yè)骨干教師培訓(xùn)。多年來一直從事旅游服務(wù)與管理專業(yè)教學(xué)工作，并擔(dān)任學(xué)校美術(shù)教研組長，成績優(yōu)秀，連年獲得優(yōu)秀教師榮譽稱號。2009年與2010年培養(yǎng)的學(xué)生參加第一、二屆中等職業(yè)學(xué)校省市職業(yè)技能大賽，均摘取一、二、三等獎獎項。金明：男，大學(xué)本科學(xué)歷。音樂專業(yè)高級講師。中國音樂家協(xié)會會員、福建省鋼琴學(xué)會理事、三明市鋼琴學(xué)會副會長、福建省中等職業(yè)學(xué)校音樂專業(yè)特約教研員。長期從事音樂教學(xué)工作，積累豐富的教學(xué)經(jīng)驗，任學(xué)校音樂教研組長和三明市中等職業(yè)學(xué)校音樂中心組副組長，成績優(yōu)異，榮獲鋼琴考級優(yōu)秀指導(dǎo)教師稱號。黃艷娟：女，大學(xué)本科學(xué)歷。高級講師、三明市音樂家協(xié)會會員。長期從事幼兒師范專業(yè)聲樂、合唱指導(dǎo)教學(xué)工作，積累豐富的教學(xué)經(jīng)驗。認真鉆研業(yè)務(wù)，靈活教學(xué)，精心指導(dǎo)學(xué)生，因培養(yǎng)的學(xué)生多次在市級聲樂、合唱比賽中獲得一等獎，榮獲市教育局頒發(fā)的“優(yōu)秀指導(dǎo)教師”稱號。陳立明：女，大學(xué)本科學(xué)歷，音樂專業(yè)高級講師、國家級旅游職業(yè)技能鑒定考評員、福建省旅游專業(yè)骨干教師。2001年在華僑大學(xué)旅游專業(yè)脫產(chǎn)進修，2007年參加福建省骨干教師培訓(xùn)。多年來一直從事音樂專業(yè)和旅游專業(yè)的教學(xué)工作，并任校旅游學(xué)科教研組長，具有較高的教學(xué)、教研與管理能力。撰寫的論文在全國“高教杯論文大賽”獲得三等獎，先后被評為三明市藝術(shù)教育先進工作者和三明市優(yōu)秀教師。陳子娥：女，大學(xué)本科學(xué)歷。音樂專業(yè)高級講師、三明市音樂家協(xié)會會員。多年來一直從事幼師專業(yè)音樂學(xué)科教學(xué)工作，積累豐富的教學(xué)經(jīng)驗。2004年指導(dǎo)學(xué)生莊曉敏參加三明市聲樂比賽獲得二等獎。，2006年指導(dǎo)學(xué)生鐘黎參加三明市聲樂比賽獲得二等獎。魏珠鳳：女，大學(xué)本科學(xué)歷。音樂專業(yè)高級講師。福建省音樂家協(xié)會會員、福建省音樂教育研究會會員、福建省聲樂考級考評員、福建省旅游學(xué)會理事。2001年在華僑大學(xué)旅游專業(yè)脫產(chǎn)進修，2007年參加福建省骨干教師培訓(xùn)，多次開設(shè)省市級觀摩課，撰寫的《論創(chuàng)新教育與職校音樂教學(xué)》等多篇論文在CN學(xué)刊發(fā)表。指導(dǎo)學(xué)生參加聲樂比賽，獲得國家級銀獎和省市各級獎項，培養(yǎng)的學(xué)生多人考入音樂院校。多次獲得各級“優(yōu)秀指導(dǎo)教師”和“優(yōu)秀班主任”稱號，具有較高的教學(xué)、教研和管理能力。謝曉衛(wèi)：女，大學(xué)本科學(xué)歷。音樂專業(yè)高級講師，福建省音樂家協(xié)會會員、三明市音樂家協(xié)會會員。長期從事鋼琴專業(yè)教學(xué)工作，潛心鉆研業(yè)務(wù)，輔導(dǎo)學(xué)生參加各級各類考級與比賽，成績優(yōu)秀，積累豐富的教學(xué)經(jīng)驗，被評為中央音樂學(xué)院校外考級“優(yōu)秀指導(dǎo)教師”稱號。黃文麗：女，大學(xué)本科學(xué)歷，音樂專業(yè)高級講師、福建省音樂協(xié)會和鋼琴協(xié)會會員、三明市鋼琴協(xié)會會員。被福建省教育廳評為“優(yōu)秀指導(dǎo)教師”。長期從事音樂、鋼琴教學(xué)工作，積累豐富的教學(xué)經(jīng)驗，指導(dǎo)學(xué)生多次獲得福建省鋼琴技能競賽一等獎，多篇鋼琴教學(xué)論文在各級刊物發(fā)表。曹俊嵐：女，大學(xué)本科學(xué)歷。音樂專業(yè)助理講師，三明市舞蹈家協(xié)會會員。具有舞蹈教學(xué)、音樂教學(xué)和演講等方面的特長。現(xiàn)為學(xué)校舞蹈教師，潛心鉆研業(yè)務(wù)，認真教學(xué)，精心培養(yǎng)學(xué)生。指導(dǎo)學(xué)生參加三明電視臺播音主持人比賽，獲得優(yōu)秀指導(dǎo)教師稱號，參加三明市舞蹈比賽獲得二等獎，參加三明市中等職業(yè)學(xué)校音樂教師說課比賽獲得一等獎， 2009年在三明市中等職業(yè)學(xué)校教師演講比賽中獲得一等，三明市黨員演講比賽中獲得三等獎。郭孝麗：女，舞蹈專業(yè)助理講師，中國舞等級考試考評員、福建省舞蹈家協(xié)會會員、三明市舞蹈家協(xié)會會員、三明市精神文明講師團講師、三明市職工音樂和舞蹈協(xié)會副會長。從事舞蹈教學(xué)工作二十多年，專業(yè)技能嫻熟，舞藝精湛，擅長編創(chuàng)舞蹈，指導(dǎo)的學(xué)生多次榮獲省市級各類舞蹈大賽和文藝演出一、二等獎。曾任市歌舞團舞蹈編導(dǎo)、市職工藝術(shù)團舞蹈編導(dǎo)和市拉丁舞教師。先后榮獲省優(yōu)秀青年教師、市十大藝術(shù)新秀和優(yōu)秀指導(dǎo)教師稱。、胡東：女，大學(xué)本科學(xué)歷。助理講師、三明市舞蹈家協(xié)會會員。1988年開始從事中等職業(yè)學(xué)校舞蹈、模特表演教學(xué)工作，參加三明市舞蹈教師說課比賽，榮獲一等獎，指導(dǎo)學(xué)生參加省市級各類技能大賽與演出活動，多次獲得一、二、三等獎的好成績。2010年指導(dǎo)學(xué)生參加第一、二屆中等職業(yè)學(xué)校省市職業(yè)技能大賽，榮獲銀獎、十佳模特、最佳上鏡獎、最佳表演獎和最佳親和力獎。具有較強的實踐教學(xué)能力，多次被評為優(yōu)秀教師、藝術(shù)團優(yōu)秀指導(dǎo)教師。李應(yīng)文：男，大學(xué)本科學(xué)歷，計算機專業(yè)高級講師，全國計算機信息高新技術(shù)考試考評員，三明市計算機專業(yè)中青年學(xué)科帶頭人。從事計算機軟件、硬件課程的教學(xué)工作近三十年，參加過多次高校計算機專業(yè)進修和省級骨干教師培訓(xùn)，多篇專業(yè)論文在CN刊物上發(fā)表，在省市中職計算機專業(yè)教學(xué)領(lǐng)域中享有較高聲譽，并任重要職務(wù)。有豐富的管理經(jīng)驗、教學(xué)經(jīng)驗和較強的教研科研能力。吳小梅：女，大學(xué)本科學(xué)歷，計算機專業(yè)講師，三明市教育學(xué)會信息技術(shù)專業(yè)委員會會員，學(xué)校電腦教研組長，全國計算機信息高新技術(shù)考試考評員，常年擔(dān)任計算機專業(yè)各學(xué)科的教學(xué)工作，有豐富的教學(xué)經(jīng)驗和較強的教研能力。陳秀萍：女，大學(xué)本科學(xué)歷，計算機專業(yè)講師，擁有高新技術(shù)辦公軟件高級證書和微軟MLC辦公專家證書，熟悉Windows 操作系統(tǒng)及Visual Basic、PASCAL等語言，擅長辦公軟件各項操作，有豐富的教學(xué)經(jīng)驗。張平優(yōu)：男，大學(xué)本科學(xué)歷，計算機專業(yè)助理講師。從事Flash動畫制作，photoshop圖像處理、網(wǎng)頁制作教學(xué)工作，參加中職學(xué)校教師多媒體課件制作大賽獲全國二等獎、全省一等獎、全市一等獎等。2008年參加福建省中職骨干教師培訓(xùn)，取得動漫繪制員高級證書。林志彬：男，大學(xué)本科學(xué)歷，講師。多年來認真鉆研教材，改進教學(xué)方法，教學(xué)經(jīng)驗豐富，堅持以學(xué)生為本的教育觀，深受學(xué)生好評。多次榮獲“優(yōu)秀教師”、“優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”稱號。2008年參加福建省中等職業(yè)學(xué)校骨干教師培訓(xùn)，獲得“電子商務(wù)師”職業(yè)資格證書。謝云花：女，大學(xué)本科學(xué)歷，語文高級講師，三明市語文學(xué)科帶頭人。從教三十年來，在幼師專業(yè)語文、普通話口語、兒童文學(xué)等學(xué)科教學(xué)中著力培養(yǎng)學(xué)生的人文精神、母語情懷、語文素養(yǎng)，以豐富的教學(xué)激情致力于課堂教學(xué)改革，始終將理論講解、作品分析與技能實踐有機結(jié)合，彰顯扎實、靈活、人文、激情的教學(xué)風(fēng)格。指導(dǎo)學(xué)生參加各級作文、演講比賽獲得優(yōu)異成績。教育教學(xué)效果得到同行的贊許，深受學(xué)生的好評。曾任三明市職業(yè)中學(xué)語文教研中心組秘書長，多次參加省中等職業(yè)學(xué)校語文課程教學(xué)研討會及語文學(xué)科會考試卷命題工作。在教研教改中能密切聯(lián)系教育教學(xué)實際，積極審視、分析自己在教育教學(xué)工作中的教育理念與教學(xué)實踐，《職校亦應(yīng)注重素質(zhì)教育》等20多篇具有較高水平的教育教學(xué)及課題研究論文發(fā)表在（CN）級刊物上或參加國家、省、市級優(yōu)秀論文匯編、交流、評選獲獎。從教以來多次被評為市區(qū)先進教師、先進班主任、先進教育工作者及優(yōu)秀共產(chǎn)黨員，2006年被評為三明市中小學(xué)中青年學(xué)科帶頭人，2009年榮獲市級“三八”紅旗手稱號。李瓊：女，大學(xué)本科學(xué)歷，語文高級講師，三明市中青年教師學(xué)科帶頭人。從教29年，一直擔(dān)任語文、幼兒文學(xué)和普通話口語課程教學(xué)工作。善于從學(xué)生的生活導(dǎo)入教學(xué)，以學(xué)生的專業(yè)為載體，以學(xué)生的發(fā)展為目標，培養(yǎng)學(xué)生語文、專業(yè)、人文、個性于一體的綜合素養(yǎng)，形成了自己獨特的情感型的整合式教學(xué)風(fēng)格。教育教學(xué)效果顯著，在本學(xué)科教師中有較高的威望。堅持教育教學(xué)改革實驗，具有較強的組織工作和教研能力。曾任三明市職業(yè)中專學(xué)校語文教研中心組副組長，福建省職業(yè)中專學(xué)校教學(xué)委員會理事等職。多次參加福建省職校生錄聘干部考試、畢業(yè)會考命題工作。2000年參加我省高職升學(xué)考試《考試大綱》、語文復(fù)習(xí)提綱和模擬試題的編寫、制定及省首屆高職升學(xué)考試命題工作。善于總結(jié)教育教學(xué)等方面的經(jīng)驗，積極撰寫具有較高水平的理論文章。多篇論文發(fā)表在CN雜志上。多篇課題研究報告在國家、省、市級課題研究論文評選獲獎。從教以來多次榮獲福建省優(yōu)秀教師、省優(yōu)秀青年教師、省中等職業(yè)學(xué)校優(yōu)秀教研員、三明市優(yōu)秀青年教師等榮譽稱號。莊桂梅：女，大學(xué)本科學(xué)歷，語文高級講師。現(xiàn)任三明市中等職業(yè)學(xué)校語文中心組副組長。長期擔(dān)任綜合高中、幼師專業(yè)兒童文學(xué)教學(xué)工作，形成自己獨特的啟發(fā)式情感型的教學(xué)風(fēng)格，教育教學(xué)效果顯著?！墩勄楦泻徒逃虒W(xué)的關(guān)系》等論文發(fā)表在《福建教育》雜志上。07、08年所撰寫的省級課題《中等職業(yè)學(xué)校急需解決的問題及對策研究》、《發(fā)揮海峽西岸經(jīng)濟交流合作先行區(qū)作用，加快促進我省中等職業(yè)教育健康發(fā)展》通過省級審核交流匯編，其中07年課題得到市委書記葉繼革的重要批示。本人多次指導(dǎo)學(xué)生獲得市級作文比賽、模擬現(xiàn)場應(yīng)聘比賽一等獎，連續(xù)多年獲得區(qū)、校優(yōu)秀教師稱號。林碧英：女，大學(xué)本科學(xué)歷，語文講師。長期擔(dān)任幼師專業(yè)語文、幼兒文學(xué)等課程的教學(xué)工作。能結(jié)合職業(yè)學(xué)校的學(xué)生特點及專業(yè)特色，靈活設(shè)計每一堂課，切實提高學(xué)生的文學(xué)素養(yǎng)，形成善于激趣引思、注重互動生成的教學(xué)風(fēng)格。教育教學(xué)效果顯著，深受老師學(xué)生好評。能認真總結(jié)教育教學(xué)等方面的經(jīng)驗，積極撰寫論文，《教師下水，示范作文》、《職專學(xué)生“偏食”現(xiàn)象透析》等多篇論文發(fā)表在（CN）級刊物上或參加省、市級優(yōu)秀論文匯編。歷年來，多次指導(dǎo)學(xué)生作文獲市級一等獎，也連續(xù)多年獲得區(qū)、校優(yōu)秀教師稱號。黃萍：女，大學(xué)本科學(xué)歷，語文講師。十幾年來，從事幼師專業(yè)語文、普通話口語、兒童文學(xué)等學(xué)科教學(xué)工作，并指導(dǎo)學(xué)生參加各級作文、演講比賽以及普通話等級測試輔導(dǎo)等，均獲得優(yōu)異成績，教育教學(xué)效果深受師生好評?，F(xiàn)任學(xué)校語文教研組長，有豐富的教學(xué)經(jīng)驗和較強的教研能力。歷年來多次榮獲校級優(yōu)秀教師、優(yōu)秀班主任的光榮稱號。王大鵬：男，大學(xué)本科學(xué)歷，物理助理講師，電子設(shè)備裝接工國家技能鑒定考評員，計算機信息高新技術(shù)高級操作員，擁有維修電工職業(yè)資格證。擅長普通物理、無線電基礎(chǔ)及辦公軟件等教學(xué)，長期擔(dān)任畢業(yè)班教學(xué)工作，曾獲三明市“優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”稱號。江秋金：男，大學(xué)本科學(xué)歷，物理講師，電子設(shè)備裝接工國家技能鑒定考評員，擅長計算機、物理、電子技術(shù)等學(xué)科教學(xué)。參加過3次省、市級骨干教師培訓(xùn)， 2002年被評為市教育局“優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”，多年被評為?！皟?yōu)秀教師”。黃桂梅：女，大學(xué)本科學(xué)歷，講師、國家級高級茶藝師、高級公關(guān)文員、茶藝專業(yè)省級骨干教師。2008年參加福建省骨干教師培訓(xùn)，多年來一直從事公關(guān)禮儀、茶藝、德育課程教學(xué)工作，并擔(dān)任學(xué)校團委書記工作。2009年與2010年培養(yǎng)的學(xué)生參加第一、二屆中等職業(yè)學(xué)校省市級職業(yè)技能大賽，并取得團體第二名和個人二等獎的好成績，具有較高的理論和實踐能力。陳林：男，大學(xué)本科學(xué)歷，助理講師，旅游管理專業(yè)省級骨干教師。具有較高的理論和實踐能力，近年來指導(dǎo)學(xué)生參加導(dǎo)游員職業(yè)資格考試，取得良好的成績。趙薇：女，大學(xué)本科學(xué)歷，助理講師、國家級高級茶藝師。多年從事茶藝專業(yè)課程教學(xué)工作。2009年3月指導(dǎo)學(xué)生參加三明市中等職業(yè)學(xué)校第一屆技能大賽獲得茶藝表演團體二等獎，個人三等獎。2010年3月指導(dǎo)學(xué)生參加三明市中等職業(yè)學(xué)校第二屆技能大賽獲得個人茶藝一等獎、參加福建省中等職業(yè)學(xué)校第二屆技能大賽個人茶藝優(yōu)秀獎。賴華玲：女，大學(xué)本科學(xué)歷，會計講師。擅長財會專業(yè)教學(xué)，對會計學(xué)科具有系統(tǒng)的專業(yè)知識和技，。多次獲得三明市教育系統(tǒng)“優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”、?！皟?yōu)秀教師”、校“優(yōu)秀班主任”等榮譽稱號。李煒：女，大學(xué)本科學(xué)歷，會計講師。對會計學(xué)科具有系統(tǒng)的專業(yè)知識技能，堅實的理論水平和豐富的教學(xué)經(jīng)驗，長期擔(dān)任高職畢業(yè)班會計專業(yè)教學(xué)，所任教的高職班高考考試上線率達95%以上。2007年參加省物流專業(yè)骨干教師培訓(xùn)，連續(xù)多年被評為?！皟?yōu)秀教師”，論文在CN雜志上發(fā)表。吳偉林：男，大學(xué)本科學(xué)歷，會計高級講師，任三明市珠算協(xié)會理事。擅長財會專業(yè)教學(xué)，在教學(xué)中能及時把握財經(jīng)法規(guī)制度，適時更新教學(xué)內(nèi)容，在珠算技能教學(xué)方面有豐富的教學(xué)經(jīng)驗和一定的特色，結(jié)合多年的教學(xué)經(jīng)驗編寫了《珠心算簡明教程》。黃淑芳：女，大學(xué)本科學(xué)歷，會計講師，獲會計師專業(yè)技術(shù)資格證書，長期擔(dān)任會計手工記賬和會計電算化等專業(yè)教學(xué)工作，有豐富的教學(xué)經(jīng)驗。參加財經(jīng)專業(yè)“國家級骨干教師”培訓(xùn)，2008年榮獲三明市中等職業(yè)學(xué)校財經(jīng)專業(yè)教師說課比賽一等獎。陳敏海：男，大學(xué)本科學(xué)歷，商貿(mào)講師，三明市中等職業(yè)學(xué)校商貿(mào)專業(yè)中心組成員。擅長財經(jīng)專業(yè)物流專業(yè)相關(guān)學(xué)科的教學(xué)工作，熟悉了解商貿(mào)專業(yè)各學(xué)科的發(fā)展動向。2007年參加全省物流專業(yè)骨干教師培訓(xùn)學(xué)習(xí)，多次獲得學(xué)校“先進工作者”的榮譽。蔣秀清：女，大學(xué)本科學(xué)歷，教育學(xué)、心理學(xué)高級講師，三明市中青年學(xué)科帶頭人，國家二級心理咨詢師，福建省心理學(xué)會會員，三明市心理健康教育業(yè)務(wù)指導(dǎo)員，三明市市民學(xué)?？傂Ｖv師團講師。擅長心理學(xué)教學(xué)，長期擔(dān)任幼師專業(yè)和高職畢業(yè)班的教學(xué)工作。多次榮獲三明市、三元區(qū)、學(xué)校“優(yōu)秀教師”的稱號。章麗萍：女，大學(xué)本科學(xué)歷，體育高級講師。多年來擔(dān)任幼師專業(yè)的體育課程和幼兒衛(wèi)生教學(xué)，在幼兒體育活動教學(xué)方面具有較豐富的教學(xué)經(jīng)驗和一定的特色。多次獲校級“優(yōu)秀教師”稱號。石麗娟：女，大學(xué)本科學(xué)歷，體育講師。專修藝術(shù)體操，擅長藝術(shù)體操教學(xué)，多年來擔(dān)任幼師專業(yè)體育教學(xué)，有較豐富的形體、藝術(shù)體操教學(xué)經(jīng)驗。個人曾獲得省賽亞軍、全國賽第七名的成績。張鑫萍：女，大學(xué)本科學(xué)歷，酒店理論講師。12年上任，首次擔(dān)當(dāng)12級酒店美容班。
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