《不迎不拒，向喜而生》是國家心理咨詢師、家庭治療師羅近月的作品。看似輕松向上的名字，其實讀起來還是很燒腦的。因為你會結(jié)合自己，與書中的案例分析，自己是否是正確，自己是否會有所得。就如書中所說，每個想學心理學的人都想從中找到自己，完善自己的途徑，而越是這樣越是心里糾結(jié)，反而沒有所獲。所以我放下這種心態(tài)，一路讀下來，把自己認為重要的寫下來，分享一下。 《不迎不拒，向喜而生》全書從覺察，看懂自己，你的從生才真正開始；接納，帶來自由與愛；探索，你是誰，想要去哪里；相信，你只能成為你相信的樣子；關系，在關系里活出真實的自己。五個方面進行講述，如果用我的理解，應該是這樣的吧。了解自己，接納自己的不完美，用現(xiàn)有的條件去探索與人處的模式，在相處的關系里，不能為了他人沒有底限的為取悅別人而改變自己，也不能為了刷存在感而處處限制他人。與人相處，應該是兩個相交的圓，有交集也有自我獨立。在自我獨立時不會感覺孤獨，交集時也沒有不自在，這才是好的關系。 《不迎不拒，向喜而生》的自序“不著急，慢慢地成長你自己”是現(xiàn)在人最缺少的狀態(tài)。現(xiàn)代社會，最大的特點就是快，5G通訊、動車、互聯(lián)網(wǎng)，這里發(fā)生的事，幾分鐘就會傳遍各處。人們常常常在焦慮不安中，短視頻等速食的文化餐，讓人更是很難靜下心來?？此坪芙膬蓚€人其實心確離得很遠。所以心理咨詢師，心理顧問這樣的職業(yè)才會出現(xiàn)吧。因為他們會傾聽你的心事，讓你慢下來。 我一邊讀《不迎不拒，向喜而生》一邊記下我認為有用的，可以你分享的內(nèi)容，希望你也有所收獲。 關于心理咨詢這件事： 心理咨詢實際上是一個非常重要的可以幫助他們理解和整合自我的途徑。 給空間去理解自己有什么用呢？最終還是得靠我自己走路，你也不能幫我去走路！既然一直都是靠自己，那我為什么還要找咨詢師呢？ 其實，很多人尋求心理咨詢師幫助恰恰是因為靠不上自己，自己的內(nèi)心變得很混亂或不知道自己在哪里。 關于自我評定： 最終一個人能不能活出自己想要的生活，不在于他懂得多少道理，或者做出多少努力，而是他真的沒有學習認為自己是重要的。 我們看似可以通過感受的隔離斷開與經(jīng)歷的連接，卻永遠活在了經(jīng)歷的陰影之下。想要擺脫這些陰影，就需要我們勇敢地站起來，去體驗、還原自己在那些痛苦時候的感受，跟自己站在一起，堅定去維護自己。所以，如果沒有充分的體驗，你就不知道自己在哪里，也就無法真正為自己的成長去做努力。唯有深入地體驗才能讓你重新看見、找回、善待你自己，帶著自己走出痛苦的關系循環(huán)模式。 當你原本希望滿足對方的需要去獲取自己的價值時，對方卻很容易把這當成理所應當，反而感覺不到你有任何價值。 當你在關系里為了獲得價值認可而活成一個隱形人時，你不僅不會獲得認可，連你自己都會感覺自己沒有價值。只有當你從隱形的有關系里站出來，你才會真正感覺到自己的價值。 只要我們還在尋求別人來定義自己的價值，就不會真的感覺到自己的有價值。所以，從本質(zhì)上來說，低價值感不是你真的沒有價值，而是你一直等著別人來定義你的價值。 你可能會一邊埋怨自己，一邊無比恐懼，另一邊又不得不去面對現(xiàn)實的這場戰(zhàn)斗，直到自己變得習慣，逐漸適應這樣的狀態(tài)。無論如何，你會需要一些時間去適應這個渴望突破的新自己。 關于婚姻關系： 婚姻的三個階段：制度化婚姻。因為生存條件很艱苦，所以兩個人要組成聯(lián)盟，共同生產(chǎn)、抑制侵害，來侵害，來維護必需的生活保障。第二階段：陪伴式婚姻，因為基本生活需要得到滿足，婚姻重心開始轉(zhuǎn)向了親密和性的需求，雙方開始注重愛與陪伴。第三階段，自我實現(xiàn)式婚姻，人們越來越需要在婚姻中展現(xiàn)自我、感受到尊重和自身的成長。 當我們越在意一個人，對關系寄于更高的期待，努力去做到最好，就越容易對關系感到失望和憤怒。 這種“有我”和“無我”的不同，真是天壤之別。遇到突然的變化，最考驗的就是我們和自己的關系。就好像即便潛意識里已經(jīng)準備好了一場戰(zhàn)斗，但是你在意識里可能還沒有準備好立刻就上戰(zhàn)場。 關于孤獨的詮釋： 感到孤獨不是評估關系好壞的標準，而是一個人自我意識萌芽的開始。 不敢面對孤獨，就會在危險來臨前做出這些選擇： 1.壓抑自己跟對方融為一體，順從他人。2.控制對方來滿足自己人；威脅或糾纏。3.在壓抑和控制兩個極端間交替出現(xiàn)。 不管是哪一種選擇，都能暫時避開孤獨的危險，然而這帶來的更深遠的影響是：避開了孤獨也就避開了在孤獨中發(fā)展出愛自己能力的可能。（這就是人們常說的一個人獨立孤單，并不是孤獨，孤獨并不是一個人安靜的呆著。是內(nèi)在的，還非外在的表現(xiàn)） 孤獨是一種發(fā)生在關系里的體驗，如果你僅僅是一個人，不會感到孤獨。 孤獨是當你發(fā)射出一種渴望，而這種渴望沒有被對方有效接收，最終被無效反彈回自己這里時，你才會有孤零零的感覺。 赫爾曼說，從創(chuàng)作到復原，追尋的不過就是成為一個“普通人”。《不迎不拒，向喜而生》就是教會我們?nèi)绾巫鲆粋€普通人。