大有小沒
學(xué)會克制..慢慢養(yǎng)成習(xí)慣啊，很難的，慢慢的來。一個能夠很好地控制自己情緒的人，總是安詳而快樂的；而不是像那些容易沖動和后悔的人，總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂。情緒上保持無堅不摧的狀態(tài)是完美且難以達(dá)到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情緒，這需要你主動地學(xué)習(xí)，通過一些行為來改進(jìn)自己處理情緒的能力。首先你要更多地意識到自己的情緒，體驗自己真實的反應(yīng)，并且知道為什么會有這樣的情緒發(fā)生。如果不好的情緒占了大多數(shù)的話，那就把它們列出來，注明是在什么情況下發(fā)生的，下次再遇到同樣的情況時，嘗試學(xué)習(xí)控制自己。更重要的是，你現(xiàn)在就要開始給自己的情緒正面的教育。告訴自己：從此刻開始，我將保持心平氣和，并且心情愉快。這樣的感覺應(yīng)該一直在你的心中，你要不斷地重復(fù)加強(qiáng)這樣的感覺，使這樣安寧愉快的情緒植根于你的腦海里，任何事情都不能動搖它。而你在面對不愉快的事情時，更要記住這種感覺，讓自己真正做到心平氣和，心情愉快。這樣就會激發(fā)出你心靈里健康的情緒—— 沉著、勇敢、謙讓、果斷、自信、堅定、愉快等等，你就不會被那些憂慮、急躁、挫折、恐懼等不健康的情緒所困擾(千萬不要讓不愉快的畫面一直在你的腦海里盤旋，在后面的內(nèi)容里我們將教你如何忘記)?？梢缘脑?，你還應(yīng)該去做一些能讓你感到快樂的事情，比如痛快地打一場球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的時候可以提升自己的情緒，去看一些真正有幽默感讓你發(fā)自內(nèi)心大笑的喜劇片……總之，你要知道一些能讓自己開心起來的小訣竅。最重要的是，你絕對不能繼續(xù)無助地指望情緒會自己好起來。記住我們的宗旨—— 主動快樂。學(xué)會面對自己的情緒。當(dāng)產(chǎn)生不愉快情緒時，假裝那個不快樂的人是別人，站在局外的角度去分析事情，讓自己保持冷靜，然后再用情緒控制三步法舒緩自己的心情。
就愛翻毛腔
探》結(jié)題報告第六中學(xué)《初中生作文創(chuàng)新教學(xué)初探》課題組為了探索作文教學(xué)的新路子,切實提高學(xué)生的作文能力和情感水平,并以文載道,鍛塑人格,使生活與作文優(yōu)化互補(bǔ),自2001年9月以來,我校以《初中生作文創(chuàng)新教學(xué)初探》為研究課題,取得了具有實質(zhì)性的研究成果.現(xiàn)報告如下:一,課題研究的背景1,時代的需要"創(chuàng)新是一個民族進(jìn)步的靈魂,是國家興旺發(fā)達(dá)的不竭動力."創(chuàng)新教育,創(chuàng)新教學(xué),是素質(zhì)教育的核心.培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識,創(chuàng)新精神,創(chuàng)新能力,是每一位教師的時代責(zé)任,是培養(yǎng)時代的新型人才的前提.創(chuàng)新作文是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力的實踐活動,是培養(yǎng)時代的新型人 的重要手段.新課程標(biāo)準(zhǔn)的需要新課程標(biāo)準(zhǔn)指出,"培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維","鼓勵有創(chuàng)意的表達(dá)".這就為作文教學(xué)提出了新的要求,創(chuàng)新作文就是擺在師生面前的重要課題,創(chuàng)新作文是培養(yǎng)創(chuàng)新能力的重要的實踐活動,創(chuàng)新作文是培養(yǎng)創(chuàng)造性思維和創(chuàng)意表達(dá)的重要措施.作文教學(xué)的現(xiàn)狀作文教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的重要方式,也是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力的最好形式.但是,由于教育觀念的相對滯后,教學(xué)思維的定勢化,作文教學(xué)無本可依,無章可循,盲目性,隨意性很大,即便是教師講作文,也是些基礎(chǔ)知識和基本技巧,致使學(xué)生的創(chuàng)作個性無法張揚(yáng),作文效果差,作文的語言表述能力低下.我校的語文教師,非常重視培養(yǎng)學(xué)生的作文能力,但如何突破"千篇一律,千人一面,千人一腔"的應(yīng)試作文教學(xué)模式的難題一直困擾著我們.我們意識到突破那種封閉,陳舊的教學(xué)觀念,樹立正確的人才觀與價值觀,按照教育,教學(xué)規(guī)律辦事已勢在必行.我們也為此進(jìn)行了很多努力,但還沒有形成完整的作文教學(xué)體系.同時,我們也看到:抓好的學(xué)生在寫作過程中的創(chuàng)新意識,創(chuàng)新理念,創(chuàng)新要求,創(chuàng)新實踐的訓(xùn)練和研究,符合時代對學(xué)生整體素質(zhì)的要求.因此,我們把《初中生創(chuàng)新作文教學(xué)初探》作為我校研究的課題.我們希望通過開拓寫作教學(xué)的空間,開發(fā)寫作教學(xué)的資源,培養(yǎng)學(xué)生閱讀寫作的興趣,提高學(xué)生的作文水平,建立完整的作文教學(xué)體系,同時提升我校語文教師的作文教學(xué)水平,改善我校的語文教學(xué)質(zhì)量.二,課題的概念界定我們的作文創(chuàng)新教學(xué)以素材積累為基礎(chǔ),以能力訓(xùn)練為核心,以作文評價為動力,通過構(gòu)建創(chuàng)新素材積累體系使學(xué)生學(xué)會創(chuàng)新素材積累的方法,通過構(gòu)建創(chuàng)新能力訓(xùn)練體系使學(xué)生學(xué)會有創(chuàng)意的表達(dá)方式,通過構(gòu)建創(chuàng)新成果評價體系使學(xué)生學(xué)會創(chuàng)新評價的方法.鼓勵想象和幻想,鼓勵有創(chuàng)意的表達(dá),力求達(dá)到《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》上7―9年級學(xué)生作文要求和標(biāo)準(zhǔn)三,課題研究的內(nèi)容(―)構(gòu)建創(chuàng)新素材積累體系"巧婦難為無米之炊",很多學(xué)生怕寫作文,常常為此苦惱.古人云:"不積跬步,無以致千里,不積小流,無以成江河."要寫好作文,語言材料和生活感悟的積累是基礎(chǔ).只有厚積,才能薄發(fā).中學(xué)生積累材料,主要有以下途徑:閱讀和摘記這里的閱讀不僅僅是指語文課內(nèi)的閱讀,主要還指大量的課外閱讀.只憑借語文課內(nèi)的閱讀,是難以滿足積累語言材料的需要的.首先要為學(xué)生創(chuàng)造大量閱讀的條件.每個班級都設(shè)立小圖書館(發(fā)動學(xué)生捐書,每學(xué)期用班費購買),每周安排1節(jié)課時間閱讀.此外,教師鼓勵學(xué)生購書或到圖書館借閱或上網(wǎng)查詢,學(xué)校還與張家港市青少年讀物發(fā)行中心聯(lián)系,到校設(shè)攤推薦好書,學(xué)校在學(xué)生自愿的情況下征訂了《美文選粹》,《全國中學(xué)生優(yōu)秀作文選》.解決了書源,保證了每個學(xué)生都有豐富的好書可看,在學(xué)生有書讀的情況下,要提高課外閱讀效率,給學(xué)生閱讀的方法,并要求學(xué)生做讀書筆記.看電視與上網(wǎng)和讀書相比,電視與網(wǎng)絡(luò)能讓學(xué)生更快,更有選擇性地接受到更多的,更新的信息.關(guān)鍵是老師和家長善于引導(dǎo),較大程度地發(fā)揮電視的積極作用,避免它們的消極作用,要把看電視與看書,參觀,游戲等活動結(jié)合起來,使學(xué)生的各種積累互相聯(lián)系,更系統(tǒng)化,更容易記憶. 觀察日記作文源于生活.我們身邊每天都在發(fā)生著不計其數(shù)的新鮮事,可惜,有些學(xué)生對此視而不見,聽而不聞.無材可寫的根源是不善于觀察.要幫助學(xué)生積累寫作的素材,必須引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會觀察與思考,并隨時隨地用日記的形式表達(dá)出來,做生活的有心人.教師寫下水作文讓學(xué)生寫什么作文,老師先身體力行,與學(xué)生共嘗寫作甘苦,通過"下水文"正確認(rèn)識到究竟如何去教學(xué)生寫作文,幫助學(xué)生開拓思路,培養(yǎng)組織材料的寫作能力,并且將作文寫好.(二)構(gòu)建創(chuàng)新能力訓(xùn)練體系舉辦各種各樣的活動,激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)作興趣和創(chuàng)新思維,提高學(xué)生的表達(dá)寫作能力.1,舉辦征文比賽.舉行各種各樣的征文比賽,征文比賽的結(jié)果公布,發(fā)獎品,同時擇優(yōu)發(fā)表在校刊《浪花》上和《創(chuàng)新平臺》.2,舉行演講比賽.充分利用學(xué)校組織的演講活動,在班內(nèi)或全校開展演講活動,鍛煉學(xué)生的說的能力.3,舉行豐富多彩的課前2分鐘活動.課前兩分鐘,由學(xué)生主持,開展成語接龍,繞口令,猜謎語,講故事,腦筋急轉(zhuǎn)彎,即興演講等方式,豐富學(xué)生的作文素材,提高作文能力.開展多樣化的寫作方式,給學(xué)生以廣闊的創(chuàng)作空間.(1)用插圖進(jìn)行片斷作文訓(xùn)練.如《皇帝的新裝》《變色龍》兩篇文章,就可讓學(xué)生仔細(xì)觀察插圖依據(jù)課文內(nèi)容,充分發(fā)揮自己的想象力,擴(kuò)展充實,把插圖還原成富有個性特點的作文來.(2)課本劇編寫.給學(xué)生講明劇本的一般寫法并提供名家名作,讓學(xué)生依照編寫.可以有自己的內(nèi)容,語言依據(jù)原文適當(dāng)更改,人物動作也可以適當(dāng)夸張.(3)仿照文章句式仿寫句子.這一方面的內(nèi)容對仗句居多,主要讓學(xué)生在工整的句式,限定的字?jǐn)?shù)中抒發(fā)自己的思想感情,力求使學(xué)生形成凝練,含蓄而又意味雋永的語言風(fēng)格.(4)自己編寫小品,快板,相聲等表現(xiàn)復(fù)雜的社會人生,抒發(fā)自己的愛憎情感,陶冶情操,培養(yǎng)健全人格.(三)構(gòu)建創(chuàng)新作文評價體系1,新課程下的語文作文教學(xué),要求對學(xué)生作文評價的目的不僅僅是為了考察學(xué)生的寫作能力,更是為了檢驗和改進(jìn)學(xué)生的作文學(xué)習(xí)和教師的作文教學(xué),從而更有效地提高學(xué)生的作文能力,而不應(yīng)過分強(qiáng)調(diào)評價的甄別和選拔功能,所以,作文評價的標(biāo)準(zhǔn)也應(yīng)順應(yīng)這一時代的洪流,結(jié)合學(xué)生實際,追求人性化的評價.(1)隨改隨批,給學(xué)生驚喜.學(xué)生的每一篇作文,都是學(xué)生寫作成長的腳印,我們的評價標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)從學(xué)生的寫作過程中肯定學(xué)生,以及法學(xué)生的寫作熱情,在批改作文的過程中,一旦發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀作文,教師可利用課前兩三分鐘的時間在全班朗讀,時時給學(xué)生以驚喜.在朗讀作文的過程中,學(xué)生知道老師重視作文訓(xùn)練而不敢有絲毫的松懈.寫出被朗誦作文的學(xué)生,知道自己的努力沒有白費而更加勤奮,而其他的學(xué)生則心向往之.通過對作文的隨改隨評,不僅激發(fā)了學(xué)生的寫作熱情,同時學(xué)生也對關(guān)注生活,感受身邊小事,表達(dá)情感從小處著筆等有了全面認(rèn)識.(2)當(dāng)面評點,平等對話.克林伯格的"教學(xué)對話原理"指出:"在所有的教學(xué)之中,進(jìn)行著最廣義的'對話'.……不管哪一種教學(xué)方式占支配地位,這種相互作用的對話是優(yōu)秀教學(xué)的一種本質(zhì)性的認(rèn)識."這種理念同樣適合于作文評價.每一次作文批改要成為一次與學(xué)生的誠懇交流,在學(xué)生的心靈與情感上產(chǎn)生良好的影響.我們知道每個學(xué)生都有被別人重視的需要,學(xué)生在寫作上也是如此.教師不關(guān)注每個學(xué)生的寫作過程,勢必會有大部分學(xué)生對寫作文興味索然,所以教師把與學(xué)生的當(dāng)面講評當(dāng)作是一次與學(xué)生的平等的對話,先講作文中的可取之處,給學(xué)生以成就感,然后一一指出文章的不足之處.和風(fēng)細(xì)雨以潤心田,每一次的當(dāng)面評講都是學(xué)生前進(jìn)的動力.(3)發(fā)揮集體優(yōu)勢,自改互改.在學(xué)生的作文中,我們可以窺見他們對人生,對社會的理解和看法.有些學(xué)生在生活環(huán)境的影響下,對社會的看法非常偏激缺少辨證,有些學(xué)生小練筆馬虎對待缺少認(rèn)真,還有些學(xué)生對陳舊老事一寫再寫缺少創(chuàng)新.讓學(xué)生自改互批,可以讓學(xué)生從高處來俯視自己或別人的作文.自改互改前講清作文評分標(biāo)準(zhǔn),然后根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)作評價,再自薦或推薦優(yōu)秀作文.新《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》提出"修改自己的習(xí)作,并主動與他人交換修改""要重視引導(dǎo)學(xué)生在自我修改和相互修改中提高寫作能力",并把自改提到重于一次作文的高度,把二次作文的完善看成是更高起點的加油站,使學(xué)生的作文越做越快,越寫越好,讓學(xué)生在寫作過程過程中體驗到寫作的快樂,從而讓他們往"非傾吐不可"的層面靠攏.自改互批的意義在于調(diào)動學(xué)生積極性,把學(xué)生修改文章作為提高作文能力的必要環(huán)節(jié).(4)讓評語精彩起來.心理學(xué)家馬斯洛的需要層次理論指出,思維是人腦對客觀事物間接概括的反映.從這個意義上說,學(xué)生作文不但是作文能力的體現(xiàn),也是其世界觀,按的集中體現(xiàn).所以,教師的作文評語不但要在寫作方法上進(jìn)行指導(dǎo),更重要的是要在小學(xué)生的道德品質(zhì),為人處世等諸多方面進(jìn)行引導(dǎo).馬斯洛認(rèn)為,人的需要有低級和高級之分,其中尊重需要和自我客觀需要是人的最高需要.教師要站在尊重,理解學(xué)生的角度,改變以往評語中教師作為說教者的形象,與學(xué)生進(jìn)行平等的耐心的心靈交流,用一種清新,親切的語句,激發(fā)學(xué)生的寫作熱情,充分調(diào)動學(xué)生寫作的自覺性,自信性和積極性,使每名學(xué)生都喜歡作文,從而提高全體學(xué)生的寫作水平.商榷式評語,留給學(xué)生思考的余地,語氣溫和,容易和學(xué)生進(jìn)行平等交流;追究式評語,增強(qiáng)文章的真實性;肯定式評語,促進(jìn)創(chuàng)新思維;對話式評語,提高自改能力;情感式評語,培養(yǎng)良好品質(zhì).2,完善"社""站""刊"發(fā)揮課外作文興趣小組的優(yōu)勢.我校的"浪花文學(xué)杜"成立已十多年,我們以此為基地,各班(或年級)建立"詩社""文學(xué)社",不定期的開展作文競賽,演講辯論賽,詩歌朗誦會等活動,為學(xué)生興趣發(fā)展搭建平臺.詩社,文學(xué)社定期出版刊物,發(fā)表學(xué)生創(chuàng)作的作品,為學(xué)生樹起同齡人,身邊人的標(biāo)桿,讓學(xué)生感到寫作文并不難,別人行,我也行;創(chuàng)造更多的機(jī)會讓更多的學(xué)生登臺亮相.班級刊物力爭讓每位學(xué)生都有一篇作文"榜上有名",成為全體學(xué)生展示才情的大舞臺,從而促進(jìn)學(xué)生作文水平的整體提高.另外,學(xué)校還為學(xué)生的優(yōu)秀作文編印了《創(chuàng)新平臺》,為全校學(xué)生提供更廣闊的作文個性化以至人的個性發(fā)展的平臺.四,課題研究實施過程 課題方案確定之后,組織實施是關(guān)鍵.有序的操作可保證課題實施順利開展,精心的組織,嚴(yán)密的管理可保證課題高質(zhì)量運行.我們堅持嚴(yán)格執(zhí)行實驗方案和實驗計劃,明確各自目標(biāo),任務(wù),要求課題組成員積極實踐,及時總結(jié),積累資料,匯總,統(tǒng)計,分析.課題組成員每月上繳一份創(chuàng)新寫作課案,每學(xué)期在校內(nèi)上一到兩節(jié)公開課,然后大家研討得失,及時總結(jié),調(diào)整研究方案,工作策略.學(xué)習(xí)理論,明確研究方向.我們圍繞課題,首先組織課題組成員認(rèn)真學(xué)習(xí)新課標(biāo)理念,以及上網(wǎng)下載的有關(guān)"創(chuàng)新寫作"的文章和教改信息.統(tǒng)一思想,切實轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念,提高理論和研究水平,確定研究方向,并將課題分解落實,讓每一個課題組人員都明確各自承擔(dān)的職責(zé).為研究制定具體的課題研究方案提供了理論指導(dǎo).2,培養(yǎng)學(xué)生作文能力,提高學(xué)生的情意水平.生活是作文的源泉,作文是生活的藝術(shù)再現(xiàn)或理性表達(dá).在作文教學(xué)過程中,我們實行知情意的統(tǒng)一,不僅激起并滿足學(xué)生的認(rèn)知要求,還激起并滿足學(xué)生的情感需要,重點突出在:⑴,教學(xué)生作文,教學(xué)生做人.教育學(xué)生熱愛生活,積極投入各種有益的活動,指導(dǎo)學(xué)生留心觀察,認(rèn)真體驗,用心思考,使他們在生活中增長見聞,豐富感受,產(chǎn)生傾吐欲望,在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)他們交流匯報,練習(xí)表達(dá).⑵,讓作文成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活的需要.激發(fā)學(xué)生的作文熱情,課題組成員努力把作文的練與課內(nèi)外活動統(tǒng)一起來,努力引導(dǎo)學(xué)生走向自然,接近社會,把觸角延伸到生活的廣闊領(lǐng)域,感受生活中的真善美,從而主動訴諸于文字.⑶,把作文變?yōu)閷W(xué)生的樂事.運用遷移規(guī)律,培養(yǎng)觀察作文的興趣;激發(fā)求知欲,引導(dǎo)學(xué)生一吐為快;改革課堂教學(xué),根據(jù)學(xué)生情感特點,有的放矢地充實學(xué)生積極愉快的情緒生活;開展豐富多彩,富有情趣的課外寫作活動;改革作文評分,批語,讓學(xué)生體驗到成功的歡愉.⑷,用"自己的話"表達(dá)自己的意思.鼓勵學(xué)生自由傾吐,表達(dá)真情實感,怎么做,怎么想的,就怎么寫,不胡編亂造,不無病呻吟;引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己表達(dá)的要求,選擇恰當(dāng)?shù)恼Z匯和合理的表達(dá)方式,不生搬硬套,不機(jī)械模仿,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神.3,舉辦活動,激發(fā)熱情.學(xué)生的情感,意志,興趣,愛好,能力,素質(zhì)等方面的培養(yǎng),通過舉辦活動最能得到顯性的表現(xiàn),鍛煉和檢驗,活動不僅激發(fā)作文教學(xué)者和受教育者的熱情,而且能留給他們永生難忘的記憶.比如各年級每學(xué)期舉行的"作文競賽",使學(xué)生在競爭中感受寫作的快樂.養(yǎng)成習(xí)慣,內(nèi)化素質(zhì).課題組會同全校語文老師,對學(xué)生提出一些具體規(guī)定.⑴規(guī)定每天做好兩件事:看電視新聞和"新聞透視",讀二張報紙;⑵每周必須做好三件小事:讀一本課外書(文藝的和科技的讀物),寫一篇練筆文章,學(xué)會唱一首歌.⑶每學(xué)期必須做好三件大事:參觀或遠(yuǎn)足一次,參加一項社會實踐或有重大意義的活動,編訂一本習(xí)作手冊(個人或團(tuán)體).通過這些措施,進(jìn)一步拓寬知識視野,有不竭的寫作源泉乃至靈感,用良好的習(xí)慣內(nèi)化素質(zhì).5,積極參與新教育實驗的課題研究.我校于2003年,積極參與在全市開展的新教育實驗的課題研究.在該項課題研究活動中,我們主動與市二中合作,力爭研究多出成果,在該領(lǐng)域有所突破.在研究的過程中,我校本著求真,務(wù)實的態(tài)度,扎實有效的推進(jìn)活動有條不紊地展開.在研究的過程中,我們倡導(dǎo)全校師生共寫日記,日復(fù)一日,這一做法仍堅持不懈,師生在日記中表露真情,交流意見,拉近了師生之間的距離,同時為教學(xué)管理帶來了很大的方便.五,課題研究的成果1,提高了教師的理論水平.通過研究與實驗,我校語文教師作文教學(xué)水平和理論水平的不斷提高,一批青年教師迅速成長.2003年11月,課題組成員吳然,李鳳娟兩為老師在省示范初中課題匯報研討活動中向全市成功開設(shè)創(chuàng)新作文公開課《創(chuàng)新作文的立意》《電視與作文》,獲得好評; 2005年6月,我校被華中師范大學(xué)《語文教學(xué)與研究》雜志社授予"全國作文教學(xué)先進(jìn)單位";教師在課題研究期間發(fā)表和獲獎的論文有十多篇.2,促進(jìn)了作文教學(xué)的優(yōu)化. 教師吸取了過去單一的只重知識傳授,批改包辦代替而收效甚微的教訓(xùn),挖掘?qū)W生自己動手的潛能,注意將學(xué)生的知識,技能與情感體驗有機(jī)結(jié)合,系統(tǒng)地提出了"重視真實體驗和情感的表達(dá)",訓(xùn)練學(xué)生"相信自己的作文一定能寫好"的心理素質(zhì),把"知識與技能","過程與方法","情感態(tài)度和價值觀"綜合體現(xiàn)在初一,初二,初三各個階段,各個板塊的教學(xué)之中,從而確定了"學(xué)生是寫作的主體"這一全新的作文教學(xué)理念.教學(xué)方法上強(qiáng)調(diào)寫真情實感,即:⑴,只定范圍不命題.改變過去命題作文假,大,空的現(xiàn)狀,讓學(xué)生有話好說,有話要說,鼓勵學(xué)生在一個范圍內(nèi),從生活中找素材,寫出真情;⑵,重視表達(dá)方式,但不限文體.指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)作文,主要在于指導(dǎo)如何表情達(dá)意,根據(jù)不同內(nèi)容采用不同的表達(dá)方式,即敘述,描寫,說明,議論和抒情.因此,在這五種表達(dá)方式上下功夫,作文訓(xùn)練的同時更要鼓勵學(xué)生突破常用文體的模式,不拘一格,不落俗套表露自己鮮活的思想.⑶,不限篇幅和篇數(shù).⑷強(qiáng)調(diào)寫真情實感,但不限于寫真人真事.學(xué)生的知識和情感體驗主要從書本,報刊雜志和影視媒體獲得,過分強(qiáng)調(diào)寫真人真事,往往束縛住學(xué)生的手腳,不利于他們抒發(fā)真情實感,因此鼓勵學(xué)生寫詩歌,小說,童話,寓言等,借以培養(yǎng)學(xué)生發(fā)散思維和創(chuàng)新精神.3,提高了學(xué)生的寫作素質(zhì).通過構(gòu)建創(chuàng)新素材積累體系,大大的培養(yǎng)了學(xué)生的閱讀興趣.閱讀課剛剛起步時,大部分學(xué)生的閱讀水平還停留在漫畫階段.閱讀課上,總想借機(jī)說話,聊天.而現(xiàn)在,閱讀課成了學(xué)生每周盼望的課程,不允許任何老師隨便占用.班級圖書館里的圖書成了孩子們的好朋友,每逢長假,總有學(xué)生到老師那里"走后門"――借書. 通過構(gòu)建創(chuàng)新能力訓(xùn)練體系,學(xué)生的作文水平大大的提高了,許多學(xué)生在各級作文比賽中獲獎.通過構(gòu)建創(chuàng)新作文評價體系,大大激發(fā)了學(xué)生的寫作興趣.我們以浪花文學(xué)社為基地,完善"社""站""刊"建設(shè).其中比較有特色的是原初一年級的"作文列車",在走廊里展出學(xué)生的作文.初二年級的"揚(yáng)帆"的刊物《揚(yáng)帆》已出版三期,"雛鷹"文學(xué)社的刊物《豆寶閣》出版四期.上學(xué)期期末初二四班還成立了"凌云軒""詩馨閣"詩社,并邀請吳然老師講《月色撩人――中國古詩的月亮情結(jié)》的專題課.六,課題研究的啟發(fā)與思考 中學(xué)語文教學(xué)的效果在相當(dāng)程度上是由學(xué)生的寫作能力來體現(xiàn)的,因此必須把寫作教學(xué)放到語文教學(xué)的重要位置上來.事實上,提高學(xué)生作文水平是一個艱巨而漫長的過程.由于應(yīng)試教學(xué)的負(fù)面影響,在語文教學(xué)中,教師往往不愿傾注大力氣去全面認(rèn)真研究并切實有效地抓好作文教學(xué),而把注意力集中到其他"立竿見影"的應(yīng)試方面.因此,從總體上看,學(xué)生的作文水平還是不能讓人滿意的.作文教學(xué)改革,首先要改革就作文談作文的狹隘觀念.寫作能力的提高,是一項相當(dāng)復(fù)雜的工程,這工程,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過"課堂教學(xué)"的范圍.寫作不只是文字表達(dá)的技巧與能力的問題,更重要的是作者的思想認(rèn)識,道德修養(yǎng)與多種思維能力的問題.沒有較高的認(rèn)識能力和道德素養(yǎng),要把文章寫得有價值,有深度是不可能的,沒有敏銳的思維能力(包括觀察分析,綜合,感受,想象能力等等),也不可能寫出有血有肉內(nèi)容豐富生動的文章.為此,我們必須擔(dān)負(fù)起培養(yǎng)和樹立學(xué)生的正確的人生觀,價值觀的任務(wù),培養(yǎng)高尚的道德情操的任務(wù).指導(dǎo)學(xué)生以正確的人生態(tài)度去觀察感受社會生活,并進(jìn)行比較,分析,研究,盡量擴(kuò)大視野,關(guān)心社會生活的各個方面,獲取大量的知識和信息,運用所學(xué)到的知識去研究豐富的現(xiàn)實世界,并運用聯(lián)想,想象去提煉深化這些材料,使他們成為自己可以信手拈來的寫作材料.其次,要鼓勵學(xué)生關(guān)注人生,了解社會,樹立正確,崇高的理想,鮮明的是非觀念,養(yǎng)成誠實謙讓的品德,富有強(qiáng)烈的責(zé)任心,事業(yè)心,培養(yǎng)奮發(fā)向上熱愛生活,贊美生活的美好的心靈和心境.有了這些基本素質(zhì),學(xué)生就有了成才的基礎(chǔ)和動力,也就奠定了做好人寫好文章的堅實基礎(chǔ).總之,改革作文教學(xué),有效地提高學(xué)生的寫作水平,是一項艱巨的工程,有許許多多方面要重新認(rèn)真研究,有許許多多事情要過細(xì)地去做,我們將堅持不懈地努力下去.附1:教師發(fā)表或獲獎?wù)撐囊挥[表論文題目作者雜志或獲獎在語文教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生審美的能力蘇永高《教育現(xiàn)代化》2002,12《寫出個性化的作文》李鳳娟《張家港日報》2003,6,18初中創(chuàng)新作文初探李鳳娟2003省師陶杯二等獎被動―主動陸曉潔2004市五優(yōu)評比論文三等獎還閱讀教學(xué)以本色吳然《教育現(xiàn)代化》2005,1上好閱讀課文,培養(yǎng)閱讀能力周靜珠《教育現(xiàn)代化》2005,1引導(dǎo)學(xué)生在三方面下功夫吳然《蘇州教育學(xué)刊》2005,8作文三步曲吳然《教育現(xiàn)代化》2005,9妙用排比 激活語言吳然《蘇州教育學(xué)刊》2005,10名著閱讀,想說愛你不容易李鳳娟《基礎(chǔ)教育》2005,12第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽許國榮作文指導(dǎo)二等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽李鳳娟作文指導(dǎo)三等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽薛芳作文指導(dǎo)三等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽吳然作文指導(dǎo)三等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽王紅霞作文指導(dǎo)三等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽姚祥林作文指導(dǎo)三等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽周曉華作文指導(dǎo)三等獎附2:學(xué)生在各級各類作文比賽中獲獎名單作文賽事作者獲獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽俞蘭蘭二等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽倪君三等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽譚曄三等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽康利三等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽王鈺三等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽趙馮葉三等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽王曉雪三等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽趙旭東三等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽徐霞三等獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽何佳優(yōu)秀獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽陸葉葉優(yōu)秀獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽趙麗君優(yōu)秀獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽張彩珠優(yōu)秀獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽錢蓓蓓優(yōu)秀獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽劉沙緣優(yōu)秀獎第六屆"新世紀(jì)"杯全國作文競賽許麗娟優(yōu)秀獎江蘇省第一屆"中學(xué)生與社會"作文比賽薛夢張家港賽區(qū)特等獎江蘇省第一屆"中學(xué)生與社會"作文比賽陶海霞張家港賽區(qū)一等獎江蘇省第一屆"中學(xué)生與社會"作文比賽郭燕萍張家港賽區(qū)一等獎江蘇省第二屆"中學(xué)生與社會"作文比賽陶琦張家港賽區(qū)二等獎市"為了母親的微笑"征文比賽趙金花一等獎市"為了母親的微笑"征文比賽李芳芳二等獎市"為了母親的微笑"征文比賽金芳二等獎市"為了母親的微笑"征文比賽唐偉剛?cè)泉勈?黨風(fēng)楷模――周恩來"征文比賽錢蓓蓓二等獎市"黨風(fēng)楷模――周恩來"征文比賽陶琦二等獎市"黨風(fēng)楷模――周恩來"征文比賽陸強(qiáng)三等獎市第二屆中小學(xué)科技征文比賽趙金花一等獎市第二屆中小學(xué)科技征文比賽張茜二等獎市第二屆中小學(xué)科技征文比賽張春嵐三等獎
麥兜籹籹
考場作文創(chuàng)新思維八法作文教學(xué)實踐和研究表明：高三學(xué)生的創(chuàng)造性寫作構(gòu)思僅憑感受力是不夠的，還必須通過思維能力進(jìn)行一系列的加工處理。正如南京師范大學(xué)文學(xué)院院長何永康教授所說的，要寫出不同凡響的好文章，除了立意構(gòu)思上要考慮創(chuàng)新，對文章的形式也要多動腦筋，不必循規(guī)蹈矩，墨守成規(guī)，形式也可以豐富多彩。這是因為經(jīng)驗型思維能力是“由一定的典型思維經(jīng)驗構(gòu)成的思維能力，它來源于以往構(gòu)思積累，它是前人創(chuàng)造性思維的結(jié)晶沉淀。它通過已有的文章而儲存和流傳”（引自《高等寫作教程》P225上海文化出版社）。許多作文滿分、高分得主，考生往往在考場上心騖四極、神游八荒，善想、敢想的靈感，在絕大數(shù)情況下是利用這些經(jīng)驗型思維，將早已儲存在頭腦中的有“獨特個性品位”的好的文章形式進(jìn)行移植再加工，從而形成“另”類作文形式上的不拘一格。因此，較多地較準(zhǔn)確地掌握這些經(jīng)驗思維模式，對創(chuàng)造性思維的開拓是有直接意義的。這里，我們把近年來高考學(xué)生創(chuàng)新作文經(jīng)驗型思維模式作一些舉例式的概述介紹，既給廣大考生建立一個小小的“點子”倉庫，同時又為創(chuàng)新作文思維提供一些“向?qū)А?。一、故事新編法。作者通過記敘生動曲折的故事情節(jié)，把關(guān)注到的生活，利用已有的文化積淀，大膽想象，巧妙構(gòu)思，重新綴合、雜糅、移位、變式，創(chuàng)造出新的故事形象。1999年高考作文，大多數(shù)考生采用此法，把哲理性的思索隱含在具體的細(xì)節(jié)描寫之中，發(fā)表了對“記憶移植”的觀點。2001年，又有不少考生采用“故事新編”法寫出了像《阿Q新傳》、《朱貴開店》等“金牌作文”。[例文一]阿Q新傳(2001年江蘇考生）“砰砰砰”，土地廟的門被拍得山響，外面有人叫道：阿Q,辦廠去。同去，同去，阿Q忙奔過去同去了。誰知沒跑上幾步，便被什么東西絆了個跟斗……于是阿Q醒了?，F(xiàn)在國家實行改革開放政策，允許私營業(yè)發(fā)展。于是未莊掀起了辦廠熱，王胡和小D都開設(shè)了自己的工廠，做了老板，腰掛BP機(jī)手捧大哥大，風(fēng)光得不得了，見了阿Q,連眼皮都不抬一下。一想到這，阿Q就氣憤：“媽媽的就是工廠嗎？俺老Q也去辦一個！”阿Q還算是有商業(yè)頭腦的人，他看見未莊的男女老少洗頭時都用一種粘稠的綠色的像鳥糞一樣的東西在頭上涂抹，一打聽，才知道這叫洗發(fā)水。阿Q于是發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，趕緊注冊了一家日用品公司，專門生產(chǎn)洗發(fā)水。阿Q將廠房建在未莊旁邊的未河邊。這未河原本清澈見底，魚蝦眾多，誰知前幾年假洋鬼子與趙太爺合伙辦了一個造紙廠，廢水全排到未河里?，F(xiàn)在河里魚蝦早已絕跡，河水也已變成了深綠色。阿Q將廠址選在這里，就是為了就地取材，用這一池綠水作原料。很快廠子建了起來，阿Q雇了吳媽和小尼姑做工人。吳媽提水，小尼姑往水里摻下豬糠，阿Q再往里面撒一些香料，就這樣一筒洗發(fā)水就制成。阿Q不禁為自己的聰明而沾沾自喜。阿Q又到外地去收購了一些洗發(fā)水瓶，然后將廠里生產(chǎn)的“產(chǎn)品”分裝到瓶中，拿到外面去銷售。起初，阿Q的洗發(fā)水無人問津，產(chǎn)品嚴(yán)重積壓。阿Q于是動起了腦筋。阿Q到電視臺做了一個廣告，宣稱：未莊Q公司生產(chǎn)的全新綠色瓶裝飄柔，保證讓您秀發(fā)亮麗動人，烏黑飄逸。廣告的效應(yīng)果然驚人。很快，阿Q的產(chǎn)品就變得十分暢銷了。阿Q腰包逐漸鼓了起來。誰知好景不長，沒過幾天，Q公司來了幾個大蓋帽，將廠房封了，還罰了阿Q二十萬。原因是阿Q制造假冒偽劣商品，制作虛假廣告，欺騙消費者，違反了經(jīng)商誠信原則。這下阿Q破產(chǎn)了，他每次走到王胡、小D的工廠前看到那一片紅火的樣子，就憤怒：“媽媽的，總有一天，綠盔綠甲的公安要將你們抓去砍頭，嚓嚓！”二、日記書信法。采用日記、書信體這種日常實用文的形式，不僅新穎別致，筆墨經(jīng)濟(jì)，而且給人以真實感和親切感?？忌哑肺渡畹母士?，內(nèi)心世界的燭照，種種情緒變幻的把握，淋漓盡致地表達(dá)出來，使讀者（改卷老師）有欣會摯友之親切，無面臨生人之局怩。譬如2000年高考作文《失敗?成功》就是采用日記形式的成功例子。再如《給“標(biāo)準(zhǔn)答案”的一封信》的考生，采用書信的形式來寫議論文，從反面“切入”，對“答案是豐富多彩的”的題旨進(jìn)行了先破后立的論證。讀此文有如見到一位誠實憨厚的學(xué)生面臨眾嚴(yán)師在理直氣壯地慷慨陳詞。[例文二] A文：失敗?成功(2000年高考作文）2000年8月23日 星期三 雨已經(jīng)下了三天的雨了，天空始終沒有放晴。雨點兒滴答答，仿佛不是落在地上，而是落在我的心上。這么多天了，通知還是沒有到來。它怎么會來呢？哪所大學(xué)會要我這個總分只有三百多的笨蛋呢？今后我將何去何從，前途一片黑暗。2000年8月31日 星期四 晴一個星期又過去了，天也已經(jīng)放晴了。雖然同學(xué)們臨走時都鼓勵我說：“高考的失敗，并不是人生的失敗。”但看著老同學(xué)們一個個地去開始他們新的人生旅程，我不由得落下了淚。2000年9月1日 星期五 晴今天我開始了人生的新旅程。早上，爸帶我去拜了師，學(xué)習(xí)理發(fā)。我很高興，一個多月以來第一次笑了。2000年11月7日 星期二 雨我開始有些動搖了。兩個多月來，師傅什么也沒教我。至今，我還未理過一個頭。我每天像機(jī)器一樣重復(fù)著同樣的工作：燒開水、給人洗頭、掃頭發(fā)、倒垃圾……單調(diào)，乏味。我指甲已破了幾次，一星期七天的忙碌，每天回家腿軟得像棉花。真累啊。但我對自己說：“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。”2000年12月30日 星期六 雨今天店里生意特別好，師傅也特別高興，我也忙得不亦樂乎。八點三十分，終于再沒有客人了。我收拾完器具，準(zhǔn)備回家，突然，師傅從里面出來對我說：“明天早點來，我教你理發(fā)?！蔽覒?yīng)了一聲出了門。晚上，我輾轉(zhuǎn)難眠。2001年1月15日 星期一 晴今天我特別高興。上午高中同學(xué)來店里看我。我給他表演了我的手藝。他高興地笑了，我也笑了。2004年1月23日 星期二 雨又下雨了，暖暖的雨珠落入我的懷里，倏地鉆進(jìn)了我的心里。師傅在一年前把房子賣給了我，只收了很少的錢。他走時對我說：“好好干，會有出息的?！钡昀锏纳馐窃絹碓胶昧?，我也收了幾個徒弟。這么多年過去了，我真高興。我總是對自己說：“對于高考，我是失敗者，但在生活的道路上，我成功了?！盉文：給“標(biāo)準(zhǔn)答案”的一封信(2000年高考作文）可惡的“標(biāo)準(zhǔn)答案”：看到你，我實在是義憤填膺，所以，在憤怒火焰的驅(qū)使下，我寫了這封信來聲討你。答案本是豐富多彩的，可是你，卻偏偏要戴上“標(biāo)準(zhǔn)”這頂帽子。要知道，就因為“標(biāo)準(zhǔn)”二字，發(fā)生了無數(shù)的悲劇。以下是你的三大罪狀：一、壓制創(chuàng)新。創(chuàng)新從來就是和標(biāo)準(zhǔn)“水火不相容”的，絕不會有“標(biāo)準(zhǔn)化創(chuàng)新”。創(chuàng)新的真諦就在于挑戰(zhàn)權(quán)威，想人之所未想，做人之所未做，而“標(biāo)準(zhǔn)答案”就像一把大鎖，把這一切都鎖住了。在伽利略時代，“重的物體先落地”就是標(biāo)準(zhǔn)答案。如果伽利略不去懷疑它，怎么會提出“日心說”？可恨的“標(biāo)準(zhǔn)答案”，你看你阻撓著多少真理的誕生！二、扼殺了美。美沒有公式，更沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。美的產(chǎn)生在于大膽創(chuàng)意。豐富多彩是美的存在形式，而你，標(biāo)準(zhǔn)答案，本身就是美的反義詞。你形式單調(diào)，冗長乏味，面目可憎。你的存在本身就是不合理的，卻還要把周圍的一切都變得和你一樣！還記得那位小學(xué)生寫出的“雪融化了就是春天”的句子嗎？多美的句子呀，而你把它扼殺了。三、摧殘了人才。很多學(xué)生都不得不在你的統(tǒng)治下生存。而你的殘暴，絕不亞于桀、紂、秦始皇，新穎的創(chuàng)意被你否定了，進(jìn)取的銳意被你磨平了，剩下的是一群思維趨于相同的“標(biāo)準(zhǔn)化學(xué)生”。他們都還是稚嫩的幼苗啊，怎經(jīng)得起你這狂風(fēng)暴雨的摧殘？你的罪惡如此深重，必將遭到所有人的唾棄。烏云開始散去，光明即將到來。當(dāng)今時代在呼喚創(chuàng)新。創(chuàng)新定會將你趕得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，帶來“答案個性化”的時尚。大千世界，本應(yīng)豐富多彩，答案也本應(yīng)不止一個?！耙磺€人眼里就有一千個哈姆萊特”，因為觀眾的心理感受不同；“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”，因為觀察的角度迥異。諾基亞的廣告是“科技以人為本”，今后我們也要提倡“答案以人為本”。令我們高興的是，教育改革正在朝這方面發(fā)展。越來越多的開放題讓眾多學(xué)生“八仙過海，各顯神通”，話題作文讓各個考生暢所欲言。哈，可悲的“標(biāo)準(zhǔn)答案”空間已經(jīng)不多，所剩的時間也很短，你還是快點壽終正寢，早日退出歷史舞臺吧。再立個遺囑教育后人也無妨。此致敬禮一個憎恨你的學(xué)生7月7日三、寓言童話法?！霸⒀浴币辉~出于《莊子》。寓有寄托的意思。所謂寓言，就是作者用故事的形式，巧妙地表達(dá)人生的認(rèn)識和感受。這些故事很簡短，含有比喻和象征的意思，蘊(yùn)含著人類的知識和智慧，是藝術(shù)化了的人生哲理。所謂“童話”，是兒童喜聞樂見的一種文學(xué)樣式。它是在現(xiàn)實生活的基礎(chǔ)上，用適合兒童口吻的語言，適合兒童想象和趣味的情節(jié)創(chuàng)出的一種屬于幻想的故事。由于這樣的文章幻想豐富，表現(xiàn)方法形象靈活，往往通過比喻、擬人、夸張和象征等藝術(shù)手法描述故事內(nèi)容，給人以具體可感、生動形象，可親可愛的藝術(shù)效果。如2000年湖南一考生寫的《蝴蝶的一生》，作者就是采用寓言手法，以蝴蝶自喻，巡游四季，引人入勝。由欣賞自然美，提升到尋求精神的美——“經(jīng)歷過生命的燦爛，經(jīng)歷過眾多色彩的人，才會擁有無比豐富的精神世界”。的確是“藝術(shù)化了的人生哲理”。又如《森林里的故事》考生就是用童話手法敘寫森林里的動物居民們接受了戴眼鏡的小熊的記憶移植技術(shù)后都出現(xiàn)反常，最后動物們決議“這種記憶移植新技術(shù)只能用于有益的地方”，才能使森林“變得更加繁榮有序”。作者用簡潔、樸實的口語娓娓動聽地敘述故事，那一幅幅生動的生活圖景，具有詩一般的優(yōu)美感人的意境美。1988年上?？忌鷮懙摹肚辶髋c活源》，其童話般的美妙境界給人以啟迪：“清流”靠的是“活源”，一個人靠的是集體、大家。[例文三] A文：蝴蝶的一生(2000年湖南考生）我思想，故我是蝴蝶——沈從文。我思想，我是一只不甘于在一朵花里就滿足半生的蝴蝶。于是我在釋迦的菩提樹下許下了一年的生命，尋找世界的美麗。什么是最美的？老蝴蝶告訴我春天最美麗。我翩然而至，來到了杏花春雨的江南。小橋上是誰家紫色的人兒撐著一把油傘，運河邊是哪位清秀的女兒凝望著一波波的漣漪。滿樹的梨花在雨中像一位淚眼婆婆的少女，楓橋墩的鐘聲響徹著一個個江南的春夢。但我不會就此佇足，我來到了炎炎的夏，風(fēng)兒告訴我夏天最美的風(fēng)景在鄉(xiāng)野。我飛至田間，做了一位紅衣翠袖的茶山女。那靈動的指尖劃過青青的葉梢。薄薄的晨霧繞著茶山，遠(yuǎn)遠(yuǎn)傳來一陣陣牧笛聲。笑容可掬的農(nóng)人荷鋤而去，山野里滿是芬芳的號子。正午，火紅的太陽照著一個個紅彤彤的面龐；半夜，和藹的風(fēng)兒吹拂著一個個夏夜納涼的人們，傳送著一個個美麗的故事。走過夏日，我來到秋天。一輪略帶青澀的太陽升起在一個深秋的早晨。來到北方的平原，那里是一望無際的麥子，小河邊的蘆葦正顧影自憐，風(fēng)聲水聲交融著豐收的號子?；厥淄?，紅紅的楓葉在秋風(fēng)中微笑。正當(dāng)我沉醉時，風(fēng)兒引我來到冬天。從沒見過雪的我驚呆了。雪花如清泉般流瀉，笛貫長空，天地之間是一片寧靜，我只聽見我拍動翅膀的聲音，天地之間是一片潔白，只有一只斑蝶在舞動。??！四季是多么美麗，來到動物王國，動物們正在爭論不休。春蠶說春天最美麗，萬物復(fù)蘇。知了說夏天最美麗，色彩濃郁。螞蟻說秋天最美麗，食品豐富。小魚說冬天最美麗，水下安全。而我說四季都很美麗。春之萌發(fā)，夏之激情，秋之沉默，冬之思索，美麗是永恒的話題。但世事千變?nèi)f化，美麗又怎么會有個定數(shù)，只有無知或偏執(zhí)的人才會固執(zhí)己見，不求變通。只有經(jīng)歷過生命的燦爛，經(jīng)歷過眾多色彩的人，才會擁有無比豐富的精神世界。世界是豐富多彩的，答案也應(yīng)該是豐富多彩的。B文：清流與活源(1998年上?？忌┐禾靵砹?，萬物蘇醒了，清流隨著美妙的旋律，歡快地流淌著，盡情地唱呀跳呀。活源看著清流那愉快的神情，甜甜地笑了，更加起勁地輸送出甘甜的水來。遠(yuǎn)處，走來一處疲憊不堪的游人，他們望見清流，像見了救世主，飛快地跑到清流邊，捧起清涼的水一飲而盡，嘴里不斷地說：“清流啊，清流，你可真?zhèn)ゴ蟆！庇稳藗兒攘怂?，精神抖擻地走了。清流聽了游人們的贊美詞，開心地笑出了眼淚：“你們瞧，我有多好。沒有我的幫助，游人們就會渴死?！被钤绰犃饲辶鞯脑挘p輕地?fù)u了搖頭，一聲不響地為清流輸送著清水。時間在一天天地在流逝，轉(zhuǎn)眼盛夏來臨，烈日當(dāng)頭照，清流中的水被一點點地蒸發(fā)干了。原先活潑可愛的清流漸漸地萎靡不振了。它看著自己的青春日漸消逝，痛苦地想哭喊，但眼淚已經(jīng)干涸了。那清流盡頭的活源呢，照常流出清水，雖然，它心里很想幫助清流，但力所不及，遺憾地?fù)u了搖頭。遠(yuǎn)處，又走來了那隊游人，依舊是疲乏不堪，他們找到清流，但清流已經(jīng)干枯了。他們失望地嘆了口氣，清流聽了，更加傷心了。不知是誰提議找一下活源，于是大家沿著清流，順勢在盡頭找到了活源。他們捧著清涼的水，暢快地飲著，但是，活源想叫人們把源頭開得大一些，以便使清流重新有水，于是故意把水輸出得少一些。于是人們?yōu)榱四芡达嬊逅?，就齊心協(xié)力地挖大活源?；钤词嫘牡匦α?，無私地把水奉獻(xiàn)出來。清流又復(fù)蘇了。痛飲的人們解了渴，又用盛具裝了滿滿的水，唱著歌走了。復(fù)蘇的清流重又唱起了歌，但它再也不自夸了，羞慚地對活源說：“謝謝你，謝謝你幫助了我。”活源謙遜地?fù)u了搖頭。一切又照原樣了，只是清流不再自夸了，活源盡情地輸送著水。清流和活源配合得更加協(xié)調(diào)和諧，就如音樂會上演奏的小夜曲。四、戲劇影視法。戲劇是一門綜合藝術(shù)，要受時空限制，要求矛盾高度集中，矛盾沖突尖銳激烈，以構(gòu)成能夠充分展示人物關(guān)系，人物性格的戲劇沖突。高考作文因限字?jǐn)?shù)，只適宜寫短劇。運用戲劇法要注意“立主腦，減頭緒”，人物不宜過多，矛盾要集中、尖銳，最好一、二個場景，三兩個人物，并且注意寫好人物語言的個性和動作性。戲劇也是抒情的藝術(shù)，它要求以情打動讀者（觀眾）。另外，戲劇還有一種特殊的臺詞——潛臺詞，它除表面上的意思外，還包含了人物所要表達(dá)的真意，常常起到“言外之意”、“弦外之音”的藝術(shù)效果。2001年高考作文《崩潰》，就是以微型話劇形式表現(xiàn)的。人物兩個：“趙錢”（富商）和“孫李”（趙錢的秘書）；場景：客廳一處；戲劇沖突單—：趙錢的夫人送來了離婚協(xié)議書讓他簽字，引發(fā)了趙錢的精神崩潰。因他丟棄誠信，所以眾叛親離，連孫李秘書也棄他而去。戲劇主題在矛盾沖突鮮明地表現(xiàn)出來。高考作文中還有類似影視文學(xué)中分鏡頭稿本的寫法，不過考生往往只抓住“畫面內(nèi)容”和“解說詞”（臺詞）等要素來構(gòu)思寫成。如2000年浙江考生寫的《孩子的世界》就是采用了電視專題片的寫法。它讓人直觀地進(jìn)入了無拘無束的兒童世界，深刻形象地表現(xiàn)了兒童心靈世界的五彩繽紛。[例文四]A文：崩潰（微型話劇）人物：趙錢 男 60歲 富商孫李 男 26歲 趙錢的秘書地點：會客廳 時間：當(dāng)代某一個下午。（開場時，趙錢斜躺在沙發(fā)上，扯開的領(lǐng)口和領(lǐng)帶露出了心里的焦躁。孫李上場。）孫李：趙總，剛才夫人送來了……請您簽個字！（從文件袋中拿出一份《離婚協(xié)議書》放在茶幾上。）趙總您……趙錢：（兩眼無光地望著孫李，一反常態(tài)地）小孫，你說我……我現(xiàn)在除了有錢……還有什么？孫李：……趙總……您還有朋友……趙錢：那是錢買的，是我放棄誠信騙來的酒肉朋友。孫李：那……您還有這份產(chǎn)業(yè)……趙錢：產(chǎn)業(yè)？（哭笑不得）我依法納稅了嗎？我合法經(jīng)營了嗎？我做了幾筆對得起良心的生意？……（苦笑）知道什么叫背信棄義嗎？我！（拍胸脯）標(biāo)準(zhǔn)的背信棄義者……要不然（用手指指了四周的名貴之物）我能發(fā)橫財？要不然老婆能跟我離婚？孫李：趙總，我不明白發(fā)財暴富和放棄誠信有什么關(guān)系？趙錢：30歲那年我和我親弟弟聯(lián)手創(chuàng)辦了這個公司，說好贏虧平攤，我弟弟比我強(qiáng)得多，我做假帳，四處造謠十幾年，在公司最火的時候，他讓我給擠下去了……為了撐住這個公司，我是人前一套人后一套。我借了張三的錢不還，然后趁他危難之際落井下石，搞垮了他的公司。我是李四最信任的朋友，我發(fā)給他一筆假貨讓他現(xiàn)在還在大牢里，他愣是沒說出我……（突然望著孫李）小孫，你走吧！給你一筆錢，你走吧！孫李：趙總……趙錢：（示意他不要往下說）有一天你發(fā)橫財了，你也許是跟我一樣，除了一張八位數(shù)的存折，沒有家，沒有兒女，沒有真心的朋友，沒有……（突然狂吼）我他媽什么都沒有——（安靜下來，喃喃地）我什么都沒有……不！我有，小孫，我有，我有錢，我有頭腦，我有十幾個頭銜……（黯然）……不！我什么都沒有了……孫李：趙總您別激動……您可以挽回啊！趙錢：世人皆曉神仙好，唯有金錢忘不了。在時只恨聚無多，待到多時人去了！我終于明白了，應(yīng)該是“放棄誠信人散了”。（拿起筆在協(xié)議書上簽字）走！都走吧！我就這么著了……（躺在沙發(fā)上）孫李：（停留兩分鐘）趙總，我想換個工作……趙錢：什么工作？為什么？孫李：（平靜地）起碼我不做秘書了。我想多抽點時間陪陪家人和朋友！趙錢：我不同意！你……孫李：那……我辭職。（若有所思慢慢下場）趙錢：（猛然摔了一個茶杯）都走吧?。▌〗K）
芯是酸的
每個機(jī)構(gòu)都有自己的特色，選擇機(jī)構(gòu)一定要根據(jù)自身的需求來決定，或者真正的去機(jī)構(gòu)考察然后決定。心理咨詢師的報考不支持考生以個人的形式直接報名參加考試，所以心理咨詢師是不可以自學(xué)考試的，想要考取心理咨詢師證書就要向培訓(xùn)機(jī)構(gòu)報名，指定時間參加考試即可。報考心理咨詢師需要什么條件：心理咨詢師報考不限于一定是心理學(xué)相關(guān)的專業(yè)，非心理學(xué)專業(yè)滿足條件者依舊可以報考。(滿足其中一條即可)1、專業(yè)不限，本科及以上學(xué)歷的，經(jīng)過心理咨詢師培訓(xùn)的;2、醫(yī)療、心理等相關(guān)的專業(yè)專科學(xué)歷，經(jīng)過心理咨詢師培訓(xùn)的;3、醫(yī)療、心理等相關(guān)專業(yè)本科學(xué)歷的?？荚嚂r間為每年的3,6,9,12月
長平公主
一個人如果能夠控制自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過國王。 ——約翰·米爾頓1、絕望=苦難-意義 我強(qiáng)迫自己重新閱讀多年前看過的一本書，是心理學(xué)家維克托·弗蘭克爾劃時代的回憶錄——《追尋生命的意義》。弗蘭克爾博士的書對我來說可謂一種精神慰藉。我想既然他能夠忍受納粹集中營的折磨，那么我也能解決生活中的挑戰(zhàn)。雖然我強(qiáng)烈地意識到公司需要一個新的解決方案來應(yīng)對難題，但是我更關(guān)注改變自己的人生。如果我能夠成功做到，公司也許也會有一個很大的轉(zhuǎn)折。 我把《追尋生命的意義》里的故事講給我的朋友和同事聽，但是他們大多并不理解我為什么對這本書如此癡迷。盡管他們無動于衷，但是我仍繼續(xù)閱讀弗蘭克爾的書，并且開始摘取書中的精華，把它演變成一個簡單的方程： 絕望=苦難-意義 換句話說，絕望就是當(dāng)承受苦難變得毫無意義時的結(jié)果。在一個人的低谷時期（對弗蘭克爾來說，即他被投入集中營時），苦難實際上是一個常量，所以為了降低絕望感，最好是把注意力轉(zhuǎn)移到尋求更多的意義上。關(guān)注痛苦帶來的意義：受不適感 應(yīng)該強(qiáng)迫自己去做一些總是逃避的事情，而不是拖著不做。這樣雖然會感到不適，但是，你應(yīng)該看到相應(yīng)的意義。這樣你就能夠避免因為拖延而帶來的焦慮與恐懼，而且能夠感受提前完成任務(wù)的成就感與掌控感。 通過不斷忍受不適，我們能夠提升自己的忍受力，從而更能夠堅持，在遇到痛苦的時候，更加能夠永不放棄。2、情緒方程 這個小小的精神準(zhǔn)則成了我的燈塔。從早到晚，特別是當(dāng)我備受考驗時，我會默背這個方程，提醒自己不要太關(guān)注苦難，而要把注意力放在我能學(xué)到些什么上。因為全世界的服務(wù)業(yè)在這次經(jīng)濟(jì)衰退期間都遭受了重大的打擊，幸福生活酒店集團(tuán)的經(jīng)營團(tuán)隊正活在“安靜的絕望”中——但在有些情況下，并不能算很安靜。有一次，在為公司的高層經(jīng)理主持一系列領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)時，我了解到了他們的痛苦。我決定談?wù)勛约旱拇嗳跖c焦慮，并把自創(chuàng)的“人生意義”方程介紹給了他們。這些經(jīng)理真的付諸行動了——他們開始向下面的員工發(fā)送短信和上網(wǎng)發(fā)微博。當(dāng)我回過神來時，他們已經(jīng)邀請我以“如何控制自己的情緒”為題開課。直到今天，我仍然在教幸福生活酒店集團(tuán)的所有員工，怎樣用“如何控制自己的情緒”來開發(fā)自己的洞察力和遠(yuǎn)見，獲得幸福與成功。以下是幾個最受歡迎的方程： 失望 = 期望 - 現(xiàn)實 工作狂 = 你在逃避什么？/ 你為何而活？ 真實性 = 自我覺知 * 勇氣 喜悅 = 愛 - 恐懼3、恐懼：“你是被什么囚禁著” 雖然如今大多數(shù)人既沒有被關(guān)在集中營里，也不如公司的首席執(zhí)行官愁苦，但是許多人都成了自己思想的囚犯。所以在本書里，我想問你“你是被什么囚禁著”，同時為你提供一些能打開這扇牢門的鑰匙。弗蘭克爾的“意義”方程給了我一些自由感，讓我從自己習(xí)慣和恐懼的思維方式中解脫出來?？謶质且环N約束，它讓你在面對一些事情時無能為力，又在人群中孤立。然而“恐懼”的古義是“船費”，旅客得付一定的船費，才能從一個地方到另一個地方。也許在這個不好渡過的經(jīng)濟(jì)海洋里，“恐懼”這個船費會帶領(lǐng)我們踏入生活的另一片天地。 正如溫斯頓·丘吉爾在第二次世界大戰(zhàn)時的忠告：“如果你必須經(jīng)過地獄，那就勇往直前吧！”如今亦是如此，我們都要明白，可以將那些黑暗的日子視作尋找力量的新途徑——那些我們自己都沒意識到的力量。毫無疑問，現(xiàn)今你面對一些需要你必須更加成熟應(yīng)對的局面，這些挑戰(zhàn)需要你能意識到自己的情緒。正如詩人紀(jì)伯倫所說：“你的痛苦是去打碎禁錮你思想的外殼。”在度過自己的艱難時期時，我在運用“意義”方程的工作中不斷引發(fā)的疑問便是：生活中有哪些突破點能讓我和身邊的人發(fā)展出一些新東西？4、“情緒先于思考” 在我們能用語言描述它們之前，情緒就已經(jīng)存在了。人類大腦的情緒中心（延髓）先于大腦用來思考的部分（大腦新皮質(zhì)）形成。從達(dá)爾文和保羅·?？寺礁ヌm斯·德瓦爾與簡·古多爾，這些科學(xué)家在包括人類在內(nèi)的所有動物身上發(fā)現(xiàn)了共同的情緒?？茖W(xué)家安東尼奧·達(dá)馬西奧、坎達(dá)絲·帕特、約瑟夫·勒杜等人的開創(chuàng)性研究表明，我們的思想和情緒是復(fù)雜的身心生態(tài)系統(tǒng)的一部分。不管是出于對那些屬于我們生存本能的“戰(zhàn)斗或逃跑”的真實反應(yīng)，還是對我們伴侶的愛，情緒都提供了一種保護(hù)和促進(jìn)生活的方法。5、自尊 = 成功/虛榮 在19世紀(jì)，威廉·詹姆斯可能是最早創(chuàng)立情緒方程的心理學(xué)家，他指出自尊等于成功除以虛榮： 自尊 = 成功/虛榮 當(dāng)然，答案很大程度上取決于我們?nèi)绾味x成功和虛榮。詹姆斯的看法是，如果我們對現(xiàn)狀的認(rèn)知，也就是我們所取得的成就（成功）超過了我們的潛力——也就是我們認(rèn)為我們應(yīng)該取得的成就（虛榮），我們的自我感覺就會非常好。6、“情緒是什么” 1841年，詹姆斯寫了一篇至今仍有爭論的關(guān)于“情緒是什么”的劃時代的文章。此后，心理學(xué)家就一直在爭論情緒與生理效應(yīng)何者為先這種“先有雞還是先有蛋”的問題。詹姆斯研究的問題是：是一個外來的刺激會使你生氣、鼻孔外翻、身體緊張起來，還是內(nèi)部心理的反應(yīng)會導(dǎo)致情緒反應(yīng)？專家們證實，由于情緒對我們大部分人來說是在相當(dāng)無意識的情況下的反應(yīng)，我們有著讓情緒控制我們的危險。人生的真理就是我們越忽視自己的情緒，它們就越有可能變成一股影響我們的強(qiáng)大力量。7、“成為一個聰明的內(nèi)心天氣預(yù)報員” 這些對你來說意味著什么呢？“情緒”（emotion）的拉丁語詞根意思是“移動”，也就是說情緒等于能量加上運動。情緒是轉(zhuǎn)變或者推動你人生的工具。它們既不穩(wěn)定，也不呆滯。就像天氣一樣，不會日日晴朗，也不會天天暴風(fēng)雨。情緒來也匆匆，去也匆匆。每一時刻所感受到的特別天氣狀況都是氣壓、濕度、氣溫和海拔等多種因素造成的結(jié)果，情緒也是如此。沮喪可能是驚喜和悲傷的混合，而喜悅可能是苦樂參半。 當(dāng)一種情緒在我們身上停滯不前時，我們會發(fā)現(xiàn)自己處于沮喪的狀態(tài)，這經(jīng)常被定義為未發(fā)泄出來的憤怒。壓抑情緒會導(dǎo)致情緒失控，因此學(xué)習(xí)如何把你的情緒發(fā)泄出來是你可以為自己和其他人做的有意義的一件事。 思考一下這個問題：你會用外部的天氣作為轉(zhuǎn)移你內(nèi)部天氣的一種手段嗎？成為一個聰明的內(nèi)心天氣預(yù)報員，使我在這些年的奮斗中隨時了解自己的心理變化。另外，讓我感到安慰的是，我知道在這一刻我還遭受著駭人的情緒暴風(fēng)雨，在下一刻卻會變得陽光明媚。8、普拉切克的情緒色輪 恐懼和悲傷是基本的情緒，正如綠色和藍(lán)色是原色一樣。高興和悲傷是相反的情緒，正如黃色和紫色是相反色一樣。在主要情緒之間和周圍是其他表現(xiàn)不同的情緒。當(dāng)成年人被要求觀看照片里不同表情的人臉時，他們幾乎都能準(zhǔn)確判斷臉上的表情代表哪種基本情緒。這種情況在大多數(shù)人被要求去分辨不同的原色時也同樣適合。但是當(dāng)我們被要求去分辨眾多不同的色調(diào)和色譜時，只有上帝能幫助這世上的色盲（包括我，盡管我稱自己為“色笨”）。事實上，不僅僅色盲者對分辨眾多色調(diào)束手無策，很多并不專注于顏色研究的人也看不出長春花和薰衣草的顏色有多大區(qū)別。同樣，在我們與某人面對面時，我們也很難辨別對方復(fù)雜的情緒（除非他是一個小孩子，因為不管是傷心、驚喜、生氣還是高興，小孩子更傾向于不加掩飾地表達(dá)情緒）。當(dāng)你難以從某人的表情中獲得你想要的信息時，你會覺得自己是“情緒盲”或者“情緒笨”，但是本書就像給了你一些矯正眼鏡，使你能夠開始洞悉情緒的五光十色。9、事件+反應(yīng)=結(jié)果 有很多人不會分辨發(fā)生在他們身上的事情和他們對此的反應(yīng)。但事件或形勢并不掌控情緒，是我們的信念造成了我們的反應(yīng)。而且當(dāng)你多次產(chǎn)生一個相同的反應(yīng)后，比如呵斥你的孩子，與老板或客戶打交道時焦慮不安，或是在高速公路上被超車時感到憤怒，你就會形成一個本能的、習(xí)慣性的反應(yīng)。換句話說，你有個“ERO”：事件（E）+反應(yīng)（R）=結(jié)果（O）。 這個類似膝跳反射的描述實際上是一個重要的提示，即在某種程度上你可以控制自己的情緒。正如維克托·弗蘭克爾所寫：“刺激和反應(yīng)之間存在著空間，在這一空間里是我們選擇反應(yīng)的力量。我們的反應(yīng)體現(xiàn)了我們的成長和自由。”你有權(quán)選擇你的反應(yīng)方式。你是你所做決定的產(chǎn)物，而不是環(huán)境的產(chǎn)物。刺激與反應(yīng)之間的距離 如果我們無意識地生活，我們就會被念頭與情緒所束縛。 思想與情緒都是自動產(chǎn)生的，是外界刺激+內(nèi)在信念的結(jié)果。 但是，我們并不是自主選擇的那些內(nèi)在信念，而是在成長過程中，受到環(huán)境與他人的影響而形成的。其中許多信念是不合理的，會導(dǎo)致我們恐懼或痛苦。 所以，我們應(yīng)該察覺到那些自動產(chǎn)生的念頭與情緒，從而能夠重新選擇。 我們也應(yīng)該察覺自己的信念，從而嘗試用更合理的信念代替那些錯誤的信念。10、打破習(xí)慣性的反應(yīng) 為了打破你習(xí)慣性的反應(yīng)，你需要識別情緒傳達(dá)給你的信息，把情緒當(dāng)作讓你能自由選擇的信息，所以恐懼就采取防御措施，后悔就吸取教訓(xùn)，悲傷就釋放出來，高興就盡情張揚(yáng)，憐憫就團(tuán)結(jié)一致吧。情緒不會碰巧出現(xiàn)在你身上，好像你是一個心甘情愿的受害者一樣。情緒就像黏土，你可以把它們塑造成藝術(shù)品，那就是你的生活。你有能力超越一系列怨恨和苦惱。事實上，個別情緒的生命期大約只有90秒而已，而我們普遍人一直在重演和經(jīng)歷的是情緒的后續(xù)影響。念頭與情緒是不停留的 我們陷入負(fù)面思想與情緒中，是因為最初的負(fù)面思想與情緒引發(fā)了我們的記憶，從而導(dǎo)致更多的負(fù)面思想與情緒不斷出現(xiàn)。 我們應(yīng)該學(xué)會放下，而放下的前提是察覺。 我們的自由在于刺激與反應(yīng)之間的距離，對于同樣的刺激，我們可以有不同的反應(yīng)。 大師在任何環(huán)境下都能夠快樂。 解釋模式，悲觀者與樂觀者在相同的情境下，會有完全不同的感受。 視角，一切都是視角、信念的問題。11、重建你和情緒的關(guān)系 讓一種情緒出現(xiàn)在你身上是健康的，而讓一種情緒控制你則是不健康的?？刂魄榫w需要對它們有一定的觀察或監(jiān)測。對我而言，在經(jīng)營中，我們的公司會在可預(yù)見的季節(jié)性波動中進(jìn)入生意淡季，伴隨著現(xiàn)金流短缺，那意味著“恐懼又來了”。為了防止現(xiàn)金流短缺惡化成胸悶和行動緊張，我需要察覺到一種情緒最初的信號，包括它出現(xiàn)在我身體的哪一部分，在情緒的“色輪”中還有哪些伴隨而來的其他顏色的情緒。 這就是情緒方程成為我盟友的地方。在過去的幾年里，當(dāng)我被一堆情緒壓得喘不過氣時，我會找一個安靜的地方，做幾次深呼吸，接著寫下那個時刻從我身上流過的一切身體感覺和情緒語言。然后我會看看寫下的內(nèi)容，開始想清楚不同的情緒是如何結(jié)合在一起的。最終，我發(fā)現(xiàn)這個過程就像解一個數(shù)學(xué)方程。一些這樣的情緒，加上一些那樣的情緒，便構(gòu)成了我的情緒。分解情緒、弄懂情緒并把它們歸類，這樣才能讓我免于崩潰。 情緒方程成了我的心理定位系統(tǒng)，使我能夠衡量困難或者未知的地形。這幫助我有效地偵察、轉(zhuǎn)化、駕馭和引導(dǎo)情緒，使之變得更加理性和明確，而不是零散和混亂。憤怒可以轉(zhuǎn)變成勇氣，妒忌可以撐大胸懷。12、焦慮=不確定性×無力感 “焦慮=不確定性×無力感”。為什么我要把這兩種情緒狀態(tài)（或者特性）相乘而不是相加呢？我認(rèn)為把你不知道的東西（不確定性）和你不能控制的東西（無力感）相乘會產(chǎn)生比兩者相加更大的情緒——焦慮。研究表明，你自己也會有這樣的體驗，生活中最可怕的并不是面對未知，而是伴隨那些不確定的事情而來的因為你沒有準(zhǔn)備好或無力感而產(chǎn)生的巨大恐懼。遇到這種情況，試著把你的不確定性或無力感降到最低，這對減輕你的焦慮有莫大的幫助。如何降低不確定性與無力感？應(yīng)對焦慮 要有信心，相信一切都是完美的，信仰能夠給我們巨大的力量，從而能夠創(chuàng)造更好的現(xiàn)實。 要提升自己的能力，從而更好地去應(yīng)對問題與困難。焦慮=威脅*關(guān)切 認(rèn)識到有一些所謂的威脅只是我們的想象，只是我們對于不確定性的不適應(yīng)。 當(dāng)我們對于某件事情關(guān)切，有覺得受到威脅的時候，我們就會焦慮，所以，要應(yīng)對焦慮，我們有兩種選擇： 1、降低對事情的關(guān)切，也就是學(xué)會超脫的眼光。在這方面，悲觀主義可以給我們幫助，當(dāng)我們認(rèn)識到人生不過一場夢，一切都是虛幻的，死亡面前人人平等，我們就能夠超脫。 2、降低對威脅的預(yù)期，樂觀主義者總是能夠往好的方面想，并且相信問題總會解決，一切都會是完美的。13、幸福＝想要擁有的(知足)÷?lián)碛邢胍模ㄓ? 這看起來像一道腦筋急轉(zhuǎn)彎，我們可以這樣想：“想要擁有的”就像踐行感恩，意思是珍惜你生命中的好運?！皳碛邢胍摹睂ξ叶裕馕吨阏非竽切o你帶來滿足感的東西，卻潛在地忽略了你已經(jīng)擁有的。換句話說，感恩和滿足感之間的對抗在現(xiàn)代社會里正在上演。盡管我們有很多方法可以把感恩植入到我們的生活中，但只要我們對滿足感的需求提升了我們的欲求，我們的幸福就會轉(zhuǎn)瞬即逝；我們在抓住它之前永遠(yuǎn)有下一個目標(biāo)或體驗要去完成。14、幸福＝踐行感恩÷追求滿足感 這個等式讓我看清了我們大多數(shù)人都是在“追求幸?！钡呐懿綑C(jī)上。這個等式幫助很多我認(rèn)識的人明白了實踐幸福和追求幸福的不同。當(dāng)我的幸福感難以捉摸時，我會問自己：“現(xiàn)在我對哪些事情沒有表示感恩，哪些我正在追求的事情轉(zhuǎn)移了我的那份感恩之情？”在接下來討論除法的章節(jié)里，你將看到我建議我們從被除數(shù)或者除數(shù)切入來改變結(jié)果。對此你要特別注意，因為這將對你的情緒狀態(tài)帶來深遠(yuǎn)的影響。
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