你可以去實地考察下，看看是不是你需要的！去成都腦康醫(yī)院（Tel 028一一一831一一一511一一一20）吧！你可以真真切切的感到溫暖的感覺呢。為現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，工作競爭壓力很大，人們經(jīng)常的會出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，并且也會積壓很多負面情緒紓解不出去，這樣很有可能會影響身體健康，導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，那么到底是什么原因?qū)е乱钟舭Y的出現(xiàn)呢？下面我們就一起了解一下吧！抑郁癥的預(yù)防方法1、抑郁心境，多食鮮水果、巧克力多食新鮮水果、巧克力等食物可以讓你重新變得高興起來。香蕉可向大腦提供一種重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造力。香蕉中還含有可使神經(jīng)“興奮”的色氨酸，色氨酸可提高情緒的活力。巧克力含有可可堿和咖啡因，這是兩個重要的精神興奮物質(zhì)，能使人產(chǎn)生性快感，打通各種阻塞，能喚起人的身體感官，提高精神興奮點，使人精力充沛。巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。“塞洛托寧”能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，緩解壓力，對于集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用。但要注意巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會讓血糖升高，而血糖消耗不了就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。抑郁癥是什么原因 抑郁癥怎么預(yù)防 預(yù)防抑郁癥的方法有哪些2、精神運動遲滯，全谷類食品、海產(chǎn)品添動力多食用全谷類食品、海產(chǎn)品等。全谷類食品富含油酸和亞油酸、B族維生素、維生素E、硒、酚類化合物、膳食纖維、抗性淀粉和寡糖等營養(yǎng)成分，能改善排便和腸道菌群，增強腸胃功能，提高營養(yǎng)吸收能力，補充身體所需，提高精力。海鮮等海產(chǎn)品富含Ω-3脂肪酸，以及豐富的礦物質(zhì)和維生素，研究表明，當(dāng)人體缺乏Ω-3脂肪酸時就會情緒低落，因此經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人比不食用海產(chǎn)品的人在精神和生理上都要更加健康。經(jīng)常食用海產(chǎn)品不但可以補充人體所必須的各種營養(yǎng)和微量原色，還有增強免疫力、預(yù)防疾病、美容養(yǎng)顏、防癌和改善新陳代謝等保健作用，尤其對于經(jīng)常處于精神緊張且缺乏運動的上班族以及身體機能退化的老年人來說，經(jīng)常食用海產(chǎn)品是非常必要的。抑郁癥是現(xiàn)代人最常出現(xiàn)的心理問題，如果早期沒有得到及時治療，以至于發(fā)展成為癥狀十分嚴(yán)重的抑郁癥。那么你知道抑郁癥有什么預(yù)防方法嗎？抑郁癥的預(yù)防方法去除病恥感，樹立正確認知觀世界衛(wèi)生組織的研究顯示，全球抑郁癥的年患病率約為4-8%。從疾病負擔(dān)看，目前抑郁癥已經(jīng)成為世界第四大疾病，預(yù)計到2020年可能將成為僅次于冠心病的人類第二大疾患。根據(jù)一項流行病學(xué)調(diào)查估算，中國抑郁焦慮患者已達9000萬人，并呈逐年上升的態(tài)勢，嚴(yán)重危害公眾身心健康。雖然抑郁、焦慮情緒許多人會有，但如果持續(xù)時間長并對社會、工作和生活造成一定程度的影響，并且達到疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，則是“疾病”，需要及時就診。隨著社會壓力逐漸增大，患抑郁或焦慮障礙的人也越來越多。每個行業(yè)都有心理亞健康者，每個群體都存在患病的可能。但大多數(shù)人對抑郁焦慮認知不足，并不知道自己患有抑郁焦慮障礙，也不愿意承認自己患有這種疾病，認為這是種恥辱，因而大多采取心理抵觸和回避的態(tài)度，這導(dǎo)致了我國抑郁癥就醫(yī)率不足10%。而由于未能得到及時、正確的診斷和治療，抑郁焦慮給很多患者健康、生活、工作帶來嚴(yán)重影響，這與高患病率形成強烈反差。