課程導師介紹： 胡曉秋（Lindsay） 薩提亞模式認證心理咨詢師，國家二級心理咨詢師，20年的心理學學習和實踐經(jīng)驗； 近10年帶領各種父母（女性）成長團體、教師心理培訓和青少年以及家庭輔導。 她相信： 每個生命都可以活出也值得活出自己的豐富和美好！每個生命擁有無限的資源，有無限發(fā)展的可能性！ 她的風格： 細膩親和溫暖有力。2019年10月5日，“幸福+”在紹興上虞靜和軒開展了第一次“找自己，愛自己——薩提亞模式連續(xù)個人成長課程”，在曉秋老師的引導下，讓學員直接與自己內(nèi)心進行一次深層次的對話，剖析自己，從而讓學員更加了解自己，從根本上改變自己，并緩和自己身處的關系，加深與他人的聯(lián)結(jié)，由內(nèi)而外的提升自己。整個課程老師只是一個引導者，引導學員自己講述自己所存在的問題，自己尋找問題存在的原因，最終讓學員自己找到最適合自己的解決問題方式。 首先曉秋老師在正式上課之前提出本次課程的兩個目標，第一，成為一個自給自足的成年人；第二，成為更加完整的人。這看似簡單的兩個目標，卻是我們當今社會很多人都難以做到的兩件事。在簡單講述目標后，老師便讓學員互相的自我介紹，讓學員用一種茶來形容自己，看學員到底對自己認識多少，是否了解自己優(yōu)缺點。隨后讓學員三人成組，講述自己的三個特質(zhì)，分別說出是從誰哪里學來的，并講述過去、現(xiàn)在自己對他們的想法，這能讓學員更加的了解自己原生家庭、所處的環(huán)境對他們自身的影響。其他學員在聽完對方的講述后，可通過語言行動或是一個簡單的眼神，對對方表示贊許、認同，讓學員更加欣賞、理解自己。這一個小小的分享，讓學員初步對自己有一個認識，也了解自己究竟想要什么。然后，曉秋老師提出了五種自由，讓學員學會自由地說、看、聽、感受和冒險。讓學員自己樹立具體的目標，在課程結(jié)束的六天內(nèi)，想要得到什么。先是小組成員間的分享，隨后便是與大家一起分享，并讓所有的成員相互監(jiān)督自己是否做到了。在分享的自己的目標過程中，大家提到最多的就是希望得到大家的認可，包括家人的認可，愛人的認可，朋友的認可，同事的認可。老師通過引導提問的方式，讓學員自己講出具體的實踐方法，從而來實現(xiàn)目標的達成。有的學員則是希望消除童年陰影，增加安全感。對于童年已經(jīng)發(fā)生的事情，老師無能為力，無法去改變這既定的事實，但是老師希望學員能夠首先無條件愛自己，接納自己，不僅僅只看到童年帶來的負面影響，也可以探索這些影響帶來的資源。有的學員想要的是與原生家庭的和解，想要改善與長輩之間的關系，甚至想要改善父母的關系，其實自己并沒有能力去改變另外兩個成年人，僅僅只能做到聆聽他們，表達自己的愛意，照顧他們。有的學員想要改善自己與家人之間的關系，包括與愛人的關系，曉秋老師也是一步步的引導學員，發(fā)現(xiàn)問題存在的原因，找尋適合自己的方式。還有的學員可能想要更加的了解自己，讓自己的家庭的更加幸福?；蛘哌@只是一個小小的目標，但是可能會對一個家庭，一個群體帶來巨大的影響。 其次老師提出了四種應對姿態(tài)，指責、討好、超理智、打岔，讓學員通過動作和語言的學習，對這四種姿態(tài)有了更進一步的了解。再兩兩搭檔，互相擺出四種姿態(tài)，思考自己在生活中是否有對他人有該種行為，或曾經(jīng)是否有被他人這樣對待過，當時自己的心情又是如何，讓學員對自己有更多的察覺，勇于承認自己的姿態(tài)。隨后老師讓學員角色扮演，一人為主角，一人為扮演者，一人為引導者，通過角色扮演以及引導者和扮演者的分享，讓主角了解到某些曾經(jīng)不知道的想法，學會從對方的角度思考問題。而且在老師的引導下，也知道了這四種應對姿態(tài)不僅僅只是帶來負面影響，在一定程度上也是培養(yǎng)一種能力。比如指責，恰好培養(yǎng)了領導力、做事果斷、有承擔、有權(quán)威等，又比如討好，也是培養(yǎng)了目標感、理性、有條理、高效率等能力，所以老師在最后讓學員圈出自己的能力，發(fā)現(xiàn)自己的長處所在，更好地了解自己，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點，更好地愛自己。最后老師布置作業(yè)，角色扮演自己的原生家庭，原生家庭對一個人的成長至關重要，通過角色扮演也能更好地了解父母。在今天整一個的課程中，曉秋老師永遠起到的是一個引導者的作用，她并沒有以直接的方式給予意見，并要求學員必須按照這個方法實施，而是讓學員自己表達出自己的想法，自己探索解決的方法，最終達到自己的目標。今天的課程圓滿結(jié)束，期待第二天的心靈之旅！