謹(jǐn)記:失戀時(shí)傷心難過(guò)是難免的。不要否認(rèn)、壓抑自己的情緒。人們常說(shuō)“男子漢大丈夫，流血不流淚”，但就是因?yàn)槟行圆蝗菀酌鎸?duì)自己的失敗，該哭時(shí)不哭，有人就長(zhǎng)久地被情感折磨普，損耗自己的生命。失戀了，就痛痛快快哭，這種哀傷是需要一定時(shí)間和措施去處理的。在愛情路上并非總是一馬平川，很多人都會(huì)經(jīng)歷失戀。失戀不一定是不好的事，它可能幫你避免未來(lái)更多的傷痛，也使你對(duì)自己有更清楚的認(rèn)識(shí)，對(duì)你的人生起正面的作用。 我在學(xué)習(xí)外語(yǔ)時(shí)，認(rèn)識(shí)了本校一名女生，自己感覺對(duì)她印象不錯(cuò)，就主動(dòng)接近她.該女生比我高一年級(jí)，當(dāng)時(shí)已快要畢業(yè). 那個(gè)女生對(duì)我的第一印象也不錯(cuò)，并表示愿意和我繼續(xù)交往下去. 我當(dāng)時(shí)高興得半天沒說(shuō)出話來(lái)，在隨后的日子里，我便把我自己所有的情感傾注在對(duì)她的愛慕之中. 我在與她交往中，我的感情越陷越深，我?guī)缀醪荒芤蝗詹灰姟⒁粫r(shí)不想她. 可是，該女生自打答應(yīng)與我交朋友后，她好像又十分后悔，覺得自己欠考慮，特別是她父親非常反對(duì)我們之間的交往，并多次表示要結(jié)束我們的戀愛關(guān)系. 我無(wú)法接受她提出的分手的要求.為此，我曾寫過(guò)血書，表示過(guò)要斷指、自殺…… 由于我的情緒一直處在極度的波動(dòng)中，并把主要精力放在處理我們的關(guān)系上，致使期末考試三門不及格. 通常情況下，心理學(xué)家把失戀分為兩個(gè)階段:第一階段是“抗議”，第二階段是“放棄或者絕望”。在抗議階段，被遺棄的一方為了讓對(duì)方回心轉(zhuǎn)意，會(huì)苦思冥想自己究竟做錯(cuò)了什么，怎樣才能重新使對(duì)方愛上自己。他們有時(shí)會(huì)出其不意地出現(xiàn)在戀人的家中或工作場(chǎng)所，然后咆哮而去:他們不停地打電話、發(fā)電子郵件和寫信，一再地拜訪兩人共同的朋友……隨著這些行為的愈演愈烈，被拋棄的一方對(duì)對(duì)方的愛情不僅不會(huì)減弱，反而不斷地加強(qiáng)。 上面提到的這種現(xiàn)象被稱為“挫折吸引力”，意思是當(dāng)愛情受到阻礙時(shí)，被遺棄者對(duì)戀人反而愛得更深了。這樣奇怪的行為是有生理學(xué)基礎(chǔ)的。精神病學(xué)家認(rèn)為，這與體內(nèi)的多巴胺有關(guān)。多巴胺是一種控制肌肉運(yùn)動(dòng)、并讓人產(chǎn)生滿足感的化學(xué)物質(zhì)。在戀愛剛剛開始時(shí)，產(chǎn)生多巴胺的系統(tǒng)被激活。在抗議階段，多巴胺的活動(dòng)也增加，使得遭到拒絕的戀人感覺到更為強(qiáng)烈的激情。 美國(guó)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家鮑威爾指出:在人生的不同階段，對(duì)心理健康產(chǎn)生重要影響的人際關(guān)系的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。對(duì)于大學(xué)生而言，曾經(jīng)產(chǎn)生過(guò)重要影響的親子關(guān)系、師生關(guān)系、同伴關(guān)系，正讓位于兩性之間的戀愛關(guān)系。戀愛關(guān)系對(duì)于大學(xué)生的意義，事實(shí)上已經(jīng)超過(guò)了這個(gè)關(guān)系本身，作為他們認(rèn)定自我價(jià)值感的基礎(chǔ)。同時(shí)，對(duì)異性感情的渴望和追求，也強(qiáng)化了大學(xué)生對(duì)戀愛關(guān)系的珍視。 由于戀愛關(guān)系對(duì)大學(xué)生有如此重要之意義，那么一旦失戀，尤其是“被拒絕”失戀時(shí)，他們往往會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。于是，失戀成為了最困擾大學(xué)生們的感情問題，如何正確面對(duì)和消除失戀所帶來(lái)的痛苦體驗(yàn)，讓理智戰(zhàn)勝情感，這是大學(xué)生戀愛心理成熟發(fā)展的一個(gè)重要方面。 戀愛是男女雙方為尋求和建立愛情而相互了解和選擇的過(guò)程。交往中，一旦雙方或者某一方出于這樣或者那樣的原因，不愿意再保持彼此的戀愛關(guān)系，就將意味著雙方戀愛的終止。戀愛的一方失去另一方的愛情，就是常說(shuō)的失戀。 那么，當(dāng)遭遇失戀時(shí)，如何避免自己出現(xiàn)痛苦情緒、絕望體驗(yàn)和難堪等病態(tài)心理呢?如何消除失戀苦果的苦澀呢? 1.開創(chuàng)新的生活，以積極的態(tài)度戰(zhàn)勝挫折 失戀固然是人生中的一大不幸，但它并非人生的全部，在人生的漫漫旅程中，還有更值得追求的生活和事業(yè)。要堅(jiān)決抑制和糾正消極心理的傾向所導(dǎo)致的極端行為。即使自己心靈的創(chuàng)傷再大，也應(yīng)該理智地相互分手，而絕不做違背道德和觸犯法律的事情。同時(shí)，也絕不自暴自棄，為了眼前的痛苦而荒廢學(xué)業(yè)、斷送前程。 有一朵看似弱不經(jīng)風(fēng)的小花，生長(zhǎng)在一棵高聳的大松樹下.小花非常慶幸有大松樹成為它的保護(hù)傘，為它遮風(fēng)檔雨，可以高枕無(wú)憂地生活. 有一天，突然來(lái)了一群伐木工人，兩三下的功夫，就把大樹整個(gè)據(jù)了下來(lái). 小花非常傷心、痛哭道:“天啊!我所有的保護(hù)都失去了，從此那些囂張的狂風(fēng)會(huì)把我吹倒，謗沱的大雨會(huì)把我打倒!” 遠(yuǎn)處的另一棵樹安慰它說(shuō):“不要這么想，剛好相反，少了大樹的隊(duì)擋，陽(yáng)光會(huì)照耀你、甘霖會(huì)滋潤(rùn)你;你弱小的身軀將長(zhǎng)得更茁壯，你的花辮將一一呈現(xiàn)在燦爛的目光下.人們就會(huì)看到你，并且稱贊你說(shuō):這朵可愛的小花長(zhǎng)得真美麗啊!” 任何一種選擇都將有新的機(jī)會(huì)誕生—失去了一些以為可以長(zhǎng)久依靠的東西，自然會(huì)難過(guò)，但其中卻隱藏著無(wú)限的祝福和機(jī)會(huì)。失去的時(shí)候，向前看，永遠(yuǎn)向前看—過(guò)了黑夜就是黎明。 2.冷靜、理智地分析失戀原因 失去任何一方，愛情都會(huì)失去平衡，戀愛即告終止。這時(shí)，失戀的一方無(wú)論對(duì)另一方愛得多深，戀愛再也不能成立。作為一個(gè)理智的大學(xué)生，應(yīng)該勇敢地正視這個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)，愛，既不是同情、憐憫，更不是強(qiáng)求。戀愛既然有成功，也就有失敗，那我們?yōu)槭裁纯燎蟪晒Χ徽暿∧?失戀者要以客觀的態(tài)度全面地看待雙方之間的差距，敢于正視和接受中斷戀愛的事實(shí)。這是擺脫失戀痛苦的第一步。失戀之苦，在于一個(gè)“戀”字。愛情是雙向的、相互的，雙方都有選擇的權(quán)利。 3.從不同側(cè)面對(duì)待失戀 大學(xué)生感情容易沖動(dòng)，學(xué)會(huì)換位思考可以幫助自己控制情緒和恢復(fù)理智。如果雙方的隔閡實(shí)在令人難以忍受，無(wú)法修補(bǔ)，失戀就是難以避免的了。一定要要設(shè)身處地為對(duì)方著想，這樣做的結(jié)果，將有助于大學(xué)生理解對(duì)方終止戀愛關(guān)系的原因，有助于接受戀愛失敗這一現(xiàn)實(shí)。要從對(duì)方的角度看，也許可以發(fā)現(xiàn)是自己的一些缺點(diǎn)令對(duì)方難以接受，這時(shí)如果能及時(shí)地反省，努力改造自己，完善自己，通過(guò)努力，終會(huì)有一天能收獲美滿的愛情的。 4.及時(shí)主動(dòng)地疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)自己不良的情緒 不要過(guò)分埋藏和壓抑失戀的痛苦。在接受終止戀愛事實(shí)的基礎(chǔ)上，以適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)宣泄內(nèi)心的痛苦和郁悶。例如，找親朋好友訴說(shuō)內(nèi)心的煩惱和不快:外出旅游，向大自然尋找慰藉;還可以積極參加文體活動(dòng)，與往日的朋友共度假日等方式來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力;再者，可以把自己的精力投入到學(xué)習(xí)和工作中去，尋求事業(yè)上的精神寄托:必要時(shí)，應(yīng)該求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助和指導(dǎo)。 三只毛毛蟲，從很遠(yuǎn)的地方爬來(lái)，它們準(zhǔn)備渡河，到一個(gè)開滿鮮花的地方去. 一只說(shuō)，我們必須先找到橋，然后從橋上爬過(guò)去，只有這樣，我們才能搶在別人的前頭，占領(lǐng)含蜜最多的花朵. 另一只說(shuō)，在這荒郊野外，哪里有橋?我們還是造一條船，從水上漂過(guò)去，只有這樣，我們才能盡快到達(dá)對(duì)岸，喝到更多的蜜. 第三只說(shuō)，我們走了那么多的路，已經(jīng)疲憊不堪了，現(xiàn)在應(yīng)該靜下來(lái)休，息兩天. 另外兩只很詫異.休息?簡(jiǎn)直是笑話!沒看到對(duì)岸花叢中的蜜都快被同類喝光了嗎?我們一路風(fēng)風(fēng)火火，馬不停蹄，難道是來(lái)這兒睡覺的? 于是第三只毛毛蟲就爬上最高的一穎樹，找了片葉子躺下來(lái).河里的流水聲如音樂一般動(dòng)聽，樹葉在微風(fēng)吹拂下如嬰兒的搖籃，很快這只毛毛蟲就睡著了. 不知過(guò)了多久，也不知自己在睡夢(mèng)中到底做了些什么.一覺醒來(lái)，這只可愛的毛毛蟲發(fā)現(xiàn)自己變成了一只美麗的蝴珠.翅膀是那樣美麗，那樣輕盈，僅扇動(dòng)了幾下，就飛過(guò)了河.此時(shí)，這兒的花開得正艷，每個(gè)花芭里都是香甜的蜜.它很想找到兩個(gè)伙伴，可是飛遙所有的花叢都沒找到，因?yàn)樗幕锇橐恢焕鬯涝诹寺飞希硪恢槐缓铀疀_進(jìn)了大海。 在這個(gè)世界上，沒有什么比順其自然更具有力量;沒有什么比順乎本性更加具有魔力。這樣的道理，在大談競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里，并不是每一個(gè)人都明白。 5.換個(gè)環(huán)境，換種心情 青年人在失戀后換換環(huán)境，暫時(shí)離開觸動(dòng)戀愛回憶的情景，把自己完全置身于歡樂、舒暢的情境中，對(duì)于擺脫失戀的痛苦是很有好處的。 古時(shí)候，有個(gè)老婆婆總是不停地在一座廟跟前哭泣，晴天哭，雨天也哭.人們都叫他哭婆. 一天，有個(gè)老和尚問他:“老人家，你為什么哭得這么傷心?” 老婆婆說(shuō):“我有兩個(gè)女兒，大女兒賣傘，小女兒賣布鞋。天晴的時(shí)候，大女兒的雨傘賣不出去;下雨天的時(shí)候，又沒有人去買小女兒的布鞋.她們掙不到錢，可怎么生活呀!一想到這些我就難過(guò).人呀，怎么這么難?” 說(shuō)完，老婆婆又悲悲切切地哭了起來(lái). “老婆婆，你為什么不反過(guò)來(lái)想呢?晴天，你小女兒的鞋店前門庭若市;雨天，上街的行人又都往你大女兒的傘鋪里跑，這樣不是就不苦了嗎?” 老婆婆覺得他的話有道理，便聽從他的勸告.從此，天天笑得合不攏嘴，哭泣婆變成了笑婆. 換一種心情去生活。心情與我們形影不離，不，它甚至比影子的追隨還要固守得多。光不存在的時(shí)候，影子就藏在深深的黑暗中了。只有心情牢牢粘附在胸膛最隱秘的地方，堅(jiān)定不移地陪伴著我們。 6.“化悲憤為力量” 青年人要知道:愛情固然重要，但不是生活的全部。對(duì)于大學(xué)生，學(xué)習(xí)才是第一重要的，要時(shí)刻提醒自己不斷地進(jìn)步，把精力引向?qū)W習(xí)和自身發(fā)展中，以后將有更大的把握去贏得新的、更為美好的愛情。不妨將一次失敗的戀愛作為激勵(lì)你前進(jìn)的動(dòng)力。文章來(lái)源：