恰恰小資
什么樣的人適合做心理咨詢師 人格特征。這就如同選拔運(yùn)動(dòng)員和電影演員一樣, 重要的不是看他是否受到過專業(yè)訓(xùn)練, 而是看他具有何種內(nèi)部資源和潛力, 看他是否具有創(chuàng)造力。心理咨詢與心理治療是一項(xiàng)助人的事業(yè), 其價(jià)值取決于它對(duì)人賦予多少人性, 人性的具體內(nèi)容是心理治療與咨詢的主題, 其生命力取決于它對(duì)人性的態(tài)度和對(duì)人性的理解程度。因此心理治療師應(yīng)首先是一個(gè)善良、堅(jiān)強(qiáng)的人, 具有愛心的人。愛心是產(chǎn)生人格魅力的根本動(dòng)力, 而人格魅力又恰恰是影響病人所最需要的內(nèi)在源泉。心理治療師應(yīng)該具備創(chuàng)造性, 具備創(chuàng)造性思維。所謂創(chuàng)造性思維是指形象和邏輯的一種巧妙結(jié)合的思維。而這種創(chuàng)造力正是來源于治療師靈魂深處的特質(zhì)。創(chuàng)造力的要素不同于模仿, 在治療過程中是治療師與病人在其互動(dòng)關(guān)系中自然而然地創(chuàng)造出來的真實(shí)。治療師還應(yīng)具有淵博的知識(shí), 應(yīng)對(duì)人性有深刻的理解, 敢于并善于嚴(yán)格地解剖自己, 這是治療師最為可貴的品質(zhì)之一。俗話說: “正人先正己”, 一個(gè)不善于作自我分析的人又如何去給病人進(jìn)行精神分析呢?治療師無疑應(yīng)是一個(gè)學(xué)者, 但更應(yīng)該是一個(gè)語言大師。治療的重要手段是語言, 一個(gè)不善于運(yùn)用語言符號(hào)的人, 肯定不是一個(gè)合格的治療師。例如在催眠治療中, 治療師要在豐富的想象中鑄造出符合規(guī)定情景的語言, 又用語言來描繪傳達(dá)這種想象。這包含著即興創(chuàng)造的力量。治療師在治療中不能一成不變地使用一種指導(dǎo)語, 要根據(jù)不同病人的不同癥狀隨機(jī)靈活運(yùn)用。當(dāng)然, 一個(gè)理想的心理治療師, 嚴(yán)格地說應(yīng)具有臨床心理和醫(yī)學(xué)臨床的專業(yè)培訓(xùn), 同時(shí)又具有廣泛的人文學(xué)科的知識(shí)。而最重要的還是具有藝術(shù)創(chuàng)造的能力%把一切有關(guān)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)融會(huì)貫通為一體并能運(yùn)用自如的能力。因?yàn)閺谋举|(zhì)上說, 心理治療與咨詢是一門偉大的綜合性藝術(shù)。治療師與病人接觸的每一個(gè)瞬間都是一種嶄新的創(chuàng)造, 治療師應(yīng)該是創(chuàng)造這種瞬間的名符其實(shí)的藝術(shù)家。 我個(gè)人認(rèn)為要想成為一個(gè)好的心理咨詢師乃至心理治療學(xué)家的一個(gè)先決條件, 要看這個(gè)人是否具有某種先天素質(zhì)與后天教養(yǎng)混合而成的人格氣質(zhì)。事實(shí)上, 我們能夠在我們的周圍發(fā)現(xiàn), 有一些人, 他們沒有任何心理學(xué)的知識(shí), 更沒有什么專業(yè)方面的訓(xùn)練, 但是他們具有著吸引人的魅力、樂于傾聽、能設(shè)身處地的替他人考慮, 替他人著想, 能提出中肯而妥貼的建議與意見。故他們有著眾多的傾訴者, 愿意向他們傾訴自己情感生活中的苦惱, 人際關(guān)系中的矛盾與糾紛等等難言之隱。這些人可以被稱為“天生的心理咨詢師”, 是成為專業(yè)的從業(yè)者的好坯子。在經(jīng)過精心雕琢與反復(fù)鍛造后,有可能成為這一行業(yè)中的姣姣者。成為一名咨詢師與治療家的另一個(gè)基本要求是需要一定的學(xué)歷或者說大學(xué)本科的學(xué)歷。除此之外還要有對(duì)一般文化知識(shí)的掌握。根據(jù)我自己的心理分析臨床實(shí)踐, 來接受分析與治療的人, 其所訴說的問題的內(nèi)容基本可歸納到童年期與父母、兄弟、姐妹之間的關(guān)系和性、愛情與婚姻這樣二個(gè)主題中。這兩個(gè)問題也是各種心理問題和神經(jīng)癥的兩大基本成因。更一般地說這兩大問題實(shí)際上又是個(gè)人的生理與心理成長和文化內(nèi)在化這兩個(gè)過程相互作用而導(dǎo)致的錯(cuò)位與不匹配的表達(dá)。為了充分理解他們的敘說、問題及癥狀, 尤其是隱藏在敘說、問題與癥狀背后, 并且支配著它們的被壓抑的愿望與動(dòng)機(jī), 治療師需要經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼軐W(xué)訓(xùn)練以便具有良好的分析推理能力, 能夠從紛繁的現(xiàn)象中迅速、準(zhǔn)確地把握問題的真正癥結(jié)。同時(shí)咨詢師與治療家還需要具備一般的人類學(xué)、民俗學(xué)、社會(huì)學(xué)、歷史學(xué)方面的知識(shí), 以及語言學(xué)與修辭學(xué)的知識(shí)。缺乏這些知識(shí)將影響咨詢或治療師對(duì)來訪者問題的正確判斷, 并會(huì)影響咨詢或治療的進(jìn)程及結(jié)果。成為一個(gè)合格的咨詢師與治療師的最后一項(xiàng), 也許是最為關(guān)鍵的一項(xiàng)條件, 當(dāng)然是接受該專業(yè)的基本理論與方法的培訓(xùn)并接受系統(tǒng)的咨詢、治療或分析的訓(xùn)練。 所謂專業(yè)的基本理論與方法, 一方面包括心理咨詢與心理治療本身的理論與技術(shù); 另一方面還應(yīng)包括精神病學(xué)的理論與診斷技術(shù)。
食戟之喵
就中國目前的國情來說，如果僅僅是考一個(gè)三級(jí)心理咨詢師的證書就想靠它吃飯不太現(xiàn)實(shí)，畢竟，消費(fèi)層次沒達(dá)到。而且三級(jí)心理咨詢師考下來也只是個(gè)心理咨詢員，并不具備心理治療的資質(zhì)，正規(guī)的心理治療還是要去醫(yī)院。所以說這個(gè)證書只能是起輔助作用的，比如醫(yī)務(wù)人員或者是教師之類，幫助肯定是會(huì)有的，而且這個(gè)證書是國家承認(rèn)的，將來評(píng)職稱什么的也很有用。退一步說，自己學(xué)了也是長見識(shí)提高修養(yǎng)的。至于前景么，我覺得很不錯(cuò)的，畢竟有這方面需求的人會(huì)越來越多。這個(gè)證書考起來不難，但是一定要經(jīng)過培訓(xùn)班培訓(xùn)才有資格考?；旧隙嗫纯醋鲎稣骖}，尤其是技能部分的問答題，把歷年真題的考點(diǎn)綜合一下，基本上就在那個(gè)范圍內(nèi)?？碱}的重復(fù)率還是挺高的。如果平時(shí)沒時(shí)間的話，考前一個(gè)月突擊一下應(yīng)該可以過的
S君臨天下
目前各行各業(yè)都會(huì)涉及到心理，市場(chǎng)需求越來越大，而專業(yè)人員的嚴(yán)重缺失，導(dǎo)致未來心理咨詢師的前景相當(dāng)可觀。考下心理咨詢師證書可以從事工作如下：自主執(zhí)業(yè)可以通過自己的不斷進(jìn)修，然后自己有足夠的知識(shí)的時(shí)候，可以開設(shè)個(gè)人心理咨詢室。商業(yè)領(lǐng)域1.人力資源管理和開發(fā)越來越多企業(yè)的人力資源部門愿意優(yōu)先選擇有心理學(xué)背景的工作人員，因?yàn)樗麄兒推渌讼啾扔幸豁?xiàng)天然的優(yōu)勢(shì)——更知道如何在HR政策和流程設(shè)計(jì)中考慮到心理因素因而在實(shí)施中更加妥帖和高效。他們會(huì)基于學(xué)習(xí)與發(fā)展原理設(shè)計(jì)有效的人才發(fā)展項(xiàng)目，他們清楚怎樣的激勵(lì)機(jī)制能發(fā)揮作用，甚至在處理問題員工和裁員過程中，他們也能更準(zhǔn)確地提升員工心理狀態(tài)從而順利地完成工作。2.廣告、營銷和市場(chǎng)研究廣告設(shè)計(jì)和營銷方案都需要大量的應(yīng)用心理學(xué)中對(duì)消費(fèi)者行為的研究結(jié)果。對(duì)市場(chǎng)的認(rèn)可程度、消費(fèi)者的接受度做預(yù)先的了解和判斷。很多大企業(yè)都有市場(chǎng)研究的職能，相關(guān)的心理學(xué)理論、研究方法、數(shù)據(jù)分析技能都會(huì)用的上，基于專業(yè)的分析和判斷，對(duì)企業(yè)的戰(zhàn)略方向，新產(chǎn)品研發(fā)都可以發(fā)揮重要作用。3.用戶體驗(yàn)和產(chǎn)品設(shè)計(jì)產(chǎn)品研發(fā)和設(shè)計(jì)過程中對(duì)于用戶體驗(yàn)的研究是必要的，怎樣的功能設(shè)計(jì)用起來最舒服，如何設(shè)計(jì)包裝、款式能增加產(chǎn)品的吸引力。大家可以想想一些非常火的產(chǎn)品是如何在用戶體驗(yàn)方面取勝的，是否都會(huì)體驗(yàn)到產(chǎn)品設(shè)計(jì)方面的人性化。比如說蘋果手機(jī)，有如此大量的用戶群和忠實(shí)粉絲，其實(shí)很重要的一點(diǎn)，是他們能夠根據(jù)人的認(rèn)知特點(diǎn)和使用需求，設(shè)計(jì)出簡潔、好用的產(chǎn)品。教育和培訓(xùn)領(lǐng)域1.學(xué)校心理教育教師作為青少年學(xué)生的教育者，無論是學(xué)生學(xué)業(yè)還是生活都需要教師的關(guān)心，而青少年也正是心理方面問題的高發(fā)時(shí)期，每一位優(yōu)秀的教師也可以看做是一位合格的青少年心理咨詢師。因此教師對(duì)于心理學(xué)知識(shí)的掌握是必不可少的。而教師資格考試的科目中也有心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，所以考一個(gè)心理咨詢師證書對(duì)于教師來說是大有幫助的。而現(xiàn)在隨著青年人群體的心理問題多發(fā)，越來越多的高校在配備專業(yè)的心理咨詢師的同時(shí)，也開始要求輔導(dǎo)員掌握心理知識(shí)或者是持有心理咨詢師證，甚至有些高校已經(jīng)開始集中對(duì)輔導(dǎo)員進(jìn)行心理咨詢師培訓(xùn)。因此根據(jù)發(fā)展趨勢(shì)，心理咨詢師證書在將來可能成為大學(xué)輔導(dǎo)員的必須條件。2.心理學(xué)相關(guān)培訓(xùn)心理學(xué)相關(guān)培訓(xùn)目前在市場(chǎng)上有日益增長的需求，越來越多的人希望通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)來了解自己、完善自己，心理學(xué)工作者也需要持續(xù)學(xué)習(xí)新的專業(yè)知識(shí)和技能來持續(xù)更新自己。一些管理類培訓(xùn)課程也越來越多的整合進(jìn)心理學(xué)的內(nèi)容來增加有效性，因此相關(guān)的課程設(shè)計(jì)、培訓(xùn)課程實(shí)施都需要具有專業(yè)背景的人來完成。成為專職的培訓(xùn)師也是不錯(cuò)的選擇。醫(yī)療和健康領(lǐng)域1.心理咨詢盡管有不少人都在吐槽國內(nèi)心理咨詢行業(yè)的亂象，但不得不說，專業(yè)的心理咨詢實(shí)在有不可或缺的地位與作用。咨詢的過程不僅僅是對(duì)來訪者的幫助過程，也對(duì)社會(huì)有很多貢獻(xiàn)。2.醫(yī)療過程中的心理幫助護(hù)理人員作為醫(yī)護(hù)工作者日常需要對(duì)病人的身體狀況和心理狀況時(shí)刻了解，掌握一些心理學(xué)知識(shí)是必不可少。尤其是精神科護(hù)士，掌握一些心理學(xué)知識(shí)在面對(duì)病人時(shí)能夠更加得心應(yīng)手，在晉升的時(shí)候也可以作為重要依據(jù)。
依錢錢512
看點(diǎn) 隨著 社會(huì) 競(jìng)爭的加劇，孩子的壓力愈加沉重。不懂得做心理建設(shè)的孩子可能會(huì)出現(xiàn)焦慮，拒食和做噩夢(mèng)，甚至進(jìn)一步發(fā)展出厭世情緒。面對(duì)各種壓力，如何才能幫助孩子建立強(qiáng)大的內(nèi)心？外灘君專訪了畢業(yè)于哈佛大學(xué)，在美國頂尖私立高中，擔(dān)任心理咨詢師與課程講師超過20年的 Dr. Christopher Thurber，請(qǐng)他來談?wù)勴敿饷栏呷绾螢閷W(xué)生提供心理支持，并為中國家長提供了貼心的建議。
文丨佳依 編輯丨張凌鋒
隨著競(jìng)爭的多元化，如今家長和孩子們所面臨的壓力不減反增。音樂能提高孩子的軟實(shí)力，孩子就得去上個(gè)鋼琴班；藝術(shù)素養(yǎng)不可少，書法、繪畫練起來。
盡管孩子的優(yōu)勢(shì)和興趣并不相同，不少家長卻還是頂不住周邊人的影響，忍不住跟風(fēng)去做各種事情，試圖通過別人定位自身。
這樣的同輩壓力不僅僅壓在努力想幫孩子規(guī)劃出一個(gè)更美好未來的家長身上，更是重重地壓在孩子們的心上。
幾乎在每個(gè)孩子的童年里，總有這么一些“別人家孩子”帶來陰影：他們多半成績名列前茅，是老師的好幫手，同學(xué)們的好伙伴，琴棋書畫樣樣精通，各類競(jìng)賽狂攬獎(jiǎng)杯…
在這種刺激下，日益增加的焦慮情緒和心理的失衡感蔓延開來。
心理工作室公開的案例中，出現(xiàn)初中女生因?yàn)閾?dān)心自己成績單不漂亮、考不上高中而焦慮到吃不下飯，做噩夢(mèng)，甚至干嘔；出現(xiàn)學(xué)生由于一直很緊張而導(dǎo)致無法集中精力做任何事情等等。
就算成功沖出小升初，初升高，高中升大學(xué)混戰(zhàn)的重圍,進(jìn)入世界頂尖學(xué)府，孩子們也仍然難免感受到來自同齡人與學(xué)業(yè)壓力的雙重心理沖擊。
一位女兒在耶魯上學(xué)的媽媽在分享自己經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候曾經(jīng)提到， 女兒剛到耶魯時(shí)，因?yàn)橥瑢W(xué)實(shí)在太優(yōu)秀，為自己找不到存在感而沮喪不已。
去年6月，已經(jīng)在常春藤名校讀博士的女兒問自己的藝術(shù)家媽媽：“我是不是永遠(yuǎn)都沒辦法讓你滿意？” 在得到了一句 “你覺得自己做的很好么？” 的回復(fù)之后，女兒轉(zhuǎn)身跳下陽臺(tái)，再也沒救回來。
類似的例子還有許多。國內(nèi)也好，國外也罷，在教育系統(tǒng)中，我們都在不斷地經(jīng)歷被選拔，被分層，并且進(jìn)入新群體的過程。
由于需要適應(yīng)新環(huán)境或是壓力過大，在這過程中也就不可避免地會(huì)出現(xiàn)心理 健康 問題。
那么，面對(duì)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)日程，豐富的社交場(chǎng)合與課外活動(dòng)，以及類似的競(jìng)爭壓力，美國高中(以下簡稱“美高”)的孩子們又是怎么調(diào)整自己的呢？美高又為孩子們提供了怎么樣的心理支持呢？我們?cè)诩彝ソ逃杏帜芡ㄟ^什么方法來幫孩子培養(yǎng)出一個(gè) 健康 向上的強(qiáng)大心靈呢？
Dr. Christopher Thurber
為此，外灘君專訪了我們的老朋友，在美國數(shù)一數(shù)二的私立高中Phillips Exeter Academy (菲利普斯?？巳貙W(xué)院) 任職超過20年的Dr. Christopher Thurber。請(qǐng)這位擁有豐富一線教育經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)博士來談?wù)勊慕逃砟?，以及埃克塞特學(xué)院作為一所精英美高，會(huì)給孩子們提供哪些心理支持。
以優(yōu)異成績畢業(yè)于哈佛大學(xué)本科，在加州大學(xué)洛杉磯分校獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位，并在華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院實(shí)習(xí)獲得博士后學(xué)位之后，Dr. Thurber加入了埃克塞特學(xué)院，擔(dān)任心理咨詢師與課程講師。
Dr. Christopher Thurber 個(gè)人Logo
除了強(qiáng)大的理論知識(shí)支持之外， 20年工作所積累的成千上萬的咨詢案例，讓Dr. Thurber對(duì)孩子們的心理狀況有了更深刻的觀察和理解。
量體裁衣，做最好的自己
作為一所入學(xué)競(jìng)爭十分強(qiáng)烈的優(yōu)秀學(xué)府，?？巳貙W(xué)院自帶吸引好學(xué)生的體質(zhì)。
也是因?yàn)檫@個(gè)原因，很多學(xué)生在剛剛進(jìn)入學(xué)院時(shí)都會(huì)經(jīng)歷巨大的心理落差和一種油然而生的受挫感——
“我曾經(jīng)是學(xué)校里最頂尖的學(xué)生，怎么到了這里發(fā)現(xiàn)，每個(gè)方面都有人比我做的好？”
菲利普斯?？巳貙W(xué)院
Dr. Thurber提到，學(xué)院集聚了來自美國48個(gè)州和全球40多個(gè)國家的學(xué)生，并且由于有非?？犊馁Y金支持，學(xué)院能夠提供獎(jiǎng)學(xué)金去錄取一些 社會(huì) 經(jīng)濟(jì)條件一般的學(xué)生。
這種多元化招生策略的初衷，是希望來自不同背景的孩子們能夠互相學(xué)習(xí)互相啟發(fā)，而不是被打擊，甚至因?yàn)檫@種打擊而停止努力。
“幾乎每天都有學(xué)生因?yàn)檫@種情緒調(diào)整上的問題來找我。但是你不能通過說幾句‘你真棒’建立一個(gè)學(xué)生的自尊。這樣空洞的贊美是無法對(duì)孩子有持久的影響的，孩子需要知道自己的確可以在某些方面做得很好。”
菲利普斯?？巳貙W(xué)院圖書館
每當(dāng)有學(xué)生因?yàn)橛X得自己不夠優(yōu)秀而去找Dr. Thurber尋求幫助的時(shí)候，他會(huì)這么跟學(xué)生說：
“的確，到了埃克塞特以后你不再是全校最好的學(xué)生了，這是一件很令人沮喪的事情。但是現(xiàn)在，我希望你不要只是感到被打擊，而是去想想，有哪兩三件事情是你真的很想專注精力去做得很好的？你的目標(biāo)不是去做最好的，而是去做到你能力范圍內(nèi)最好的?！?/p>
即使這么說了，這個(gè)調(diào)整過程對(duì)于學(xué)生們來說仍然不簡單。要真正地把心態(tài)調(diào)整過來，學(xué)生們所需要的時(shí)間短則幾個(gè)月，多則一兩年。
作為提供幫助的人， 學(xué)院里的 老師會(huì)引導(dǎo)孩子們，從優(yōu)秀的同學(xué)那里得到啟發(fā)，讓學(xué)生之間形成一種良性競(jìng)爭的關(guān)系， 而不是因?yàn)榭吹接腥吮茸约簝?yōu)秀而從此受到打擊止步不前。
埃克塞特學(xué)院官網(wǎng)文章“Guiding Lights”
右一 Dr. Christopher Thurber
其實(shí)，關(guān)于競(jìng)爭問題，Dr. Thurber的解決思路不僅僅適用于“牛娃”們。每個(gè)孩子都是天生的學(xué)習(xí)家，也都會(huì)自然而然地想去和自己身邊的同學(xué)比較，從而了解自己的水平與所在位置。
我們需要讓孩子們知道， 比起橫向地去和別人比較，更重要的是縱向地去看待自己的發(fā)展 ，去量體裁衣，充分運(yùn)用自己手頭可調(diào)動(dòng)的資源來做得更好。
青少年時(shí)期是人生發(fā)展過程中相對(duì)敏感的時(shí)期。除了學(xué)業(yè)壓力和同輩競(jìng)爭之外，孩子們還可能遇到方方面面的煩惱。這個(gè)時(shí)候，學(xué)校能夠給孩子們提供的心理支持也就顯得尤為重要。
因此，外灘君也特地向Dr. Thurber討教了?？巳貙W(xué)院如何系統(tǒng)性保障學(xué)生的心理 健康 的問題。
構(gòu)建支持網(wǎng)絡(luò)，做學(xué)生的后盾
Phillips Exeter Academy的心理支持系統(tǒng)主要分為三大模塊：
1. 提供 7*24小時(shí)心理支持
對(duì)于緊急事件的電話/當(dāng)面咨詢，學(xué)院的心理咨詢團(tuán)隊(duì)提供7*24小時(shí)的隨時(shí)支持。
這一點(diǎn)看似毫不起眼，其實(shí)卻可以給學(xué)生們帶來無與倫比的安全感，起到一種保駕護(hù)航的作用——根據(jù)美國睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究報(bào)告證實(shí)，自殺事件發(fā)生在半夜的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白天。
作為一所寄宿制學(xué)校， 一周七天，一天24小時(shí)， 埃克塞特學(xué)院里總有至少一位心理老師隨時(shí)待命 ，保障學(xué)生就算在深夜情緒崩潰也能及時(shí)找到能夠傾聽他們情緒，并且?guī)椭麄?，陪著他們一起解決問題的人。
2. 常規(guī)心理咨詢療程
學(xué)生平時(shí)去找Dr. Thurber咨詢的問題主要集中在七大方面：
-壓力大/焦慮/抑郁
-社交沖突
-時(shí)間管理
-父母離異/家庭變故導(dǎo)致的情緒適應(yīng)問題
-酒精與藥物使用
-偶爾會(huì)有進(jìn)食障礙的學(xué)生（厭食癥/暴食癥）
-偶爾會(huì)有學(xué)生對(duì)于自己的性別與性取向產(chǎn)生身份認(rèn)同障礙
3. 調(diào)解服務(wù)
這項(xiàng)服務(wù)不僅提供給學(xué)生，也提供給老師。
埃克塞特學(xué)院的心理咨詢團(tuán)隊(duì)也會(huì)不時(shí)給教職員工團(tuán)隊(duì)進(jìn)行心理咨詢和策略優(yōu)化，并且可以擔(dān)任當(dāng)中調(diào)節(jié)和溝通的工作。
比如當(dāng)一個(gè)升學(xué)指導(dǎo)遇到了一位非常棘手的學(xué)生時(shí)，這位指導(dǎo)老師也可以向心理咨詢團(tuán)隊(duì)尋求幫助；抑或是當(dāng)學(xué)生在寢室鬧起爭執(zhí)，心理咨詢團(tuán)隊(duì)可以作為宿管和學(xué)生之間的中間人進(jìn)行調(diào)解。
可以說，這樣的支持系統(tǒng)給學(xué)校的學(xué)生和老師們提供了第一手的心理 健康 保障。
日常生活也好，重大事件也罷，學(xué)生們總是隨時(shí)能夠在校園里找到愿意傾聽他們心事并且?guī)椭麄円黄鸾鉀Q問題的人。
除了心理咨詢服務(wù)之外，?？巳貙W(xué)院還設(shè)置有常規(guī)的心理課程，話題涉及到睡眠問題，時(shí)間管理，壓力管理，性別教育，以及專門為高三學(xué)生開展的大學(xué)過渡及準(zhǔn)備相關(guān)內(nèi)容的課程。
健康 與人格發(fā)展課程
截圖自?？巳貙W(xué)院官網(wǎng)COF課程指南
尋求幫助不是無能，而是強(qiáng)大的表現(xiàn)
看到這里，有些家長可能要問：盡管學(xué)校在心理服務(wù)與 情感 支持方面的配置強(qiáng)大，孩子們?cè)谟龅嚼щy時(shí)真的愿意去主動(dòng)尋求這些老師和職工們的幫助嗎？
畢竟在我們國內(nèi)，接受心理咨詢或者去看心理醫(yī)生仍然是很多人羞于啟齒，甚至是覺得丟人不愿意去做的一件事情。
出于這一考慮，外灘君特意向提了這方面的問題。
“三四十年前，的確美國很多人也有這樣的想法。 我認(rèn)為對(duì)心理咨詢的觀念，在每個(gè)國家， 如今 都朝著積極的方向發(fā)展。 ”
對(duì)于美國對(duì)心理咨詢服務(wù)看法的改變，Dr. Thurber概括出了三點(diǎn)原因：
一、 媒體的影響。
如今心理療程的橋段在電視電影中出現(xiàn)得越來越多，使得心理咨詢服務(wù)不再讓人感覺是一件見不得光的事情。
舉個(gè)例子來說，在HBO大熱的美劇《黑道家族》中，平時(shí)看似無所不能的鐵人男主卻曾在咨詢自己的心理醫(yī)生時(shí)哭成了淚人。種種媒體的映射都讓人們感覺到，接受心理咨詢并不是一件難以啟齒甚至應(yīng)該不為人知的事情。
知名美劇《黑道家族》劇照
二、對(duì)于尋求幫助這種行為，人們的觀念開始改變。
“人們開始意識(shí)到尋求幫助并不是意味著這個(gè)人無能，而是一種力量的體現(xiàn)?！?/p>
我會(huì)跟來向我尋求心理咨詢的學(xué)生們說，即使是奧林匹克上英姿颯爽的運(yùn)動(dòng)員們，也無法自學(xué)所有東西——在他們的背后，有教練的幫助。
而心理咨詢團(tuán)隊(duì)就是孩子們?cè)谧晕姨嵘飞系慕叹殹Ｎ覀儠?huì)陪著孩子一起成長，一起進(jìn)步。
三、心理療程服務(wù)的高保密性。
在美國，孩子13歲以后就可以自主尋求精神 健康 方面的治療與幫助了，不需要經(jīng)過父母的知允。而心理療程期間聊到的內(nèi)容，咨詢師們是可以向?qū)W生保證全程內(nèi)容完全保密的。
這樣嚴(yán)密的保密協(xié)議也給學(xué)生們提供了一種安全感，讓他們?cè)谟行氖虏恢涝撜艺l說的時(shí)候愿意去尋求學(xué)校心理支持團(tuán)隊(duì)的幫助。
給孩子無條件的愛，批評(píng)也要有方法
可貴的是，Dr. Thurber不但精通美國教育體系，近年來他也致力于研究中美教育系統(tǒng)的差異。
當(dāng)外灘君問到Dr. Thurber他認(rèn)為給孩子的教育中最重要的元素是什么，以及針對(duì)中國教育市場(chǎng)中焦慮的家長們，他會(huì)給出什么建議時(shí)，Dr. Thurber如是說：
“越是去深入了解中國的教育市場(chǎng)，我就越是理解中國的虎爸虎媽們。他們所做的一切都是出于希望孩子成功，以及對(duì)孩子的愛。
Dr. Christopher Thurber和他的兩個(gè)兒子合照
我希望美國家長們能學(xué)習(xí)中國家長們培養(yǎng)孩子 健康 向上的生活習(xí)慣和職業(yè)道德/學(xué)習(xí)精神，也希望中國家長們能學(xué)著美國家長去適當(dāng)?shù)刈尯⒆觽?探索 。
智力方面也好，運(yùn)動(dòng)方面也好，藝術(shù)方面也好，孩子們需要自己去面對(duì)一些挑戰(zhàn)，這能夠幫助他們成長?！?/p>
“我會(huì)告訴中國家長們， 不要全盤否定也不要拋棄你們現(xiàn)在教育孩子的方式 ，但是在這個(gè)基礎(chǔ)上，可以給孩子加一些非傳統(tǒng)的體驗(yàn)，去承擔(dān)一些 健康 的風(fēng)險(xiǎn)， 在能夠承擔(dān)后果的情況下，給他們獨(dú)立 探索 試錯(cuò)的機(jī)會(huì)。 ”
而當(dāng)談到孩子教育中最不可或缺的元素時(shí)，Dr. Thurber只提到了很簡單的一點(diǎn)，那就是 來自于至少一個(gè)成人的無條件的愛，尊重與支持 。
孩子們長大時(shí)需要有人去肯定他們，而這樣的肯定不是以事情做出來的結(jié)果好壞為條件的，而是去肯定孩子們?nèi)?探索 ，去嘗試的過程本身。
“家長可以說孩子做得不夠好，讓他們改進(jìn)，但是這樣的批評(píng)需要有上下文?！?/p>
Dr. Thurber講到這里時(shí)舉了一個(gè)很有意思的例子。他提到在蔡美兒的《虎媽戰(zhàn)歌》中有一個(gè)非常具有爭議性的橋段：女兒很草率地給媽媽做了張母親節(jié)賀卡，媽媽收到賀卡后退回去讓女兒重做。
“虎媽"蔡美兒
“美國很多人看到這就炸了，他們覺得這是在給孩子留下創(chuàng)傷。但是大多數(shù)這么說的人，他們沒有看上下文。
蔡美兒退回卡片時(shí)做出了解釋：我在乎你做事情的時(shí)候有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。我想要一張母親節(jié)賀卡，但是我希望你能夠在做這張賀卡上多花點(diǎn)時(shí)間，這樣我才會(huì)真實(shí)地感覺到你是因?yàn)閻畚医o我做了這張卡片，而不只是走一個(gè)母親節(jié)的流程?！?/p>
“十年以后，你可能要去給老板交一份報(bào)告。你不能因?yàn)槔习逡环輬?bào)告就隨便打出來一份錯(cuò)誤頻出的報(bào)告書交給老板，然后說‘你不是要報(bào)告嗎，這就是報(bào)告’，而是要真實(shí)的去花心思，去為別人著想?！盌r. Thurber認(rèn)為這種品質(zhì)比孩子們成績多好，去哪個(gè)學(xué)校更為重要。
最后，關(guān)于如何正面地鼓勵(lì)和幫助孩子自主進(jìn)步，以孩子化學(xué)考試沒有獲得理想成績?yōu)槔?，讓我們聽一段來自Dr. Thurber本人的示范吧：
音頻大意 :（我們可以向孩子描述）這是我想讓你成為的那種人。我會(huì)一直（無條件地）愛你，我也知道不同的人眼里可能對(duì)成功有不同的定義。但是這是我認(rèn)為你需要的東西，這是我希望你能去做的事情，我這么想的原因是… （在這個(gè)過程中，）我會(huì)支持你，我會(huì)幫著你一起去完成。
但如果你只是對(duì)孩子說“回你的房間。你需要更認(rèn)真地學(xué)習(xí)。因?yàn)槲乙牟皇荁，是A?！蔽艺J(rèn)為這會(huì)讓孩子們感到迷茫，他們會(huì)覺得愛是需要用一個(gè)數(shù)字，或是一個(gè)字母去交換的。孩子們更需要聽到的是“我知道你有能力做得更好。所以現(xiàn)在讓我們一起來談?wù)勀闶瞧胶鈺r(shí)間的，怎么為這次考試準(zhǔn)備的。我知道你足夠聰明，你可以自己在下一次的化學(xué)考試中拿A，但我希望我能幫上點(diǎn)忙?！?/p>
參考文獻(xiàn)：
The American Academy of Sleep Medicine: Study finds that suicide are far more likely to occur after midnight
注：Dr. Christopher Thurber 目前擔(dān)任啟行夏校首席課程專家，感謝啟行營地對(duì)此次采訪的支持！
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