2012年考心理咨詢師二級(jí)證的時(shí)候，聽過李克富老師的講課，被他幽默生動(dòng)的講解，深厚豐富的學(xué)養(yǎng)，迥然有別的思維所吸引，心中暗想，要學(xué)就得跟這樣的老師系統(tǒng)地學(xué)。然而，蹉跎數(shù)年，對(duì)心理咨詢的學(xué)習(xí)和實(shí)踐卻始終支離破碎，徘徊在門檻之外，更不用說朝向職業(yè)化發(fā)展了。 即便如此，成為咨詢師依然是我的夢(mèng)想，這些年兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，所做的積累也是朝向成為一名優(yōu)秀咨詢師的努力。只是沒有料到，機(jī)會(huì)說來就來，2017年接近尾聲之際，竟然收到大禮包，如愿以償?shù)貐⒓恿死罾蠋熋嫦蛐睦碜稍儙煹膶?shí)操培訓(xùn)，這是冥冥之中的召喚嗎？ 第一期培訓(xùn)在12月22日拉開帷幕，地點(diǎn)在適合清心靜修的云上精舍，兩天兩夜的高密度學(xué)習(xí)，收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出預(yù)期，試著提煉幾條，留待日后深化延展。 一、信是一切的開始。 人會(huì)被過往的經(jīng)驗(yàn)束縛，安全感缺乏的人，往往很難信任和交托。李老師提到，這次培訓(xùn)有人因?yàn)橐?000元的押金而中途放棄了機(jī)會(huì)。反觀自己，因?yàn)楹V信老師的水平，學(xué)習(xí)的意愿清晰，所以絲毫不懷疑能順利完成五次培訓(xùn)。這份沒有置疑的信任催生了積極的行動(dòng)，第一時(shí)間提交報(bào)名表，入群后認(rèn)真完成每項(xiàng)作業(yè)，毫不猶疑地繳納押金，最終順理成章地抓住了夢(mèng)寐以求的機(jī)會(huì)，也因此得到超出預(yù)期的收獲。 修行講信愿行，有了信，才會(huì)發(fā)愿，并且篤行。信任既是前提，也是潤(rùn)滑劑，有了它，才可能產(chǎn)生深度的鏈接，很多事情才會(huì)順暢展開。 二、幸福是比較出來的。 到達(dá)云上精舍的當(dāng)天，晚飯令我印象深刻，一塊小饅頭，一碗玉米糊粥，一碗燉大白菜，簡(jiǎn)單到無以復(fù)加，卻讓饑腸轆轆的我吃得很香。 李老師講，饑是生理層面的，只要及時(shí)予以滿足，痛苦就可解除。餓是心理層面的，明明吃飽了，仍覺得不夠，因?yàn)轭^腦渴望多樣性。饞則是病理層面的，出于無明的恐懼，永不饜足地想要更多，以致生命失去平衡，成為欲望的奴隸。 這種分層認(rèn)知的方式，對(duì)我啟發(fā)極大?，F(xiàn)實(shí)生活當(dāng)然不會(huì)一一對(duì)應(yīng)，但很多問題無法解決就是因?yàn)檫^于含糊籠統(tǒng)，一旦細(xì)分，找出層次，就可以從混沌走向清晰，從而可以對(duì)癥下藥。 比如兩性關(guān)系的建立，可以從生理、社會(huì)和心理三個(gè)層次來觀察其匹配度，一男一女，可能在生理層面匹配，但在社會(huì)層面不匹配，或者前兩者都匹配，但在心理層面（包括價(jià)值觀、趣味等）格格不入，有了分層的認(rèn)知方式，關(guān)系中錯(cuò)綜復(fù)雜的線索就可以整理得更加清晰，從而便于發(fā)現(xiàn)問題的癥結(jié)。 李老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)，幸福是比較出來的，超出期待就是幸福。課程的設(shè)計(jì)，也讓我們對(duì)此有了切身體會(huì)。云上精舍的各種身心調(diào)養(yǎng)，在不適應(yīng)時(shí)會(huì)心生抗拒。明明是來上課的，非要在寒冷的冬夜，站在院子里練功；清晨六點(diǎn)就被鑼聲叫起來晨練；站在凍腳的走廊，大聲朗讀半小時(shí)，忍不住叫苦連天。 特別是半夜三點(diǎn)，睡得正香時(shí)，被叫起來打坐，多影響第二天上課啊，當(dāng)然怨氣滿腹。可是，等到第二天晚上，滿以為會(huì)再次被叫醒，卻發(fā)現(xiàn)竟然一覺睡到了六點(diǎn)，那種幸福感，簡(jiǎn)直就是白撿的。 原本天天在家享受完整不折騰的睡眠，也沒覺得咋樣，因?yàn)橐煌淼拇蚱瞥Ｒ?guī)，產(chǎn)生了強(qiáng)烈對(duì)比，就實(shí)實(shí)在在感受到幸福了。 明白這一點(diǎn)，就知道對(duì)于生活的設(shè)定有多重要了。如果覺得人生就應(yīng)該吉祥如意，事事順心，那么肯定會(huì)活在不如意的痛苦中。如果承認(rèn)人生原本苦難重重，反而能夠泰然處之。人有著超強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力，需要轉(zhuǎn)換的，僅僅是心中的參照系而已。 話說，這次半夜三點(diǎn)的靜心真是一次難得的體驗(yàn)，頭腦清明，雜念極少，半個(gè)小時(shí)，穩(wěn)如磐石，初步體會(huì)到觀照的妙處。 另外，上課期間我的眼瞼發(fā)炎，后來越來越厲害，左側(cè)臉腫得不成樣子，照鏡子時(shí)兩邊形成鮮明的對(duì)比，突然發(fā)現(xiàn)自己原本長(zhǎng)得多好，幸福真是比較出來的，此言不虛。 三、看到差異。 同一棵樹，一眼掃過去，葉子千篇一律，再仔細(xì)一看，會(huì)發(fā)現(xiàn)每一片都各不相同。 李老師強(qiáng)調(diào)，要看到差異，差異才是信息。我們心中有什么，眼睛就看見什么。沒有差異化的觀念，很難捕捉到差異化的信息。做咨詢也好，去旅行也罷，同樣的風(fēng)景，不同人看出不同的味道。 生活是具體的，能夠看到差異，才會(huì)對(duì)世間百態(tài)有更加深刻的體會(huì)。一個(gè)熱愛生活的人，看世界必然是五彩斑斕的。 看不到差異，很容易會(huì)陷入偏見，世界在心中成了一個(gè)個(gè)固定的標(biāo)簽，豐富多彩被抹殺掉了。生命和生命體原本是不同的概念，生命可以宏大，不生不死，但生命體卻具體而獨(dú)特。看不到差異，我們便無法從人群中脫穎而出，也無法識(shí)別他人。生命的寬度、廣度和深度，取決于我們能否以差異化的視角去觀察和體驗(yàn)。 四、世上沒有一只“汪汪”叫的狗。 李老師問，你家的狗是怎么叫的？家里養(yǎng)狗的人都知道，狗的叫聲各不相同，同一只狗在不同情境下，叫聲也不同，而沒有養(yǎng)狗的人，則可能脫口而出，狗是“汪汪”叫的。 李老師說，狗不會(huì)“汪汪”叫，只有人才會(huì)“汪汪”叫。“汪汪”是對(duì)狗叫聲的抽象提煉，只存在于人腦之中。心理咨詢一定要回到差異化的世界，回到具體的人身上，否則無法敏銳地捕捉信息，與來訪者產(chǎn)生共情，把理論與人結(jié)合起來給以恰當(dāng)?shù)膸椭? 李老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)，要把人當(dāng)人看，脫掉外在身份，放下關(guān)于“汪汪”的理論，回到人本身。心理咨詢是解釋，而非說明。說明是死的，固定的，照章辦事即可。而心理咨詢是活的，要從具體的人出發(fā)，再著落到具體的人身上。 具體化是咨詢中非常重要的技巧，魔鬼藏在細(xì)節(jié)之中，只有盡量還原具體情境，才能做出更加全面合理的解釋。 而所有理論的學(xué)習(xí)，都只是關(guān)于“汪汪”的知識(shí)，不等于狗叫本身。從抽象到具體，再?gòu)木唧w到抽象，認(rèn)知循環(huán)往復(fù)，思維和體驗(yàn)緊密結(jié)合，讓我們可以不斷開疆拓土，創(chuàng)造出更加廣闊的世界，讓理論和實(shí)踐同時(shí)變得豐滿。 記住，這個(gè)世上沒有一只“汪汪”叫的狗。別拿著理論的尺子，處處去生活中找對(duì)應(yīng)。你可能會(huì)疑惑，既然如此，理論的學(xué)習(xí)還有什么意義呢？ 李老師說，首先，理論能起到保護(hù)的作用，就像醫(yī)生的診斷可以保護(hù)醫(yī)生不受傷害。其次，理論像是燈塔，雖有其局限性，但有限的光也能照亮眼前的一段路，讓你有跡可循。 ?心理治療就是理論指導(dǎo)下的“言談舉止”，而咨詢師要在理論素養(yǎng)的基礎(chǔ)之上，建構(gòu)科學(xué)、藝術(shù)、人文，三位一體的平衡。 五、青蛙要怎樣才能跳出井底？ 所謂的明師就是跳出井底，見過大海的人，他會(huì)告訴青蛙外面有著怎樣廣闊的世界，并激發(fā)青蛙跳出來看看的好奇心。 不過，千萬(wàn)別以為聽聽別人的故事就算進(jìn)入廣闊天地了，只要不上路，我們就永遠(yuǎn)是井底之蛙。 是時(shí)候，收拾收拾行囊，上路了！ 六、我沒法教會(huì)你“怎么辦”。 我們聽各種講座，學(xué)各種方法，都是在試圖解決“怎么辦”的問題，卻很少去思考“是什么”和“為什么”。 有心理困擾的人，就是無法思考“是什么”，而總是聚焦于“怎么辦”，一味和問題較勁。就像寓言故事里講的“咕咚”來了，盲目地跟著往前跑，累死都不清楚問題出在哪兒。只有止住奔跑，停下來問問“咕咚”是什么，才能真正地掙脫出來。 我們常常為孩子的教育焦慮不已，卻很少停下來思考教育的目的到底是什么。我們每天不停地?zé)?，孩子不聽話怎么辦，孩子成績(jī)不好怎么辦，孩子考不上大學(xué)怎么辦，問題層出不窮，我們就像小驢拉磨，不停地轉(zhuǎn)圈圈。 根性思維就是回到原點(diǎn)，思考“是什么”，以及“為什么”，想清楚了，目標(biāo)和方法才能漸次清晰。想不明白，就今天推推這盤磨，明天推推那盤磨，最終還是在原地打轉(zhuǎn)，一事無成。 七、首先你得先進(jìn)了這個(gè)門。 李老師一再?gòu)?qiáng)調(diào)，首先得先進(jìn)心理這個(gè)門兒，就像物理學(xué)家從物理的角度觀察世界一樣，咨詢師要建立起心理的架構(gòu)，并用它來指導(dǎo)實(shí)踐，成為觀察和認(rèn)知世界的腳手架。只有進(jìn)了門兒，建立起心理認(rèn)知的維度，才能讓紛雜的心理現(xiàn)象漸漸呈現(xiàn)出清晰的脈絡(luò)。 李老師還強(qiáng)調(diào)要建立理性思維，一個(gè)合格的咨詢師必須是清醒的，邏輯清晰，思維嚴(yán)密，站得更高，才能對(duì)來訪者的偏差錯(cuò)亂做出正確診斷。 咨詢師還要對(duì)自己的言談舉止保持覺知，否則無法去體察他人的言談舉止，或者會(huì)用自己的想當(dāng)然去理解對(duì)方。心理咨詢師是從自我覺察開始的，在探索“我是誰(shuí)”的過程中，逐步完善自我認(rèn)知，建立對(duì)他人更加敏銳的觀察和感受。 李老師講，知道和誰(shuí)說話比說正確的話重要得多，要成為會(huì)說話的合格咨詢師，路很長(zhǎng)，需要一點(diǎn)點(diǎn)向前走。八、先有一輛車，你才能學(xué)會(huì)怎么騎。 邊學(xué)邊做，邊做邊學(xué)，是最快的方式，要想把心理咨詢發(fā)展為職業(yè)，需要的不僅僅是不斷學(xué)習(xí)和積累理論知識(shí)，等待所謂的時(shí)機(jī)成熟，還需要說干就干的行動(dòng)力。 上小學(xué)時(shí)，家里有一輛大金鹿自行車，從推到騎，小小的我愣是在實(shí)踐中一步步學(xué)會(huì)了駕馭這個(gè)龐然大物。上課學(xué)到的都是“屠龍之術(shù)”，沒有龍，一切不過是紙上談兵。 新年伊始，我要默言靜心，好好問問自己，可以為夢(mèng)想做些什么。在即將到來的2018，我希望聽到生命在唱歌……