新陽光初級研修班的課程已經(jīng)結(jié)束了，我的90篇日記也已經(jīng)順利殺青?；仡欉@90天，有一種不舍，有一種留戀，有一種竟然順利熬過來的驚喜，還有一絲絲的茫然，還有些說不出來的其它的感覺。言不盡意，這種心境，如果用一種意境來表達，“卻顧所來徑，蒼蒼橫翠微”，差可比擬。 90天的研修，收獲巨大。 通過寫個人的成長經(jīng)歷，這么多年來，我第一次沉下心來，好好地關(guān)照了自己。我一共寫了六篇——《我的父親》《我的母親》《我的姥姥》《我的老師》《我的高中老師》《我的高中》。通過回顧這些，我把遺忘在歲月中的珍珠一一撿拾了回來，它們熠熠生輝，照亮了我的生命，讓我感覺特別溫暖。這也讓我對父母師長有了新的認識和理解。特別是對父母，那種愛而不親的隔閡仿佛一下子冰消雪融了，取而代之的，是濃濃的感恩和親近之情。這只是其中的一部分。 而更重要的是，回顧自己所走過的路，仿佛與年少的自己久別重逢。那種感覺，特別親切，也特別感動。出走半生矣，仍是少年否？是，亦不是。通過寫個人的成長經(jīng)歷，年少的自己，漸逝歲月中的自己，與如今的自己，分離又漸漸重合。主我、客我、鏡我，不斷地分離、交互、融合，這是一種非常奇妙的感受，是一種全新的感受，讓我有重新生長的喜悅，就像是夏日玉米拔節(jié)似的，生機勃勃，青翠鮮嫩，自在招搖于微熏的南風(fēng)中。而干涸的心靈，也仿佛注入了一灣活潑潑的清泉，歡快輕漾。這就是自家無盡藏啊，無邊風(fēng)月，只在心中，轉(zhuǎn)身向陽，暖意萌發(fā)。果然是一念之轉(zhuǎn)天地寬。這就是擴大性自我意識探索的一種形式吧。 不過，這份成長經(jīng)歷還沒有徹底完成，寫過的這些，主要還是在外圍。要想深入地剖析自己，還需要按桑德伯格提綱（三級教材，2011版，第10頁）來著手。目前還缺那么點直面的勇氣，留待以后補上。 堅持寫日記的煎熬，可以說是痛并快樂著。記憶不是那么可靠的，遺忘隨時發(fā)生。把一天中觸動內(nèi)心的那些點滴記下，將來再看，就彌足珍貴。而且，在寫日記的過程中，是對自己內(nèi)心的一種澄清，一種沉淀。長期寫下去，文字表達功力見長，正面表達的意識也越來越強，對生活的觀察和覺知也會越來越敏銳，思維也會越來越縝密、清晰。寫日記，是一種很好的修心方式。 而且，在寫日記的過程中，還會有意外的驚喜。明明在下筆時，想的是要表達這樣的一個意圖，寫著寫著，卻不自覺地寫成了另外一個樣子，結(jié)果還挺讓人滿意。這讓我體會到，文字是有生命的，寫日記的過程是也是自我調(diào)整、自我修正的過程。有時，實在想不出來寫什么，只有那么一兩句話，就先寫下來，結(jié)果寫下之后，后面的幾句也就自然跟上了。由此可見，行動比思考更重要。 而寫研修日記的難點在于，把日常生活與心理知識結(jié)合起來。這個點不太好找。對于我來說，還是理論知識不夠扎實。都不知道有哪些心理現(xiàn)象，怎么能聯(lián)系得起來。老師說，基礎(chǔ)不牢，地動山搖。確實如此的。雖然老師經(jīng)常說，知識不重要，意識才重要。我的理解是，那是在基礎(chǔ)知識掌握到了一定程度之后的事。就目前來看，我最好還是老老實實讀讀基礎(chǔ)知識。要不然，再往后走，怕是難以為繼。 還有，能夠舉出事例來詮釋的心理觀點，會記得非常牢。這是真正理解了的緣故，已經(jīng)把記憶內(nèi)化成了自己的東西。當(dāng)然，能夠完成這90天的日記，也很有成就感，自信自尊的指數(shù)飛速上漲。 研修也讓我很好地看到了自己的不足。首先，止在何方？我到底想要什么？目前，我在做的，主要有工筆畫、古琴，心理。如果讓我專心地只做一件事，我到底選哪件？朋友說我，啥都想學(xué)，怕是啥也學(xué)不精，就像是水面上打一棍。是啊，任何一項，要做到比較好，都需要心無旁騖，而我分心較多，這三樣都割舍不下。我到底想要什么呢？自己的時間如何安排？而且，心理這一塊，我需要打牢基礎(chǔ)，還是要沉下心來多看看書。 通過做個案，我發(fā)現(xiàn)自己在心理咨詢中有明顯的需要注意的地方，那就是控制會談方向。雖然知道不能聽求助者講故事，但總是不忍打斷他，時間就這樣過去了。而且，在給求助者支招時，自己內(nèi)心也并不堅定，會有疑惑：這對他管用嗎？我想，要做心理咨詢，有以下幾點是我需要特別注意的：我不是救世主，幫不到他是正常的；心理咨詢師只是協(xié)助求助者解決問題，問題能否解決，取決于求助者；分清心理問題還是現(xiàn)實問題；態(tài)度中立，不可以有評判；明確咨詢目標，要圍繞目標進行；尊重求助者的感受，貼著他的感受走；控制會談方向；及時整理錄音，做好咨詢記錄。最最重要的是，要想學(xué)會游泳，就要跳下水池。 同學(xué)砥礪，受益匪淺。參加研修的同學(xué)們個個都出類拔萃，日記各具風(fēng)格，讓我大開眼界。同一個心理現(xiàn)象，大家的解讀各不相同，讓我大受啟發(fā)。所謂切磋琢磨，互相砥礪，即是如此。組長房革老師的點評，準確而親切，很能鼓舞人心，我能堅持下這九十天，房革老師功不可沒。同組的老師們的交流都很真誠，有她們同行，我很自豪，也很有底氣。英贊老師、李新老師、繩靜老師、周曉軍老師勇猛精進，不只在參加研修，還在課程里做義工，講公益課，講沙龍，用實際行動支持到那么多人，我特別佩服她們。朱淑雯老師的文字中流露出來的溫婉，也讓我印象深刻。 另外，權(quán)玉蘭老師的文章爽利明快，惠婷華老師的細膩大氣，孫慶賢老師的理性縝密，丁金波老師的舉重若輕，大力老師的厚重溫暖等等，我都很喜歡。還有王雙老師寫到的電影，讓我看到了另一個視角。還有好幾個同學(xué)，也都很有特點。與這樣的同學(xué)同行，宛如穿行在茂林修竹中，神清氣爽。雖然這些同學(xué)我都沒見過，但不妨礙我神往之。同學(xué)皆優(yōu)秀，想來我亦如此。 行動才會有改變。我一直想改掉自己有空就刷手機的做法，只是一直沒能改掉。這段時間，也沒再想怎樣去改掉它，想刷就刷，但是得完成讀書和寫作的任務(wù)。慢慢地，竟然大大減少了刷屏?xí)r間，有時，一整天下來，竟然想不起來刷了。越關(guān)注什么，就越會強化什么，果真如此。當(dāng)園里有了草，可以不拔它，多種花就行了。我想改變自己的拖延，于是就天天給自己寫一句“我是一個自律的人，我可以合理安排自己的時間與事情”，堅持了33天。這期間，當(dāng)然有熱血沸騰堅信不疑的時候，也有游移不定懷疑是否有用的時候，但不管怎么想，我都堅持寫給自己，寫的時間就基本固定在上午八點半左右。33天下來，拖延大大減輕。以前，有時候會有一些想法，但卻羞于實踐，于是想著想著就沒了。超我太強了，就總會擔(dān)心這個擔(dān)心那個，總怕做不好，總怕被別人笑話?，F(xiàn)在，逐漸開始想到了就去做。這不，今天上午剛剛在畫室里給自己支了一張畫案。臨時起意，立刻實施。只有行動，才不會讓自己退縮，才能給自己帶來真正的改變。 自從開始跟著李老師學(xué)習(xí)，我先是撿起了小學(xué)時就放下的畫畫，現(xiàn)在我的工筆畫已經(jīng)可以參加學(xué)校的畫展了；半年前，又開始學(xué)習(xí)一直喜歡的古琴，如今，也可以彈個《鳳求凰》《湘妃怨》了。有夢就去追尋，有愛就去表達，行動重于一切。大好的歲月，與有情人相伴，做自己喜歡的事，哪有時間糾纏于那些雞毛蒜皮，又何必局限于愛恨情仇里呢？須知，人生除死無大事，余生真的很貴。 如今，初步放下了完美的包袱，臉皮變厚了。這在很多方面都有體現(xiàn)。日記斷更了，以前會耿耿于懷，會有內(nèi)疚和自責(zé)；現(xiàn)在卻豁達得很，斷了就斷了，有機會再補上，沒機會補，那就這樣也很好。答應(yīng)別人的事，如果做不到，以前會愧疚，會覺得不好意思；現(xiàn)在，做不到就做不到了，時移境遷，情況發(fā)生了變化，我已盡力，做不到就不難為自己了?？鬃釉缇驼f了，“言必信，行必果，硁硁然小人哉。“”意思是說，不管條件變化，是非黑白，一定要守信的，是見識淺薄的人。老先生實在了不起。以前做不完一件事，就會不安心，非得做完不可。比如拖地，開始干了，就一定干完，即使上班時間快到了，也必須拖完；現(xiàn)在，一看時間要到了，馬上放下，因為有更重要更緊急的事。相比以前，自我更靈活了?；蛘哒f，自我的調(diào)節(jié)能力更強了，超我和本我之間的沖突不會那么多了。這是自我的成長，我很高興。 這些變化，是李老師帶給我的，所以，非常感謝李老師。他使我看到了既可以仰望星空，又可以腳踏實地的路，是我在心理學(xué)習(xí)方面的領(lǐng)路人。跟隨李老師學(xué)習(xí)，先是心理實操課，再是思維訓(xùn)練營，再到初級研修，我感覺自己的思和行終于可以合拍了，越來越有勇氣和力量去看到自己想要的，也有信心去一一實現(xiàn)它們。 研修雖已結(jié)束，但我覺得新的生活才剛剛開始。