一個(gè)人，不管他有多么出眾優(yōu)秀，他的內(nèi)心深處都是自卑的，或者退一步講，至少不像表面那么自信。心理學(xué)家阿德勒說：自卑是自我成長(zhǎng)的動(dòng)力，超越自卑是自我成長(zhǎng)的一大功課。自卑會(huì)給我們的人生帶來很大的影響，你知道自卑帶來的后果有多大嗎？你想知道是怎么才能克服自己的自卑嗎？心靈密友APP通過下面的一個(gè)案列和你一起分析。

小芳是一名紡織企業(yè)的職工,23歲,文靜，心理咨詢師的電話一接通，她在電話那頭就已經(jīng)泣不成聲。我們深深的感覺到她內(nèi)心的痛苦壓抑得太久、太深了,過了好久她才漸漸平靜下來。

原來,小芳小的時(shí)候是個(gè)非常聰明伶俐的孩子,品學(xué)兼優(yōu)。她有一個(gè)鄰居叔叔是結(jié)巴,她小時(shí)候好奇,經(jīng)常跟在那個(gè)叔叔身后學(xué)他說話。意想不到的事情發(fā)生了,有一天上數(shù)學(xué)課,老師讓她起來回答問題,答案是36,結(jié)果她說出“30”后,“6”費(fèi)了好大的勁也說不出來,當(dāng)時(shí)小芳嚇得出了一身冷汗,意識(shí)到自己可能變成結(jié)巴了。從此小芳深深地陷入了自卑之中,不敢與同學(xué)交往說話,上課也不再積極回答問題,她逐漸把自己封閉起來。其實(shí)此時(shí)的小芳的自卑已經(jīng)發(fā)展成了抑郁癥。

高中畢業(yè)后,以她的成績(jī)可以選擇比較好的學(xué)校,但是她卻選擇了“紡織工業(yè)學(xué)校”,她告訴我,她當(dāng)時(shí)選擇這個(gè)學(xué)校的原因有兩個(gè):一是她能流利地說出這個(gè)學(xué)校的名字;二是紡織女工在工作時(shí)不用說話交流。小芳就在這樣抑郁的情況下都完成了學(xué)業(yè)。我們問她為什么不把這個(gè)和家人說說呢，她說開始她是不敢說，后來就是不想說了，對(duì)自己也放棄了。

工作后,經(jīng)人介紹她認(rèn)識(shí)了男朋友強(qiáng),相處了3年,到了談婚論嫁的程度。但前不久,在強(qiáng)和朋友的一次聚會(huì)中,小芳由于緊張,結(jié)巴得非常厲害強(qiáng)感到在朋友面前很沒面子,堅(jiān)決提出了分手。小芳非常痛苦,她自己清楚。她現(xiàn)在狀況的罪魁禍?zhǔn)资亲员皩?dǎo)致的抑郁癥,但是卻無法自拔。

小芳的案例非常典型,偶然的一次結(jié)巴使她走向了自卑的深淵,自卑又改變了她的人生選擇，自卑導(dǎo)致她抑郁并且對(duì)自己、對(duì)人生都是心死了。在我們的實(shí)際生活和工作中,有許多失敗的例子都源于自卑,那么,我們?cè)撛鯓涌朔员白呦蜃孕藕统晒δ?

第一,要相信自己,要有“我能行了”的信念,學(xué)會(huì)突出自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,自卑感就會(huì)消失。同時(shí)這也是對(duì)自己一種積極的心理暗示,是一種獲得成功的意念。自信源于成功的暗示,人積極的暗示一且形成,就能充分發(fā)揮潛力走向成功。

第二,要從容易成功的小事做起,體驗(yàn)成功的感覺,由小成功逐步發(fā)展為大成功,由自卑逐漸走向自信。

第三,要有挑戰(zhàn)自我的勇氣,人不可能做到事事有把握,但要有敢于嘗試的膽量,并且正確地看待成敗,這樣,即使受挫,也不會(huì)過多影響自信心。

第四,自信的人并不是沒有壓力,而是面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)做到知己知彼心中有數(shù)。要想在某一方面取得成功,必須事先做好充分的準(zhǔn)備,為取得成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),有備而戰(zhàn),就會(huì)增加成功的把握。

關(guān)于自卑你有什么自己的想法、看見或者疑惑，都可以留言給心靈密友，我們會(huì)一一幫你解答，我們一起努力，告別自卑，遠(yuǎn)離抑郁癥。