木易木每
1、很重要的一點，是更多地展示真實的一面，在他人的肯定中積累良好的自我認同。
或許從前付出信任又被粗暴對待的經(jīng)歷，讓我們感覺做自己并不安全，流露真實的想法和情緒是會被攻擊的。但如果因為曾經(jīng)的創(chuàng)傷就把真實的自我完全封閉起來，結(jié)果就是身上的包袱越來越沉重，過得壓抑而且不快樂。
如果我們能夠在值得信任的人面前打開心扉，得到他們正面的回應(yīng)，那就會不斷獲得一種感覺：“真正的我也是會被接納的”，慢慢累積起積極的自我認同感。
而當(dāng)真性的自體逐漸成長起來，發(fā)展得足夠強大，我們也就不再擔(dān)心卸下偽裝后，戀人看到不夠優(yōu)秀的自己而失望離開。
2、去除價值條件化，相信無需滿足外界的期待，我們每個人都可以因為“我是我”而被愛。當(dāng)我們太習(xí)慣達到別人的要求，自己的需要才被看到的狀態(tài)，親密關(guān)系仿佛變成了一場現(xiàn)實的交易。
如果我們拿不出對應(yīng)的籌碼，滿足特定的條件，就不配去擁有。這也讓我們在面對一段美好的感情時，可能因為自卑和羞愧感無法盡情地投入進去。
或許一個解決的方法，是反思自己根深蒂固的，價值條件化的思維，告訴自己：“我不用做到九十分，也是一個好孩子，也可以得到想要的玩具熊。”
當(dāng)我們清除親密關(guān)系中功利化的部分，意識到有一種愛是無條件的，做自己不去迎合別人也能夠被喜歡，因為不匹配而導(dǎo)致的焦慮感就會大大降低。
不一樣@016
保持平和的心態(tài)，找出自卑源頭并克服。
每個人都會自卑，尤其是碰見比自己優(yōu)秀的、好的人事物的時候，甚至有時候嫉妒的產(chǎn)生本源也是自卑，這是一種很正常的情緒，你刻意的壓制自己不要自卑反而有可能會適得其反。
所以第一個辦法就是，告訴自己這很正常，不要刻意逃避，直面，保持平和的心態(tài)。第二步，看看你的自卑是由什么引起的，任何事情和情緒都有一個導(dǎo)火索。
你要找到真正的導(dǎo)火索，才能知道如何克服自卑，很多時候，事情不像我們看上去那么簡單，沒人會僅僅因為你不餓不想吃飯而生氣，也許背后還有別的事情你忽略了，既然你感到自卑，那就好好查查源頭。
查到源頭后，我們將導(dǎo)火索進行分類，大致可以分為三類，第一類：對方的顏值比你高，顏值包括身材、打扮、五官、身高、形象等各個外在細節(jié)。
第二類：對方的個人能力比你強，比如月薪比你高、工作比你好、同樣的職位起點他升的比你快、琴棋書畫樣樣精通、興趣愛好也很突出等；第三類：家庭條件比你好，坐擁三套房，家里很有錢等等。
你要意識到，你們的差距是顯而易見的，糾結(jié)于這點既改變不了事實，也沒有太大意義，你知道這種差距，對方也一樣知道。
但是對方仍然愿意和你做朋友、深入交往的話，說明對方并不在意這些，那你又何必在意呢？如果你真的在意，要么就別人家來往，要么就轉(zhuǎn)移你的注意力，真正比你優(yōu)秀的人都沒嫌棄你，你矯情啥呢？
想要克服這種情緒，最好就是不要和等級差太多的人一起玩耍，比你優(yōu)秀的可以，但是已經(jīng)優(yōu)秀到時常引起你的自卑就不好了，真正有意義之處在于，讓自己更好，而不是老看自己不好還怨天尤人。
怡安寶貝
可以和男朋友進行溝通，尋求一些幫助和鼓勵。如果是在喜歡的人面前不知道如何是好而自卑，明明很喜歡對方卻好像開不了口，明明很想去擁有卻選擇了逃避。我覺得這種情況屬于戀愛恐懼癥的范疇了，有這樣的原因或是源于自己的原生家庭，或是自己童年受過什么傷害。
或者是自己在戀愛的過程中受的傷害，那個傷害不愈合，就會阻礙你做出正確的選擇，從而影響你做出信任別人的判斷?？偨Y(jié)出一句話是：“害怕失去，所以拒絕擁有?！?/p>
建議這樣的人可以自我療傷，盡早恢復(fù)過來，或者是找到一個可以看穿你的防備疼惜你的脆弱的人。如果真的像上面的癥狀的話，就失去了戀愛的本質(zhì)了。
我覺得如果是怕自己在喜歡的人面前出丑而自卑的話，會這么擔(dān)心當(dāng)然也是有理由的，或許你自己一個人在家里的時候已經(jīng)想過了兩人的一千種對白和幾百種相遇的場景，當(dāng)你見到她本人的時候，你往往就會不知所措，覺得情況跟自己私底下想的完全都不是一回事，這樣的情況很多人都有吧。
會這樣緊張的人一般都是戀愛經(jīng)驗不足，把對方想得過于完美，把戀愛想得過于神圣。建議跟對方相處的時候要有置死地而后生的想法，勇敢的去表達，而且要更加注重自己內(nèi)心的想法和感受，老是發(fā)現(xiàn)別人的閃光點而把自己處于弱勢的一方，這樣是沒辦法正常相處的，首先也是要克服這種心理。
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