作為一名心理咨詢從業(yè)者，第一次接觸家排是在5年前，真正參與到家排的活動中是在兩年前，而在最近我才作為案主親身體驗了一次家排的力量。 之前有很多次機(jī)會，但是我覺得時機(jī)沒有到，而當(dāng)我在潛意識里解決完了屬于我本身的問題，我反而想靜下心來看看我的家庭里面的排序到底是什么樣的、以及我家庭中的位置需要做哪些調(diào)整。 以下是我接觸家排的整個過程。 ?之前在心理學(xué)培訓(xùn)學(xué)校接觸過家排，當(dāng)時的家排師是王唯老師，參加過兩次她主持的家排沙龍，我還蠻喜歡她，只不過在現(xiàn)場那么多人的場域里，我在最后一刻還是放棄了做案主的機(jī)會，現(xiàn)在想來可能還是時機(jī)未到，雖然那個時候也備受困惑，但還是差那最后一點點的火候，而這個火候就是面對這么多人能打開自己的程度。 過了一年，再想接觸家排的時候，王唯老師去加拿大定居了，反而一時間找不到合適的家排師。從網(wǎng)上能搜索到的是周鼎文老師的家排認(rèn)證課程，但是無論是在時間還是地域都存在諸多限制。作為一名心理學(xué)從業(yè)人員，能感受到那種想做咨詢找不到合適的咨詢師，想接受培訓(xùn)卻找不到合適的機(jī)構(gòu)，中間的信息極度不對稱，而好的資源又極其有限。關(guān)鍵是目前的心理咨詢市場魚龍混雜，收費(fèi)很貴，一不留神就被騙了。 ?家庭系統(tǒng)排列最初是來源于海靈格，講究的是家庭里面的序位排列，主要是父母、兒女、配偶每個角色在家庭中的位置要正確，也就是對應(yīng)的每個人都要站在自己正確的位置上，如果位置站錯了，這個家庭就會出現(xiàn)各種問題，并且會以各種各樣的形式表現(xiàn)出來，比如是各種情緒問題、各種意外或者災(zāi)難，很多災(zāi)難事件會在一定程度上重復(fù)，一代一代，并且會存在驚人的相似性，所以如果能通過家排看到這一點，可以提前調(diào)整并進(jìn)行干預(yù)。當(dāng)然，在家排中我們感受到最多的一個詞就是神奇，很多東西我們無法用現(xiàn)存的理論去解釋它，所以在一些人看來家排是一個騙局。而從心理學(xué)的角度上來說，家排更多的是一種能量的共通，讓不同的人進(jìn)入那個場域中，會表現(xiàn)出被代表的人存在的特征，而在這之前，代表所知道的信息很少，只是被告知自己代表的是哪個角色，然后就可以根據(jù)自己的感覺移動，直到找到最舒服的位置。這也正是家排的神奇之處，但是最根本的原因是由于人類在最深處都是相通的，就像楊鳳池老師所說，從地球的表面一直向地球深處延伸，到最核心的地方都是巖漿，而這個巖漿就是一種共同共融的能量，對人來說也是一樣，所以家排中的代表都能自己很自然的進(jìn)入角色，去感受另外一個人的感受和情緒。 ?可能是急切的想看一看自己的家庭排列，就跟圈里的人打聽，了解到一個定期做家排沙龍的小團(tuán)隊，抱著試試看的心態(tài)就去參加了。 之前做一個家排個案是500，這邊收費(fèi)是案900，包括會員費(fèi)100和800的個案費(fèi)。當(dāng)天到現(xiàn)場有點失望，除了老師以外，還有一個人是另一個案主，還有4個后來才知道是她們固定的金牌代表。人數(shù)特別少，我當(dāng)時想放棄，覺得人數(shù)太少會影響效果。但是后面還是嘗試了。 首先是在暖場環(huán)節(jié)，每個人要一個小小的儀式，一句簡單的話：“我叫什么，我的父親叫什么，我的母親叫什么，我是父親和母親的孩子，我完全接納他們，也完全接納我自己”?？此坪芎唵蔚囊痪湓?，但是在說到倒數(shù)第二句，我就卡住了，完全說不出來，胸口像被堵上了一樣，完全發(fā)不出聲音，接著情緒就崩潰了，開始大哭。 雖然在之前，針對父母的關(guān)系我已經(jīng)做了很多療愈的工作，我可以跟父母正常的聊天，但是在這個環(huán)節(jié)說明，我還是沒有從內(nèi)心完全接納他們。 如果我不接納我的父母，也就沒有辦法接納自己，無法接受到他們賦予我的能量，也就沒有辦法做到完全愛我自己。 第二個原因是場域的原因。老師也說 小場域有他的優(yōu)勢，給人的感覺更安全，更容易打開。 而事實證明好像確實如此，我已進(jìn)入這個場域，情緒就特別流動，很多我自己沒有察覺的情緒自己就跑出來了，這個是很難用理智去控制的。 ?在心理學(xué)中，很多東西都講究緣分和時機(jī)，一切都是剛剛好，沒有任何的勉強(qiáng)。 有點類似佛系，貌似周圍很多心理學(xué)從業(yè)者都跟佛有一定的淵源，穿著打扮也比較佛系。所以這次偶然的機(jī)會參與進(jìn)來，我也覺得是時機(jī)到了，體驗一下也無妨。 家排有兩種，一種是找別人作為代表來代表自己，一種是自己就代表自己。 這次因為人數(shù)比較少，所以我自己代表我自己。整個過程下來，對我觸動最大的就是我跟父母的關(guān)系。整個過程中，一開始家庭的序位比較亂，在家排師的引領(lǐng)下我們會做各種調(diào)整，包括代表的感受也會根據(jù)調(diào)整而變化。 父母對我的愧疚和我對父母的怨恨，愛和恨的交織，讓我一直搖擺不定，沒有一個穩(wěn)定的安全感，也沒有建立一個穩(wěn)定的核心，做事情猶豫糾結(jié)，很多能量就在這個過程中被消耗掉了。 在這次家排中我也很清楚的看到了這一點，對我觸動最深的是，當(dāng)扮演計劃生育的那個代表一進(jìn)去場域，我突然就開始痛哭，在那一刻我理解了我父母的感受和他們當(dāng)時的無奈：在面對國家那么大的政策壓力面前，任何一個人都是很無助的，更何況那個時候的他們只比現(xiàn)在的我大幾歲而已，承擔(dān)了很多原本超出他們能力范疇的壓力和負(fù)擔(dān)……如果這件事發(fā)生在我身上，我未必能做的比他們更好。 在那一刻我突然釋然了，跟“父母”抱在一起痛哭。這里面的怨恨、愧疚和憤怒、委屈都隨著這樣的儀式逐漸消解。 并且我也重新梳理了我跟姥姥姥爺之間的關(guān)系，緩解了對隨時可能失去姥姥的那種恐懼。還有一點意外所得就是從別的個案中體會到了弟弟的處境和心情，對他少了一些責(zé)怪，多了一些理解。后面在排列的過程中也能感受到整個家族里面發(fā)生的事情，看下來整個家族還是比較平靜，我外公一直以來的心結(jié)也在這個過程中得到紓解。 ?做完家排的第二天，心情平靜了許多，好像心里很踏實。感覺到內(nèi)心不再空虛，像被愛填滿了，滿滿的，不再像往常一樣一直懸在半空中。第一次感覺到做事情有了支撐，對自己的信念更加篤定。久違了的安心和幸福。 如果單從這一點來說，我覺得這次體驗是值得的。 因為這種咨詢性質(zhì)的療愈，我不能準(zhǔn)確衡量到底有沒有效果，因為本身就來自于個人的體驗。至于單于某個特定的個人來講，也是看緣分的。中間會有自己的狀態(tài)、家排師的個人能量以及剛剛好的時機(jī)。 ?這次家排從我自己的觀點來看也有一些不足之處，比如：人數(shù)太少，所以就會出現(xiàn)一個人扮演多個角色，還有我想看一下我弟弟的關(guān)系也沒有加進(jìn)來，還是有一些遺憾的。還有一點就是在做家排之前，家排師知道的信息有點多，其實我們只需要介紹大致的脈絡(luò)，過多的信息介紹反而會干擾家排師的判斷，這也跟家排師的水平有關(guān)系。如果是海靈格來做，只需要很少的信息，其他的都是在做家排的過程中自然呈現(xiàn)的，所以從這一點來講，我覺得這次家排對我來說有一定的效果，但是性價比一般。 ?當(dāng)時家排的老師說，如果我感覺效果好，可以幫忙推薦。從我的內(nèi)心來講，我是愿意把對大家有幫助的、更有效的東西分享給大家。 但是這就像看病一樣，很多人找這個醫(yī)生，效果都很好，但是也有一些人一直沒有效果，換一個醫(yī)生反而很快就好了。這里面有很多因素，并不單純是誰的醫(yī)術(shù)更高明。心理咨詢也是一樣的。兩者一個是醫(yī)治身體，一個是醫(yī)治心靈。很多人看病都會輾轉(zhuǎn)很多地方，看很多不同的醫(yī)生，說不定哪個醫(yī)生就能醫(yī)好。對待心理治療也是同樣的道理。好的咨詢師也是需要大家不斷去尋找。 我看到很多人在網(wǎng)上吐槽說，自己做的心理咨詢沒有用，就開始全盤否定心理咨詢的意義。我不否認(rèn)目前中國的心理咨詢市場魚龍混雜，極有可能你碰到了一個“庸醫(yī)”，但是這并不表示心理咨詢沒有用或者心理咨詢師都是騙子。 寫在最后： 如果你的家庭關(guān)系比較混亂，并且在不同的代之間會出現(xiàn)類似的問題，比如自殺或者出軌等，可能最直接有效的方式就是接受一次家排，會讓你有個改善的方向。遇到問題就解決問題，多嘗試總是好的。 ?如果大家有任何關(guān)于心理的問題或者家排相關(guān)的問題也可以隨時跟我交流。