伊蘭0518
心理咨詢師職業(yè)勝任力里最重要的,我覺得是職業(yè)能力或者道德操守。2014年曾經(jīng)有學(xué)者針對高校的心理咨詢做過調(diào)查,探究“心理咨詢師最重要的品質(zhì)是什么”。研究者根據(jù)文獻(xiàn),列出了十個品質(zhì),讓咨詢師與來訪者分別排序,而有趣的是,咨詢師與來訪者的排序并不一致。心理咨詢師幾乎都選擇了專業(yè)能力作為最重要的品質(zhì),排第二的是親和力,然后是道德品質(zhì)、心理健康等。而來訪者所選擇排第一的是道德品質(zhì),第二是親和力,第三是保密,第四才是專業(yè)能力,心理健康、熱情耐心等排在其后。所以,不同的人對于心理咨詢師職業(yè)勝任力的重要程度排名不同,也看你怎么選擇了。滿意請采納。
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1、心理健康的人的人生態(tài)度是積極的,人格中充滿了奮進(jìn)、樂觀、積極向上的人生態(tài)度, 心理咨詢師應(yīng)該是生活中,有一種積極樂觀的態(tài)度,并且要把這種積極樂觀的態(tài)度帶到 心理咨詢 工作中來; 2、能夠穩(wěn)定情緒的人,心理咨詢師應(yīng)當(dāng)能夠較好地調(diào)解自己的情緒,在心理咨詢 工作中保持情緒的穩(wěn)定,只有這樣才能保持自己頭腦的冷靜清晰,客觀地分析問題; 3、沒有明顯心理障礙的,心理咨詢師應(yīng)當(dāng)已經(jīng)通過自身的努力,克服自身的 心理問題 ,達(dá)到了相對健康的狀態(tài); 4、頭腦冷靜的心理咨詢 人員,能夠在心理咨詢的整個過程中,保持一種相對中立的態(tài)度,同情來詢學(xué)生,但不使這種同情陷入深淵,以至失去了心理的獨(dú)立和正確的判斷力。
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《日本媽媽的兩個孩子養(yǎng)育課》 這本書,將帶給媽媽們實(shí)際的幫助:用更正確有效的方式,讓孩子感受到你的愛。 本書的作者“金盛浦子”,是日本的一位心理咨詢師,也是將三個孩子養(yǎng)育成人的母親。她曾對很多家長在養(yǎng)育孩子方面、給出了有效的指導(dǎo)和良好的建議。 書中闡述了三方面重要的內(nèi)容:1.媽媽的情緒直接影響到孩子的心情和行為。2.孩子所有不滿的情緒和叛逆行為都能用愛化解。3.媽媽學(xué)會愛自己能讓孩子更快樂更有幸福感。 我們現(xiàn)在談?wù)劦谝环矫?,也就是媽媽的情緒,直接影響到孩子的心情和行為。 孩子是最愛媽媽的。他們在咱們的肚子里——還是個胎兒的時候,就能感受到媽媽的喜怒哀樂了。當(dāng)大寶面對你漸漸隆起的肚子,一定產(chǎn)生了非常強(qiáng)烈的好奇心,也許她會歪著小腦袋研究半天。這個時候,你可以讓她輕輕摸摸你的肚子,告訴孩子她將有一個非常喜歡她的小弟弟或者小妹妹。 這就為他她成為小姐姐或者小哥哥有了一個美好的開始。肚子里的小寶也感受到家人的喜悅和接納,他一定會健康成長。養(yǎng)大一個孩子已經(jīng)非常的不容易,現(xiàn)在又來了一個孩子,你會感到手足無措,再加上孕期激素的變化,和日益笨重的身體,也許還需要料理整個家庭,又想到以后將面對供養(yǎng)兩個孩子的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),心里會感到更加的焦慮。但是,親愛的媽媽們,請一定放平自己的心態(tài),相信一切都會好起來的!因?yàn)槟愕男膽B(tài)你的情緒,將直接影響到孩子,他會認(rèn)為“媽媽是這樣想的,這樣做的,那么我,也就理應(yīng)這樣?!? 當(dāng)生下第二個孩子以后,會發(fā)現(xiàn):大寶十分關(guān)注自己是否能夠、從媽媽那得到跟從前一樣的愛。 很多大寶可能變得比從前更容易發(fā)脾氣,甚至大喊大叫,請先不要責(zé)罵,他們只是害怕得不到媽媽的愛。耐心對待大寶,雖然剛生下來的小寶看起來更加可愛,更需要你的照顧呵護(hù),但事實(shí)上,大寶也是個孩子,他心里會失落會難過,他只是比小寶大幾歲,不必因此承擔(dān)做哥哥做姐姐的壓力! 不妨這樣對大寶說: 你馬上就要當(dāng)小哥哥、小姐姐啦!像你這么懂事、這么好的孩子,一定能成為一個很棒的小哥哥、小姐姐的。沒關(guān)系的,不用擔(dān)心! 我們也不必將老大托給別人照顧,因?yàn)榇髮毻瑯有枰獘寢?。兩個孩子都在自己身邊,這沒有什么不可能的!我現(xiàn)在就一起照顧著我的兩個孩子,懷二寶的時候也是讓大寶和我一起睡,關(guān)鍵是平時注意不要讓大寶碰到懷孕的肚子,產(chǎn)后不要讓大寶單獨(dú)接觸嬰兒,就沒有問題啦。 請媽媽們耐心地去安撫大寶的情緒,像從前一樣抱他,親他,溫柔的和他說話。 媽媽們也不必為了心理上覺得小寶更可愛而感到自責(zé),因?yàn)檫@是人之常情!想一想,我們當(dāng)初也是這樣喜歡大寶的。不妨放下自己的思想負(fù)擔(dān),順其自然地接受自己的心理變化。其實(shí)過一段時間后,你會發(fā)現(xiàn)自己對兩個孩子的愛是一樣深厚的,只是不同階段有不同的表現(xiàn)形式而已。 書中作者指出: 母愛其實(shí)是無限的。 父母的愛只會越來越多,不會因孩子數(shù)量的增加而變得枯竭!當(dāng)你照看孩子而感到心力交瘁的時候,不妨靜下來,深呼吸。想一想,其實(shí)是你把兩個孩子帶到了這個世界上,他們的心完全依賴于你,他們是那么可愛,那么純潔,那么天真,他們的心向著你,愛著你,渴望你的愛,而你心中的愛也是無限的,最美好的,最滋養(yǎng)他們的。事實(shí)上,當(dāng)你有一個好的心態(tài),好的情緒,最受益的還是媽媽們自己?。〉诙€重要的內(nèi)容:孩子所有的不滿情緒和叛逆行為,都能用愛化解。 作者有一個建議非常好:每天媽媽抽出十或二十分鐘的時間,全身心的陪伴孩子。兩個孩子呢,就是每人每天20分鐘。你除了照顧,陪伴眼前的這個孩子呢,其它的什么事情都不要做,放下你的手機(jī),離開你的電腦,眼睛離開電視機(jī),你就看著陪著這個孩子,給她擁抱,給她愛,陪伴她做她想做的事情,他喜歡做的事情! 這個方法我已經(jīng)開始應(yīng)用了,我發(fā)現(xiàn)只要每天給每一個孩子至少抽出十分鐘的時間來全身心的陪伴他們,孩子就會感到媽媽對他的愛,然后他的情緒很平穩(wěn),不會搗亂了,也會更聽媽媽的話。這也會讓媽媽輕松許多,事半功倍。孩子聽話,不惹媽媽生氣,不鬧情緒,媽媽就會不那么累。何樂而不為呢?! 當(dāng)大寶看著你給弟弟或者妹妹喂奶的時候,你有注意到他的眼神嗎?這個時候你是怎么做的呢?其實(shí),你可以一邊給小寶孩子喂奶,同時溫柔的和大寶說話,不要讓她有失落的感覺。你可以告訴他,媽媽的母乳也是你的,現(xiàn)在給妹妹吃,你現(xiàn)在想吃就來吃吧!這沒有什么難為情的,你要讓他知道,你對他的愛,跟從前毫無二致,他有了這個弟弟或者妹妹,對他與父母之間的愛是沒有任何的阻礙的! 做媽媽的,要理解老大的情緒,理解他:本來是家里的第一個孩子,曾擁有父母全部的愛,但是家里面又有了第二個孩子之后呢,她一定會感覺到,自己的愛會被分享。所以需要照顧到他這個心情。不能因?yàn)樗抢洗?,就要讓著老二——這是不對的!每個孩子,都是父母的寵兒,不是說年齡大的就應(yīng)該讓著小的,要讓孩子有一個平等的意識,不要讓老大受委屈,也不要讓小的受欺負(fù),互親互愛。 而且,兩個孩子之間,是不需要互相忍耐的,有什么情緒、心情、想法,讓他們及時溝通,及時把不滿和意見都說出來,這樣不僅有利于孩子的心理健康,還的有助于兄弟姐妹之間良好互動。做媽媽的平時也不要壓抑自己的情緒,你的一言一行都影響著孩子的心情,尤其是六歲之前的孩子,特別依賴媽媽。 有的時候媽媽會覺得,孩子怎么會這樣調(diào)皮搗蛋,氣人呢?他怎么這么不聽話呀?他是故意跟我對著干嗎?當(dāng)然不是的,天下沒有哪個孩子是故意跟父母對著干的。因?yàn)槊總€孩子都是一張白紙,他所做所思所想,都是根據(jù)父母的言行熏陶養(yǎng)成的。所以你要首先反思一下自己了,平時做過什么?你的哪些態(tài)度,哪些言行對他造成了這樣的影響?還有就是孩子為什么會這么做呢?是不是他心里有一些不滿,情感上沒有得到滿足——感覺不到媽媽的愛,這樣就以另一種形式表達(dá)出來了。 書中有個例子是說一個家庭的第二個孩子剛出生不久,大寶會有返回嬰兒期的舉動,她會渴望和小弟弟小妹妹一樣,被媽媽抱在懷里,然后像嬰兒一樣被媽媽完全的照顧著,其實(shí)這都是正常的,這種時期不會持續(xù)太久,只要你能夠順其自然的去對待,你可以還像從前一樣照顧她一下,讓他感覺到媽媽全身心的愛,孩子很快就會恢復(fù)常態(tài),繼續(xù)健康的成長??赡苣銜栁覀円恢痹谡勅绾握疹櫦依锏谝粋€孩子的情緒,那小寶呢?媽媽們一定是要留心觀察每個孩子的心情變化,大寶是很容易被指責(zé)說,你大就應(yīng)該讓著小的這樣,所以更需要你去照顧她的情緒,然后消除老大的不滿。 我們通常不需要太多擔(dān)心小寶受委屈,因?yàn)槲覀兌贾赖诙€孩子,通常都很容易,很懂得討得父母的歡心,他們可能會更容易獲得父母的疼愛。平常我們也會發(fā)現(xiàn),所有的家里有多個子女的父母,他們都會承認(rèn)說不知不覺的就會對老二更偏坦,更疼愛一些,可能因?yàn)樘?,或者是什么原因,這是很正常的。 當(dāng)然了,老二的情緒也還是會有的,當(dāng)我們家里經(jīng)濟(jì)條件不是特別富裕的時候,有了第二個孩子,為了節(jié)約一些,那老大穿過的衣服和用過的玩具,就會自然而然的留給老二,這樣在日常開銷上會節(jié)省很多。如果說你一直都是讓老二撿老大的衣服穿,延用老大的物品的話,等到老二漸漸長大了,他會覺得自己一直都是用舊的,自己沒有新的東西,他會覺得父母是不是不愛自己?為什么我用的都是舊的,都是老大的東西?這方面一定要給他一個好的照顧,時常也給老二買一些新衣服,新玩具,讓他知道,他得到的愛是一樣的,父母對她的愛是一樣多的,不要讓他被有忽略,受委屈的感覺。 還有的孩子上幼兒園,他會有一個焦慮期,特別不愿意去上,他會哭鬧得很厲害,這個時候呢,父母也不必強(qiáng)求孩子,不要說孩子不勇敢不聽話之類的,其實(shí)這與勇敢聽話也沒有什么太大關(guān)系,因?yàn)槊總€孩子都會有這種焦慮的感覺,當(dāng)有一些孩子,特別焦慮,特別不想去幼兒園,哭鬧的很厲害的時候,我們就要尊重孩子的想法。 可以先不讓他去,理解他的心情,給他陪伴和安撫,讓他感受到媽媽的愛。這是父母應(yīng)該去理解的,因?yàn)槊總€孩子,他都有自己的一個心理歷程,我們只能做到更理解,更尊重,而不是強(qiáng)行命令他們按照自己的想法去做,那是違背人性的。 正所謂“龍生九子,子子不同”。我們每個孩子都有他自己的個性,沒有優(yōu)劣之分。那么做家長的,一定不要去比較!比較是最坑害孩子的!你不要說誰誰家的孩子怎么怎么樣,也不要說,你看你的哥哥,或者是看你的妹妹弟弟怎么怎么樣。可能老大在這方面他比較擅長,那老二在另一方面就更有優(yōu)勢!你若是比較來比較去,到最后害的是兩個孩子,苦的也是你自己。你總讓孩子感到壓力很大,然后他們天然的個性就會被壓抑。 常被比較長大的孩子,他的競爭心非常強(qiáng)烈,同時得失心會更重,總?cè)菀子袀€負(fù)擔(dān)感,不會以正確的態(tài)度來面對和朋友,同事,兄弟姐妹之間的相處。也會“輸不起”。 要像書中那樣告訴孩子: 你的未來是屬于你的。你的人生和爸爸、媽媽的人生是不同的。所以啊,如果你想做什么事,想成為什么樣的人,爸爸、媽媽都會盡量滴幫助呢的。這樣的做法,無非是希望你能夠走上自己想要的人生道路,這才是爸爸、媽媽對你最大的期望?。? 兩個孩子吵架時要聽性格較內(nèi)向的那個先解釋,當(dāng)兩個都表達(dá)過情緒后,再讓他們同時握手言和。孩子漸漸長大,媽媽會發(fā)現(xiàn),其實(shí)兄弟姐妹之間會自然而然的互相關(guān)照,彼此交流,媽媽會從一個知道另一個的情況。媽媽不要吝嗇自己對孩子的關(guān)心,關(guān)心的越多,孩子越幸福。這與嬌慣是不同的,媽媽的愛和關(guān)心是孩子成長最需要的養(yǎng)料。 第三個重要的內(nèi)容是媽媽學(xué)會愛自己會讓孩子更快樂更有幸福感! 女人的一生有多么不容易啊,生兒育女操持家庭,相夫教子,忙忙碌碌,誰曾經(jīng)不是花容月貌的少女呢?!當(dāng)我們成為了母親,全身心的付出我們偉大的愛,任時光流逝,歲月侵襲,媽媽們似乎太容易忽略自己的需求,千萬不要相信“都當(dāng)媽了,還怎么怎么樣…”之類的荒謬的陳詞濫調(diào)!正因?yàn)槎籍?dāng)媽了,才更應(yīng)該好好的愛自己!很難相信,一個連自己都不懂的關(guān)愛的母親會讓自己的兒女有多大幸福感?! 換個新發(fā)型,去美容店做個皮膚護(hù)理,心儀已久的衣服想買就買吧!別總是把自己的需求放在最后!要有自己的空間,每天給自己一點(diǎn)時間做自己真正想做的喜歡做的事。別說你太忙了分身乏術(shù),時間擠一擠總會有。哪怕只是用十分鐘獨(dú)自靠在沙發(fā)上聽聽喜歡的音樂,閉上眼睛放松一會兒,那都是對自己莫大的關(guān)心。 朋友說,她有一個親戚,十幾年都為孩子丈夫操勞,自己撿丈夫的衣服穿,從不舍得花錢打扮,從不與朋友約會交際,就連給自己買的保險、受益人都是寫的丈夫的名字??墒怯幸惶欤煞騾s跟他提出了離婚,他說他愛上了別的女人,認(rèn)可跟別的女人一起撫養(yǎng)別人的孩子。同時她發(fā)現(xiàn)自己患了晚期癌癥。即使她丈夫后來由于種種原因良心發(fā)現(xiàn),幡然醒悟,回到她身邊照顧她,也不能挽回她即將逝去的生命。 當(dāng)她萬分留戀的望著兩個孩子,渴求上蒼給自己多一些時間的時候,她是有多么無助,多么后悔??!為什么當(dāng)初不讓自己過的更好一些,多愛自己一些呢?!可是一切已經(jīng)無濟(jì)于事。女人啊,從現(xiàn)在開始,多愛自己一些吧!你的孩子們更喜歡穿著得體,漂漂亮亮的媽媽!做媽媽的心里有了滿滿的幸福感,一定會感染到孩子,使他們更自信,快樂。并且,媽媽的世界不只有孩子的,除了你自己,還是丈夫的妻子!永遠(yuǎn)不要忽視自己的另一半,要多維系好自己的夫妻關(guān)系。抽空和愛人出去散散步,聊聊天。 “男女之間互相通過性的吸引,關(guān)系才能長久地維系下去?!? 當(dāng)我們年華老矣,孩子長大成人各有家庭時,能夠陪伴你的除了年齡就只有你的伴侶了!親愛的媽媽們,我太了解你的心力交瘁,因?yàn)槲乙苍诮?jīng)歷,但是,我們可以讓自己活的更好,既能照顧好自己的孩子,又不委屈自己,這并不難,難在你在心理上不相信。學(xué)會適時的放下吧,多給你的丈夫一些機(jī)會去分擔(dān)照顧孩子和家務(wù),讓你的孩子們自由自在地彼此陪伴,讓你腦子里那些并沒有發(fā)生的胡思亂想滾蛋消失!騰出一些空間給自己,愛自己。你的丈夫會更愛你,更理解你,你的孩子會有幸福感,更自信,你會過的更快樂。!如書中所言: 在孩子將來能得到幸福以前,孩子的媽媽一定要在當(dāng)下感到幸福。 看看這本書吧,如果你是一個二胎媽媽,或者你還想再要一個孩子。我相信你一定會頗有收獲的。媽媽的情緒和心態(tài)直接影響孩子的行為。孩子的一切反叛的行為都是源于愛。媽媽們要學(xué)會好好的愛自己,孩子和家庭,才能更有幸福感。
孔雀涼涼
心理咨詢是一項(xiàng)較為特殊的職業(yè),是一項(xiàng)艱辛復(fù)雜,充滿挑戰(zhàn)的助人工作,對從業(yè)者的素質(zhì)、技能和品質(zhì)都有著很高的要求。要想成為一名心理咨詢師,需要經(jīng)過嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練,還得經(jīng)過實(shí)踐,掌握較高的專業(yè)技能,以及應(yīng)具備行業(yè)行為所必須具備的個性品質(zhì)和其他方面的個人要求。(1)智力:智力水平要較高(2)知識:具且專業(yè)系統(tǒng)知識:各心理學(xué)基本學(xué)科背景知識、各種咨詢技術(shù)、各種咨詢技巧、各種治療法,以及相關(guān)學(xué)科知識(社會學(xué)、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、精學(xué)病學(xué)、生物學(xué)、統(tǒng)計(jì)等)。(3)個人品質(zhì):人格完善,心理較為成熟,且助人愿望強(qiáng),抗壓能力強(qiáng),身體健康等(4)善于觀察:學(xué)會觀察社會,人等發(fā)展,結(jié)合臨床案例不斷學(xué)習(xí),增加個人綜合能力(5)自我能力評估:遇到訪者學(xué)自己的能力不符時,要有能力即時轉(zhuǎn)介。(6)自我突破與追求:要有不斷學(xué)習(xí),不斷云突破,追求更高的水平,更好地服務(wù)于行業(yè)、個人、來訪者、患者等。以上基本上涵蓋了成為一名心理咨詢師所需要的能力與條件。
完善自已
進(jìn)入三月份,很多人已經(jīng)復(fù)工了,對于職場人士來說,是一個好的開端。但對于朋友子君來說,未必是。周末朋友子君給我打了一個電話說,由于防疫隔離,公司的客戶出現(xiàn)銳減的情況,公司為了節(jié)約成本,開始裁員。她在電話里很失落地告訴我說:“我失業(yè)了,該怎么辦呢?”其實(shí),不僅是朋友子君,職場上部分人也遇到類似的情況。因受疫情影響,大部分的公司都存在運(yùn)營情況不佳的情況,如果客戶和業(yè)務(wù)受到影響,與此相關(guān)聯(lián)的公司也會多多少少受到一定的影響。這次的疫情,加上2019年的寒冬,就是振動翅膀的蝴蝶,引起了一連串的不良反應(yīng)。所以,有的公司為了求生存,不得不采取一些措施來挽救目前的經(jīng)濟(jì)危機(jī),譬如,減福利、降薪酬、裁員工...還有的公司雖然沒有裁員,但也對員工進(jìn)行了降薪處理,如減掉員工30%-50%的薪資,抑或是按上班時間發(fā)放薪酬等等。這個時候,無論對于企業(yè)還是個人來說,都不容易!那么,如果這個時候我們失業(yè)了,怎么辦呢?一、調(diào)整心態(tài),不要總站在“陰影”里面對2020年初始就失業(yè)的情況,或許對于任何人來說都有一些小小失落。但是, 無論多么風(fēng)光或多么糟糕的事情,一天之后,便會成為過去。每個人一生中會遇到無數(shù)的困難,而工作中遇到困難僅是你一生中的千萬分之一。所以,失業(yè)了,我們首先需要做的就是調(diào)整個人心態(tài),可以讓自己悲傷一兩天,不能讓自己悲傷一兩個月,需要保持積極樂觀的心態(tài),面對眼前的困境。如果一直站在失業(yè)的“陰影”中,那你永遠(yuǎn)不可能享受到陽光的沐浴。2020年,不僅僅對于你來時候是一個不平凡的一年,對于大部分人來說這都是不平凡的一年。而一般被裁的感覺非常不好,覺得是自己能力不足,沒有被公司或領(lǐng)導(dǎo)肯定和認(rèn)可,這個時候的心理狀態(tài)是灰暗的,建議你保持理性、冷靜的思維,盡量調(diào)整自己的心態(tài)和狀態(tài)。因?yàn)楣境霈F(xiàn)裁員的時候或許并不是因?yàn)槟隳芰Σ恍?,而是市場?jīng)濟(jì)運(yùn)作的結(jié)果,一般公司裁員有兩種情況:第一個是公司架構(gòu)調(diào)整,需要重新配置資源,調(diào)整業(yè)務(wù)結(jié)構(gòu)、用人結(jié)構(gòu)或成本結(jié)構(gòu),合并或重組某些業(yè)務(wù)部門或生產(chǎn)線條。第二個是宏觀經(jīng)濟(jì)影響,受到市場經(jīng)濟(jì)整體大環(huán)境的影響,公司經(jīng)濟(jì)壓力負(fù)擔(dān)過重,就要想辦法減少、壓縮成本,比如減少福利、收縮招聘、裁減員工等等。而現(xiàn)在大部分公司裁員可能都屬于第二種情況,經(jīng)營狀況不佳,最大程度上去減少成本,節(jié)省開支。無論是那一種情況,換個角度想一想,或許,被裁并不是一件壞事,而是一件好事,它是你重新審視自己、重新整裝出發(fā)的助推器。最重要的是及時調(diào)整個人心態(tài),保持積極樂觀的態(tài)度,做好迎接困難的準(zhǔn)備,把它當(dāng)做一個學(xué)習(xí)、成長、歷練的機(jī)會。二、投遞簡歷,為面試工作做好準(zhǔn)備2020年雖然對于很多公司來說都是不容易的,但是也有很多公司也依然發(fā)展得很好,還出現(xiàn)人才緊缺的現(xiàn)象。所以,調(diào)整自己的心態(tài),積極樂觀地面對失業(yè)這個問題。接下來,我們需要做的就是準(zhǔn)備好簡歷,找準(zhǔn)適合個人職業(yè)發(fā)展的職位,投遞簡歷,并為面試工作做好準(zhǔn)備。這里需要提醒一點(diǎn)的是,很多人在求職過程中,往往只會做一份簡歷,這是在求職過程中普遍存在的現(xiàn)象,有著一份簡歷走天下的心態(tài)。然而不同的企業(yè),不同的文化背景,不同的工作崗位,不同的HR,對簡歷的喜好是不一樣的。無論你多么擅長寫簡歷和投簡歷,有些HR會喜歡,而有些HR并不喜歡。所以,別指望一份簡歷走天涯,而是根據(jù)職位和公司的不同喜好,撰寫不同的簡歷。但是殘酷的是,很多人并不知道什么樣的簡歷是HR喜歡的,什么樣的簡歷是他們感興趣的。我們在發(fā)出簡歷后,一般都會祈禱HR會看見我們的簡歷。鑒于此,很多人在制作完簡歷后,就會將簡歷發(fā)布到各大招聘網(wǎng)站上去,試著投一下簡歷,幻想著至少讓企業(yè)公司能夠先看見他們。在這里,需要注意的是,當(dāng)你鋪天蓋地網(wǎng)投簡歷的時候,卻是會被HR默默地屏蔽掉或放到垃圾回收箱的。有調(diào)查表明,有經(jīng)驗(yàn)的HR,用8秒鐘就能掃視一份簡歷,所以招聘的HR在面對一堆的簡歷,平均每份簡歷就看8秒鐘。然后簡歷被分作兩堆,一堆是我們稱之為“忘了吧”,一堆叫“進(jìn)一步研究”。所以,是什么決定了簡歷的不同命運(yùn)?核心因素就是:簡歷的質(zhì)量。所謂簡歷的質(zhì)量是指簡歷里的內(nèi)容,一定要簡短精悍,而不是長篇大論,要區(qū)分簡歷是讓自己high還是讓別人high。準(zhǔn)備好簡歷后,我們需要有針對性地進(jìn)行簡歷投遞,投遞那些符合個人職業(yè)發(fā)展并且有發(fā)展前景的公司,換句話說,一家公司是否適合你,主要看你的個人職業(yè)價值觀是什么。投遞簡歷后,我們需要為面試做好準(zhǔn)備。因?yàn)楝F(xiàn)在疫情還沒有過去,所以除了準(zhǔn)備線下面試工作以外,還需要掌握線上面試的技巧。面試過程中,HR會問許多問題,但你只需要重視5個基本問題:1、“你為什么來這里?”——你為什么來我們公司,而不是其他的公司?2、“你能為我們做什么?”——如果錄用你,你能幫我們解決問題嗎?你具備什么技能?你對這個領(lǐng)域了解多少?3、“你是什么樣的人?”——你適合嗎?你的個性容易相處嗎?你和這里的人有同樣的價值觀嗎?4、“是什么將你和其他人區(qū)分開來?”——你有什么優(yōu)勢?5、“我們請得起你嗎?”——你的薪資要求多少?我們能付得起這個數(shù)目嗎?與此對應(yīng)的,面試者也同樣可以為自己以上這些問題。同時,面試回答問題時,如果想給HR留下好的印象,一次回答盡量不要超過2分鐘。實(shí)際上,有時一個較好的答案只需要20秒來闡述。如果說話過于累贅、啰嗦,會給HR造成缺乏溝通技巧的不良印象。面試過程中要記住,企業(yè)不在乎你的過去,他們了解過去,只是為了預(yù)測你將來的行為。通常情況下,是在考察你的勝任力。對企業(yè)而言,他們面臨的風(fēng)險會更大,因?yàn)樗麄兠嬖嚨某杀疽笥谀阕鰷?zhǔn)備工作的成本,招聘的成本大于你面試的成本。三、利用好空窗期,保持學(xué)習(xí)當(dāng)然,有可能你投遞簡歷以后沒有那么快收到面試通知電話,在等待的這段時間,需要好好利用這段空窗期,保持學(xué)習(xí),持續(xù)成長。同時,可以利用這段時間好好重新審視自己的職業(yè)規(guī)劃、好好分析一下自己、想想自己想做什么事情、能做什么事情,避免以后出現(xiàn)更多的職場危機(jī)。無論何時,緩解焦慮,抵抗風(fēng)險最有力的武器就是保持學(xué)習(xí)。只有保持學(xué)習(xí),你才能得到提升,才能獲得職業(yè)發(fā)展更多的可能性,如果不學(xué)習(xí),或許你連進(jìn)入另外一個職業(yè)門的機(jī)會都沒有。在上一份工作中,我們已經(jīng)學(xué)習(xí)和掌握崗位所需的業(yè)務(wù)知識和技能,但這些知識和技能能否做到遷移,在下一份工作中幫助到你呢?時代隨時在變遷,今天的職場或許和明天職場不一樣,今天崗位所需要的人才或許和明天的不一樣,但是我們不帶更新迭代的職業(yè)技能,才是決定我們一直能工作的法寶。所以,我們要洞悉市場需求,并保持不斷的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。譬如可以學(xué)習(xí)一些和崗位工作相關(guān)的知識,輔助工作的提升,讓你職場之路走得更快,更穩(wěn),也會加速你自信心的增長??赡芎芏嗳嗽谶@個空窗期會感到焦慮,不知所措。這就要在我們進(jìn)入空窗期的時候,我們就要為制定好學(xué)習(xí)目標(biāo)計(jì)劃,才不會讓焦慮情緒占據(jù)我們的生活。也許這個時代會拋棄我們,但是只有我們自己不會拋棄我們自己。因?yàn)?,只要我們自身具備過硬的學(xué)習(xí)實(shí)力,儲備更豐富的營養(yǎng)知識。才能與社會同步,找到自己的一席之地。這個時代最不缺的是學(xué)習(xí),但是最缺的也是學(xué)習(xí)。我們都知道著名的一萬小時天才理論,即是一個人只要持續(xù)專注某一項(xiàng)技能一萬小時,那么他就會成為這一方面的天才。一萬小時只是是一個數(shù)字概念,時間的長短因人而異。也就是說當(dāng)我們確定目標(biāo)以后,朝著目標(biāo)走,不改變方向,保持學(xué)習(xí)的動力,并不斷持續(xù)進(jìn)行練習(xí)。即使中途面臨重重困難,也要堅(jiān)持走下去,終會抵達(dá)終點(diǎn)。無論是2019年,還是2020年,對于企業(yè)和個人來說注定都是不平凡的一年。人生從來沒有真正的絕境。無論遭受多少艱辛,無論經(jīng)歷多少苦難,只要一個人的心中還懷著一粒信念的種子,那么總有一天,他就能走出困境,讓生命重新開花結(jié)果。作者:王丹艷,意得首席咨詢顧問、CCDM中國職業(yè)規(guī)劃師、BSC高級職業(yè)規(guī)劃師、美國舒伯學(xué)派職業(yè)規(guī)劃師、9年以上企業(yè)項(xiàng)目管理、5年以上企業(yè)培訓(xùn)講師、多平臺職場領(lǐng)域人氣作者、注冊國際心理咨詢師(CIPC)。專注職場領(lǐng)域,實(shí)現(xiàn)個人成長。
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