從PCP的第一個(gè)模塊開(kāi)始，可以說(shuō)每個(gè)模塊的學(xué)習(xí)都是在建立一塊新的教練肌肉。但是在教練的練習(xí)中我發(fā)現(xiàn)每塊肌肉都有些僵硬，且相互間缺乏協(xié)調(diào)和配合。心里也一直好奇為什么CDCA要這樣設(shè)計(jì)，為什么會(huì)有情緒智慧的ABCDF的模型，不合理信念是怎么總結(jié)出來(lái)的，這些理論是從那里來(lái)的。我很想知道這些肌肉它們背后運(yùn)作的機(jī)理是怎樣的，還有怎樣才能讓這些肌肉更協(xié)調(diào)的互相配合，而形成合力。學(xué)完M5教練心理學(xué)，我仿佛找到了連接每塊肌肉之間的神經(jīng)， 回過(guò)頭再看前面學(xué)過(guò)的模塊感覺(jué)通了，順了，更有力了！

首先，M5讓我們了解了教練的發(fā)展史。1986年美國(guó)哈佛教練家兼網(wǎng)球教練Gallway出版一本名為 The Inner Game of Tennis 的書(shū)。這本書(shū)在美國(guó)引起廣泛的反響，教練的概念迅速地蔓延到了商業(yè)管理，咨詢(xún)，個(gè)人發(fā)展，教育，醫(yī)療等領(lǐng)域。下面這張圖可以看到教練是從那里來(lái)的了以及它所涉獵的領(lǐng)域之廣。教練心理學(xué)并不是現(xiàn)代心理學(xué)發(fā)展中憑空冒出來(lái)的領(lǐng)域，它有著深厚的哲學(xué)內(nèi)涵與思想基礎(chǔ)，在諸多的社會(huì)科學(xué)哲學(xué)流派中吸取精華，形成了獨(dú)特的精神體系。

教練心理學(xué)讓我看到了心理學(xué)理論在教練過(guò)程中的中心作用。一切脫離心理學(xué)原理基礎(chǔ)的教練行為可能只是建立在未經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證的假說(shuō)之上。這也就是我之前為什么每次做教練的時(shí)候感覺(jué)心里沒(méi)底的原因了。我只知道按教練流程走，運(yùn)用教練工具和模型，但是不清楚為什么那樣做。沒(méi)有心理學(xué)為依據(jù)的教練行為不但不會(huì)給被教練者帶來(lái)益處，反而可能不利于教練者和被教練者雙方建立正確，健康，有效的教練關(guān)系。據(jù)Grant一項(xiàng)2004年針對(duì)2500名教練者的調(diào)查表明，其中只有的人接受過(guò)系統(tǒng)的心理學(xué)的教練或培訓(xùn)。從事教練職業(yè)的人必須掌握心理學(xué)領(lǐng)域的基本知識(shí)和基本理論，了解人的認(rèn)知，情感和行為的一般規(guī)律，了解個(gè)體差異和多樣性等。因此，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)心理學(xué)相關(guān)的培訓(xùn)是每個(gè)合格教練的必經(jīng)之路。縱觀中國(guó)教練領(lǐng)域，開(kāi)設(shè)教練心理學(xué)是拓思PCP課程的獨(dú)到之處。再次深深感受到吳導(dǎo)的高明及用心，以這樣科學(xué)的方式打造教練。

什么是教練心里學(xué)

1）以科學(xué)依據(jù)建立的成人學(xué)習(xí)和心理學(xué)理論為基礎(chǔ)

2）去教練正常的人體，團(tuán)隊(duì)和組織

3）豐富人生經(jīng)歷，提升表現(xiàn)和促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)

教練心里學(xué)定義的核心假設(shè)

1）非以嚴(yán)重心理疾病個(gè)案為被教練者

2）相信被教練者是有資源的

3）相信被教練者是有意愿投入來(lái)尋找解決方案的

4）教練是以結(jié)果為焦點(diǎn)的活動(dòng)，透過(guò)與被教練者合作地設(shè)定目標(biāo)，腦力激蕩與設(shè)計(jì)行動(dòng)，去尋求形成被教練著自我導(dǎo)向的學(xué)習(xí)

教練和心理咨詢(xún)，心理治療的區(qū)別

作為教練首先要做好這個(gè)區(qū)分。有了這個(gè)區(qū)分你可以知道你的客戶(hù)更需要的是心理咨詢(xún)還是教練。有了這個(gè)區(qū)分，在教練中我們可以更好的把握討論“過(guò)去”與“現(xiàn)在”的度以及他們的關(guān)系定位。

1）在心理治療中，關(guān)注的焦點(diǎn)是當(dāng)事人所經(jīng)歷的問(wèn)題或創(chuàng)傷，采取的時(shí)間視角是回溯式的。而教練所采取的時(shí)間視角是預(yù)期式的，關(guān)注被教練者的目標(biāo)，期望和待開(kāi)發(fā)的潛力等

2）另外一個(gè)區(qū)別在于與當(dāng)事人之間的關(guān)系。心理咨詢(xún)把當(dāng)事人看做是“治療者”，而教練與被教練的關(guān)系是合作關(guān)系，被教練者是“掌握方向盤(pán)的人”，教練的目的不是為了療愈創(chuàng)傷，而是為樂(lè)促進(jìn)反思。

現(xiàn)在再回看ICF給教練的定義對(duì)教練本身就有更多的理解了。國(guó)際教練聯(lián)盟（ICF）對(duì)教練的定義：通過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，聆聽(tīng)，觀察，按客戶(hù)個(gè)人需求定制教練方式。激發(fā)客戶(hù)自身尋求解決辦法和對(duì)策的能力，客戶(hù)生來(lái)就富于創(chuàng)意與智慧的。提升個(gè)人表現(xiàn)，提升生活質(zhì)量。提供支持，增強(qiáng)客戶(hù)已有的技能。資源和創(chuàng)造力。

幾個(gè)核心知道點(diǎn)在教練中的運(yùn)用

1）意識(shí)結(jié)構(gòu)與人格結(jié)構(gòu)中的：本我，自我和超我。在課堂上吳導(dǎo)請(qǐng)三位同學(xué)到前面演三個(gè)我的角色，生動(dòng)形象。沒(méi)個(gè)人都是三個(gè)“我”，它們每天都是fighting，也就更好解釋了我們?yōu)槭裁锤约赫f(shuō)那么多了（57600句）。我們?cè)诮叹氈锌梢杂^察被教練者內(nèi)在的三個(gè)我的對(duì)話是怎樣的了。

2）11種常見(jiàn)的自我防御機(jī)制。 這里我們用平衡輪來(lái)看被教練者的常用的自我防御機(jī)制。通過(guò)提問(wèn)和反饋?zhàn)尡唤叹氄邔?duì)自我防御機(jī)制的覺(jué)察和反思，以做出更好的選擇實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)。

3）人本主義- 馬斯洛需求層次論 （八層）- 可以作為常用的工具幫助被教練者打開(kāi)對(duì)自己的需求的認(rèn)知及現(xiàn)狀與期待之間的差距。幫助被教練者找到目標(biāo)及要制定采取的行動(dòng)。

4）在情緒智慧中學(xué)到的ABCDE模型是基于認(rèn)知行為療法，識(shí)別不合理信念，從而打開(kāi)新的認(rèn)知模式，選擇情緒和行為的好轉(zhuǎn)，完成目標(biāo)。這樣就教練心理學(xué)和M3情緒智慧連接起來(lái)了。

5）存在主義- 每個(gè)人都有追求人生目標(biāo)，生命的意義和尋求優(yōu)越的本能。我們?cè)诮叹氈芯褪且尡唤叹氄呖吹剿麄冋宫F(xiàn)出不同于他人的自己的獨(dú)特經(jīng)驗(yàn)，理性的認(rèn)識(shí)到自我存在的局限性，通過(guò)自己的自由選擇，并敢于承擔(dān)由此帶來(lái)的責(zé)任，實(shí)現(xiàn)自身的可能性，朝向未來(lái)發(fā)展。

心理學(xué)與教練心理學(xué)的梳理 - 課堂筆記