心理咨詢師作品集封面設(shè)計
此夏若空820
stella59444
電影名 稱：我是誰 (1998) (Ngo si sui) 導 演：成龍 陳木勝 編 ?。撼升?陳淑賢 李·雷諾茲 動作指導：成龍 主 演：成龍 艾力遜 法拉美穗 山本未來 盧史密薩 米歇爾·菲利 顏 色：彩色 類 型：科幻 冒險 動作 犯罪 劇情 武打 故 事： 為了獲得科學家在南非發(fā)現(xiàn) 的一種具有極大殺傷力的奇異礦石，特別突擊隊員杰克（成龍）陷入了“我是誰” 的險境。多年前，科學家在南非發(fā)現(xiàn)了一種礦石，這種礦石一經(jīng)震動便會產(chǎn)生極其強大的殺傷力。 為獨自占有“魔石”，特別突擊隊隊員杰克及11名隊友被中央情報局派往南非，利用先進高級武器強行擄走了3名科學家及所有的“魔石”據(jù)為已有進行私下交易，命手下摩根故意制造空難事件，致使所有突擊隊員遇難，可杰克卻僥幸生存。 當非洲土著居民在森林中發(fā)現(xiàn)他時，他已奄奄一息，并且完全失去了記憶。在土著人的照料下，杰克日漸康復，但他對自己的身份和身處此地的原因卻毫無所知。為此，他經(jīng)常發(fā)問“我是誰”，于是土著人就習慣地稱呼他為“我是誰”。為搞清自己的身份，杰克毅然離開熱情的村民，決心解開困擾自己已久的問題，但他剛一現(xiàn)身，便陷入一連串被人追殺的境地之中。 影片瑕疵：影片最后，杰克（成龍）在抓住了中情局的叛徒后將光碟扔進河里時，對中情局的女特工說：“我爸爸告訴我：‘要愛護大自然’。”然而此時他已經(jīng)失憶。編輯本段歌曲我是誰（成龍版） 詞:鄧景生曲:周華健 浩瀚大地誰人沒有過去 這天邊海角有過誰和誰? 問問烈日誰成就我過去? 那紅塵一剎照過誰和誰? 從來閑多情浪漫別問我 愛過錯過傷心哭過癡心傷過 無暇燃情火夢內(nèi)別是我 放過恕過一天且過開心多 謝謝命運從來沒有作對 艱辛的耕種要靠云和雷 情人良朋同成就我過去 我一一緊記有過誰和誰! 從來無如果別問為什么 跌過痛過翻身衡過天關(guān)闖破! 長懷無名火落敗便是錯 志氣勇氣一身朝氣 且高歌! 我是誰 作曲:周華健 作詞:陳沒 周華健 昏天暗地這里到底是那里要住哪里走要往那里去 滾滾風沙混沌中我是誰 還要怎么追還要怎么退昨天我是誰?今天誰是我? 耕過耘過得過且過來過去過 誰是我是誰我是誰是我是過非過現(xiàn)在的我不是我專 輯：我是誰（谷僳版） 歌 手：谷僳 語 言：國語專輯1CD 公 司：鴻鈦時代文化 日 期： 谷僳 2005 首張個人專輯 ⊙前言 谷僳 1981 年生于蘭州 曾經(jīng)夢想想做鼓手 后來卻做了吉他手，之后 組搖滾樂隊 上學 演出 教學 編曲、制作 錄音、縮混 …… 然而， 最重要的是創(chuàng)作 為自己 為熱情 為生命 為一切 不停地創(chuàng)作 …… 忽然轉(zhuǎn)身你就走了 心臟跳動得有些干澀 其實不算什么 ——谷僳《我是誰》 《我是誰》收錄的是谷僳長達八年的音樂生活中的創(chuàng)作精華。豐富的經(jīng)歷奠定了他對各種音樂形式的獨到的理解力和把握能力，也奠定了這張《我是誰》的音樂水準與高度。 前期制作完成后，鴻鈦時代公司舉行了小型的專輯欣賞會，在這個有多名京城資深音樂人士參加的欣賞會上，專家們給予了這張專輯以高度的評價。專家認為，谷僳的《我是誰》是一張目前少見的、有思想深度的、融合了多種音樂風格的跨界音樂專輯。這張專輯充分地體現(xiàn)了數(shù)字時代的人們對生活、對環(huán)境、對自身定位進行的反思和領(lǐng)悟，也體現(xiàn)了這個時代的人們面對快速變化的社會所產(chǎn)生的激動和焦慮。反映了在互聯(lián)網(wǎng)時代中，人們在虛擬和現(xiàn)實兩個世界中不斷地相互切換，最終必然產(chǎn)生的那種“我是誰”的困惑。而在一個以移動通訊為主的世界里，手機雖然從通信意義上拉近了人們之間的距離，但又使人們產(chǎn)生雖然近在咫尺、但心理上更加疏遠的陌生感。專家們認為，這張專輯的風格雖然很難用一些目前既定的概念進行定義，但是卻非常動聽，是一張能深切地打動當代聽眾內(nèi)心世界的優(yōu)秀唱片。 ⊙那風箏，讓世界認識他 谷僳 最近在音樂圈發(fā)生了一件奇妙的事情，知名樂評人王小峰把一首叫做《那風箏》的歌曲傳給他很多朋友聽，并且聲明這是許巍的新作，但是風格有了新的改變。于是眾多樂評人，歌手、音樂行業(yè)業(yè)內(nèi)人士、音樂愛好者、許巍鐵桿兒 Fans 都信以為真紛紛發(fā)表各種評論，有提出置疑覺得不如許巍前作的但更多的人給予了積極肯定，所有人里，只有一位前唱片公司企劃人斷定這首歌不是許巍唱的，而他曾經(jīng)和許巍共事多年。 確實，這首《那風箏》根本不是許巍唱的，也不是許巍的作品。它真正的詞曲編曲演唱者叫谷僳，剛剛在鴻鈦唱片旗下推出自己的第一張專輯《我是誰》。 ⊙大西北締造音樂全才 他是谷僳 這位被誤認為“許巍升級版”的谷僳，來自蘭州，《我是誰》是他過去大學時代作品的結(jié)晶。今年 24 歲的谷僳笑說自己雖然很欣賞許巍，但和許巍并不相識，也并不覺得自己的《那風箏》和許巍有多少相似之處，可能惟一相近的就是歌曲氣質(zhì)中的茫然，而這種迷茫在許巍早年作品中經(jīng)?？梢姡彩窃S巍的鐵桿歌迷最為懷念許巍早期作品的一個重要理由。 其實，谷僳與許巍的經(jīng)歷還是不無相似之處，他們都是來自于祖國西部大城市的充滿理想主義的青年人，都是高校的學生出身，也都曾經(jīng)是搖滾樂隊的樂手，最重要的是——他們都有一個狂熱地熱愛音樂的、不安分的靈魂。 生于八十年代初的谷僳，由于受到哥哥的影響，從初中時期就開始瘋狂迷戀上了搖滾樂，開始跟隨哥哥學習爵士鼓和吉他的演奏技巧，并組建了搖滾樂隊，上大學學習美術(shù)后，樂隊的伙伴們各自單飛，谷僳開始在電腦上 DIY 自己的音樂，并為獨立 DV 電影創(chuàng)作音樂。1999 年，他與伙伴們成立了一支名叫“臨界樹”的樂隊，以演唱搖滾樂和布魯斯音樂為主，這支樂隊當時在蘭州影響很大。這期間，谷僳曾經(jīng)第一次來到北京，向京城的流行音樂前輩們討教創(chuàng)作的技巧和演奏技藝，受益匪淺。 短短幾年年，谷僳憑借著自己的才華和努力，從一個熱愛音樂的大學生成為了一位專業(yè)錄音師、一位優(yōu)秀創(chuàng)作歌手、進而成為一位集詞曲、編曲、演唱、演奏、錄音制作為一身的全能型音樂人。 2003 年，帶者自己的 50 多首作品，谷僳第二次進京。這次他的主要目的不是學習，而是發(fā)展，他確實也以自己的實力，很快得到了機會。 ⊙郭傳林退隱十年再出山 打造谷僳 當谷僳第二次來到北京，他的作品小樣很快被資深音樂人郭傳林所看中，并火速將谷僳簽約到他旗下的鴻鈦唱片。 圈內(nèi)人都知道，被尊稱為“四哥”郭傳林曾經(jīng)一手打造了九十年代初期黑豹的音樂高峰，他也曾經(jīng)是輪回樂隊、鄭鈞等許多著名藝人的經(jīng)理人，只不過，由于對內(nèi)地歌壇的失望，一向在音樂方面十分挑剔的郭傳林已經(jīng)多年沒有在流行音樂/搖滾樂范疇有所動作。 谷僳和這張《我是誰》是近十年來，郭傳林的第一次。 郭傳林說此次重新出山原因很簡單，就是谷僳的音樂真正的打動了他。他表示，谷僳的音樂是一種以英式搖滾樂的風格為基礎(chǔ)，巧妙地利用和結(jié)合流行音樂的各種元素的音樂形式。 只不過，谷僳并不認為自己的音樂是搖滾樂，他說：“一個做音樂的人，對音樂的審視要全面和客觀，我認為在創(chuàng)作中，采取哪一種形式不重要”。因此他在專輯的創(chuàng)作和制作的過程中，不斷地嘗試各種新的元素和形式，并且從編曲、配器等方面尋求新的突破。 從專輯《我是誰》來看，英式搖滾、布魯斯、鄉(xiāng)村音樂、雷鬼樂 (Reggae) 以及多種流行音樂的形式都有所體現(xiàn)，而谷僳認為其中偏搖滾的元素可能多一點，但這并不意味著自己選擇了某種立場。他認為在創(chuàng)作中多一點搖滾的元素，只是一種把自己的音樂與一些太過濫俗的流行曲區(qū)別開來的辦法。 可以說，這張《我是誰》體現(xiàn)了谷僳決不流俗的創(chuàng)作才華，他不但獨立完成了作詞、作曲、編曲，還以自己過去錄音師的經(jīng)驗，大量參與了錄音、混音等后期制作。更為難得的是，《我是誰》的封面設(shè)計也由他一手完成。 樂評人崔恕認為：雖然音樂和生活中，谷僳都和這個時代冰冷的數(shù)碼音樂打交道，但他的音樂成品卻充滿了人文關(guān)懷和動人的情感，谷僳很象是一個游走在現(xiàn)實與虛擬環(huán)境中的游吟詩人，他在用歌聲呼喚人們找回自己真實的感情和真實的心靈。 而谷僳在談到創(chuàng)作的時候，只是說：“做音樂人要木訥一點，可以使自己在潮流中保持清醒的頭腦；做音樂要巧妙一點，作品才會有靈氣”。 ⊙竇唯和鄭鈞全面剖析力薦谷僳 就此次谷僳變成“許巍升級版”的音樂事件，竇唯和鄭鈞這兩位著名創(chuàng)作歌手也非常難得的表達了自己對谷僳的欣賞。 采訪過竇唯的記者都對他那種溫文爾雅態(tài)度下的沉默寡言感到頭疼，這位中國搖滾樂輝煌年代的代表人從不對音樂圈里人和事發(fā)表任何看法。破天荒的，這次在回答記者關(guān)于谷僳的問題時，竇唯卻滔滔不絕。 “我聽過谷僳的作品?？梢杂盟膫€字來形容：后生可畏。從某些方面來看，他和許巍有些相象，但是能聽得出來他還是有很多自己的味道。谷僳非常有潛質(zhì)，他的作品在詞和曲的結(jié)合方面讓人感覺非常舒服，那是一種很自然而然的表達。我覺得作為一個音樂人，他做音樂的角度是最重要的。我們很難說一個音樂好或者不好，但是有一個關(guān)鍵的標準在于它真實不真實。谷僳的作品里有很多質(zhì)樸和純粹的東西，這是非常難得的” 在采訪中，竇唯表示他希望中國的搖滾界能出現(xiàn)更多一些象谷僳這樣踏踏實實專心做音樂的新人，而少一些專門利用某個音樂風潮興風作浪的“弄潮 而作為同樣從大西北走出來的搖滾音樂前輩，同時也是許巍的同鄉(xiāng)，鄭鈞在贊賞谷僳作品的同時，堅決認為谷僳的音樂與許巍實際上并不相象。他說：“其實谷僳不象許巍，他還是有更多自己的風格，很多元化，說谷僳是許巍升級版對谷僳也許不是壞事，但對谷僳并不公平”。 但谷僳對此并不介意，他說音樂是一件漫長的事，他目前只關(guān)心怎樣讓自己的音樂能夠有更好的提升，他希望有機會能向許巍當面請教。 01 我是誰 詞：谷僳 曲：谷僳 編：谷僳 02 瘋狂 詞：谷僳 曲：谷僳 編：谷僳 03 那風箏 詞：谷僳 曲：谷僳 編：谷僳 04 投降 詞：谷僳 曲：谷僳 編：谷僳 05 Silence With You 詞：谷僳 曲：谷僳 編：谷僳 06 沉沒 詞：谷僳 曲：谷僳 編：谷僳 07 數(shù)字夢幻 詞：谷僳 曲：谷僳 編：谷僳 08 風起 詞：谷僳 曲：谷僳 編：谷僳 09 恣意搖擺 詞：谷僳 曲：谷僳 編：谷僳 10 再見，我 詞：谷僳 曲：谷僳 編：谷僳專 輯：我是誰 （韓紅版） 歌 手：韓紅 語 言：國語 日 期： [01]重整河山待后生 [02]我是誰 [03]大哥 [04]天亮了 [05]一去不回 [06]突然想流淚 [07]算了吧 [08]翻身農(nóng)奴把歌唱 [09]青藏高原 [10]希望(VS滿文軍) [11]I Will Always Love You我是誰（《白眉大俠》片尾曲之一） 詞作者：李魯軻 出品年代：1995年 地域：中國內(nèi)地 歌詞： 我是誰 我是執(zhí)刀的人 黑白道上走丹心 仗義斷是非 我是誰 我是殺人的人 兩肋插刀行俠義 為人去殺人 刀卷了刃 血腥了身 難斷恩怨 難明是非 你為了誰 我為了誰 誰又是為了誰 你糊里糊涂冤作刀下鬼 我不明不白枉為執(zhí)刀人 誰能告訴我 我是誰 我是誰 是誰編輯本段書籍 作者：朱建軍 出版社：中國城市出版社 責任編輯：趙建華 封面設(shè)計：多玲平面設(shè)計工作室 責任技術(shù)編輯：張建軍 地址：北京豐臺區(qū)太平橋西里38號（郵編100073） 字數(shù)：237千字 印張：11 開本：850×1168（毫米）1/32 定價：22元 第一部分：意象對話技術(shù)的理論 第一章 意象與象征性 第二章：宇宙是永恒的活火—心理能量學 第三章：心有掛礙 第四章：意象可以調(diào)心 第二部分：意象對話技術(shù) 第五：用意象對話技術(shù)做心理咨詢 第六章：認識意象 第七章：意象對話實戰(zhàn) 第八章：意象對話治療心理障礙 第九章：意象對話的特點與創(chuàng)新 第十章：意象對話心得 第十一章：生活中的意象對話 第十二章：故事中的意象對話 心理咨詢師專用李小龍詩歌《我是誰》 李小龍的一首詩作《我是誰》，重新映入人們的視線，讓人們更真實地了解到一代武林宗師的精神世界。 李小龍不僅在電影上功夫了得，他還在哲學、文學、美術(shù)上都有一定的“功力”。在更多熟悉李小龍的人心中，他還是一位藝術(shù)家和哲學沉思者。 《我是誰》 俯視蒼生的豪杰， 還是封閉自感的庸碌之輩？ 我是功成名就， 信心十足的紳士， 一呼百應的天生領(lǐng)袖， 還是在陌生人前小心翼翼， 動輒心驚的弱者？ 在強裝的笑顏后面， 是一顆瑟瑟發(fā)抖的心， 如同在漆黑森林里迷路的小小少年……
王生飲啖茶
前不久，浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院泌尿科病房出現(xiàn)感人的一幕：杭州市總工會困難職工幫扶中心副主任何劍興受該市總工會的委托，把5000元救助金送到曾于3年前因病被摘除右腎、近確診左腎長有巨瘤準備做手術(shù)治療的江西宜川籍農(nóng)民工潘菊蘭手里時，眼里噙滿淚花的她頓時泣不成聲地連聲道謝：“當我生活和疾病醫(yī)療陷入嚴重困境，在最困難、最需要幫助的時候，是你們?yōu)槲已┲兴吞?，真好比送來了一場及時雨??！”原來這是杭州市總工會緊急啟動“急難險”救助基金、幫助外來女工潘菊蘭解其燃眉之急、傳遞愛心接力棒的一個感人場面。10年前，為了撫育兩個未成年的孩子，潘菊蘭只身來到杭州。3年前，潘菊蘭因病切除了右腎，為了還清債務(wù)，她一邊吃藥，一邊打工。盡管知道自己的身體并不允許這樣做，但她不顧醫(yī)囑，吃藥斷斷續(xù)續(xù)，甚至停過一段時間……兩個月前，在杭州西湖區(qū)一家服裝廠務(wù)工的潘菊蘭突然感到腹部疼痛難忍。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，腎上長出巨大腫瘤，急需手術(shù)。在面對高昂的手術(shù)費，她不想拖累兩個孩子，思前想后，決定放棄治療。但孩子們不答應。在蕭山一家工廠做電焊工的大兒子潘斌聽到媽媽患病的消息，哭成了淚人。在醫(yī)院里，潘斌見到了憔悴的媽媽，無言以對，只能默默地取出2500元錢塞到媽媽的懷里。母子倆抱在一起泣不成聲。潘菊蘭心里明白，這些錢，是17歲兒子的全部積蓄?！昂⒆釉绞嵌?，我越是不愿拖累他們。”潘菊蘭的眼淚止不住地流下來。她暗下決心，回家陪著14歲、正讀初一的小兒子度過最后一段幸福時光。然后，靜靜地等待死神的降臨。潘菊蘭的不幸遭遇引起了社會的廣泛關(guān)注。她的侄子、在浙江警官職業(yè)學院工作的潘老師將此情況告訴了學校，引起廣大師生的同情。學院領(lǐng)導帶頭捐款，數(shù)千名師生慷慨解囊，短短兩天時間，就籌集了1萬多元“救命錢”。潘菊蘭務(wù)工所在地西湖區(qū)袁浦鎮(zhèn)政府聞訊后，給潘菊蘭送去4000元補助金，該區(qū)總工會也啟動“急難險”資金，給予了2000元補助。杭州市及西湖區(qū)慈善總會獲悉情況后，在第一時間趕到潘菊蘭的務(wù)工地看望她，并給她送去慰問金。5月3日下午，在潘菊蘭住院的第二天，杭州市慈善總會又到醫(yī)院看望潘菊蘭，再次送上慰問金。幾天前，護士交給潘菊蘭一只裝有500元的信封，說是一名不肯留下姓名的人送來的……這樣的事，這幾天總能碰到。杭州人的熱情友善讓潘菊蘭重新燃起生的希望。參考資料：浙江人民日報
孫先生孫太太
最近看了一本有關(guān)發(fā)展心理學的書——《了不起的我》，書名和封面設(shè)計都有點中二，看完后卻收獲了很多啟發(fā)和感動，想與大家分享一二。 先來簡單介紹一下。 這本書脫胎于陳海賢老師的付費音頻課程《自我發(fā)展心理學》，他在書中介紹了一系列實用的心理學工具，旨在幫助讀者直面人生的種種問題，從而完成自我的轉(zhuǎn)變，包括如何養(yǎng)成一個新習慣、如何讓心智更為成熟、如何擁有高質(zhì)量的關(guān)系、如何走出人生的艱難時刻等等。說實話，在閱讀之前，我對于這本書的預期類似《精進》（沒有說《精進》不好的意思），是一本具有理性、效率、條理等特質(zhì)的書。事實上，這本書中確實提供了很多心理學的基礎(chǔ)知識和方法。除此之外，還有大量的咨詢案例和作者本人的切身體會，這些普通人的困惑、迷茫、痛苦，以及自我發(fā)展中的堅韌、執(zhí)著和淡然，才是這本書里最打動我的地方。 01 開啟改變：改變的本質(zhì)是創(chuàng)造新經(jīng)驗 開啟改變從來不是一件容易的事，很多心懷期待、但遲遲無法付諸行動的人最常說的話是，“我渴望改變，但我沒得選擇。” 但陳海賢老師認為，我們其實一直都有選擇。當我們覺得自己沒有選擇時，更多時候是沒有我們想要的選擇，或者不愿意承擔對自己的責任。 如果一味地去尋找改變會面臨的困難，改變就真的不可能發(fā)生了，我們也就從靈活機動的人，變成了無能為力的環(huán)境的犧牲品。改變，無疑是需要巨大勇氣的，哪怕是對于像陳海賢老師這樣資深的心理咨詢師而言，也容易當局者迷。 唯有懷揣勇氣，反躬自省，我們才能夠開啟改變之路。 改變的本質(zhì)，其實是創(chuàng)造新經(jīng)驗，用新經(jīng)驗代替舊經(jīng)驗。我們希望減少玩游戲的時間，就需要創(chuàng)造新的休閑娛樂方式來代替玩游戲。作者提醒我們，人是由理性和感性共同驅(qū)動的，要想推動自己改變，光靠理性的利弊分析并不足夠。所謂“動之以情，曉之以理”，先要在情感上有所觸動，才能聽得進道理，進而采取行動。 很多人會希望通過內(nèi)疚、自責等消極情緒來鞭策自己改變，腦中一直有一個上進又正義的自我在審判墮落又卑劣的自我。但這容易引發(fā)惡性循環(huán)，在嚴厲的自我批評中，我們會越發(fā)沒有士氣，覺得自己一事無成、虛度光陰，容易破罐子破摔，更加放縱下去。 比起焦慮、恐懼、內(nèi)疚等消極情感觸動，愛、憐憫、同情、忠誠這類積極情感觸動更能有效激發(fā)改變。 “真正的問題不在于要不要對自己提高要求，而在于高要求的背后，究竟是你對自己的厭惡，還是愛和期待。” 02 思維進化：控制的兩分法 要實現(xiàn)自我發(fā)展，除了要開啟行為的改變之外，還要推動思維的進化，培育成長型心智模式，勇于探索和嘗試，促進自我不斷進化。 在實際生活中，我們很容易陷入防御型心智模式，表現(xiàn)出僵固型思維、應該思維和絕對化思維。 有僵固型思維的人往往把自己看得很重，容易把批評當作對自己的負面評價，而不是幫助自己改進的反饋。 應該思維就是無法容忍現(xiàn)實和愿望不一樣，這個愿望可能來自于社會主流、他人的期待或者自我的理想。父母認為孩子應該乖巧聽話，我們認為自己應該好好努力，戀人認為對方應該溫柔體貼，當現(xiàn)實和愿望之間存在落差時，就容易被消極情緒所籠罩，無法接納自己或者他人。 絕對化思維跟人類的抽象思維能力有關(guān)。一方面，它幫助我們在漫長的進化中總結(jié)經(jīng)驗，保全和發(fā)展自己，另一方面，它會把傷害和挫折絕對化，會讓人陷入悲觀主義，從一段戀愛失敗，擴大到對愛情的失望。那么，如何避免防御型心智模式，培育成長型心智模式呢？ 書中介紹了一個很重要的方法——「控制的兩分法」。 “控制的兩分法：努力控制我們能控制的事情，而不要妄圖控制我們無法控制的事情。” 第一步，區(qū)別哪些是我們能控制的，哪些是控制不了的。對于我們控制不了的部分，再怎么焦慮、恐懼都沒有用，只會白白把時間和精力浪費在內(nèi)耗上。 第二步，把注意力轉(zhuǎn)移到自己能控制的部分，作好計劃，認真實踐。 這種思考方式，是讓我們把目光從對最終結(jié)果的擔憂上，轉(zhuǎn)移到此時此地的行動上。 千里之行，始于足下。 03 關(guān)系中的自我：沒有人是一座孤島 之前一川理所當然地認為，「自我」純粹與「我」相關(guān)，是獨立于外人而存在的。陳海賢老師提供了新的思維，實際上，人總是生活在關(guān)系中，親人、朋友、戀人、同事、陌生人，這些關(guān)系塑造著我們，影響著自我的所思、所想、所感、所行。 每段關(guān)系中的「自我」不盡相同。 前幾年過年時，網(wǎng)上曾經(jīng)流行過回老家前后的對比照，好多人在工作的大城市里是光鮮亮麗的Ashley、Sarah、Eric，回了老家就變成憨厚淳樸的阿芳、小麗和阿偉。這背后不單是環(huán)境的變化，更有關(guān)系的轉(zhuǎn)變，在外與同事、朋友相處時的「自我」，和在家與父母、親戚相處時的「自我」是不一樣的。 每一種關(guān)系中都有一個「自我」，它們都是真實的「自我」。我們所處的關(guān)系，對于我們的行為有著決定性作用。 “既然自我是關(guān)系的產(chǎn)物，那么自我發(fā)展的核心問題，就從一個孤立的個體如何創(chuàng)造新經(jīng)驗，轉(zhuǎn)變成一個身處關(guān)系中的人如何構(gòu)建有利于自我發(fā)展的新關(guān)系?！毕嘈糯蠹叶冀?jīng)歷過各種各樣的關(guān)系，有的令人如沐春風，有的壓抑沉悶。越是親密關(guān)系，對自我的塑造和影響就越大。這些年里，被大家不斷熱議的原生家庭、校園霸凌、PUA（心理控制、精神控制）等等，其本質(zhì)都是不健康的關(guān)系，不健康的關(guān)系繼續(xù)發(fā)展下去足以摧毀一個人。 怎樣才能建立健康的關(guān)系呢？ 作者提供了一種方法，叫做「課題分離」。 簡單來說，就是區(qū)分什么是你的課題，什么是我的課題，我們各自把自己的課題做好。 比如表達我們的需要、拒絕別人、勇于爭取和嘗試，這些都是我們自己需要處理的課題，而他人會接受還是拒絕，會做出什么樣的評價，那是他們的課題，不應該成為我們解題的出發(fā)點和評價標準。 課題分離，就是人際關(guān)系中的「控制的兩分法」。我們每個人都只能做好自己的事情，別人的評價和行動不是我們能控制的，把別人的事留給別人操心。 04 走出瓶頸：賦予生活意義 在生活中，有些轉(zhuǎn)變是我們主動促成的，有些轉(zhuǎn)變則是因外界變化而被動產(chǎn)生的。 人生無常，生老病死、怨憎會、愛別離，無論我們愿意與否，人總是處在發(fā)展和變化中。在變化的進程中，從來不是一帆風順的，轉(zhuǎn)折和挫敗在所難免。 作者告誡我們，轉(zhuǎn)折期是自我發(fā)展的重要部分。在轉(zhuǎn)折期中，我們必須學會把自我打碎重構(gòu)，方能走入人生新的階段。 在「舊我」和「新我」的更迭之中，我們會遭遇各種各樣的難題，包括如何面對結(jié)束，如何處理迷茫，如何重建，如何選擇，如何應對創(chuàng)傷等。 轉(zhuǎn)變從結(jié)束開始，但結(jié)束并不意味著完結(jié)。 “結(jié)束只是一段生活的終結(jié)，而不是生活本身的終結(jié)?！? 結(jié)束也不意味著找到了答案，在新舊交替的階段，感到迷茫是無可避免的。 就像四季更迭有其節(jié)奏，轉(zhuǎn)變也沒有辦法一蹴而就，必須熬過漫漫寒冬，才能迎來新春。 轉(zhuǎn)折后的自我重建，常常充滿了偶爾和意外，是我們往日不經(jīng)意播下的種子，在今日破土而出。書中提到褚時健出獄后變身橙子大王，采銅從IT公司離職后創(chuàng)作了《精進》。他們都是因為偶然的契機，才開啟了自我重構(gòu)。 “但這種偶然又和他們之前生命中的重要經(jīng)歷和資源相聯(lián)系，包含了某種必然?！? 他們沒有在原來的道路上繼續(xù)死磕，而是選擇另起爐灶，重新開始。很多時候，放棄并不比堅持更容易，它同樣需要勇氣。身處轉(zhuǎn)折期的我們，總會面臨許多令人糾結(jié)的選擇。 該讀書還是該工作？該堅守還是該離職？該創(chuàng)業(yè)還是該打工？每一種選擇背后都有一個「可能的自我」，但是要如何選擇呢？作者在書中提供了選擇的兩個原則。 第一個原則，經(jīng)濟選擇還是心理選擇。 經(jīng)濟選擇是考慮風險、收益、機會、成本等各項利弊得失，但我們很難掌握完備的信息來權(quán)衡，經(jīng)濟選擇實質(zhì)上是讓渡了我們的自主性，它是信息的計算和加工。 心理選擇是回歸到「自我」本身，思考每一個選擇背后「可能的自我」是什么？我們想要成為哪一個「可能的自我」？這種選擇方式意味著承擔更多的責任，要在不確定的情況下對自己的選擇負責。 第二個原則，環(huán)境可能性還是自我創(chuàng)造。自我發(fā)展是一個動態(tài)的過程，沒有已經(jīng)鋪陳的道路。選擇只是這個過程的第一步，后面的很多步需要我們先邁出第一步之后才會知道。 在轉(zhuǎn)折期遇到的挫折超過一定程度，會給我們留下難以磨滅的創(chuàng)傷，你完全沒辦法欺騙自己按照曾經(jīng)的方式繼續(xù)生活下去。 創(chuàng)傷的修復需要時間，需要相信會有新的未來重新長起來，需要重新賦予生活意義。我們究竟如何理解自己面對的困境？是堅信一切終將過去，還是懷疑自己不配擁有幸福與快樂。只有對生活抱有堅定的信念，才足以支撐我們度過至暗時刻。 05 人生地圖：一條不斷延伸的路 自我的發(fā)展離不開所處的人生階段。同樣是關(guān)系的喪失，青春期失戀、中年離婚和老年喪偶，對于人生發(fā)展的意義是不同的。 每個人生階段，我們都面臨著特定的人生課題。陳海賢老師在書中將人生劃分為青春期、成年早期、中年期、老年期四個階段，來分別介紹特定階段的人生課題。 現(xiàn)代人的青春期普遍長一些，一般在15~25歲之間。 青春期最重要的課題是確定身份認同 ，回答“我是誰”這個問題。只有學會對自己負責以及容納矛盾，我們才算真正確立了身份認同。 成年早期通常指25~35歲之間， 這個階段的人生課題是建立親密關(guān)系與職業(yè)認同。 親密感的建立意味著我們的「自我」擴大了，不再只是以「我」為中心，愛人也是我們「自我」的延伸。 建立職業(yè)認同是成年早期的另一重要課題。職業(yè)不只是一份養(yǎng)家糊口的工作，它還意味著事業(yè)和使命。建立職業(yè)認同意味著我們能接受職業(yè)背后的人際關(guān)系，能把“自己從事的工作鑲嵌進自己整個的人生故事里，讓它變成整個人生故事中的一部分。”中年期是一個驚濤駭浪的動蕩期，一般是35~60歲， 最重要的任務(wù)是應對中年危機。 中年危機除了害怕衰老以外，最大的挑戰(zhàn)來源于「可能性的喪失」，一眼就能看到未來。 要想戰(zhàn)勝中年危機，重要的是擺脫「小我」，從他人的成長中，獲得新的可能性。這個「他人」可以是家庭的下一代，可以是下屬、后輩、學生，也可以是社會中被影響、被幫助的其他人。 在老年期，人生最后的課題是整合自己的人生。 所謂整合，第一種含義是回顧自己的人生，并找出人生的意義，這個意義并不需要很宏大。第二種含義是將自己納入更大的人類群體中，把自己看作某種演化進程的一部分。 “自我發(fā)展的過程，就是破除我執(zhí)，從「小我」走向「大我」”，最后達到「無我」的過程。 自我發(fā)展是一條不斷延伸的路，在開始之前并沒有既定路線，我們選擇一種可能性出發(fā)，在路途中經(jīng)歷順境逆境，在過程中讓一切發(fā)生。這個發(fā)展的過程本身，就叫「自我」。 后記 一千個讀者有一千個哈姆雷特。 這本書所涵蓋的內(nèi)容十分豐富，一川僅從個人的角度，與大家分享這本書中有啟發(fā)的部分。推薦大家自己去閱讀全書，每個人所處的人生階段不同，所面臨的問題不同，從這本書中的收獲就有很大不同。 衷心希望這本書能夠給予你幫助與陪伴。
加密算法
1、 書的具體內(nèi)容 封面的設(shè)計就要能夠與這本書的書名（及內(nèi)容）有關(guān)系，這本書中到底寫了些什么。除了書的作者外，書的策劃編輯對書的內(nèi)容的理解是最深刻的，畢竟這書就是他全程負責的。作為策劃編輯，你要很清楚書中內(nèi)容的關(guān)鍵點和價值核心，一本書的關(guān)鍵點和價值核心是提煉這本書宣傳語的基石，同時也只有搞清了這一點，其余問題才有答案。 2、 書的精神和感覺 本書的精神和感覺是指閱讀一本書時，閱讀者所產(chǎn)生的感覺。這種感覺可能是風趣幽默、通俗易懂、活潑可愛、解放大腦、誠懇樸實、回味悠長、心潮澎湃、豁然開朗、熱淚盈眶、莊嚴悲壯等等。書的精神和感覺對封面設(shè)計與宣傳語的提煉起著非常重要的作用。很多情況下，讓封面設(shè)計和宣傳語與書的精神和感覺保持一致就是正確的選擇。但個別情況下，可以有所變化。3、 書的宣傳語 書的宣傳語極其重要的。如果把給書起名和設(shè)計封面的過程比作一首歌的創(chuàng)作，那么，構(gòu)思書名就好比作詞，整個 書籍封面設(shè)計 就相當于作曲，而書的宣傳語則是這首歌的高潮部分。作詞（書名）一定要符合這首歌（這本書）所要表達的內(nèi)容和情感，而作曲（封面設(shè)計）一定要完美的配合作詞（書名），把作詞的感情通過聽覺（視覺）充分烘托出來。 封面設(shè)計中好的宣傳語，必須一句就能撬動整本書。4、 書是給誰看的 封面設(shè)計時，還要考慮書閱讀的對象時那些人群，是兒童還是成人；是男人還是女人；是小孩還是老人等等，琢磨明白這本書的閱讀人群的特點，才能夠成功的設(shè)計出吸引適合特定人群的封面。 封面符合閱讀人群的審美習慣和期待，是把握更大的選擇，不至犯大錯。但同時也存在弊端，由于展示臺上同類書太多，而且四平八穩(wěn)的設(shè)計占絕大多數(shù)，因此同一流派的設(shè)計很難從眾多同類中跳出來。要想從周圍書中跳出來，必然要采用超出閱讀人群期待的設(shè)計。但說到底，人們期待的是驚喜，而不是意外。所以要好好揣摩。結(jié)果無外乎兩種：或者令人耳目一新，大獲成功，創(chuàng)造并引領(lǐng)新的審美潮流；或者令人大跌眼鏡，嗤之以鼻，秒級打入冷宮。 5、 書被平鋪于展示臺上時在視覺上的地位 有的時候，你單獨看一本書的封面覺得很奪目、棒棒的，但當這本書被放到展示臺上，被扔到幾十本上百本書當中后，看起來非但不奪目了，甚至仿佛在故意隱藏自己，成了烘托其他書的綠葉，自己則深藏功與名。而有些書的封面單獨看時不顯眼，但扔到展示臺上后，卻發(fā)現(xiàn)簡直就是一朵奇葩，其他書仿佛就是為了襯托它的與眾不同而存在的。我逛書店時，有時會猛地向某個展示臺上甩一眼，看看哪本書被我最先注意到，然后琢磨琢磨它的設(shè)計是怎么做到這一點的，時常有些受教。6、 你希望讀者看到這本書時產(chǎn)生什么感覺 讀者閱讀這本書時的感覺，和你希望讀者面對這本書時產(chǎn)生的感覺可以是不一樣的。比如有的專業(yè)書和技術(shù)書的內(nèi)容較難，如果封面設(shè)計也忠實的反映了這點，給人造成一種里面的內(nèi)容很專業(yè)很不通情理，非專業(yè)人士最好是主動遠離而不是主動靠近的話，那只會增加讀者面對這本書時的心理畏懼，一看封面就開始哆嗦，心理上先膽怯了，就更不容易看懂了。在這種情況下，把封面設(shè)計的人性化一些，甚至卡通幽默一些，小小地欺騙一下讀者，讓讀者用一種多少有些輕敵的姿態(tài)開始閱讀，反而會讓讀者從心理上首先卸下包袱，充分發(fā)揮聰明才智，啃下這本原本可能搞不定的書。
吃喝玩樂nnn
我是誰 從提筆的一開始，我就清楚地知道這是一場力量懸殊的自問自答。我是誰？這最末一個小小的“誰”字，在這次的長篇中已然成為了一個無邊無盡的黑洞。無數(shù)的角色從生活中泛濫開來，最后卻只是墜入了深淵，仍然填不滿“誰”。就一朵云來說，也許他自認為他只是在天際游走的一片閑適；麥子卻因他是一場隨時會被賜予給他們的酣暢淋漓而向他頂禮膜拜。他是日出的侍仆；他是喜瑪拉雅山的背景；他是藍色天空中圣潔的禮贊。如此如此多的他。卻又真真切切的只是他。這樣，以數(shù)學的等價角度來看這個三個字的問題，我推出了一個有些怪誕的答案，但我深信不疑。我是誰？我就是一個黑洞，我就是無處不在。媽媽，我是女兒。感謝您讓我看見自己的存在，感激您將愛我直至永恒。我一直真誠地愛您，想著盡力作好媽媽的女兒，哪怕再有多少場地動山搖的爭吵，再有多少腔對您的埋怨與不解，我都不曾想過要放棄愛您。因為我是女兒，媽媽的生養(yǎng)和關(guān)愛，將我們緊緊聯(lián)系，讓我相信這樣的愛不會因風而斷了線。我要作好女兒的角色，這可以讓我埋怨過后無數(shù)次站在媽媽的角度去思考，可以讓我在軍訓日子里的夜晚第一次想到有媽媽的家，可以讓我樂此不疲地為媽媽做點什么。我知道，我是女兒。遇上困難的人，我愿意是為你伸出的一只手。因為既然好心的人們教會了我善良與熱情，我就不會在應該幫忙的時候隔岸觀火，這樣豈不是對不住良心又拂了他們的好意？既然社會真誠地將我納入了她的一份子，我也自當擔起作為成員義不容辭的責任。我愿意發(fā)自內(nèi)心地去幫助別人，而不會只因一時興起而帶來半途而廢的結(jié)局。我知道，我是善良的人，我是社會的成員。夢想，我是你永遠不倦怠的追隨者和趕超者。但是切記，我絕不會把你當成我高高在上的信仰而跪倒在你的腳下，若真是那樣，也許我寧愿去做那趕赴麥加的朝拜者，也總好過在明知你正在離我遠去時卻還要止住奔跑虔誠地低下頭，那該有多么可笑和令人傷心！我要作一個合格并且成功的追夢者。如此的決心讓我執(zhí)著、讓我勇敢、讓我聰慧、讓我理智、讓我堅強。我曾經(jīng)在學習畢淑敏的《我的五樣》時毫不猶豫地寫下夢想是我生命中最重要的，因為我覺得人生若少了夢想，就如同靈魂被抽出了身體，就算看著軀殼一點一點被風干也不會再心疼。因為，無夢最痛，至少于我如此。想想也許若干年后回首，我那華麗盛宴般的青春，也只有用我的夢想來鑒證最為合適了吧。所以，現(xiàn)在的我告誡自己，不能放棄，勿讓人生迷航。我知道，我是一個追夢的人，我的夢想，正等著我實現(xiàn)。寫到這里，還不是全部的我，寫完我的所有角色，也不一定就是我。只是當我真誠地盡力作好我的所有角色時，這些角色的疊加角就是一個完整的我，全宇宙都獨一無二的我！我想，不是我們的眼睛散光，我們所有人是真的無處不在。當我們?yōu)樘幪幎几械津湴習r，我是誰，已無需再問。
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