這是一本關(guān)于心理學的書籍，作者韓美齡是一名心理咨詢師，她通過對幾千例案例總結(jié)，提出了一個新的心理療法的----自然享受主義綜合療法。 雖然之前了解不少有關(guān)心理學的知識，但還是第一次聽說自然享受主義。 何為 自然享受主義 ？ 自然享受主義是一種順其自然的生存理念及享受生命內(nèi)容的生活態(tài)度。自然享受主義的最高境界是：順其自然，為所欲為；得道自然，天人合一。自然享受主義認為人和宇宙、人和整個地球生物圈、人和整個人類文化社會、人和自身的五臟六腑及肢體、人和自身思維認知反應模式都是一個自然整體。 一個人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。——尼采 在電影《肖申克的救贖》中，主角安迪因涉嫌殺害妻子及她的情人而鋃鐺入獄。在這座名為肖申克的監(jiān)獄內(nèi)，希望似乎虛無縹緲，終身監(jiān)禁的懲罰無疑注定了安迪接下來灰暗絕望的人生。 “不要忘了，這個世界穿透一切高墻的東西，它就在我們的內(nèi)心深處，他們無法達到，也接觸不到，那就是希望.?！? 安迪沒有決望，因為他找到了希望。 我在思考為什么受冤入獄的安迪，卻能忍受二十年。他用自己的小錘，日復一日，年復一年的鑿著墻壁。 那個象征希望的小錘子，是他唯一的希望嗎？ 安迪含冤入獄，有過不滿，有過埋怨。但是，不久他就“忍受”了，可以說他順其了自然，順其了監(jiān)獄的生活與規(guī)則。 無論遇到什么境遇，都能坦然面對，不失去對自己，對生活的希望。這是所有逆境重生者的秘訣。 就像尼采所說，他們知道自己為什么而活，他們可以忍受任何一種生活。 事實上我們很多人都不知道自己為什么而活，甚至都不了解自己。只是在別人的評價中認識自己。很多出現(xiàn)心理問題的人都有一個特點:自卑。而自卑的原因之一是他們把別人對自己的評價，內(nèi)化為自己對自己的評價。所以，他們眼里的自己永遠是別人眼中的自己，但那是不真實的自己。 真正了解自己的、明白自己的永遠是你自己。 《享受生活》這本書通過十幾個心理咨詢案例，來告訴我們:沒有誰，天生什么挫折都經(jīng)歷過，什么突發(fā)應激情形都能良好應對。人活到老，見識到老，任何時候都有新鮮事出現(xiàn)，生活中出點岔事兒是很正常的。這世上，有幾人沒有過迷茫，沒有過孤苦，沒有過一段陰暗的心理時期呢？過去了，回頭看看，都是人生的一段色彩。別拿什么精神類疾病的帽子給自己蓋，也別給別人蓋帽子。不管什么社會事件在影響你，也不管什么思想在妨礙你，通過一段時間的心理咨詢，就能明白，這世上，沒有什么能阻礙自己對幸福生活的追求。 只要換一種角度，換一種思維，自然就通達了。這樣一來，他不是活在享受生活的狀態(tài)里，就是活在追求享受生活的狀態(tài)里。 道理很簡單，雖然有些人懂得，但是只有極少數(shù)人真正做到。 很多陷入心理問題的人，有各種各樣的原因。但那些活出自我、自信勇敢的人都有一個相似的特點:自己認可自己。為什么你對自己不認可？ “你對自己不認可。其實，這都是你人生閱歷不夠，處事不多造成的。至于你列出的那些缺點，其實很多是零零散散的毛病，只是你自己將問題延伸和擴大化了。那些本來不是什么問題，可到你這里就成了問題，并且你還把問題變質(zhì)了?！? 這些語言在《享受生活》這本書中處處可見，在不同的案例里都有類似的話。足見很多有心理問題的人都有相似的毛病。 這些毛病有的是遺傳，有的是環(huán)境影響即社會化因素?；蜻z傳的我們無法改變，可以改變的是社會化因素導致的心理問題。 事實上在嚴格上講，如今時代的每個人或多或少的都有心理問題。 在某些心理學家的觀點，如武志紅的眼里，大多數(shù)中國人的心理年齡只是6個月前嬰兒的水平。這類人被稱為 巨嬰 。 巨嬰心理是一種心理病態(tài)，而該心理病癥的主要成因是在幼兒階段由于缺乏正確照顧而導致的心理缺失。 這種觀點或許有點極端，但也有很多的道理。這跟韓美齡的自然享受主義有很大的不同。 一種太強調(diào)歸因，強調(diào)人性的黑暗面。一種強調(diào)“道與自然”。 著名心理學家阿弗雷德.阿德勒在《自卑與超越》一書中說: 人的行為都是出自于自卑感及對自卑感的克服和超越。 在《享受生活》這本書中，對自卑的描述與解析也很精辟。 自卑的人總是在自己的心中，想象著別人如何瞧不起自己；只看到別人的長處，自己的短處，總拿自己的短處和別人的長處比。于是，越比，越自卑；越比，越失落；越比，越敏感；越比，越脆弱；越比，越會把和自己毫不相關(guān)的事物強拉在一起，懷疑所有的人都比自己強，瞧不起自己，懷疑自己在任何一個方面，都不如人。 如何扔掉自卑呢？首先說，自卑也并非一無是處，適當?shù)淖员?，會促使人進行良好自我補償，從而提升個人能力，適當?shù)淖员埃瑫@得人虛心、乖巧、行為謹慎。過度自卑才會導致人偏執(zhí)畏縮，導致面對機會，眼睜睜地錯過。過度自卑會引來委屈、憤怒，會導致情緒抑郁、焦慮，過度自卑也會導致郁躁發(fā)作。自卑走到極端的時候，會以絕望的心態(tài)甚至想要拋棄自己的生命，也會以憤怒的形式表現(xiàn)出來，做出不管不顧地攻擊人的極端之事。 上天即生了你，就必定有你的生存之道，有你的生存之技能。在你的人生路上，為你準備了收獲和快樂，等著你去享受。別到時候因自卑而蒙了自己的眼睛，身在福中不知福，長在愛中不懂愛。 扔掉自卑，需要一個對自我認同的堅定信念： 人生活在這世上，真正唯一的目標是享受生活。別人的評價只是我們生活的一個參考，不是決定標準。 開拓視野，沖破艱險，看見世界，身臨其境，貼近彼此，感受生活，這就是生活的意義。----《白日夢想家》 成長是一個過程，有失去也有獲得。人生是一場旅行，從終點到終點。 人性確實很復雜，但你可以活的簡單。只要活出自己，“自己”是什么？“自己”在哪？需要我們每個人慢慢思索。 在電影《祖宗十九代》中，男主想改變自己的面貌，于是他通過家譜穿越到各個時代。在穿越到上古時代時，他看到夸父在追日，他不解的對夸父喊道:“有意義嗎？你是永遠追不上太陽的！”夸父沒有停止腳步，只是答道:“孩子，這追逐的過程就是我人生的意義?！? 人該怎么活？年輕的你是否也在思考？ 人該怎么活？ 順其自然，為所當為。 在一個理發(fā)店，跟一個理發(fā)師聊起戀愛、人生。我感覺自己說的亂七八糟的，沒想到這個小哥哥卻說道：“同學，你信佛吧？”我瞬間無語，可能是我書讀得少，因為楊絳先生說過： 你的問題在于讀的太少而想的太多。 或許，就是我們想的太多。