大旺旺。
考試失敗不可怕，從哪里跌倒就要從哪里爬起來(lái)，你可以想想自己考試失敗的原因是什么，考試考砸一次不能代表一切，得找原因，為什么會(huì)失敗，找到原因就可以爬起來(lái)，你越是煩躁，學(xué)習(xí)就越不好，因?yàn)闊┰甑男那樽屓藷o(wú)法靜下心學(xué)習(xí)，加油，你一定能成功爬起來(lái)
Sophie小蕉
1、要積極調(diào)整心態(tài)，要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不能沉浸在負(fù)面、壓抑的情緒當(dāng)中不能自拔，要及時(shí)做好自己的事情，尤其是做能夠讓自己開(kāi)心而且特別感興趣的事情，比如看電視、看搞笑視頻、和好朋友聚會(huì)、吃美食等，這些方法都能吸引自己的注意力，讓自己的精力放在感興趣的事情上面，從而緩解委屈、想哭的問(wèn)題。
2、積極尋求家人的理解和幫助，也可以跟好朋友聊天，尤其是當(dāng)自己每天都很壓抑、痛苦、想要哭泣的時(shí)候，記得尋求朋友和家人的鼓勵(lì)和支持，不要自己獨(dú)自面對(duì)。
3、可以使用小技巧讓自己變得積極、樂(lè)觀和陽(yáng)光，比如適當(dāng)?shù)南朊篮玫氖虑?，可以想象自己在沙灘上曬太?yáng)，也可以想象自己在海面上等。
4、找一些其它放松的方法，能讓自己變得開(kāi)心，例如聽(tīng)輕音樂(lè)、看電影等，這些活動(dòng)讓自己變得快樂(lè)！
moncherisii
你給自己的壓力太大了 心里承受能力又太差 其實(shí)這真沒(méi)什么 什么事情都是有高低起伏的呀 最主要的是放輕松 人好才能讓一切好 人是根本 學(xué)習(xí)成績(jī)固然重要 但是人更重要 成功的路也不是只有一條 就算學(xué)習(xí)不好還有別的人生路呢 別把成績(jī)看的過(guò)重 可以跟家長(zhǎng) 老師主動(dòng)聊一下 讓心里壓力有個(gè)發(fā)泄途徑 說(shuō)出來(lái)心情會(huì)輕松好多 聽(tīng)聽(tīng)能讓心情舒緩的音樂(lè)和歌曲 去外面走走 學(xué)會(huì)傾訴 別什么都?jí)阂肿约?/p>
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