對于我個人的經(jīng)驗而言，找到一個靠譜的咨詢師首先可能是需要找到一個專業(yè)靠譜的機構，一個專業(yè)的機構能夠給你后續(xù)的咨詢提供合理的保障，這里的專業(yè)不是指一定要很多的頭銜，一定是某一方面的大咖，最好是能夠?qū)嵉厝タ疾煲幌?，能夠清楚了解到對方的情況，當然對于他所說的內(nèi)容，你也需要保持警惕，可以去網(wǎng)上查詢相關的信息，看看是否屬實。只有你先相信了這個機構是專業(yè)的是靠譜的，你才能放心的進行下一步。

另外，相信了解過心理咨詢的人一定知道關于“匹配”的情況，當然，你要是沒了解過，現(xiàn)在就可以了解到，匹配這一步一般是在正式的心理咨詢之前的評估會談中進行的，當然評估老師也是心理咨詢師，在會談中，你可以放心的去談到你的困擾，對咨詢師的期待，對心理咨詢的期待，你期望心理咨詢達到的效果以及你可以承擔的費用，評估老師會根據(jù)你的情況然后在機構內(nèi)為你匹配合適的咨詢師，比如說咨詢師的收費，咨詢師擅長的領域以及咨詢師的特質(zhì)，這都是需要匹配的。

另外，很多人都覺得，貴的一定是好的，或者有人會覺得，便宜的不一定是不好的，但貴的一定不壞，所以很容易盲目的追求價格最高的，但其實不然，匹配度才是最重要的。

曾經(jīng)自己也去做了個人體驗，第一次的咨詢師就感覺和自己挺不匹配的，但當時自己不想讓咨詢師覺得她不好，就一直沒有說，幾次咨詢下來，還是沒有忍住和助理老師說了這樣的情況，然后轉(zhuǎn)介到了另一個咨詢師那里，效果就好了很多。

在這里，想對廣大來訪者說，如果你覺得和咨詢師不太匹配，可以直接告訴咨詢師，也可以告訴助理老師，這不是對咨詢師的否定，而是對咨詢師的尊重，對你來說也是具有成長意義的。