朋友小可生活中是一個考慮很周全的人，但凡遇到什么事，她容易想東想西，不停地想，陷入無止境的焦慮中，生怕自己哪一個點疏忽了。 其實她自己也不喜歡這種狀態(tài)，因為過于憂慮，過于擔(dān)心。常常讓她思慮過度，休息不好。她想改變自己，但是就是控制不住自己。 比如領(lǐng)導(dǎo)和她交流下工作、參加技能鑒定成績沒出來、處對象時對方?jīng)]能及時回復(fù)她，都會出觸動她敏感的神經(jīng)而胡思亂想。 而這種事事都想考慮周全，更有把握的性格，讓她每天神經(jīng)都繃得很緊，活得并不快樂。 直至我翻開《重新定義九型人格》這本書，才找到了朋友小可的問題所在。 原來小可是屬于九型人格的第6種人格多慮型。 這種人格的人，對于自己能夠把握的事情可以安心面對，對自己沒有把握的事情就會焦慮不已，難以安心，缺乏確定感。 那如何解決這個問題呢？ 《重新定義九型人格》的作者徐一博，是國家二級心理咨詢師，國際中華應(yīng)用心理學(xué)研究會九型人格分會副秘書長，他通過人格沖動的方式把人格分為秩序型、照料型、進(jìn)取型、求真型、洞察型、多慮型、趣味型、突破型、平靜型九種類型。 建議我們可以通過自我覺察，逐步了解自己屬于哪種人格模式，并通過一系列覺察訓(xùn)練，清晰知道自己需要改進(jìn)的方面，在了解自己的同時，也能了解他人。 01 只要有地圖，就能到自己想去的地方 在讀這本書時，作者的故事讓我深受觸動。 作者徐一博出生在黑龍江的一個偏遠(yuǎn)農(nóng)村，之前都是母親單獨帶他，直至13歲時才開始和父親住在一起。自從和父親住在一起后，他與父親的相處非常不和諧。父親無法理解他，他也無法理解父親，在接觸心理學(xué)后，經(jīng)過漫長的探索，這種狀態(tài)才慢慢開始改變。 除了學(xué)習(xí)，徐一博明白了人有不同的人格類型，每種不同類型的人格又會有各自的核心渴望，人與人之間之所以會發(fā)生爭執(zhí)，是因為不同的人格類型在溝通時產(chǎn)生了誤解。 因為無法真正地理解對方的核心渴望，所以才導(dǎo)致了雞同鴨講的溝通困難。 而他在了解了父親準(zhǔn)確的人格類型后，與父親的關(guān)系，變得越來越好，而他的母親與父親的關(guān)系，也越來越和諧。 由此可見，找到對方的溝通地圖有多么重要。 這也讓我想到了自己與老公的故事，在我們剛開始談戀愛時，常常會因為一點小事就吵架斗嘴。 記得一次他叫我去買一斤梨子，可是我看是大熱天，吃西瓜更解暑，于是自作主張買了西瓜，好不容易抱著西瓜，爬六樓到了家里，還被他給狠批了一頓。 結(jié)合書中理論來看，老公是屬于1號秩序型人格，而我是6號求真型人格，凡事遵從內(nèi)心?，F(xiàn)在看來，如果了解彼此的人格類型，相互遷就對方，或許我們就更能理解對方。 知道了自己是哪種人格后，我們也可以對自己的人格進(jìn)行提升和改進(jìn)，讓自己情緒更穩(wěn)定，更好地與他人相處。 02 掌握自己和他人的人格類型，溝通更美好 在這本書中，作者介紹了秩序型、照料型、進(jìn)取型、求真型、洞察型、多慮型、趣味型、突破型、平靜型九種類型的人格模式。 今天我們就簡單介紹下秩序型、焦慮型和求真型人格。 秩序型人格的特點是讓一切都井井有條。 這種類型的人如果發(fā)現(xiàn)生活中存在非秩序感是就會覺得非常不舒服，想要改變這種情況，讓自己回到舒服的狀態(tài)，如果打破了內(nèi)心的這種秩序感，他們就會覺得這是不合理的。 比如在之前的“買西瓜”事件中，老公的人格就是屬于這種秩序型，他的性格上很有方面符合秩序性人格的特點。比如喜歡指出別人不足的地方，喜歡挑他人的刺等等，他的居室和辦公室常常整理得整潔有序，做事情也很有計劃性。 而秩序性人格的改進(jìn)方法，就是在覺察到自己的身體屬于緊繃或者不滿狀態(tài)時，讓身體得到適當(dāng)緩解和放松，或者做10—20下深呼吸。 而且想要與他人保持和諧，方法就是有時候不要太較真，可以嘗試睜一只眼閉一只眼，有時候放過別人也是放過自己。 通過學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己屬于求真型人格。 求真型人格的特點就是希望自己能夠活得更加率真，能夠活成自己喜歡的樣子。他們并不求大福大貴，只要能夠過自己想要的生活就覺得已經(jīng)很滿意了。 可是想活成自己渴望的樣子并不是一件容易的事情，因為我們常常會面臨社會評價親人勸阻現(xiàn)實利益等各個方面的因素沖擊。 就拿我來說，母親身體不好，常常要求我多陪她，而這也讓我感到不厭其煩。因為我也有自己的生活和工作，一度為母親的沒有邊界感感到憤慨。 在看了這本《重新定義九型人格》后，我頓然醒悟。其實一個人要想活成自我，也需要學(xué)會與他人好好溝通，好好相處，不能光顧著自己，而選擇忽視他人的感受。 于是我會在沒時間陪母親的日子里，給母親打電話，好好與她溝通，經(jīng)過換位思考后，我與母親的關(guān)系漸漸和諧了。 而我母親的性格恰好是多慮型，如果什么事情沒有給到她及時的安撫，就是胡思亂想，這種適度的溝通，也緩解了母親的焦慮情緒。 你看，只要我們掌握了自己的人格類型，掌握了我們所關(guān)心人的人格類型，就能讓我們的生活幸福指數(shù)越高，這是不是一件很神奇的事情呢？ 03 結(jié)語： 《重新定義九型人格》這本書，根據(jù)了解性格背后的沖動模式，重新定義了九型人格，并提供了這九種人格類型的特點和需要改進(jìn)的地方，讓我們在生活中能夠?qū)μ柸胱?，及時糾偏。 但美中不足的是并沒有改進(jìn)的具體例子，概念描述上比較抽象，指導(dǎo)性不夠。 當(dāng)然，這本書對于自己了解自己的人格和他人人格還是有所幫助，如果你想解鎖與親人或者朋友之間矛盾的根源，可以從這本書中去尋找答案。 如果人格也有朋友圈，那么它一定是九宮格，如果你能了解性格背后的沖動模式，并積極應(yīng)用到生活中，你就另辟蹊徑找到了一條更精準(zhǔn)了解自己，洞察他人的幸福路徑。