柚柚滴溜溜
許多人在談戀愛的時候，都會出現(xiàn)問題，這是非常正常的事情，但是在出現(xiàn)問題時要積極的找到解決方法，而不是選擇和對方吵個不停，或者冷戰(zhàn)，每個人都有著情緒失控的時候。
在遇到問題時，首先，要冷靜下來，如果長期處于一個急躁的狀態(tài)下，就永遠(yuǎn)解決不了問題，冷靜一下，然后客觀的想一想這個事件到底是怎樣產(chǎn)生矛盾的，然后客觀的去解決。其次，冷靜分析事件之后，再去判斷到底是哪方的錯，如果能夠及時的認(rèn)識到自己的錯誤并進(jìn)行彌補的話，另一方也要給認(rèn)錯的一方面子，只要不是觸碰到原則和底線的錯誤，可以選擇去包容他。最后，兩個人要和好，把矛盾化解后，把這件事情作為一次難忘的記憶，不要總是記住這次事件帶來的傷心，應(yīng)該回想這次問題中讓自己受益匪淺的地方，保證下一次不再出現(xiàn)類似的問題。
每個人或多或少都會有點小脾氣，在面對著自己利益受損的時候，肯定會有著情緒激動的時候，一旦控制不了自己，就會出現(xiàn)情緒失控的情況。如果出現(xiàn)這種問題，可以采用深呼吸的方法來緩解自己的氣憤，在心中默數(shù)三二一，冷靜下來。大多數(shù)的人碰到極其喜悅或者傷心的時候，才會出現(xiàn)情緒失控，但是事情既然已經(jīng)發(fā)生就已經(jīng)無力回天了。不如好好的把握現(xiàn)在，不要總是想著傷心的事情，把當(dāng)下的矛盾解決后，還是能夠很好的重新開始的。
情感中出現(xiàn)矛盾時，不要總?cè)ケг箤Ψ降倪^錯，畢竟當(dāng)你真正愛一個人的時候，你是可以包容她所有的缺點，如果認(rèn)為他的這些缺點讓你不能忍受，那么，還是早日分開為好，以免浪費時間。
大尾巴喵姬
《女心理師》這部劇自播出以來，得到了很多好評，使更多的人把目光聚集到“心理學(xué)”上來。有人說，心理學(xué)是一片汪洋大海，對心理學(xué)的認(rèn)識上，我們還需要進(jìn)行更深層次的探索。
高中生尤娜是劇中的第一個主角，我們想象中的高中生應(yīng)該是坐在教室里學(xué)習(xí)，而尤娜的出現(xiàn)方式讓人震驚。她站在學(xué)校樓頂上正準(zhǔn)備跳樓，只見她拿起手機撥打了一通電話，心理咨詢電話，也許是把這通電話當(dāng)作自己的救命稻草，也是這是她和人間最后的告別，但是不管怎么說，這通電話對尤娜的生命具有重要的意義。電話的那頭，心理咨詢師賀頓的聲音溫柔又具有力量，把即將要放棄生命的少女拉了回來。這也反映了心理輔導(dǎo)對一個人來說有多重要。
家長、老師都想不通為什么平時看起來很乖的尤娜為什么要選擇自殺呢？可是對尤娜來說，這個想法在她心里已經(jīng)積攢很久了?？墒侵率褂饶葎恿俗詺⒛铑^的卻是來自家庭的壓力，父母的爭吵讓這個原本應(yīng)該美滿的家庭變得支離破碎，從尤娜聽到母親說“等孩子高考完就各過各的”那一刻起，尤娜的內(nèi)心防線或許就打碎了，她希望自己的家庭是幸福的，所以她通過改變自己來吸引父母的注意。一向乖巧的她性情突然大變，欺負(fù)同學(xué)、傷害自己，這一系列行為都是為了發(fā)泄自己內(nèi)心的焦慮，還有引起父母的注意。甚至在深夜情緒失控想不開時連扇自己十幾個耳光，我想這個姑娘是想把心里的痛苦轉(zhuǎn)移到生理上吧。
尤娜的案例也反映了家庭環(huán)境的重要性，一個幸福美滿的家庭對于青少年的成長具有促進(jìn)作用。而缺少家庭陪伴、缺少關(guān)愛的孩子會對生活失去信心。所以不管是作為父母還是子女，都應(yīng)該熱愛家庭。而面對心理疾病，我們應(yīng)該正面看待，選擇正確的方法去治愈它。
仗劍拂衣去
一、最初決定咨詢時，希望獲得什么幫助，即咨詢目標(biāo)；
當(dāng)初，是什么境況讓你選擇了這位咨詢師？通常，我們都是帶著內(nèi)心的痛苦，并且在某些事件的促發(fā)下，鼓起勇氣找到咨詢師。作為合格的咨詢師（無論哪個流派），首次或者前幾次咨詢必須關(guān)注來訪者的訴求，了解來訪的背景信息，告知咨詢師自己的風(fēng)格和習(xí)慣，詢問來訪的咨詢要求，共同探討要求的合理性，然后確定咨詢目標(biāo)，并在后續(xù)的咨詢中時刻檢視目標(biāo)執(zhí)行情況。
最初的咨詢目標(biāo)在實際進(jìn)程中需要隨著來訪的需求情況適度修整。現(xiàn)在，讓我們回到此時此刻，題主嘗試定下心來、閉上眼睛，安靜的問問自己的內(nèi)心，最大、最急迫的需求是什么？
二、咨詢中發(fā)生的事情，是讓自己得到了幫助，還是遠(yuǎn)離想要的目標(biāo)；
當(dāng)我們找到最大、最急迫的內(nèi)心需求，通常這就給我們的咨詢目標(biāo)提供了一個方向。題主可以回憶一下，咨詢中哪些事情（過程）讓你內(nèi)心有被安撫感覺？ 是什么渴望，支持著你在那樣的咨詢環(huán)境下堅持了17次？這個問題也有利于進(jìn)一步澄清自己的內(nèi)心需求。 提問的答案，將幫助我們更客觀、更全面地看清咨詢的實際意義。
三、接下來要怎么做，能最大限度保護、關(guān)懷自己；
1、上面兩個視角，我們學(xué)會分辨自己想要什么，以及什么對自己有利。
2、? 它為我們提供了強有力的選擇依據(jù)，學(xué)會分辨后就有了選擇的自由：
3、 我們可以選擇不同的方法/不同的人獲得幫助，只要那對我們有益；
4、 同樣，我們更可以選擇停止某種方法/阻止某人，只要對我們沒有幫助！
5、? 有生活的地方就有麻煩，痛苦是生活中不可或缺的一部分。
痛苦的感覺是在提醒我們需要做些改變，以便讓生活回歸正途。
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫
