曾奇峰是國內(nèi)精神分析學派的代表人物，在初涉心理咨詢的時候，這個名字和楊鳳池、李子勛、朱建軍等名字一起，給我留下了深刻的印象，這次發(fā)現(xiàn)這本書上架了，馬上第一時間找來讀了。 國內(nèi)的心理咨詢即使有各自所支持的學派，卻也很少有從不接觸精神分析這一門的，精神分析從弗洛伊德開始，對世界的影響，就一直沒有停止過，不止在心理學層面上。他改變的是世界對人的認知。在弗洛伊德的經(jīng)典精神分析理論的影響下，很多藝術家和作家去嘗試一些偶然的、非理性的創(chuàng)作，去探索荒誕的、不合邏輯的東西背后的潛意識。在今天，即使在最蹩腳的小說和電影中，也會追溯主角的童年或者創(chuàng)傷事件來給故事創(chuàng)設一種心理層面的合理性。 不過，精神分析發(fā)展了一百多年，早已不是當初的模樣，新精神分析學派的心理學家們?yōu)榫穹治鎏砑恿松鐣幕?、主客體關系等各種新的元素，讓精神分析歷久彌新。 國內(nèi)外關于精神分析的書絕對不少，除卻理論書籍，各種科普讀物、身心靈成長類，我多多少少都讀過，但感覺最喜歡的一定是這一本。這本書用淺顯易懂的語言，把精神分析的理論與生活中的應用結合起來，讓人在理解理論的同時，更對自己的言談舉止，一言一行做出反思。在讀過之后，我第一次給學員上課，就用了書中給出的分析實例，可謂學以致用。 回到這本書上來，這本書從自我、關系、親子、情緒、心理咨詢五個方面從精神分析的層面進行了剖析，讓我們了解自己的潛意識是如何運作的，如何影響到我們與外界的聯(lián)系，如何影響到我們的生活方式、思考方式、認識世界的方式。 在讀這本書的過程中，我做了兩千字的筆記，在這里就不一一贅述其內(nèi)容了，我覺得曾奇峰老師已經(jīng)說得非常清楚了。簡單地列舉一二吧。 [if !supportLists]ü? [endif]自戀：自己跟自己玩的孤獨與哀傷 [if !supportLists]ü? [endif]獲得人格成長的唯一途徑，就是去獲得新的人際關系經(jīng)驗，看心理醫(yī)生是獲得新的人際關系經(jīng)驗最安全的方式。 [if !supportLists]ü? [endif]不茍言笑的成年人也在退行中。他們的人格較弱，撐不住成年人內(nèi)心的需要和激情，也無法輕松應對外界環(huán)境，就只能用僵化的方式壓抑自己，以不變應萬變。 [if !supportLists]ü? [endif]環(huán)境的安全性對生活中的每個人都是一樣的，但每個人感受到的安全度卻不一樣。安全感較低的人，是把自己對他人的敵意投射到了環(huán)境中。 [if !supportLists]ü? [endif]共享經(jīng)驗是愛的表現(xiàn)，其中也包括共享痛苦的經(jīng)驗。 [if !supportLists]ü? [endif]清爽的人的特點是：在關系中邊界清楚，不黏黏糊糊；能夠自得其樂，不太依賴他人；處理事情果決，不拖泥帶水；尊重他人的邊界，不搞模糊不清的關系；等等。 [if !supportLists]ü? [endif]耐煩的能力，幾乎等于一個人的人格獨立程度。因為一個人格足夠獨立的人，他跟他人在一起多長時間都不會影響他的情緒，他還是他，不會那么急著用不耐煩把他人推開。 [if !supportLists]ü? [endif]直面恐懼，而不是逃避恐懼，是解決恐懼的最好辦法。 [if !supportLists]ü? [endif]童年經(jīng)歷在相當程度上等于命運。 [if !supportLists]ü? [endif]憤怒是愛的不完整感知和表達。 [if !supportLists]ü? [endif]我們?nèi)绻麖拇嬖谥髁x哲學的高度來說，活著最大的價值就在于選擇，由自己來選擇還是由別人來選擇，是決定一個人生命的品質的最重要的因素。 讀到最后一章，竟然是關于新冠疫情的心態(tài)變化與挑戰(zhàn)，翻到出版時間，果然是2020年11月份，這可真是一個驚喜。作為這本書的最早一批作者，頓感榮幸。——廖木空青 2020/12/20