這是一本改變我生命的運行軌跡，改變了我命運的書。它的作者是美國運動心理第一人:提摩西.加爾韋。我是一個羽毛球愛好者。很多年前，當我作為一名業(yè)余的羽毛球運動員進入賽場時，我總是在亞軍和季軍的位置徘徊。我找不到原因，每次失敗后，我都懊惱和自責，明明自己很有優(yōu)勢，明明自己很努力，為什么在重要比賽中，總是失利？ 我在這種困擾中呆了很多年。直到我看到這本書，我才看到了一直以來，限制自己的那張網(wǎng)，那個魔咒，那個心魔！ 我找到了解決比賽問題的鑰匙，緊接著，我一發(fā)不可收拾的進入到了我這個羽毛球愛好者，業(yè)余比賽生涯的巔峰！我頻頻獲得吉林省范圍內(nèi)，甚至是東三省范圍內(nèi)的業(yè)余比賽的冠軍，而且在2017年代表吉林省，參加了在天津舉辦的第十三屆全國運動會的業(yè)余組比賽！我不僅突破了自己的比賽瓶頸，進入了業(yè)余比賽的高水平行列！也沖破了那個束縛我內(nèi)心力量的牢籠！ 我深深的意識到，在我的生命中，我遇見的所有問題，所有困擾，所有的一切的一切，其根本都是心理問題！我被這種內(nèi)在的巨大的力量吸引，我迷上了心理學！ 現(xiàn)在，我不僅是一名優(yōu)秀的羽毛球教練，還是一個飽含熱情的心理咨詢師！ 今天，我想和大家一起，分享這本書帶給我的思考！加爾韋提出，“自我”包括自我1和自我2兩個部分。 發(fā)出指令的就是自我1，是我們頭腦中的聲音。我們對這個自我1，一定不陌生。它不停的指揮我們:“后場球要發(fā)力，不要打的太偏，擊球點要再高一點，哎呀……怎么出界了？笨蛋，拍面太往右了！”頭腦在不斷的發(fā)出指令，不斷的批評和指正。自我1在指揮誰？是身體！身體就是自我2。 自我1不斷的指揮和批評自我2，這就是不信任。 自我1接受自我2的失誤，包容他，鼓勵他，讓自我2自由發(fā)揮，這就是信任。 從心理學角度來說，自我1是內(nèi)在的父母，自我2就是內(nèi)在的小孩，對每個人而言，我們永遠都存在一個內(nèi)在的小孩，當他成功時，父母需要給他掌聲和贊賞。當他失敗時，要給他包容和鼓勵，這會催生他的穩(wěn)定性和力量！他會自如的大膽的展開他的生命！也會逐漸將父母的信任轉(zhuǎn)化為自信！以前在比賽中，我經(jīng)常會因為自己的殺球下網(wǎng)，發(fā)球出界，預(yù)判出錯，在心里罵自己:沒用，不爭氣，笨蛋，太弱了，一些列的話語“鞭策”自己，可一直以來的這種“鞭策”，毫無價值，不僅沒有讓我發(fā)揮的更出色，反而越自責越懊惱，越自責越煩躁！越自責表現(xiàn)越差！可當我嘗試著放棄頭腦中的批評，接受失誤，對自己說“沒關(guān)系，你已經(jīng)盡力了”的時候，我的表現(xiàn)反而越來越放松，越來越好！這是我在比賽中的深刻的體會！在教育領(lǐng)域中，父母對孩子的教育，就是自我1和自我2的真實體現(xiàn)，人們的目的和結(jié)果，往往也背道而馳。父母越是希望孩子成才，越是給孩子施加壓力，越是想告訴孩子正確的事，正確的做法及要求，孩子越做不好，父母越是批評指責，越是跳腳，越是吼，孩子越不行！這也正是孩子“成長”這個“比賽”項目中的自我1在做的事，這是牢籠，也是限制，更是壓制孩子生命力的魔掌！我建議那些因為孩子學習的問題跳腳的家長，嘗試著柔軟下來，當你少一些指令，要求，和批評，當你適當?shù)姆艞壙刂坪凸苤频臅r候，孩子反而會變得越來越好！這是所有有過失敗教育經(jīng)歷的父母的集體感悟！ 加爾韋說，對我們個體而言，我們要相信自己，寬容自己，鼓勵認可自己，愛自己，這樣我們才有真正的力量，才會真正的優(yōu)秀！我想說，如果你還想成為一個優(yōu)秀的父母，也該這樣對待孩子，只有這樣，孩子的生命才會更有創(chuàng)造力，才會不斷的延展，才會更有力量！以前每次遇到重要比賽，我腦子里都會有這樣的聲音“這個比賽很重要，我必須要贏，我不能輸，輸了的話，別人會看輕我，會評價我不好，哪里哪里不行，怎么怎么不行，我會被嘲笑和否定”。 當我頭腦中充斥著這樣的聲音的時候，我真的害怕，害怕失敗，我害怕失敗后的評論，特別是當你站在某一高度之后，你會特別害怕摔下來！比賽時，我看似在賽場上，可我根本沒有精力專心致志的去比賽，我的精力都用來對抗焦慮了！ 加爾韋解釋“放松的專注”這個狀態(tài)時，我恍然大悟，以前我真的太在乎和看重這個外在的評價了，太重視導致太“緊張”！我把外界輿論，當成了天，在我的邏輯里，比賽贏了，我這個人就是成功的，比賽輸了，我這個人，也跟著一文不值了！可事實上，真的不是這個樣子的！一場比賽，僅僅是一場比賽而已，它和你這個人的好壞一毛錢關(guān)系都沒有！ 當我看清了這一真相，那思想的包袱，竟神奇般的消失了！對結(jié)果的釋然，讓我安于賽場的當下，我只關(guān)注每個球，每一個回合，對手的每一次擊球，我都全神貫注的去觀察和判斷，每一個回球，我都全力以赴的去接，我從焦慮結(jié)果變成了享受過程！我會由衷的感嘆，這個比賽太爽了！我也真正的體會到了，什么是放松的專注！我發(fā)現(xiàn)，當我全心全意的沉浸其中的時候，成功就是順理成章的結(jié)果而已！以前，我把比賽，看成是沒有硝煙的戰(zhàn)場，我要在場上廝殺，不是你死就是我亡！對手給我?guī)淼膲毫?，制造的阻礙，他們的強大就像威脅著我們的生命一樣，每一場比賽都生死攸關(guān)！當敵人發(fā)現(xiàn)了我技術(shù)上的弱點，不斷的進攻我的弱點時，我便開始惱怒，焦躁，開始憎恨！我一直排斥甚至是逃避強大的對手！因為我想通過競爭，通過成功來證明我的自我價值，建立自我優(yōu)秀的形象。我把贏得比賽，當成自我價值的唯一體現(xiàn)！而我，從沒有真正思考過比賽的意義，從沒有真正思考過競爭的意義加爾韋說，“對手才是你最好的教練”。 勝利的真正意義不在于你贏得對手的結(jié)果，而在于體會我們不斷的跨越障礙的這個經(jīng)歷與過程！ 當我轉(zhuǎn)換了思維模式，我才發(fā)現(xiàn)，正是對手扮演了你的敵人的角色，給你制造了障礙和困難，我才得以有強大的機會！我們無法在和嬰兒的對抗中體會到勝利的喜悅，卻可以在贏得實力相當?shù)膶κ种?，體會到巨大的成就感和意義感，就是因為，更深層次，讓我們興奮的，讓我們在意的，是我們跨越障礙的過程，征服困難的過程。而且，在不斷的跨越障礙與困難，不斷的歷練的過程中，我們變得越來越強大了！ 從這個角度看，對手是我們的教練，是我們的貴人！我們要珍惜和感謝對手的強大存在！轉(zhuǎn)移到生活中，我們也會經(jīng)歷很多挫折，當我們用看待比賽中遇到的障礙的眼光，看待生活中的挫折時，就會發(fā)現(xiàn)，冥冥中，挫折總是會教會我們些什么的！那些人生道理是無法在順境中被識得的！尼采說“那些殺不死我的，終將讓我變得更強大”！所以，一切挫折都是財富！而且，總有一天，你會發(fā)現(xiàn)，我們最終能戰(zhàn)勝的那個人，只有自己！ 這是智慧，更是真理！《身心合一的奇跡力量》這本書，傳遞給了我信任自己的力量，專注于當下的力量，還有正確看待競爭的力量！這些力量也逐漸演變成了我的生命力！如果把生命的過程看做是一場比賽的話，那么這些力量將貫穿于我生命經(jīng)歷的每一個角落和每一分鐘！就像此時此刻，在這里，我正在通過“我是講書人”這個活動，突破自己，強大自己，戰(zhàn)勝自己。 我的生命力正在此時此刻，噴涌而出！