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會議時間:10月07周日 6:00-7:30 主持人：白晶晶 時間大臣：鄧宇排麥大臣：王夢涵 記錄大臣：MXM 錄音大臣：羅偉慧 會議流程 一、主持人開場（2分鐘） 主持人開場，確認時間大臣，排麥大臣，記錄大臣是否到位 時間大臣宣布時間規(guī)則 二、三個標簽介紹自己 1.主持邀請班委做自我介紹（每人1分鐘） ①白晶晶: 北京人 友邦保險公司工作，16年工作經(jīng)驗 17歲高三男孩的媽媽②羅偉慧:8組組長 IT從業(yè)13年 熱愛旅行 易效能踐行者③高晉萍 標準60后 國企工會干事 陪孩子改變的媽媽 90天目標: 早睡早起 一周跑步兩次 睡前斷網(wǎng)一小時④王夢涵:2組組長，215副秘書長 兩個孩子的媽媽 以色列特種窗膜的中國總代理 移民澳大利亞6年 90天目標： 早睡早起，早起5:45前，早睡10:30前 90天跑240公里，每周健身2次 減重10斤⑤MXM 90后北北漂 IT相關(guān)工作者 時間管理踐行者 90天目標 認真學(xué)習(xí)英語，備戰(zhàn)雅思 保持良好的生活習(xí)慣，戰(zhàn)痘成功 每周運動3-4次，每次30分鐘⑥朱同然 兩個孩子的父親 高級工程師，一級建造師 大型國有企業(yè)項目經(jīng)理，有自己的建筑公司⑦張海玲:7組組長 高校老師，心理咨詢師 6歲女孩的媽媽 易效能踐行者 90天目標： 每天堅持早睡早起 做一個溫柔的媽媽 每天帶領(lǐng)孩子踐行時間管理⑧孟令闊 藥學(xué)從業(yè)者 保險經(jīng)紀人 易效能實踐者 90天目標： 減肥10斤 成為咨詢經(jīng)紀人 閱讀三本書2.主持人邀請帶班教練自我介紹 ①李鑫 95后大二學(xué)生 易效能愛好者踐行者傳播者 馬拉松愛好者②李娣娜 時間管理踐行者 建筑設(shè)計師 易跑團北京團長，易效能北京跑團副團長③韓東樺 樂于解決百姓難事的公務(wù)員 青春期男孩的媽媽 易效能終生踐行者 承諾:在90天的踐行中，無論遇到任何的困難和挑戰(zhàn)，我都會跟大家在一起，堅持超越不放棄，共同成長和進步④劉利琴 車聯(lián)網(wǎng)建設(shè)者 財商愛好者和傳播者 時間管理踐行者 目標: 陪伴8組同學(xué)踐行，陪伴兒子踐行，車聯(lián)網(wǎng)團隊達到300人⑤曹慧 終生學(xué)習(xí)著 兩個孩子的媽媽 時間管理的踐行者 愛好:讀書，旅游，跑步，交友 目標:執(zhí)行易效能的系統(tǒng)并帶動孩子踐行易效能，減重20斤 承諾:無論任何挑戰(zhàn)，無論遇到任何挑戰(zhàn)不放棄，用心服務(wù)和支持學(xué)員，與學(xué)員共同成長，與其他教練相互支持，將所學(xué)所用，用生命影響生命，活出生命的精彩⑥剛海菊 大學(xué)老師 2個女孩的媽媽 時間管理踐行者 感悟:相信才能改變，持續(xù)的泡在易效能的圈子里，制定和諧的目標慢以致遠⑦彩之 易效能終身踐行者，秘書長 16歲男孩媽媽，潮媽 負責(zé)人 總結(jié):像企業(yè)一樣經(jīng)營個人和家庭，健康和智慧文武雙修，帶領(lǐng)全家人游覽天下 踐行:身體健康，心靈健康，財務(wù)健康，服務(wù)越多，效能越大，生命影響生命三、果果總教練分享90天踐行地圖 果果教練三個標簽： 易效能教練 國企的干部，高級會計師 思維導(dǎo)圖愛好者 90天的目標： 按照RPA系統(tǒng)要求和大家一起共同踐行90天 堅持做好康復(fù)訓(xùn)練，能跑半馬 每周做三個思維導(dǎo)圖，每周讀一本書分享第一個錦囊——90天地圖 90天地圖給我們的90天指一個方向 90天地圖的作用: 視角——易效能RPA系統(tǒng)，完整的容易踐行的系統(tǒng) 目標——階段性的目標，幫助我們90天循序漸進的完成謝謝目標 培養(yǎng)習(xí)慣——做好精力管理，早睡早起，運動健身等 養(yǎng)成一些適合自己的好習(xí)慣 不忘初心，以終為始——堅持90天的目標，規(guī)劃好自己的人生 90天踐行的4個階段: 1-4周——明確90天的和諧性目標，細化目標，開始執(zhí)行，RPA系統(tǒng)記錄排程執(zhí)行部分，結(jié)合工具使用，養(yǎng)成早睡早起，運動的習(xí)慣，學(xué)習(xí)行動三角形 5-7周——學(xué)習(xí)計劃三角形，高空的視角，夢想關(guān)注和項目，擴展學(xué)習(xí)項目落地的方法，建立閱讀清空和感恩的習(xí)慣 8-12周——學(xué)習(xí)清單，日歷等工具的操作，檢視回顧90天的學(xué)習(xí)，并展望下一個90天，建立記錄清單和反思的習(xí)慣 畢業(yè)典禮——完成12次組會，12次班會，完成90天目標 夢想版制作:更有利于站在高空的視角去思索90天，去思索人生 班規(guī):幫助我們更好的落實90天目標，循序漸進，根據(jù)每個人的情況逐步養(yǎng)成一些好習(xí)慣 四、學(xué)員分享和教練回應(yīng)（每人3分鐘） ①1組李冰 一個美業(yè)從業(yè)者 兩個孩子的媽媽 一個需要徹底改變教育方式的變態(tài)媽媽 90天的目標： 帶著兒子早睡早起，做好精力管理 帶著兒子習(xí)慣運動，每周至少兩次 提升英語口語，每天背單詞10個 一個帶著15歲青春期的孩子去上課的媽媽，給我們分享了她踐行的心路歷程： 在過去的一年中，可以說是人生中受到過最大挑戰(zhàn)的一年，自己的雷厲風(fēng)行，兒子的無所謂和拖沓，讓生活極度混亂，抱著試一試的心態(tài)和高二的兒子走進了易效能的課堂，明白了計劃和夢想的重要性，爛開始好結(jié)果，明白了用最好的精力去做最重要的事情。 8天的踐行，就和兒子做到了晚11點睡覺早6點起床，并適量運動，健走，騎車，兒子也學(xué)會列清單，自己每天也能完成清單上的事情，會帶著兒子好好踐行這90天。②2組王新剛 2個孩子的爸爸 190斤的胖子 航天工作者 90天踐行目標： 早睡早起，晚十早五 每天讀書一小時 每天斷網(wǎng)一小時陪伴家人 分享早睡早起的一些心得： 早睡早起是我們能集中精力做事的基礎(chǔ)，怎樣做到呢？分享了以下心得： 抵制各種影響我們晚睡的誘惑，如看電視，微信等 利用工具，將事情分優(yōu)先級，做好計劃，首先完成重要緊急的事情； 早起后有安靜的時間做檢視，跑步，很多的驚喜的收獲； 另外正確的方法跑步，堅定減肥30斤的決心，在這一周的時間里每天堅持跑5公里，享受跑步的過程，每天和組里的小伙伴一起跑步，互相鼓勵，非?？鞓发?2組王榆波 坐標山西晉城 易效能時間管理踐行者 9歲男孩的媽媽 國企職員/導(dǎo)游 90天踐行目標： 和孩子一同養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣（早六晚十） 每天早起做早餐 每晚閱讀半小時 心得分享： 上了易效能線下課后，開始思考自己想要什么樣的人生，定下兩個目標：早睡早起和做能量早餐，從以前不做早餐或者隨便買點對付到每天早起，并學(xué)習(xí)早餐營養(yǎng)搭配，給家人做營養(yǎng)早餐，收獲了滿滿的成就感，讓自己越來越快樂。慢慢養(yǎng)成早起早餐，晚上跑步的習(xí)慣。④4組朱同然 兩個孩子的父親高級工程師，一級建造師 大型國有企業(yè)項目經(jīng)理，有自己的建筑公司 分享心得： 之前是一個生活不規(guī)律的人，每天晚上十二點之前基本睡不著覺，不規(guī)律的作息導(dǎo)致自己的身體狀態(tài)不好，想要平衡好自己的工作和生活，很高興參加了易效能的課程，上完課之后一直堅持六點前起床，堅持每天運動，跟家人之間的溝通和交流，也很幸運做了4組的組長，小組工作目前做的不是很到位，會多多向其他小組學(xué)習(xí)，增加組員的向心力和凝聚力，以身作則，真誠溝通，大家一起健康生活。⑤11組王永斌 好奇心：主持人，WSET3品酒師，健身館 進取心：知識付費，樊登讀書會及小讀者北京運營，某知識平臺市場總監(jiān) 易效能號——由器、術(shù)、道構(gòu)成 器，即是船身，有龍骨，有堅硬的船身，有寬闊的帆，有大副，有水手，從我們進入易效能的那一天我們已經(jīng)進入了一個整體運作的系統(tǒng)，而這個系統(tǒng)就是一個工具，就是一艘在人生海洋中航行的船。 術(shù)，船員管理系統(tǒng)，有全體成員遵守的管理守則 道，是指南針，指導(dǎo)作為水手的我們成為更好的自己賀國慶教練回應(yīng)（10分鐘） 什么是和諧性目標？ ①制定和諧型的目標，從自己的目標出發(fā)，找到自己真正想要改變的keypoint； ②制定切合實際，努力下能夠夠得著的，有一定的挑戰(zhàn)性的目標，逐漸螺旋式的上升 ③建議大家主動的和教練進行溝通；五、會議總結(jié)：布置作業(yè)及下周承辦班會安排 作業(yè)： ①重新梳理90天踐行的目標，并且在小組群和自己建立的紅包群發(fā)布，記錄于； ②按照90天目標檢視表，對標檢視； ③班會承辦：10月14號班會由第二組+馬曉亮教練承辦，會后與第一組交接六、互動環(huán)節(jié) 問題1 鄧宇：什么時候開始周檢視月度檢視 果果教練：根據(jù)個人情況，一步一步的開始養(yǎng)成一些好習(xí)慣，如果可以，現(xiàn)在就可以開始 問題2 白晶晶：早起后，因為精力白天容易犯困，教練們有沒有好的經(jīng)驗分享？ 柳相同和其他教練：創(chuàng)造環(huán)境午休，或者冥想，并提高睡眠的質(zhì)量 問題3 王永斌：晨間日記周檢視月度檢視的模板是否適合我們?nèi)ビ?，周檢視和月度檢視是否需要設(shè)置日歷提醒？ 果果教練：根據(jù)發(fā)的模板，可以不斷的調(diào)整，調(diào)到適合自己的模板 將周檢視和月度檢視，如果沒有養(yǎng)成習(xí)慣可以放到omnifocus中，這樣更容易堅持
蟲子不乖
人生最美是真情，有愛相伴的心路歷程摘要：人是有感情的，每個人的一生注定與各種情感相伴：親情是根基，呵護我們成長，友情是發(fā)展，伴隨我們前行，愛情是歸宿，容納我們的一切……關(guān)于這些感情，下面是我的經(jīng)歷和在今天的一些不成熟的看法……關(guān)鍵字：親情，友情，愛情，父母，朋友，戀人，成長。一、親情我想，在人的一生中，最實實在在的感情莫過于親情。親情是一切感情的基礎(chǔ)，是種子，它讓人體驗愛，懂得愛，學(xué)會愛。在我的家里，母愛無比溫暖，父愛無聲（一山二虎之間沒什么話可說）。有親情的地方，是家。家的角色，隨著我們年齡的增長也在不斷轉(zhuǎn)換。當(dāng)我們嬌嫩弱小的時候，家是依賴和安全的保障。父母送我們上學(xué)，接我們下學(xué)；下雨時給我們送來雨傘和衣物，甚至天驟熱時來送水；早上叫我們起床，三餐給我們準備好，晚上給蓋上被踢掉了的被子；躺下后給講故事、扇扇子直到我們熟睡著；生病了帶著去醫(yī)院，哄我們吃藥，打針輸液時給我們安慰；吃飯少了勸我們多吃點；帶著我們?nèi)ド虉鲑I新衣服和鞋子；看見有什么好吃的好玩的，回來時給我們帶一個；嫌我們看電視太多太近，怕壞了眼睛；反復(fù)督促我們先做完作業(yè)再去玩；出門前給我們裝上零花錢；專門做一些我們愛吃的飯菜；把肉和蛋夾到我們碗里；說是給每人蒸一顆雞蛋最后卻總是多給我們一個……當(dāng)我們長大，家是休息的地方，安放我們疲憊的心，安慰我們的委屈，給我們鼓勵，為我們的大小成就而自豪。在外求學(xué)，不多在家。父母噓寒問暖的電話便是世間最親切而珍貴的牽掛?！板X還夠嗎，想要什么就買吧，別委屈自己” ；假期在家，當(dāng)我們習(xí)慣性早起，他們卻說再睡會兒吧，再睡會兒吧；說說想吃什么，（讓你）媽給你做；經(jīng)常自豪地向他們的朋友們說“我這孩子愛運動” ；盡最大可能滿足我們的“想要進步”……二、友情友情是寬廣的，那是相當(dāng)重要。朋友是友情的載體，茫茫人海中相逢，接而相識，相知，這就是友情的最微妙之處。友情，有時是偶然的，一不留神還未看清對方便擦肩而過了，我們稱之為“緣分”。小時候，一起玩泥巴的小伙伴便是最好的朋友。童年時的快樂便全是發(fā)生在一起嬉笑打鬧的活動中了。那時候真實而單純，樂了就笑，委屈了就哭，生氣了就打架，扭打在土里，騎到他身上，直到對方認服為止，打不過就哭著淚流滿面告訴媽媽。打完也就過去了，又和好如初，不會把憤怒積攢在心里?！拔镆灶惥?，人以群分?！遍L大后，朋友是與我們志趣相投的人。在身邊的，我們一起生活，一起學(xué)習(xí)，一起進步，互相幫助，一起瘋一起鬧，有時也一起小小地“墮落”一下（讀者可自由想象）。在遠方的，我們彼此保持問候，現(xiàn)如今，網(wǎng)絡(luò)是我們“把酒言歡”的場所，代替了書信成為我們的交流方式。朋友中最親密的是知己。得一知己足矣，卻，也難矣。幸運的，我還是有一些朋友的。記得與小時候的伙伴們，大家從小就野，活潑得不行，一起練習(xí)倒立，一起練習(xí)爬樹，看誰跑得快，看誰蹦得高，看誰跳得遠，看誰翻跟頭好看又快，看誰寫的字漂亮，看誰口哨吹得響，看誰最先背過課文，看誰嗓門大，甚至，成績也來拿來比，那是相當(dāng)奮進啊。高中開始住校，一群陌生的人集合在一個班，由陌生到熟悉，擇善者而親近結(jié)交。那時候好打乒乓球，乒壇好啊，每周六下午，是愛好者玩得最爽的時候，互相切磋，贏了高興，輸了也不服氣，下回再見分曉。2007年開始大學(xué)生活。認識到更多的朋友。我們班有運城人，晉城人，太原人，大同人，忻州人，呂梁人，長治人，臨汾人，還有外省的朋友，秦皇島人，唐山人，遼寧錦州人，沈陽人，山東人。2007年開始迷戀毽球運動，朋友圈開始突破自己的年齡層，打入70后的圈子。大家彼此熱愛運動，喜歡踢毽兒，三年來不斷地在一起鍛煉，所以現(xiàn)在也算熟悉了。他（她）們30多歲，成熟，有自己的事業(yè)，有積蓄，有自己的想法和態(tài)度，有自己的女（男）人和孩子，懂得幽默和生活。與在學(xué)校的朋友們很不一樣，別有一番樂趣，我受益匪淺。目前感覺，還是學(xué)校里的友誼最值得珍惜和抓住?！疤煜挛跷?，皆為利來，天下攘攘，皆為利往。”司馬遷如是說。學(xué)校里的友情，最純真，最質(zhì)樸。大家都沒有什么壞的想法，也不會“暗害”“利用”“勾結(jié)”“貪污”“腐敗”“找茬”“挑釁”“偷盜”。對待這些朋友，要大方，要寬容，要拿自己積極的、優(yōu)秀的一面去影響對方，一起前行，互相進步。臨近畢業(yè)，更加希望時間能稍微走得慢一點兒，好讓我能跟這些無邪的年輕人們再好好地處一處。可惜，時間沒有制動，不會剎車，也不能保存——以便在沒有時間的時候，從存儲器里拿出來一用。好在，離畢業(yè)，還有整整一年。三、愛情愛情是崇高的。兩個人由陌生到偶遇相逢，再到相識，相知，相戀，這是一個多么偉大的過程??！愛情使兩個原本陌路的人水火交融，彼此坦蕩面對。我們可以說，愛情是神奇的?，F(xiàn)在的我孑然一身，自由自在，但仔細回憶，仿佛還是有過所謂“愛情”之經(jīng)歷的。那一年十八歲，也或許十七歲，現(xiàn)在開始講故事，那一段還算甜蜜的從沒講過的愛情故事。那是一種美妙的無法言喻的感覺，我開始喜歡文字，喜歡寫紙條，反復(fù)修改直到滿意后托“信使”（我買了雪糕才得以“收買”的）拿給她看。我知道，拿到以及看完紙條后的她是開心的，我愿意令她開心。你來我往，一直通著信件，盡管，只有半個教室的距離。那時候我們的課本，都被彼此亂寫亂畫得不成樣子，每幅插圖都有被對方寫的標注，比如物理書上有一個宇宙飛船，她在下面寫道：“豬頭，飛船是我們的交通工具，你是船長，我要你帶我去外太空摘星星和約會。”以此類推。有一天老師發(fā)現(xiàn)了我的書，從頭翻到尾，又是搖頭又是壞笑又是欣喜的樣子，總之很復(fù)雜的表情，問我那都是誰涂的，我指了她——小時候我一直最怕老師。不知道那算不算“出賣”。慶幸，老師沒有追究我們的“涂畫門”事件（這里作褒義）。好像也沒有什么好追究的，那是我們自己的事情。過了很久，有半年吧?！柏i頭，我喜歡你！”“嗯，收到。我也是~嘻嘻~”“哈哈！那么，豬頭，你以后就是我女朋友了吧！”“哼！想得美！我才不做你女朋友呢！豬頭，你當(dāng)我男朋友就行了~哈哈！”“死豬頭，現(xiàn)在我們談?wù)摰氖歉星?，別嘻嘻哈哈的！嚴肅點！”“死豬頭，你再敢這樣對女朋友兇！”“嘿嘿，不敢了。你答應(yīng)是我女朋友啦~”“想得美！我才沒答應(yīng)呢~”……有一天散步，我們牽了手，那一瞬間，多么緊張與美妙，就那樣一起牽著手往前走，沒有說話，故作鎮(zhèn)定，走著，走著，走了好長的路。從此，我們默默地互相關(guān)心，有時候會約個會，當(dāng)然，請不要瞎想，那時候單純著呢，聊聊天，說說笑笑也就各回各家了?？记熬o張，她會買水果和一些下火的藥給我。生病了她會很擔(dān)心，當(dāng)然，角色換過來的話，我也是。復(fù)習(xí)階段，我們互相催促做題，下了學(xué)互相說一些鼓勵對方堅持下去的話。那時候也開始注重形象，頭發(fā)一天洗一次，出門必整理發(fā)型，鞋刷得白白的，總之，挺臭美的。那場感情，沒有影響學(xué)習(xí)，相反，還有積極作用。這就是初戀經(jīng)歷的開端，因篇幅限制，后續(xù)內(nèi)容就不講了。到了大學(xué)，戀愛主要分以下幾種：1、高中就好了的，一起報了這學(xué)校，一起考上；2、以前就已經(jīng)是朋友，又考到一個學(xué)校，表白然后成為戀人；3、異地戀，沒考到一個學(xué)校，但堅持著愛情；4、到了大學(xué)后，空虛寂寞，看誰都像是自己的她（他），誰跟我近我就想跟她（他）好；5、確實是對上了眼兒的?！夜驳谝环N，祝愿他們堅持不變心；祝福第二種，廣闊的緣分天空下，你們終于看到了對方；我最佩服，最想祝福第三種，你們的愛情，天地為鑒；第四種，祝他們不再空虛，玩得開心，但愿能順順利利的，別出什么意外；第五種，愿他們能共同進步，哪怕畢業(yè)之日便是散會之時，那又如何。字數(shù)已夠，故事講完，論文就寫到此為止吧。
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