（一）：初始訪談最初的3-4次的咨詢，為初始訪談。初始訪談主要有兩個(gè)內(nèi)容。初步了解：初始訪談期間，如果你愿意，可以比較詳細(xì)的討論困擾你的情況，程度，以及梳理對(duì)你成長(zhǎng)經(jīng)歷，你人生中對(duì)你有重大影響的事件和人物，通過這個(gè)過程，你和我一起了解你的成長(zhǎng)概況以及當(dāng)前主要困擾的問題。是否匹配：初始訪談是你與我的最初接觸，你可能對(duì)咨詢以及咨詢師有一些疑問和期待，你希望通過咨詢?nèi)绾螏偷阶约?，這些都可以在這期間充分交流，得到解答和澄清。過程中，你也可以感受體驗(yàn)一下我的風(fēng)格是不是你能接受的，以及我與你的接觸是否讓你感到可以信任。我也將評(píng)估我的受訓(xùn)背景，工作方式，經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰κ欠襁m合你，還是需要轉(zhuǎn)介給合適你的咨詢師。我們會(huì)在評(píng)估時(shí)，充分討論這一部分。 （二）：評(píng)估與咨詢目標(biāo)經(jīng)過信息收集與專業(yè)評(píng)估，在第四次或者第五次咨詢時(shí)，我將會(huì)把我對(duì)于你的初步理解，包括成長(zhǎng)經(jīng)歷，成長(zhǎng)環(huán)境，父母養(yǎng)育方式對(duì)你的人格塑造可能的影響，你當(dāng)前困擾的情況反饋給你，也會(huì)與你討論咨詢目標(biāo)是什么，以及你對(duì)咨詢的感受。不同的咨詢目標(biāo)會(huì)決定咨詢時(shí)間的長(zhǎng)短，短期咨詢?cè)?0-30次左右，一般來訪者會(huì)感到癥狀有所緩解，對(duì)自己困擾的情緒問題，行為方式或關(guān)系模式有一定感悟和理解。中長(zhǎng)程的咨詢?yōu)?0以上，50次以上為長(zhǎng)程咨詢。一般中長(zhǎng)程咨詢，會(huì)與咨詢師在內(nèi)在層面進(jìn)行更深的 探索 ，包括過去的成長(zhǎng)經(jīng)歷如何影響和塑造自己人格的一些部分，以及如何在情緒方面，行為方式和關(guān)系模式中體現(xiàn)和作用的。過程中，會(huì)感到從內(nèi)心到外在逐漸有所改變。這一切都是在與咨詢師的關(guān)系逐漸建立，穩(wěn)定，信任的過程中逐漸發(fā)生的。與咨詢師的咨詢過程，你可能會(huì)體驗(yàn)到一種不一樣的人際互動(dòng)。 （三）：咨詢過程每一次的咨詢會(huì)談中，你可以談任何你想要探討的內(nèi)容，自己的痛苦困擾，成長(zhǎng)的經(jīng)歷，當(dāng)下的生活經(jīng)歷以及對(duì)自己的情緒的影響；你的性格，愛好，習(xí)慣，秘密和夢(mèng)。也可以談咨詢和咨詢師給你的印象與感受，與咨詢師互動(dòng)讓你想到了什么等等。咨詢師會(huì)全身心的傾聽，嘗試去理解你，回應(yīng)你的感受，和你一起 探索 經(jīng)驗(yàn)感受背后的深層涵義。 （四）：評(píng)估與結(jié)案在任何階段你都可以根據(jù)自己的需要，決定暫停或結(jié)束咨詢，建議你在暫停和結(jié)束前與我一起充分討論這部分。我不會(huì)干涉你的決定，我可能會(huì)對(duì)暫停或結(jié)束咨詢對(duì)你的可能的影響做評(píng)估，并反饋給你。 （五）：結(jié)束理想的結(jié)束是，如果你與我都感覺你已經(jīng)可以獨(dú)立支持自己。之前困擾你的人與事也許依然存在，但你對(duì)這些關(guān)系以及事件的體驗(yàn)和感受卻已經(jīng)發(fā)生改變，類似的狀況已經(jīng)不再困擾你，或者是你可以以新的視角去看待，可能會(huì)找到新的應(yīng)對(duì)方式。你感到更加自我肯定，自我尊重，自我欣賞，能信任自己可以面對(duì)生活的各種狀況，能建立更好的關(guān)系。那也許是我們告別的時(shí)候了。我們可以一起討論結(jié)束。很遺憾的是，不是所有的咨詢過程都能以這樣理想的方式結(jié)束的。如果咨詢中，你感到我無法更有效的幫助到你，或者我感到我的能力無法幫你更多，而你還繼續(xù)需要咨詢的幫助，那我們可以一起討論轉(zhuǎn)介。