糖醋jiang
《日本媽媽的兩個孩子養(yǎng)育課》 這本書,將帶給媽媽們實際的幫助:用更正確有效的方式,讓孩子感受到你的愛。 本書的作者“金盛浦子”,是日本的一位心理咨詢師,也是將三個孩子養(yǎng)育成人的母親。她曾對很多家長在養(yǎng)育孩子方面、給出了有效的指導(dǎo)和良好的建議。 書中闡述了三方面重要的內(nèi)容:1.媽媽的情緒直接影響到孩子的心情和行為。2.孩子所有不滿的情緒和叛逆行為都能用愛化解。3.媽媽學(xué)會愛自己能讓孩子更快樂更有幸福感。 我們現(xiàn)在談?wù)劦谝环矫妫簿褪菋寢尩那榫w,直接影響到孩子的心情和行為。 孩子是最愛媽媽的。他們在咱們的肚子里——還是個胎兒的時候,就能感受到媽媽的喜怒哀樂了。當(dāng)大寶面對你漸漸隆起的肚子,一定產(chǎn)生了非常強烈的好奇心,也許她會歪著小腦袋研究半天。這個時候,你可以讓她輕輕摸摸你的肚子,告訴孩子她將有一個非常喜歡她的小弟弟或者小妹妹。 這就為他她成為小姐姐或者小哥哥有了一個美好的開始。肚子里的小寶也感受到家人的喜悅和接納,他一定會健康成長。養(yǎng)大一個孩子已經(jīng)非常的不容易,現(xiàn)在又來了一個孩子,你會感到手足無措,再加上孕期激素的變化,和日益笨重的身體,也許還需要料理整個家庭,又想到以后將面對供養(yǎng)兩個孩子的經(jīng)濟負(fù)擔(dān),心里會感到更加的焦慮。但是,親愛的媽媽們,請一定放平自己的心態(tài),相信一切都會好起來的!因為你的心態(tài)你的情緒,將直接影響到孩子,他會認(rèn)為“媽媽是這樣想的,這樣做的,那么我,也就理應(yīng)這樣。” 當(dāng)生下第二個孩子以后,會發(fā)現(xiàn):大寶十分關(guān)注自己是否能夠、從媽媽那得到跟從前一樣的愛。 很多大寶可能變得比從前更容易發(fā)脾氣,甚至大喊大叫,請先不要責(zé)罵,他們只是害怕得不到媽媽的愛。耐心對待大寶,雖然剛生下來的小寶看起來更加可愛,更需要你的照顧呵護,但事實上,大寶也是個孩子,他心里會失落會難過,他只是比小寶大幾歲,不必因此承擔(dān)做哥哥做姐姐的壓力! 不妨這樣對大寶說: 你馬上就要當(dāng)小哥哥、小姐姐啦!像你這么懂事、這么好的孩子,一定能成為一個很棒的小哥哥、小姐姐的。沒關(guān)系的,不用擔(dān)心! 我們也不必將老大托給別人照顧,因為大寶同樣需要媽媽。兩個孩子都在自己身邊,這沒有什么不可能的!我現(xiàn)在就一起照顧著我的兩個孩子,懷二寶的時候也是讓大寶和我一起睡,關(guān)鍵是平時注意不要讓大寶碰到懷孕的肚子,產(chǎn)后不要讓大寶單獨接觸嬰兒,就沒有問題啦。 請媽媽們耐心地去安撫大寶的情緒,像從前一樣抱他,親他,溫柔的和他說話。 媽媽們也不必為了心理上覺得小寶更可愛而感到自責(zé),因為這是人之常情!想一想,我們當(dāng)初也是這樣喜歡大寶的。不妨放下自己的思想負(fù)擔(dān),順其自然地接受自己的心理變化。其實過一段時間后,你會發(fā)現(xiàn)自己對兩個孩子的愛是一樣深厚的,只是不同階段有不同的表現(xiàn)形式而已。 書中作者指出: 母愛其實是無限的。 父母的愛只會越來越多,不會因孩子數(shù)量的增加而變得枯竭!當(dāng)你照看孩子而感到心力交瘁的時候,不妨靜下來,深呼吸。想一想,其實是你把兩個孩子帶到了這個世界上,他們的心完全依賴于你,他們是那么可愛,那么純潔,那么天真,他們的心向著你,愛著你,渴望你的愛,而你心中的愛也是無限的,最美好的,最滋養(yǎng)他們的。事實上,當(dāng)你有一個好的心態(tài),好的情緒,最受益的還是媽媽們自己??!第二個重要的內(nèi)容:孩子所有的不滿情緒和叛逆行為,都能用愛化解。 作者有一個建議非常好:每天媽媽抽出十或二十分鐘的時間,全身心的陪伴孩子。兩個孩子呢,就是每人每天20分鐘。你除了照顧,陪伴眼前的這個孩子呢,其它的什么事情都不要做,放下你的手機,離開你的電腦,眼睛離開電視機,你就看著陪著這個孩子,給她擁抱,給她愛,陪伴她做她想做的事情,他喜歡做的事情! 這個方法我已經(jīng)開始應(yīng)用了,我發(fā)現(xiàn)只要每天給每一個孩子至少抽出十分鐘的時間來全身心的陪伴他們,孩子就會感到媽媽對他的愛,然后他的情緒很平穩(wěn),不會搗亂了,也會更聽媽媽的話。這也會讓媽媽輕松許多,事半功倍。孩子聽話,不惹媽媽生氣,不鬧情緒,媽媽就會不那么累。何樂而不為呢?! 當(dāng)大寶看著你給弟弟或者妹妹喂奶的時候,你有注意到他的眼神嗎?這個時候你是怎么做的呢?其實,你可以一邊給小寶孩子喂奶,同時溫柔的和大寶說話,不要讓她有失落的感覺。你可以告訴他,媽媽的母乳也是你的,現(xiàn)在給妹妹吃,你現(xiàn)在想吃就來吃吧!這沒有什么難為情的,你要讓他知道,你對他的愛,跟從前毫無二致,他有了這個弟弟或者妹妹,對他與父母之間的愛是沒有任何的阻礙的! 做媽媽的,要理解老大的情緒,理解他:本來是家里的第一個孩子,曾擁有父母全部的愛,但是家里面又有了第二個孩子之后呢,她一定會感覺到,自己的愛會被分享。所以需要照顧到他這個心情。不能因為他是老大,就要讓著老二——這是不對的!每個孩子,都是父母的寵兒,不是說年齡大的就應(yīng)該讓著小的,要讓孩子有一個平等的意識,不要讓老大受委屈,也不要讓小的受欺負(fù),互親互愛。 而且,兩個孩子之間,是不需要互相忍耐的,有什么情緒、心情、想法,讓他們及時溝通,及時把不滿和意見都說出來,這樣不僅有利于孩子的心理健康,還的有助于兄弟姐妹之間良好互動。做媽媽的平時也不要壓抑自己的情緒,你的一言一行都影響著孩子的心情,尤其是六歲之前的孩子,特別依賴媽媽。 有的時候媽媽會覺得,孩子怎么會這樣調(diào)皮搗蛋,氣人呢?他怎么這么不聽話呀?他是故意跟我對著干嗎?當(dāng)然不是的,天下沒有哪個孩子是故意跟父母對著干的。因為每個孩子都是一張白紙,他所做所思所想,都是根據(jù)父母的言行熏陶養(yǎng)成的。所以你要首先反思一下自己了,平時做過什么?你的哪些態(tài)度,哪些言行對他造成了這樣的影響?還有就是孩子為什么會這么做呢?是不是他心里有一些不滿,情感上沒有得到滿足——感覺不到媽媽的愛,這樣就以另一種形式表達出來了。 書中有個例子是說一個家庭的第二個孩子剛出生不久,大寶會有返回嬰兒期的舉動,她會渴望和小弟弟小妹妹一樣,被媽媽抱在懷里,然后像嬰兒一樣被媽媽完全的照顧著,其實這都是正常的,這種時期不會持續(xù)太久,只要你能夠順其自然的去對待,你可以還像從前一樣照顧她一下,讓他感覺到媽媽全身心的愛,孩子很快就會恢復(fù)常態(tài),繼續(xù)健康的成長??赡苣銜栁覀円恢痹谡勅绾握疹櫦依锏谝粋€孩子的情緒,那小寶呢?媽媽們一定是要留心觀察每個孩子的心情變化,大寶是很容易被指責(zé)說,你大就應(yīng)該讓著小的這樣,所以更需要你去照顧她的情緒,然后消除老大的不滿。 我們通常不需要太多擔(dān)心小寶受委屈,因為我們都知道第二個孩子,通常都很容易,很懂得討得父母的歡心,他們可能會更容易獲得父母的疼愛。平常我們也會發(fā)現(xiàn),所有的家里有多個子女的父母,他們都會承認(rèn)說不知不覺的就會對老二更偏坦,更疼愛一些,可能因為太小,或者是什么原因,這是很正常的。 當(dāng)然了,老二的情緒也還是會有的,當(dāng)我們家里經(jīng)濟條件不是特別富裕的時候,有了第二個孩子,為了節(jié)約一些,那老大穿過的衣服和用過的玩具,就會自然而然的留給老二,這樣在日常開銷上會節(jié)省很多。如果說你一直都是讓老二撿老大的衣服穿,延用老大的物品的話,等到老二漸漸長大了,他會覺得自己一直都是用舊的,自己沒有新的東西,他會覺得父母是不是不愛自己?為什么我用的都是舊的,都是老大的東西?這方面一定要給他一個好的照顧,時常也給老二買一些新衣服,新玩具,讓他知道,他得到的愛是一樣的,父母對她的愛是一樣多的,不要讓他被有忽略,受委屈的感覺。 還有的孩子上幼兒園,他會有一個焦慮期,特別不愿意去上,他會哭鬧得很厲害,這個時候呢,父母也不必強求孩子,不要說孩子不勇敢不聽話之類的,其實這與勇敢聽話也沒有什么太大關(guān)系,因為每個孩子都會有這種焦慮的感覺,當(dāng)有一些孩子,特別焦慮,特別不想去幼兒園,哭鬧的很厲害的時候,我們就要尊重孩子的想法。 可以先不讓他去,理解他的心情,給他陪伴和安撫,讓他感受到媽媽的愛。這是父母應(yīng)該去理解的,因為每個孩子,他都有自己的一個心理歷程,我們只能做到更理解,更尊重,而不是強行命令他們按照自己的想法去做,那是違背人性的。 正所謂“龍生九子,子子不同”。我們每個孩子都有他自己的個性,沒有優(yōu)劣之分。那么做家長的,一定不要去比較!比較是最坑害孩子的!你不要說誰誰家的孩子怎么怎么樣,也不要說,你看你的哥哥,或者是看你的妹妹弟弟怎么怎么樣??赡芾洗笤谶@方面他比較擅長,那老二在另一方面就更有優(yōu)勢!你若是比較來比較去,到最后害的是兩個孩子,苦的也是你自己。你總讓孩子感到壓力很大,然后他們天然的個性就會被壓抑。 常被比較長大的孩子,他的競爭心非常強烈,同時得失心會更重,總?cè)菀子袀€負(fù)擔(dān)感,不會以正確的態(tài)度來面對和朋友,同事,兄弟姐妹之間的相處。也會“輸不起”。 要像書中那樣告訴孩子: 你的未來是屬于你的。你的人生和爸爸、媽媽的人生是不同的。所以啊,如果你想做什么事,想成為什么樣的人,爸爸、媽媽都會盡量滴幫助呢的。這樣的做法,無非是希望你能夠走上自己想要的人生道路,這才是爸爸、媽媽對你最大的期望??! 兩個孩子吵架時要聽性格較內(nèi)向的那個先解釋,當(dāng)兩個都表達過情緒后,再讓他們同時握手言和。孩子漸漸長大,媽媽會發(fā)現(xiàn),其實兄弟姐妹之間會自然而然的互相關(guān)照,彼此交流,媽媽會從一個知道另一個的情況。媽媽不要吝嗇自己對孩子的關(guān)心,關(guān)心的越多,孩子越幸福。這與嬌慣是不同的,媽媽的愛和關(guān)心是孩子成長最需要的養(yǎng)料。 第三個重要的內(nèi)容是媽媽學(xué)會愛自己會讓孩子更快樂更有幸福感! 女人的一生有多么不容易啊,生兒育女操持家庭,相夫教子,忙忙碌碌,誰曾經(jīng)不是花容月貌的少女呢?!當(dāng)我們成為了母親,全身心的付出我們偉大的愛,任時光流逝,歲月侵襲,媽媽們似乎太容易忽略自己的需求,千萬不要相信“都當(dāng)媽了,還怎么怎么樣…”之類的荒謬的陳詞濫調(diào)!正因為都當(dāng)媽了,才更應(yīng)該好好的愛自己!很難相信,一個連自己都不懂的關(guān)愛的母親會讓自己的兒女有多大幸福感?! 換個新發(fā)型,去美容店做個皮膚護理,心儀已久的衣服想買就買吧!別總是把自己的需求放在最后!要有自己的空間,每天給自己一點時間做自己真正想做的喜歡做的事。別說你太忙了分身乏術(shù),時間擠一擠總會有。哪怕只是用十分鐘獨自靠在沙發(fā)上聽聽喜歡的音樂,閉上眼睛放松一會兒,那都是對自己莫大的關(guān)心。 朋友說,她有一個親戚,十幾年都為孩子丈夫操勞,自己撿丈夫的衣服穿,從不舍得花錢打扮,從不與朋友約會交際,就連給自己買的保險、受益人都是寫的丈夫的名字??墒怯幸惶?,她丈夫卻跟他提出了離婚,他說他愛上了別的女人,認(rèn)可跟別的女人一起撫養(yǎng)別人的孩子。同時她發(fā)現(xiàn)自己患了晚期癌癥。即使她丈夫后來由于種種原因良心發(fā)現(xiàn),幡然醒悟,回到她身邊照顧她,也不能挽回她即將逝去的生命。 當(dāng)她萬分留戀的望著兩個孩子,渴求上蒼給自己多一些時間的時候,她是有多么無助,多么后悔?。槭裁串?dāng)初不讓自己過的更好一些,多愛自己一些呢?!可是一切已經(jīng)無濟于事。女人啊,從現(xiàn)在開始,多愛自己一些吧!你的孩子們更喜歡穿著得體,漂漂亮亮的媽媽!做媽媽的心里有了滿滿的幸福感,一定會感染到孩子,使他們更自信,快樂。并且,媽媽的世界不只有孩子的,除了你自己,還是丈夫的妻子!永遠不要忽視自己的另一半,要多維系好自己的夫妻關(guān)系。抽空和愛人出去散散步,聊聊天。 “男女之間互相通過性的吸引,關(guān)系才能長久地維系下去?!? 當(dāng)我們年華老矣,孩子長大成人各有家庭時,能夠陪伴你的除了年齡就只有你的伴侶了!親愛的媽媽們,我太了解你的心力交瘁,因為我也在經(jīng)歷,但是,我們可以讓自己活的更好,既能照顧好自己的孩子,又不委屈自己,這并不難,難在你在心理上不相信。學(xué)會適時的放下吧,多給你的丈夫一些機會去分擔(dān)照顧孩子和家務(wù),讓你的孩子們自由自在地彼此陪伴,讓你腦子里那些并沒有發(fā)生的胡思亂想滾蛋消失!騰出一些空間給自己,愛自己。你的丈夫會更愛你,更理解你,你的孩子會有幸福感,更自信,你會過的更快樂。!如書中所言: 在孩子將來能得到幸福以前,孩子的媽媽一定要在當(dāng)下感到幸福。 看看這本書吧,如果你是一個二胎媽媽,或者你還想再要一個孩子。我相信你一定會頗有收獲的。媽媽的情緒和心態(tài)直接影響孩子的行為。孩子的一切反叛的行為都是源于愛。媽媽們要學(xué)會好好的愛自己,孩子和家庭,才能更有幸福感。
曾濤~家居建材
說到修行這個詞,你會想到什么? 苦行僧?出家人?還是頭上插著發(fā)簪的穿著長袍的道教徒? 我會想到自己,想到自己想要從事的職業(yè)。人生可謂是一場修行,可是又有多少人在修煉自己呢?又有多少人在過了30歲還在不斷學(xué)習(xí)呢?如果問你見過中國哪里愛學(xué)習(xí)的人最多,那我想說的是深圳。如果說,這個世界上有哪種職業(yè)是能督促你活到老,學(xué)到老的。那一定會有心理咨詢師這個職業(yè)。 每個人都是不同的個體。每個來訪者也是不同的個案。每個時代有不同的心理,每個年代有不同的病。請問,如果你要靠這個職業(yè)吃飯。是不是要隨時更新你的知識庫呢?當(dāng)然,如果你想安逸,對不起,這個職業(yè)不適合你。 心理咨詢師,上知天文,下知地理。心理咨詢師,前知古人,后知當(dāng)下。心理咨詢師,既懂心理,又懂藥理。心理咨詢師,要擅提問,還知禮儀。心理咨詢師,需懂溝通,還會套路。心理咨詢師,須明危機,還了防護。正所謂上得廳堂下得廚房,打得了虎還降得了孫二娘。 心理咨詢師,一個高薪職業(yè)。有老師告訴我們,300塊錢一小時的咨詢師就別做了。要做就做2000塊錢一小時的。再或者,你可以按照來訪者財產(chǎn)的百分點收費的。哇塞……如果遇到一個首富,哪怕拿財產(chǎn)的一個點,我也發(fā)了,是不是又緊張又興奮呢? 哈哈,做做美夢也是不錯的。不過我們還是要回到現(xiàn)實。看看自己,修煉到寶塔第幾層了。 劉志雅老師的課上,讓我印象最深的,最有感觸的就是建立良好的咨詢關(guān)系的幾要素。要做到尊重、熱情、真誠、共情、積極關(guān)注。這五個詞是不是很熟悉呢?對,很熟悉,但是真的要做到,那就是一場長期修行。 首先說尊重來訪者先要做到完整接納,也就說不管對方是個同性戀還是個丑男,不管對方是有狐臭還是渾身有刺鼻的香水味,不管對方是舉止優(yōu)雅還是言行粗鄙我們都要做到一視同仁,不能厚此薄彼,輕視來訪者?;蛘哒f,遇到一個社會地位比你還高的來訪者就奉承他。我問我自己,現(xiàn)在的我能做到哪一點?我能做到不阿諛奉承,但是每天早上坐地鐵,我聞不了別人身上的異味,聽不了別人的大聲喧嘩??吹铰啡酥杏腥舜┮虏坏皿w的,我都要別扭半天。試問,如果我的來訪者是這樣的,難道就因為他付錢給我我就能接受了嗎?也許你覺得為了錢能做到。我卻不以為然。心理問題根本的原因就是不適應(yīng),來訪者心中有沖突,咨詢師內(nèi)心對來訪者不適應(yīng),請問你又如何有足夠的能量去幫對方解決他的不適應(yīng)呢? 問完自己,我默默地把自己定的長遠計劃又往后拉了一年。以前我經(jīng)常跟我的學(xué)員說,生活即工作,工作也就是生活的一部分。接待來訪者是咨詢師生活中的一部分。問題從生活中來,而我們又要回到生活中去解決問題。在生活中磨煉自己的內(nèi)心,才能有更大的能量去解決來訪者內(nèi)心的問題。 后來,在放學(xué)回家的路上,一個個行人跟我擦肩而過。我一個個去觀察他們的行為特征。我問自己哪些我能接納,哪些我不能。能,是能接受到什么程度?不能又是因為什么原因?當(dāng)找到自己內(nèi)心的沖突時,很多問題也就能迎刃而解了。接納不了別人抽煙,是因為我討厭自己身上有異味。我換了個角度想,如果我把這些臭味當(dāng)成人生中的挫折一樣難以避免。似乎接納的心又升級了一層。所以我相信學(xué)心理學(xué)的人都有一顆不斷完善自己的決心。 做到了完整接納,我們還要以禮相待。說到禮,我就能聯(lián)想到很多,穿衣得體是禮,化妝描眉是禮,舉止優(yōu)雅是禮,平易近人也是禮。儀容、儀表、儀態(tài),這些禮儀已經(jīng)是最基礎(chǔ)的了。在第一次聽心理學(xué)的課程的時候,岳曉東教授就說過做咨詢師的人,著裝要得體。我自認(rèn)為自己著裝還算得體。但是從著裝上我又犯難,我一穿上職業(yè)裝,就很嚴(yán)肅。老師的角色立馬就代入了。想想自己現(xiàn)在的樣子,不是給來訪者做咨詢,反倒是像給人家上課了。在我正在犯難的時候,我想起了曾經(jīng)的我為了學(xué)習(xí)禮儀,訓(xùn)練自己練習(xí)坐姿站姿。每天對著鏡子練習(xí)自己的站姿和手勢。上班撤掉舒服的椅子,換成硬邦邦的凳子練習(xí)坐姿。從標(biāo)準(zhǔn)坐姿,練到優(yōu)雅的。有時候腿都練得抽筋。最終我也練出來了。笑容同樣是可以練習(xí)的。對著鏡子練微笑,跟朋友說話的時候刻意放慢語速,把大腦中的其中一個部分跳出來提醒自己記得微笑。這個方法還是可以試試的。同樣也將這個方法推薦給你,正在看文章的你,想修煉自己的你。 想成為一名心理咨詢師,真的是跟人生來了一場較量??! 劉志雅老師說,他曾經(jīng)被來訪者拿著刀對著自己。聽得我們在場的同學(xué)個個心驚膽戰(zhàn)。說真的,面對這種情況,還想讓我信任對方嗎?想想也挺傻的。不過事實告訴我,這樣的事情發(fā)生了,并不能成為你不信任來訪者的理由。劉老師不是也妥善處理了這件事情嗎?劉老師面對刀子指著自己的時候,除了言語的技巧外,是不是還是有信任的成分在呢?因為信任與不信任,語言表達的力量是不同的。信任不是讓我們相信對方的一切,信任是我們打開自己內(nèi)心接納對方的一劑良藥。來訪者一開始對咨詢師也是持有不信任的態(tài)度。如果咨詢師對來訪者的也不信任,那不信任與不信任就像兩個負(fù)極,一定會相排斥的。來訪者不信任咨詢師很正常,如果咨詢師對來訪者保持了最基本的信任,那信任的能量就能包容來訪者。從而感化他也做到對你的信任。我認(rèn)為咨詢師要把信任當(dāng)成一種習(xí)慣,再當(dāng)做一種性格。而不是作為一種技巧。因為信任來自于內(nèi)心,與技巧無關(guān)。信任來訪者,也是信任自己,信任自己能夠處理好他的問題。 我覺得狗仔隊的人是做不了咨詢師的。因為咨詢師要保護來訪者的隱私。來訪者告訴你一個你從來沒聽過的秘密。我問我自己能否守得?。勘J孛孛?,是需要消耗自己心量的事情。小時候我就很喜歡把別人的秘密說漏嘴,到后來我就不想聽別人的秘密了,因為不能保守秘密的我很內(nèi)疚。所以我干脆不八卦。小時候聽過國王長了一對驢耳朵的故事嗎?講的就是一個理發(fā)師發(fā)現(xiàn)了國王長了一對驢耳朵,但是他不能跟別人講,他只好去野外挖了個洞,對著洞把秘密說出來。這么說來,保守秘密也是有技巧的嘛。從我目前的修為來看,如果內(nèi)心足夠強大能保守秘密那最好,如果不能,是不是也可以找督導(dǎo)釋懷一下呢?好像也是不錯的選擇。我記得劉老師問過一個問題,保守秘密是絕對的嗎?好像當(dāng)時我的反應(yīng)還比較快,不是絕對的。如果來訪者的秘密涉及到自殺,殺人放火。危及生命,違反法律,我們是不能完全保密的,而是要啟動危機干預(yù)滴。 我差點忘記了,所有的尊重,都是要以真誠的心為基礎(chǔ)的。所以寶塔修行另一關(guān)——真誠。按照超我的話說,“真誠是一種態(tài)度,真誠也是一種特質(zhì),真誠是一種技巧,真誠是一種習(xí)慣。讓真誠變成你的人格?!辈贿^說真的,一開始,我們可能很難以完全真誠的心對待來訪者的。劉老師說,“真誠是沒有防御偽裝,也不把自己藏在專業(yè)角色后面,不戴假面具,也不是扮演角色或者例行公事。而是要表里如一,真實地把自己放入與來訪者的關(guān)系中去。”那也就是說真誠就要做到實事求是了。真誠表達自己的想法,感覺,從而向來訪者去驗證。有一句話術(shù)是這樣的“ 你的有些言行容易引起一些人的誤解,引起矛盾,不知道我的這種感覺對不對? ”說的就是實事求是。 不過我們要注意的是,真誠不等于實話實說哦,可能我心里是這么想的“大家不喜歡你,還不是因為你自己的性格有問題,你還不知道反思。”但是我能這樣對來訪者說嗎?NO,所以用上面這句話術(shù),表達立馬就變得有藝術(shù)。后來“真誠并不代表實話實說”被同學(xué)們在吃水果的時候?qū)嵺`了一番。好像這句話是大家印象最深的經(jīng)典名言了。這一經(jīng)典名言,放在生活中,那也是溝通的藝術(shù)啊。所以要修行,就回到生活中去。 我要修行的第三道關(guān)——熱情。什么是熱情,聽過熱情好客,就是那種一進門就有人叫你,客官里面請??凸倌愠渣c什么?難道要我這樣招呼來訪者嗎?Oh,no!一定不是這樣的才叫熱情。在陌生人面前我是一個偏嚴(yán)肅的人,我該怎么修煉我的熱情呢?瞬間覺得好難啊。可是用對立思維想一想,什么是不熱情呢?不熱情的人不會主動問候,不會主動關(guān)注,不會主動示好。也就是說見到來訪者主動問候,主動關(guān)心,自然就能減少跟來訪者的距離,從而在來訪者心中樹立一個熱情的形象。不過也要記得,熱情是要有始有終的,不能剛見面熱情,后來又冷漠了。想想,來訪者第一次來到咨詢室,這里對他來說是陌生的,敏感的,不適的。再想想自己小時候去別人家做客,貌似也是這樣手無舉措的。不過一旦有人主動關(guān)系你,好像這種不適應(yīng)就能消除很多。被我這么一代入,好像就容易理解熱情了。劉老師說尊重是偏理性,而熱情卻是感性的。尊重是保持距離,而理性卻在不斷拉近距離。兩者相結(jié)合才能情理相融。 建立良好的咨詢關(guān)系的第四個關(guān)鍵,共情。這讓我想起了《捫心問診》第一集就是一個來訪者不停的哭。共情是要我跟她一起哭嗎?當(dāng)然跟對方一起哭確實是共情的一種表現(xiàn)。但我想不應(yīng)該是咨詢師該有的共情的表現(xiàn)。有關(guān)共情,我很認(rèn)同這三個概念: 1 、咨詢師借助求助者的言行,深入對方內(nèi)心去體驗他的情感、思維;2、咨詢師借助于知識和經(jīng)驗,把握求助者的體驗與他的經(jīng)歷和人格之間的聯(lián)系,更好地理解問題的實質(zhì);3、咨詢師運用咨詢技巧,把自己的共情傳達給對方,以影響對方并取得反饋。 從這里我看到了訓(xùn)練自己共情能力的三個步驟。第一,先觀察來訪者的言行,感受對方的情緒,思維;第二,再是運用自己的經(jīng)驗與來訪者的情感發(fā)生聯(lián)系;第三才是運用技巧,將自己的心情傳達給來訪者,從而讓對方感受到自己的真誠,并讓來訪者能繼續(xù)吐露心扉。共情是咨詢師很重要的一項能力。要做到共情,不是盲目的認(rèn)同對方,如果我只是運用了共情的話術(shù),還是會被來訪者識破從而達不到真誠的效果。有關(guān)共情,也是我未來要修行的關(guān)鍵點。畢竟我目前還沒有辦法與所有人的想法產(chǎn)生共情。也許增加一點生活經(jīng)歷,似乎更容易感受到對方的感受。 在生活中,我遇到過一些人,他們會告訴我,你應(yīng)該怎么怎么做,你應(yīng)該放下你的執(zhí)念;你還年輕,你要往前看;你是女人,還是溫柔一點比較好。回想一下自己當(dāng)時的心情,其實是很難接受的。現(xiàn)在想起來,這并不是共情的做法。共情不是告訴別人應(yīng)該怎么做,也不是直接告訴別人你是怎樣怎樣的,而是要站在對方的角度,感受他的內(nèi)心想法。這讓我也想起了,在我妹妹的婚姻生活中,我總是在告訴她,你要孝順你婆婆,你要對你老公好,你要……;說了很多你應(yīng)該,到現(xiàn)在也并沒有按照我想當(dāng)然的那樣發(fā)展。所以我開始反思,從今天開始我要轉(zhuǎn)變自己的角度。站在對方的角度來看問題,看世界,看自己。 建立良好咨詢關(guān)系的第五點——積極關(guān)注。有一點我也要懺悔的。那就是盲目樂觀。我經(jīng)常會告訴別人,現(xiàn)在的事情都會過去的,未來一定會更好的。其實未來是怎樣的,誰都不知道,可是我還是在想給對方積極心態(tài)的時候,自己先盲目樂觀了一把。未來會更好,未來是什么時候呢?一年?三年?還是十年?現(xiàn)在想起來,如果對方信了你的話,相信未來,一時之間貌似是好事??墒侨绻谖磥淼纳钪?,這種信念并不能支撐她走到更好的時候,我的盲目樂觀豈不是給了他一個打擊。所以積極關(guān)注的重點在于立足于事實,在事實中,去肯定對方的行為和品質(zhì)。下次,我想對我的妹妹說“這些年,你一直無怨無悔地照顧著兩個孩子,在你最困難的時候也沒有責(zé)罵孩子是累贅,我真心為你點贊?!? 上完劉老師的課,我看了看我那兩個孩子。我想,建立良好的關(guān)系,做到尊重,真誠,熱情,共情和積極關(guān)注。我要先從我身邊的人做起。讓這些能力變成我的習(xí)慣,變成我的性格,影響到我身邊的人,從而幫助到更多的需要幫助的人。咨詢師的修行是漫長了,雖然我現(xiàn)在還不是一名心理咨詢師,但是我已經(jīng)走在咨詢師的修行路上了。修行之路之遠兮,只要保持三藏取經(jīng)的信念,此番修行定能成。2018年7月12日星期四01:41 盤坐于床邊反思
狼人發(fā)生地
2020年,心理咨詢師資格證考試認(rèn)定取消,已獲證者仍有效。
申報心理咨詢師考試條件是具有本專業(yè)或相關(guān)專業(yè)大學(xué)??埔陨蠈W(xué)歷畢業(yè)證,或取得非本專業(yè)或相關(guān)專業(yè)大學(xué)??埔陨蠈W(xué)歷畢業(yè)證,經(jīng)心理咨詢師中級正規(guī)培訓(xùn)達規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù),并取得培訓(xùn)結(jié)業(yè)證書,或取得中等職業(yè)院校本專業(yè)或相關(guān)專業(yè)畢業(yè)證后,從事本職業(yè)工作滿10年以上。
新標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定心理咨詢師崗位等級分別為:心理咨詢師中級、心理咨詢師高級。
最新心理咨詢師報考標(biāo)準(zhǔn)條件:
具備以下條件之一者可申報中級心理咨詢師考試:
1、具有本專業(yè)或相關(guān)專業(yè)大學(xué)??埔陨蠈W(xué)歷畢業(yè)證。
2、取得非本專業(yè)或相關(guān)專業(yè)大學(xué)專科以上學(xué)歷畢業(yè)證,經(jīng)心理咨詢師中級正規(guī)培訓(xùn)達規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù),并取得培訓(xùn)結(jié)業(yè)證書。
3、取得中等職業(yè)院校本專業(yè)或相關(guān)專業(yè)畢業(yè)證后,從事本職業(yè)工作滿10年以上
擴展資料:
國家職業(yè)資格鑒定共分三個等級,作為高知識含量的職業(yè),心理咨詢師直接從三級開始鑒定。共分心理咨詢員(國家職業(yè)資格三級)、心理咨詢師(國家職業(yè)資格二級)、高級心理咨詢師(國家職業(yè)資格一級,2008年已經(jīng)開放)三個等級。
參考資料來源:百度百科-心理咨詢師考試
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫