甜品達(dá)人范范
我們可以為受災(zāi)人群做些什么？
1.提供良好的關(guān)系支持
受災(zāi)害影響后，人們可能會有大量的社會心理需求，和/或在短期、中期或長期內(nèi)出現(xiàn)心理健康問題和精神障礙，而有證據(jù)表明，良好的社會支持可以作為防止洪水造成的負(fù)面心理和精神影響的保護(hù)因素。
大多數(shù)人的社會心理需求通過與家人、朋友和社區(qū)的密切關(guān)系得到滿足。但是，如果某些人的癥狀持續(xù)存在或與功能障礙有關(guān)，則需要由初級保健服務(wù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行評估。較小比例的人可能需要轉(zhuǎn)診接受專門的精神保健。
我們可以及時幫助受洪災(zāi)的人聯(lián)系家人或朋友，并促進(jìn)其團(tuán)圓，提供情感上的支持。
2.傾聽，但不要強(qiáng)迫他們談?wù)摻?jīng)歷
如果遭遇災(zāi)害傷害的人，想要和你傾訴痛苦遭遇，請耐心傾聽，但如果他們不想要談?wù)撓嚓P(guān)經(jīng)歷，也不要去談。
另一方面，你了解相關(guān)救援、幫助、具體生活信息，可以幫他們制定接下來的生活計劃等。
同時，不要私自曝光受害者經(jīng)歷，以免輿論可能對他們造成二次傷害。
3.后續(xù)及時提供經(jīng)濟(jì)支持
根據(jù)人們的需要和社會支持的來源，以及他們的經(jīng)濟(jì)和社會環(huán)境，這些反應(yīng)應(yīng)該靈活多樣。從這些方面理解洪水應(yīng)該有助于并指導(dǎo)服務(wù)和社區(qū)的響應(yīng)。
這不僅適用于初始應(yīng)急響應(yīng)，還要在恢復(fù)期間支持和重建，因為許多人和社區(qū)在災(zāi)害之后可能會經(jīng)歷持續(xù)的社會和經(jīng)濟(jì)破壞。
提供相應(yīng)的經(jīng)濟(jì)援助，也能幫助受災(zāi)人群，減緩災(zāi)后壓力。
最后，愿一切都好~
種菜的阿布
.平凡的人生，默默的度過。該有的遲早會有，過分強(qiáng)求也無謂。該失去的，也遲早會失去，正如人生百年，終有一死。倒不如珍惜眼前的平凡生活，不要和別人攀比，學(xué)會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。.有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠(yuǎn)，可能是背負(fù)的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們?nèi)钡奶?，而是我們要得太多，其實幸福不是一個證明題，而是一個滿足感，因此不能用你的生活質(zhì)量來證明你的幸福指數(shù)，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感
獨(dú)酌邀明月
走出焦慮抑郁一般可以使用心理治療、藥物治療的方式。焦慮抑郁是一種很嚴(yán)重的負(fù)面情緒，若不到達(dá)疾病標(biāo)準(zhǔn)，則可以日常調(diào)理，放松心情來緩解。若發(fā)展成焦慮癥和抑郁癥，一般可以選用心理治療或者藥物治療的方法，心理治療一般是認(rèn)知治療、支持性心理治療等方式；藥物治療一般選用帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明等藥物進(jìn)行治療。當(dāng)發(fā)生焦慮抑郁時，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，切勿自行用藥，以防止帶來不良后果。
微涼菇?jīng)?/p>
需要，很需要！
暴雨終于停了，相信洪災(zāi)很快就會過去，祝所有災(zāi)區(qū)人民和救援人員都安好。
人民的生命與財產(chǎn)安全得到保證同時，也要關(guān)注災(zāi)區(qū)人民心理健康，我們來看下1998洪水對災(zāi)區(qū)人民心理健康的影響。
1998年汛期，松花江全流域發(fā)生特大洪水災(zāi) 害 ，造成 了巨大 的損失 。吳華等在黑龍江重災(zāi) 區(qū)隨機(jī)抽取 501 人為研 究組 (男 301人 ，女 200人 )，在非災(zāi) 區(qū)抽取 503人 為對 照組(男 298人，女 205人)，采用抑郁 自評量表(SDS)進(jìn)行調(diào) 查 ，結(jié)果顯示，災(zāi)區(qū)組抑郁癥狀檢出率(57．52％)顯著高于非災(zāi)區(qū)(35．53％)。[1]
同時 ，朱志珍等 對 1998年內(nèi)蒙古受災(zāi)最重的 5 個縣進(jìn)行身心健康狀況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，災(zāi)區(qū)組抑郁癥狀陽性檢出率 (57．52％)明顯 高于非災(zāi)區(qū)組 (35．53％)。
張愛清等在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，抗洪組抑郁率、SDS得分均顯著 高于對照組。表明洪水不僅給受災(zāi)群眾的身心健康造成了嚴(yán)重 影響，而且也能造成相關(guān)心理疾病。
這是因為洪水會造成嚴(yán)重的社會和福利問題，這些問題可能會持續(xù)很長時間，因為不僅被洪水淹沒（主要壓力源），而且還因為次要壓力源（間接相關(guān)的壓力源即與重建相關(guān)的經(jīng)濟(jì)壓力），因為人們試圖恢復(fù)他們的生活、財產(chǎn)和人際關(guān)系。[2]
在 2005 年關(guān)于洪水對全球健康影響的評論中，Ahern 等人報告了一些流行病學(xué)研究，結(jié)果顯示被洪水淹沒的成年人的抑郁、焦慮和心理困擾顯著增加；相對較少的研究調(diào)查了洪水對兒童的影響，但那些確實揭示了攻擊性、尿床和中度至重度壓力癥狀的增加。
同時研究也發(fā)現(xiàn)，洪水會在一段時間內(nèi)影響心理健康，但大多數(shù)人都具有復(fù)原力。如果受到親人、良好的社會支持后，洪災(zāi)造成的負(fù)面心理影響，就能較快恢復(fù)。
下面我們來聊聊，災(zāi)后哪些因素阻礙人們心理健康恢復(fù)，及我們可以為受災(zāi)人員做些什么？
哪些因素影響洪水災(zāi)區(qū)人員的心理康復(fù)？
研究發(fā)現(xiàn)以下因素會阻礙受洪災(zāi)的心理康復(fù)，造成壓力：[3]
1.與健康相關(guān)因素。
受災(zāi)人員及時獲得醫(yī)療援助，及時就醫(yī)、獲得醫(yī)療資源，將得到更快的心理康復(fù)。反之，如果沒能及時獲得援助，就可能遭受更大壓力。
2.家庭和社會壓力因素。
家人朋友提供陪伴支持，能加快心理康復(fù)。與家人或朋友分離，可能會造成更大壓力與傷害。
3.與教育和學(xué)校有關(guān)的壓力因素。
學(xué)生能重新及時上學(xué)，保證教育進(jìn)行，以利于心理康復(fù)。如長時間無法上學(xué)，可能會造成社會化喪失。
4.再次發(fā)生失去控制的事件，誘發(fā)洪災(zāi)感受
災(zāi)后應(yīng)為受災(zāi)人員提供穩(wěn)定安全的環(huán)境，不要再令其在生活方面遭受打擊，以防再次誘發(fā)洪災(zāi)的痛苦感受。
5.經(jīng)濟(jì)壓力因素
房屋重建、賠償、失業(yè)或收入損失問題能及時得到安置，就不會陷入更大壓力之中。
6.媒體報道而產(chǎn)生的壓力
媒體報道，可能會對某些未同意的受災(zāi)人群造成再次傷害。
我們可以為受災(zāi)人群做些什么？
1.提供良好的關(guān)系支持
受洪水影響后，人們可能會有大量的社會心理需求，和/或在短期、中期或長期內(nèi)出現(xiàn)心理健康問題和精神障礙，而有證據(jù)表明，良好的社會支持可以作為防止洪水造成的負(fù)面心理和精神影響的保護(hù)因素。
大多數(shù)人的社會心理需求通過與家人、朋友和社區(qū)的密切關(guān)系得到滿足。但是，如果某些人的癥狀持續(xù)存在或與功能障礙有關(guān)，則需要由初級保健服務(wù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行評估。較小比例的人可能需要轉(zhuǎn)診接受專門的精神保健。
我們可以及時幫助受洪災(zāi)的人聯(lián)系家人或朋友，并促進(jìn)其團(tuán)圓，提供情感上的支持。
2.傾聽，但不要強(qiáng)迫他們談?wù)摻?jīng)歷
如果遭遇洪水傷害的人，想要和你傾訴痛苦遭遇，請耐心傾聽，但如果他們不想要談?wù)撓嚓P(guān)經(jīng)歷，也不要去談。
另一方面，你了解相關(guān)救援、幫助、具體生活信息，可以幫他們制定接下來的生活計劃等。
同時，不要私自曝光受害者經(jīng)歷，以免輿論可能對他們造成二次傷害。
3.后續(xù)及時提供經(jīng)濟(jì)支持
根據(jù)人們的需要和社會支持的來源，以及他們的經(jīng)濟(jì)和社會環(huán)境，這些反應(yīng)應(yīng)該靈活多樣。從這些方面理解洪水應(yīng)該有助于并指導(dǎo)服務(wù)和社區(qū)的響應(yīng)。
這不僅適用于初始應(yīng)急響應(yīng)，還要在恢復(fù)期間支持和重建，因為許多人和社區(qū)在洪水之后可能會經(jīng)歷持續(xù)的社會和經(jīng)濟(jì)破壞。
提供相應(yīng)的經(jīng)濟(jì)援助，也能幫助受災(zāi)人群，減緩災(zāi)后壓力。
最后，愿一切都好~
天天大寶貝兒
輕度要學(xué)會多運(yùn)動運(yùn)動，多放松心情，自己慢慢可以調(diào)節(jié)。重度需要配合心理醫(yī)生來治療，一定要保持好心情，不要多想，一切都會好的
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