希望以下的內(nèi)容對(duì)你出題有幫助！因?yàn)槲乙膊恢滥愕降壮鲱}的目的，所以，這些供你參考！[編輯本段][名詞解釋]個(gè)體能夠適應(yīng)和發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。英語(yǔ)翻譯更傾向于翻譯為 psychological health[編輯本段][簡(jiǎn)介]心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療.[編輯本段]心理健康包括現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本需求。[編輯本段]心理健康與生理健康的關(guān)系世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為："健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒(méi)有疾病及虛弱現(xiàn)象。"從世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義中可以看 出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個(gè)基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會(huì)適應(yīng)能力。具有社會(huì)適應(yīng)能力是國(guó)際上公認(rèn)的心理健康首要 標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無(wú)法分割。這是健康概念的精髓。不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒(méi)有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長(zhǎng)期處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì)影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會(huì)乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會(huì)整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開(kāi)闊自己的心胸，避免長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時(shí)到心理門(mén)診或心理咨詢(xún)中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來(lái)越寶貴，人越來(lái)越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來(lái)越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來(lái)越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來(lái)越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來(lái)越顯著。在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長(zhǎng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對(duì)、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無(wú)能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有許多人苦惱于性問(wèn)題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬(wàn)分；許多夫妻不和、爭(zhēng)吵、打鬧、離婚……。我們每一個(gè)人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們?cè)谏鼩v程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。w生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來(lái)適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求?，F(xiàn)在人們已經(jīng)開(kāi)始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來(lái)越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。讓我們運(yùn)用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。[編輯本段]心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？（1）智力標(biāo)準(zhǔn)。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會(huì)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來(lái)表示。智商≥90為正常，上不封頂，下＜70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說(shuō)明一個(gè)人的成就，IQ高也不能保證心理健康。因此，IQ高的人不要幸災(zāi)樂(lè)禍。（2）情緒標(biāo)準(zhǔn)。情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標(biāo)志，且情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞穑€要與情緒反應(yīng)的程度相適宜。（3）意志標(biāo)準(zhǔn)：是指人自覺(jué)地確定活動(dòng)目標(biāo)，支配自己行動(dòng)，克服重重困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的心理過(guò)程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過(guò)于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后，或不計(jì)后果、草率等都是意志不健康的表現(xiàn)。（4）社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)：較好的社會(huì)適應(yīng)性主要包括①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力；②能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應(yīng)周?chē)娜穗H關(guān)系。人際關(guān)系既治病也致病，所以，和諧的人際關(guān)系是身心健康之必須；③處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校和社會(huì)生活的能力。如作出決定、解決問(wèn)題、批判性思維、情緒控制、心理?yè)Q位、人際溝通等能力。（5）“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符。研究證明，不能有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、處理與周?chē)h(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、把握現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。（6）心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)。人的一生要經(jīng)歷各個(gè)不同年齡階段，每個(gè)年齡階段都有該年齡階段的特點(diǎn)。（7）注意力集中度。注意力是一切活動(dòng)取得成功的心理保證。如果一個(gè)人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的能力，就不能很好完成有目的的活動(dòng)，如兒童多動(dòng)癥，成人的焦慮抑郁癥等都會(huì)存在注意力問(wèn)題。一般5~7歲可連續(xù)注意時(shí)間約為15分鐘；7~10歲為20分鐘；10~12歲為25分鐘；12歲以上為30分鐘，甚至更多。（8）人格健全。心理健康的最終目標(biāo)是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人，不斤斤計(jì)較、怨天尤人、百般挑剔，而是要有自知知明，能正確評(píng)價(jià)自我。即有正確的人生觀和價(jià)值觀。（9）在不違背大家的利益的前提下，有限度地發(fā)揮自己的獨(dú)特的個(gè)性特征。（10）在不違背社會(huì)倫理道德規(guī)范和法規(guī)的情況下，對(duì)個(gè)人的基本需求能作恰當(dāng)?shù)臐M(mǎn)足。[編輯本段]我國(guó)青少年心理健康有專(zhuān)家預(yù)測(cè)：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來(lái)對(duì)許多國(guó)家的調(diào)查研究證明， 在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問(wèn)題。在我國(guó)，最新一次全國(guó)4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)兒童的心理和行為 問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá)％。有關(guān)部門(mén)還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少 年成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。我國(guó)正處在社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，社會(huì)變革必然沖擊家庭、學(xué)校和社會(huì)的方方面面，而種種社會(huì)矛盾、人際關(guān) 系的矛盾、成人社會(huì)的諸多心理沖突等，必然突出地從青少年的心理狀態(tài)中反映出來(lái)。稚嫩的心靈承受著幾代人給予的壓力，社會(huì)變革中的斷層和種種羈絆，束縛著 孩子們的心靈和手腳，這一切不能不讓人為之擔(dān)憂(yōu)。然而，只要我們及早加以重視和預(yù)防，現(xiàn)在開(kāi)始努力也不遲，重要的是為父母、為師長(zhǎng)者要切實(shí)了解我們的孩 子，幫助他們走出心靈的"迷津"。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（中學(xué)生）一個(gè)人的健康不僅包括身體健康，還包括心理健康，那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？著名心理學(xué)家馬斯洛（MASLOW）和密特爾曼（MITTELMAN）曾提出人的心理是否健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：1、是否有充分的安全感。2、是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的行為。3、自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際。4、能否與周?chē)h(huán)境事物保持良好的的接觸。5、能否保持自我人格的完整與和諧。6、能否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。7、能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。8、能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒。9、能否在集體允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個(gè)性。10、能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本要求。中國(guó)大陸的學(xué)者王登峰等根據(jù)各方面的研究結(jié)果，歸納起來(lái)，提出了有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo)：1、了解自我、悅納自我。一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)，對(duì) 自己不會(huì)提出苛刻的非份期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿(mǎn)意的，同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能、即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺 陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自識(shí)之明，并且總是對(duì)自己不滿(mǎn)意，由于所定的目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自 卑；總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做得完美無(wú)缺，于是就總是和自己過(guò)不去，結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將會(huì)面臨 的心理危機(jī)。2、接受他人，善與人處。心理健康的人樂(lè)于與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認(rèn) 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活小集體中能融為一體，樂(lè)群性強(qiáng)，既能 在與摯友間相聚之時(shí)共歡樂(lè)，也能在獨(dú)處沉思之時(shí)而無(wú)孤獨(dú)之感。在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉 妒、敵視等），因而在社會(huì)生活中是較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是自別于集體，與周?chē)沫h(huán)境和人們格格不入。3、熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作和學(xué)習(xí)。心理健康的人珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣。他們?cè)诠ぷ髦斜M可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿(mǎn)足 和激勵(lì)，把工作看作是樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān)。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識(shí)和技能貯存起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，能夠克服各種 困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。4、 心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。對(duì)周?chē)挛锖铜h(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他對(duì)自己的能力有充分 的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，總是抱 怨自己"生不逢時(shí)"，或者責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天憂(yōu)人，因而無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。5、 能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。心理健康的人愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿(mǎn)意等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂(yōu)、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久。他能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和控制 自己的情緒，喜不狂、憂(yōu)不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄也不畏縮恐懼，對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)規(guī)范允許 范圍內(nèi)滿(mǎn)足自己的各種需求，對(duì)于自己能得到的一切感到滿(mǎn)意，心情總是開(kāi)朗的、樂(lè)觀的。6、 人格和諧完整。心理健康的人、其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表 現(xiàn)出來(lái)。思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能與集體融為一 體。7、 智力正常。智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個(gè)人智力低下的話(huà)，也不能算心理健康。8、 心理行為符合年齡特征。在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。一般而言我們可參照上述標(biāo)準(zhǔn)檢視自己的心理健康狀況。嚴(yán)格意義上的心理健康則要求助于臨床心理學(xué)家的測(cè)查與診斷，不能隨意給自己和他人胡亂下結(jié)論。[編輯本段]異常心理心理異常的實(shí)質(zhì)，就是異常心理的原因、機(jī)理和心理結(jié)構(gòu)問(wèn)題。心理異常是大腦的結(jié)構(gòu)或機(jī)能失調(diào)或者人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)反映的紊亂和歪曲，既反映了個(gè)人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會(huì)人際關(guān)系和個(gè)人生活上的適應(yīng)障礙。但是要清晰地判別正常心理和異常心理，也不是一件容易的事情。目前最常用的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)主要有如下幾種：自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：如果自己認(rèn)為有心理問(wèn)題，這個(gè)人的心理當(dāng)然不會(huì)完全正常，但一般不可能存在大問(wèn)題。心理基本上正常的人，完全可以察覺(jué)到自己心理活動(dòng)和自己以前的差別、自己的心理表現(xiàn)和別人的差別等等。這種自我評(píng)價(jià)在精神科叫自知力。心理測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：心理測(cè)驗(yàn)通過(guò)有代表性的取樣、成立常模樣本、檢測(cè)信度、檢測(cè)效度和方法的標(biāo)準(zhǔn)化，才能形成測(cè)評(píng)量表，可以在一定程度上避免專(zhuān)家的主觀看法，但是，心理測(cè)驗(yàn)也存在誤差，目前并不能代替醫(yī)生的診斷。病因病理學(xué)分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)：這種標(biāo)準(zhǔn)最客觀，是將心理問(wèn)題當(dāng)作軀體疾病一樣看待的醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。如果一個(gè)人身上表現(xiàn)的某種心理現(xiàn)象或行為可以找到病理解剖或病理生理變化的依據(jù)，則認(rèn)為此人有精神疾病。其心理表現(xiàn)則被視為疾病的癥狀，其產(chǎn)生原因則歸結(jié)為腦功能失調(diào)。外部評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：人的心理活動(dòng)總是表現(xiàn)在生活的各個(gè)方面，如果大家都認(rèn)為某個(gè)人有問(wèn)題，一般就是正確的。即使旁邊人沒(méi)有看出來(lái)，專(zhuān)業(yè)人員也可以通過(guò)各種表現(xiàn)判斷當(dāng)事人是不是有問(wèn)題。社會(huì)適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)：在正常情況下，人體維持著生理心理的平衡狀態(tài)，人能依照社會(huì)生活的需要適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境。因此，正常人的行為符合社會(huì)的準(zhǔn)則，能根據(jù)社會(huì)要求和道德規(guī)范行事，亦即其行為符合社會(huì)常模，是適應(yīng)性行為。如果由于器質(zhì)的或功能的缺陷使得個(gè)體能力受損，不能按照社會(huì)認(rèn)可的方式行事，致使其行為后果對(duì)本人或社會(huì)是不適應(yīng)的時(shí)候，則認(rèn)為此人有心理異常1 憂(yōu)郁 由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。 如果長(zhǎng)時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。2 陜隘 即斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。3 嫉妒 當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。 --成長(zhǎng)中七種不健康心理4 驚恐 對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺(jué)、失眠、夢(mèng)中驚叫等。5 殘暴 有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開(kāi)心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒(méi)有溫暖之心。6 敏感 即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話(huà)，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。7 自卑 對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無(wú)論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球每年自殺未遂的達(dá)1000萬(wàn)人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個(gè)屬于精神障礙；推算中國(guó)神經(jīng)精神疾病負(fù)擔(dān)到2020年將上升至疾病總負(fù)擔(dān)的四分之一。 在中國(guó)，目前保守估計(jì)，大概有有億人在一生中需要接受專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)或心理治療。據(jù)調(diào)查, 13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達(dá)1600多萬(wàn),億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬(wàn)。中國(guó)科學(xué)院心理研究所吳瑞華研究員認(rèn)為，缺乏從事心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)人才是造成我國(guó)自殺率相對(duì)較高的原因之一。心理咨詢(xún)與壓力管理專(zhuān)家郝濱老師日前在接受記者采訪時(shí)建議，當(dāng)您遇到生活中的困擾，準(zhǔn)備選擇一位心理咨詢(xún)師走入咨詢(xún)室時(shí)，應(yīng)選擇具有心理學(xué)、醫(yī)學(xué)或教育學(xué)等相關(guān)教育背景、接受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，有長(zhǎng)期豐富的心理咨詢(xún)與治療經(jīng)驗(yàn)，閱歷比較豐富，得到專(zhuān)業(yè)心理治療協(xié)會(huì)或社會(huì)認(rèn)可的心理咨詢(xún)師。心理咨詢(xún)與治療行業(yè)中有著眾多的流派，其中最常見(jiàn)的有“精神分析療法”、“心理動(dòng)力學(xué)療法”、“來(lái)訪者中心療法”、“現(xiàn)實(shí)療法”、“行為療法”、“交互療法”、“格式塔療法”及“理性情緒療法”等。據(jù)美國(guó)心理咨詢(xún)協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)已記錄在冊(cè)的心理咨詢(xún)與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國(guó)心理學(xué)家朗敦(Perry Landon)認(rèn)為，所有這些療法可大抵分為兩大類(lèi)。一類(lèi)是“認(rèn)知領(lǐng)悟”(insights)療法，旨在通過(guò)改變提高人的認(rèn)知方式來(lái)緩解其心理困惑和障礙。另一類(lèi)是“行為矯正”(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來(lái)矯正人的不良行為方式。其實(shí)，在具體實(shí)踐中，人們常常是兩者兼用，互為補(bǔ)充的。[編輯本段]我國(guó)政府為青少年所做努力為深入貫徹《公民道德建設(shè)實(shí)施綱要》和《國(guó)務(wù)院關(guān)于基礎(chǔ)教育改革與發(fā)展的決定》及《中共中央辦公廳國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于適應(yīng)新形勢(shì)進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)德育工作的意見(jiàn)》，配合中小學(xué)心理健康教育工作的開(kāi)展，我單位在總結(jié)北京市西城區(qū)、東城區(qū)等全國(guó)部分中小學(xué)心理健康教育實(shí)驗(yàn)區(qū)（實(shí)驗(yàn)校）工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，在北京師范大學(xué)和首都師范大學(xué)心理系專(zhuān)家教授的指導(dǎo)下，在北京市西城區(qū)教委心理咨詢(xún)室的大力支持下，本著解決中學(xué)生心理問(wèn)題，維護(hù)中學(xué)生心理健康，為學(xué)校和家庭分擔(dān)心理健康教育壓力，營(yíng)造健康、和諧的學(xué)校、家庭和社會(huì)氛圍的拍攝宗旨，針對(duì)時(shí)下中學(xué)生中普遍存在的心理問(wèn)題，采用電視手段，組織拍攝了18集電視系列片《放飛心靈?青少年心理健康透視》。為適應(yīng)學(xué)校教學(xué)周期（實(shí)際授課時(shí)間約為15周）和授課時(shí)間（45分鐘），本套電視片分為18集（含3集教師心理健康指導(dǎo)），每集25分鐘。該片對(duì)應(yīng)學(xué)校心理健康教育課程，每周播出一集，每集播出后可留出20分鐘作為課堂提問(wèn)和討論時(shí)間。根據(jù).尼爾森和央視索福瑞做出的最新收視調(diào)查報(bào)告顯示，在同類(lèi)型節(jié)目中，中央電視臺(tái)《心理訪談》和北京電視臺(tái)的《生活廣角》欄目在收視率與受眾評(píng)價(jià)方面居于領(lǐng)先地位。根據(jù)對(duì)其節(jié)目形式和內(nèi)容的研究，結(jié)合當(dāng)今觀眾特別是中學(xué)生的收視習(xí)慣，本片在拍攝形式上以案例為核心，由主持人和專(zhuān)家針對(duì)事件進(jìn)行訪談，做到事件與評(píng)論并存，感性與理性并重，同時(shí)配合相關(guān)資料和情景再現(xiàn)，以最大限度保證節(jié)目收視效果和傳播效果?！斗棚w心靈--青少年心理健康透視》電視片VCD光盤(pán)由首都師范大學(xué)出版社指導(dǎo)，學(xué)苑音像出版社出版。第1集 《我的翅膀長(zhǎng)硬了？》學(xué)生如何處理和父母之間的關(guān)系在當(dāng)今的社會(huì)生活中，孩子和家長(zhǎng)之間的溝通變得越來(lái)越重要，學(xué)生需要家長(zhǎng)了解自己對(duì)于一個(gè)事件的感受和想法，家長(zhǎng)也需要對(duì)孩子在生活和學(xué)習(xí)上進(jìn)行指導(dǎo)。而在現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)生和家長(zhǎng)之間普遍存在溝通困難現(xiàn)象。本片通過(guò)再現(xiàn)一個(gè)家長(zhǎng)的心路歷程，從中使孩子知道父母的心聲和不易，再通過(guò)專(zhuān)家的點(diǎn)評(píng)，讓學(xué)生和家長(zhǎng)了解并掌握雙方有效溝通的技巧。第2集 《老師為什么不喜歡我》學(xué)生如何處理和學(xué)校老師之間的關(guān)系一般情形下，學(xué)生若喜歡哪個(gè)老師，通常就喜歡上他的課，成績(jī)因此也比較好，否則反之。針對(duì)此現(xiàn)象，本片通過(guò)對(duì)實(shí)際案例的展開(kāi)和分析，力求解決學(xué)生和老師之間在相處中出現(xiàn)的問(wèn)題。第3集 《主動(dòng)伸出友誼之手》學(xué)生如何處理同學(xué)之間的人際關(guān)系通過(guò)短片的內(nèi)容和專(zhuān)家的點(diǎn)評(píng)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)如何在陌生環(huán)境中和他人相處，指導(dǎo)學(xué)生如何在熟識(shí)環(huán)境下和他人交往，從而樹(shù)立學(xué)生正確的交際觀和友誼觀。第4集 《我的假期我做主》學(xué)生如何安排假期生活什么樣的假期才算是有意義的假期？如何合理的安排自己的假期生活？如何兌現(xiàn)自己的假期計(jì)劃？本片通過(guò)事例和專(zhuān)家的講解將給出答案。第5集 《網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍》網(wǎng)絡(luò)給學(xué)生帶來(lái)的利與弊隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越影響到了人們的學(xué)習(xí)與生活。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，它在帶來(lái)益處的同時(shí)也給學(xué)生們帶來(lái)了種種弊端。本片通過(guò)兩名學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的不同使用，真實(shí)演繹了網(wǎng)絡(luò)給我們特別是對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)的利與弊，從而引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)并使用網(wǎng)絡(luò)，自覺(jué)規(guī)避網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的危害。第6集 《走好網(wǎng)路》如何引導(dǎo)學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)通過(guò)在學(xué)校的調(diào)查，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到上網(wǎng)的目的和上網(wǎng)時(shí)間安排的合理性。使學(xué)生、家長(zhǎng)了解上網(wǎng)學(xué)生的心理，從而使學(xué)生正確的使用網(wǎng)絡(luò)，使家長(zhǎng)正確的指導(dǎo)學(xué)生上網(wǎng)。目的：使學(xué)生能夠建立正確的上網(wǎng)目標(biāo)，正確的使用網(wǎng)絡(luò)、合理安排上網(wǎng)時(shí)間。第7集 《如何規(guī)劃人生》高中生自我認(rèn)識(shí)和人生規(guī)劃的培養(yǎng)高中階段正處在人生觀、價(jià)值觀和世界觀的逐漸形成時(shí)期，高中生對(duì)自我和未來(lái)的人生還沒(méi)有深刻的認(rèn)識(shí)。本集通過(guò)展現(xiàn)三名同學(xué)畢業(yè)后各自不同的發(fā)展道路和將要面臨的問(wèn)題，講述了加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)和初步構(gòu)建人生規(guī)劃的重要性，同時(shí)通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試，幫助同學(xué)們擬定自己今后的職業(yè)規(guī)劃，使學(xué)生在高中時(shí)期先期建立良好的人生規(guī)劃并為之努力學(xué)習(xí)。第8集 《面對(duì)社會(huì)不良現(xiàn)象你該怎么辦？》社會(huì)影響現(xiàn)在社會(huì)的影響逐漸滲透進(jìn)了學(xué)校，給學(xué)生帶來(lái)了很多影響，有好的也有壞的。本集分析了社會(huì)上哪些方面給學(xué)生帶來(lái)了影響以及產(chǎn)生這種不良影響的原因，教育學(xué)生從自身來(lái)避免社會(huì)給他們帶來(lái)的危害，并鼓勵(lì)同學(xué)們要積極參加到社會(huì)公益活動(dòng)中去，從社會(huì)中多汲取有益的影響。目的：引導(dǎo)學(xué)生自我調(diào)整，避免社會(huì)的不良影響，讓老師、同學(xué)去關(guān)愛(ài)他們，正確地參加到有益的社會(huì)活動(dòng)中去。第9集 《大考之年》大考通過(guò)案例分析，主持人、學(xué)生和專(zhuān)家的現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，分析學(xué)生面對(duì)大考（中考、高考）時(shí)的緊張心理，幫助學(xué)生調(diào)整情緒，以良好穩(wěn)定的心態(tài)迎接大考。第10集 《萌動(dòng)的感情》異性交往本集由一個(gè)女生在高考前被母親發(fā)現(xiàn)喜歡一名男生開(kāi)始，邀請(qǐng)專(zhuān)家共同探討學(xué)生的異性交往并提供一些原則和方法，引導(dǎo)學(xué)生客觀正確地看待異性交往以及早戀問(wèn)題。第11集 《我的心情怎么了》情緒調(diào)節(jié)本集由一份學(xué)生自殺報(bào)告引出情緒調(diào)節(jié)的問(wèn)題，通過(guò)嘉賓與主持人對(duì)話(huà)、案例穿插和心理咨詢(xún)室的實(shí)景拍攝，說(shuō)明心理咨詢(xún)的指導(dǎo)作用，同時(shí)教給同學(xué)們一些簡(jiǎn)單適用的情緒調(diào)節(jié)方法。第12集 《名牌的誘惑》攀比本集通過(guò)在校園的隨機(jī)調(diào)查，引出關(guān)于穿戴名牌以及相互攀比的問(wèn)題，并通過(guò)事例的穿插以及專(zhuān)家的分析，探討學(xué)生中普遍存在的攀比現(xiàn)象，并分析出現(xiàn)的原因，從而正確引導(dǎo)學(xué)生的消費(fèi)心理。第13集 《我為什么學(xué)習(xí)》你為什么學(xué)習(xí)意在使學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的，由此提高學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。本集以學(xué)生陸源近一段時(shí)期學(xué)習(xí)成績(jī)起伏較大的現(xiàn)象為切入點(diǎn)，由心理咨詢(xún)教師對(duì)此尋找和分析原因，啟發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己可能存在的“轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)目的”現(xiàn)象，進(jìn)行隨訪調(diào)查，分析錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)目的，引導(dǎo)正確的學(xué)習(xí)目的。展示在正確學(xué)習(xí)目的指導(dǎo)下各科學(xué)習(xí)各有樂(lè)趣。舉例說(shuō)明樹(shù)立近期學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要。再次強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷需要和滿(mǎn)足需要的過(guò)程，人們需要終身學(xué)習(xí)。第14集 《尋找適合我的學(xué)習(xí)方法》學(xué)習(xí)方法本集由三名學(xué)生的學(xué)習(xí)困境引入展開(kāi)，由心理咨詢(xún)老師對(duì)之進(jìn)行學(xué)習(xí)類(lèi)型測(cè)試并得出他們所屬的不同學(xué)習(xí)類(lèi)型，從而有針對(duì)性地進(jìn)行具體指導(dǎo)，同時(shí)輔以專(zhuān)家介紹的有效學(xué)習(xí)方法，使學(xué)生針對(duì)自己的學(xué)習(xí)類(lèi)型尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。