突破舒適圈，別做被溫水煮著的青蛙，這樣的話語(yǔ)，已經(jīng)是老生常談了。喊口號(hào)簡(jiǎn)單，真正執(zhí)行到底，卻是難上加難。 惰性，如影隨形，在我們漫不經(jīng)心的時(shí)候便顯化出來(lái)，成為我們的計(jì)劃執(zhí)行過(guò)程中的攔路虎。 如何才能成功走出舒適區(qū)呢？英國(guó)心理咨詢師艾瑪·瑪?shù)铝詹┦吭凇蹲叱鍪孢m區(qū)》中給讀者提供了一套循序漸進(jìn)的操作方法，從舒適區(qū)水平測(cè)試，到闡明走出舒適區(qū)困難形成的心理層面的深度分析，過(guò)程中，艾瑪·瑪?shù)铝詹┦繛槔_人們無(wú)法走出舒適區(qū)的心理或生理層面的障礙都逐一撥開了迷霧。 舒適區(qū)，并不是字面上的一種讓人怡然自得、無(wú)憂無(wú)慮的區(qū)域，而是一種根深蒂固的習(xí)慣性生活工作方式或一成不變的處世態(tài)度。 恐懼，是限制我們走出舒適區(qū)的最大障礙。很多時(shí)候，我們能意識(shí)到恐懼的原因，但還有很多時(shí)候，它潛藏在我們意識(shí)不到的心理深處。艾瑪·瑪?shù)铝詹┦吭跁?，針?duì)恐懼的形成和它存在的必要性和過(guò)度性，做出了深入淺出的分析，給出了我們識(shí)別恐懼和驅(qū)除恐懼的方法。 恐懼的來(lái)源是因人而異的。結(jié)合書中艾瑪·瑪?shù)铝詹┦康姆椒?，我逐一地甄別影響我走向零地帶的因素，其中之一便是恐懼?？謶殖鲥e(cuò)，害怕犯下過(guò)去類似的錯(cuò)誤或是犯下別人曾經(jīng)犯下的錯(cuò)誤，導(dǎo)致我面對(duì)新的挑戰(zhàn)時(shí)，還未出戰(zhàn)，便落荒而逃。永遠(yuǎn)不能犯錯(cuò)誤的信念，讓我不敢嘗試新鮮事物，始終站在原點(diǎn)?？此茮]有跌跟頭，卻因此而錯(cuò)失了眾多機(jī)會(huì)。 跟隨著艾瑪·瑪?shù)铝詹┦繉?duì)恐懼的深入分析，我一層層地向里看，對(duì)形成我謹(jǐn)小慎微的行事方式有了一些了解。小時(shí)候，“小心別摔著”，“某某小孩拿剪子戳到了眼睛”，眼看著同學(xué)打破玻璃被家長(zhǎng)和老師訓(xùn)斥……這樣的經(jīng)歷，也許和恐懼犯錯(cuò)有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。 用同樣的方式，做著同樣的事，卻期待著不一樣的結(jié)果，愛因斯坦將其視為神經(jīng)錯(cuò)亂。當(dāng)我們期待著新訂立的目標(biāo)達(dá)成，卻用著一成不變的方式度日，那我們便成了愛因斯坦口中的神經(jīng)錯(cuò)亂者。 艾瑪·瑪?shù)铝詹┦吭跁兄赋?，我們大多?shù)人都有著真正想做的事，它根植于內(nèi)心的期望，無(wú)論我們有意識(shí)還是無(wú)意識(shí)，它都存在著。我們最重要的是找出它，并將其進(jìn)行下去。否則，我們的身體和心理便會(huì)受到焦慮、迷失等負(fù)面情緒的打擾，這些負(fù)面情緒正是提醒我們要重新審視自己，擺正自己的方向。這樣的說(shuō)法，我在其他的心理學(xué)著作里也看到過(guò)，且深以為是。我們每個(gè)人都想找到自己的天命，想了解自己生而為人，當(dāng)如何才不負(fù)此生。艾瑪·瑪?shù)铝詹┦吭趯ふ易约赫嬲胱龅氖律?，也給出了切實(shí)可行的方法路徑。真正找起來(lái)，雖然會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間和精力，還很可能找到的只是尋找路上的一絲路標(biāo)，但卻是值得的。 找到了真正想要的想做的事后，關(guān)鍵便是始終保持行為和目標(biāo)保持一致，這就需要我們每天檢查。在這個(gè)過(guò)程中，時(shí)間和信任缺一不可。這需要我們練習(xí)、勇氣和堅(jiān)定的信念，接下來(lái)，便是一個(gè)靜待花開的過(guò)程。