不知道樓主經(jīng)歷了什么，但我想至少這句話是悲觀的。我和你有過相似的經(jīng)歷，我家很窮，并且一直受他人欺負，所以我從小立志要不混個樣子，要不就學個樣子。隨著自己慢慢成長，思想有所改變，選擇了好好學習，改變現(xiàn)狀?？墒亲詮奈铱忌狭舜髮W，寒暑假回來家里，卻感到了極度自卑，不想出去見任何人，因為我覺得我辛苦那么多年，家庭依舊如此，改變不了任何事情?？墒堑胶髞砦覒B(tài)度就慢慢改變了，生活是給自己過的，你過得好與壞別人根本不會在意，所以沒有必要因為他人的言行去影響自己的情緒。

因為不知道樓主最近具體遭遇了什么，但是我還是想好好勸你一下，調(diào)整好心態(tài)，為了家人，更為了自己，活出樂觀，畢竟活著就要去享受生活，加油！

我有過，那個時候還很小，因為父母工作的原因所以從上小學開始每學期都在不同的家里寄住。可想而知從小在別人家生活能有多好？不管在學校受欺負還是得到表揚無法讓我開心，畢竟沒人可分享。不過慢慢時間久了我懂得了，我不怪自己的父母，畢竟他們的工作就是這種性質(zhì)，我無法改變，但我可以改變自己的思想。無論在什么環(huán)境下得靠自己，無論遇到什么事情自己得堅強。人嘛，要么樂觀的活著，要么消極的活著！所以我選擇了樂觀，這樣為我父母好，更是為了自己能更好的活著！

現(xiàn)在有偶爾還是會有這種自卑心冒出來，我會想是哪方面的問題引起的，我就會學習相關(guān)知識，就是這種方法讓我慢慢找到自信的。

今天看到這個問題，回頭想想，和原生家庭的影響有很大關(guān)系。小時候，我的母親喜歡比較，我家三個孩子。我是老二，上面一個哥哥，一個妹妹，家里的家務活都是我做，母親還總會說一句大的疼，小的嬌，不疼不嬌的半頭幺。我干什么都得不到表揚，還會被打壓，直到近幾年，母親的家務活我做的最多最好，母親依賴我，我才開始拋棄自卑心。

好像沒有。自以為別人金銀珠玉，我布衣藍衫，不露體就是穿衣的目的。別人山珍海味，我窩頭咸菜，吃飽就是目的。別人玩樂享受，我讀書寫字，閑適快樂就是目的。生活你有風花雪月，我有夜風涼夏，你能桃花流水，我秋楓藍山。各有滋味吧！

有過，在愛情面前。

至今還記得曾經(jīng)自己自卑到在百度上發(fā)帖子想問網(wǎng)友如果覺得自己配不上他該怎么辦？

我還記得當時的回答，那個人很暖心，她告訴我我也很好，如果覺得自己有不足就去努力提升自己，讓自己變好。

后來，我分手了，不過，我變得更好了，不留遺憾。

我答應一個讀者，談談自卑的話題，正好現(xiàn)在有了這個問題，那就不寫文章了，回答吧。

自卑是一種缺乏資格感，其實自己也不差，但是總覺得自己不夠好。這個感覺，跟當事人是否優(yōu)秀根本沒有關(guān)系，一個人可能看起來非常非常有水平，漂亮，優(yōu)秀，然而她還是總覺得自己不夠好。

很大原因，這種感覺來自原生家庭。如果從小孩子都生活在挑剔、指責的環(huán)境里，不斷接受否定的、消極的信息，不斷的被評價為：很差，很不好，不如別人好，慢慢他就會真相信。不管他做的好與不好，都要被責備，他會慢慢變得縮手縮腳，什么都不敢做。

做什么都是不對，何必做呢？

習慣了就是模式，模式就成了命運。長大后，沒人這么批判他了，可是性格也形成了。

永遠覺得自己不夠好，永遠縮手縮腳，該去爭取的不敢爭，別人批判自己就覺得心虛，哪怕并沒有做錯。被斥責就會嚇得不得了。小時候非常乖，長大了工作小心謹慎，生怕自己做錯——自卑通常和膽小在一起。

就算工作做的不錯，有了成績，被大家稱贊，夸獎，但是他還是會不敢相信自己就是優(yōu)秀的。有好事也覺得不是自己的，連見到漂亮衣服都沒有勇氣去試。

怎么調(diào)節(jié)？用心理學。

不斷的面對自己內(nèi)在的不夠好的內(nèi)在小孩，看到當初的自己是怎么委屈和冤枉，把當時不敢流的淚流出來，抱抱自己，對自己說：你長大了，你可以為自己活了。

一次又一次，一次又一次。如果自己面對不了，就找專業(yè)的老師幫忙。就像脫掉一層又一層的殼子，并不容易，但是越來越好了。也許童年的創(chuàng)傷，需要一輩子去療愈，但是總比什么都不做的好。畢竟每個人都有追求更好的生活的權(quán)利。

讓自己不要去跟別人比，只跟自己比，不斷挑戰(zhàn)自己的能力，讓自己越來越強。

慢慢的，把心定下來，也就自信了。

不容易，但是有辦法。只要堅持，慢慢的開始接納自己，愛自己。

心理學不是用來裝能的，是用來解決困惑，提高人的生活質(zhì)量的?！睦碜稍儙熖焖{姐

心理學真的是個好學問，還有家排。也許家族里有這方面的能量沒有疏通，那就是哲學的學問了，把原生家庭的那段創(chuàng)傷弄好了，已經(jīng)很不錯。每個人都有這輩子的功課，投生什么樣的家庭，也是命運的安排。既然遇見，就順應好了。

祝你自信起來。

歡迎大家評論。

有過這種情況，曾經(jīng)我的身體由于疾病的產(chǎn)生和發(fā)展而導致的自卑，甚至想到了死，絕亡在我的心里產(chǎn)生了厭世，因為那個時期的我，壓力非常大，上有疾病纏身的父母，雙方老人都在那幾年得病，給老人治病，整天往醫(yī)院跑，還得處理好兄弟姐妹之間的關(guān)系，以求為父母的治療取得更好的效果。

我還發(fā)明了艾灸器，可以掛在墻上，灸后背，大椎，腰，自己在家艾灸就可以。

圖片中有錄像，點開效果更好。

自卑可以是一種動力，也可以是一種阻力。有自卑感的人往往覺得自己不夠好，努力去做得更好，在 社會 上收獲更多。

但是，有時候，自卑也會導致一個人限制自己的能力，因為害怕做不好而不去做，阻礙了走向成功的道路，不僅影響了工作，也影響了人際關(guān)系、婚戀，甚至有些人會長久的陷入抑郁、無力感中。

“我是一個很內(nèi)向、很靦腆的男孩子，身高180，長得不帥，又是窮小子，比較自卑，也不怎么合群，跟朋友長輩說話很少。父母經(jīng)常叫我多說話，我何嘗不想呢?我也想自己能侃侃而談，可就是不知道說什么，不知道怎么展現(xiàn)自己。到現(xiàn)在為止我沒有一個真心的朋友，特別苦惱。

感覺自己很孤僻，做任何事都不自信，總是半途而廢，一會做做這個、一會做做那個，沒有恒心，不能堅持到最后。愛面子，事做不好，怕被別人嘲笑，總是小心翼翼，所以很多自己的興趣愛好都沒去實現(xiàn)，工作中也非常被動。

喜歡泡吧，喜歡紙醉金迷的生活，準確說不是喜歡，應該說我這是在逃避。我也恨這樣的自己，也經(jīng)常的自我否定，總是覺得自己不行，看不到自己的優(yōu)點，缺點倒是一大堆。

我的家庭，老爸是說一不二的，他總認為自己都對，根本不聽別人的意見。記得小時候，他問我學習上的問題，我答不出來就對我發(fā)火，說我這么簡單的問題都不知道，說我笨、沒用。我從小就躲著他。我老媽也喜歡罵人，從小罵到大的，經(jīng)?？鋭e人家的孩子怎么怎么好，我卻怎么怎么不如別人?！?/p>

個人成長心理咨詢 解讀：

這樣家庭中成長的孩子，難免會內(nèi)心自卑，不敢在他人面前展現(xiàn)自己，也就難以擁有好的人際交往能力。爸爸過于專制，常常否定、打擊孩子，孩子內(nèi)心自然難以建立自信，總是害怕自己的行為不是父母期望的而不敢作為，膽小、退縮、自我封閉，說的好聽一些就是“內(nèi)向、靦腆”。

而媽媽也罵孩子，經(jīng)常說自己的孩子不如其他的孩子，又讓孩子的心靈受到了傷害，更加覺得自己真的不如別人。

所以，自卑的人通常都會拿自己的缺點和別人的優(yōu)點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產(chǎn)生一種悲觀厭世的情緒。因為找不到自己的價值所在，所以容易對生活失去希望，嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。

孩子都是從父母的評價中來看到自己的，如果父母的評價是一面歪曲的鏡子，孩子就會以為自己真的是那樣的，也會朝著那樣去發(fā)展。父母是孩子人生的導師，父母對孩子的評價會對孩子產(chǎn)生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴重挫傷孩子的自尊心，使他(她)產(chǎn)生自卑感。

當自卑感漸漸地蔓延、擴散，從而產(chǎn)生錯誤的心理定勢，孩子就會覺得自己真的是不好，沒有什么是讓人喜歡的，認為無法趕上別人，進而引發(fā)出人際關(guān)系障礙和許多行為上的困擾，妨礙學習、生活和人際交往這些活動的正常進行。這種病態(tài)心理如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。

在心理咨詢中，很多來訪者都評價自己是一個內(nèi)心自卑的人，在剛來進行咨詢的時候，大多數(shù)會問“老師，您覺得我這種性格能變好嗎?”其實，這種擔憂是可以理解的。因為在他們過往的成長中，他們自己也在努力變得更好，尤其那些進入 社會 的人，他們發(fā)現(xiàn)因為內(nèi)心自卑，難以處理好人際關(guān)系，常常感到孤獨、抑郁，甚至覺得人生沒有意義、活著沒有希望。他們也很努力的改變自己，了解提高人際交往能力的方法，也努力去嘗試。但是，內(nèi)心的自卑感并沒有減少，甚至很多時候他們明明知道如何去做，但就是“放不開”，導致一次次受挫，對自己越來越失望。

有些人在多次嘗試失敗后，真的就放棄了自己。而有的人內(nèi)心還是有自我救贖的欲望，愿意再嘗試而選擇了個人成長心理咨詢來幫助自己。過去的經(jīng)歷造就了現(xiàn)在的我們，過往的經(jīng)歷不是我們的錯，也不是我們可以選擇的。但是我們可以選擇的是，你愿意一直受過去的影響而走不出來，還是愿意選擇自我救贖，勇敢的把過去扔下，開始新的生活。這需要我們?nèi)远ǖ淖鞒鲞x擇。

凡是人.誰都有這樣的過渡。年齡段是接納自卑的容器。比一個例子:青.壯年時期.想一些克服困難的辦法.向美好的境界去爭取.調(diào)節(jié)不了.只能忍受。哪么幼年.老年人就不一樣了-只能是以淚洗面.或者唉聲嘆氣.絕對不能轉(zhuǎn)嫁給別人讓他人替你擔當。而且別人也不愿意.或者沒能力去擔當。任何人就都是運用由自己擔當這個調(diào)節(jié)公式。