獵戶座HS
心理學是研究人類心理現(xiàn)象和環(huán)境等其他因素影響下的精神功能以及行為活動的科學,心理學在當今社會倍受關注,心理學能夠幫助人們提升自身心理素質,從而提高自己的生活質量,那么自學心理學怎么學呢?1.自學者要對心理學這門課程有一個系統(tǒng)的認知,心理學的學習具有復雜的理論構架,學習心理學必須要對心理學的理論知識有一個系統(tǒng)的理解和掌握,掌握基本的理論知識對心理學有一個整體的認知和了解,才能方便日后深度的學習。2.閱讀一些有關心理學的書籍,心理學的學習不能缺少對書籍的閱讀,學習任何知識都要認真的閱讀相關知識的書籍,心理學也不例外,學習心理學需要認真的閱讀有關心理學的理論知識,做到心中有數(shù),同時閱讀一些心理學案例,更好的掌握心理學的知識。3.經(jīng)常練習說話,提升自己的語言表達能力,心理學的學習主要是為了幫助人們遠離自身的困境,解決自身的心理問題,這就少不了對患者的語言開導了,所以學習心理學必須要經(jīng)常練習語言表達,提升自身的語言表達能力,才能更好的幫助人們解決問題。4.對每個心理學學派有一個總體的認知,自學者要對心理學的各個理論學派的基本觀點,以及根據(jù)案例所做出的研究和評價有一個總體的認知和把握,才能快速提升自身學習心理學。
吃生魚片的貓
(1)本月7日,我加入第八期湯小小輕松高效寫作群。 在進入此群之前,我的微信公眾號寫作已持續(xù)數(shù)月,寫作,則剛剛開始,不過,兩個平臺,同樣受關注度極低。 我?guī)缀跏窃跓o人關注情況下,自娛自樂。 寂寞而冷清。 如果不是報了寫作群的課程,有了一份獲得外力支援的期待,也許早已放棄。 不過,期待果然沒有落空。 進群之后,成員人數(shù)迅速增加,很快突破200大關,直逼300。 乍一入群,就發(fā)現(xiàn)許多成員紛紛亮出自己的微信公眾號名片,以及注冊的個人鏈接。 大家開始互相點擊關注。 這種場面,讓我眼界大開。 隨即,我也轉發(fā)了自己的名片與鏈接,結果,立刻被眾人的關注目光包圍。 7號當天,我的公號與關注人數(shù)增加數(shù)倍。 我感到很興奮。 那種感受令我終身難忘。 突然發(fā)現(xiàn),原來我如此渴望被關注! 將心比心,我一個不落地點擊關注了每張轉發(fā)到群中的公號名片,與鏈接。 就這樣,在互相關注的熱潮里,在與幾十上百同學互動交流中,一個嶄新世界,在我眼前華麗展開! 隨后,我開始思考一個問題—— 人,為什么需要被關注?(2) 我發(fā)現(xiàn),當今互聯(lián)網(wǎng)時代,只要你愿意主動邁前一步,立刻能與全世界聯(lián)網(wǎng),同時,你也有機會被全世界所關注! 我進而又發(fā)現(xiàn),所謂互聯(lián)網(wǎng),不僅僅是海量信息共享的平臺,本質上更是心靈相互關注的渠道。 讓心靈與心靈相互關注,許多新媒體平臺,正在做著這件造福大眾的事情。 有一個我關注已久的公眾號,叫做《青音約》。這是一個名叫青音的曾經(jīng)的電臺主播,和現(xiàn)在的心理咨詢師兼自媒體人的號,這個號的背后,是一個名叫心聯(lián)網(wǎng)的團隊。 心的聯(lián)網(wǎng),形象地概括了他們所追求的目標。 每晚8點準時推送的《青音約》節(jié)目,以文字、音頻、視頻等多種形式,為人們心靈的互聯(lián),做著不遺余力的努力。 她從兩性、家庭、社會、倫理等等,多角度切入,以平臺優(yōu)勢,對大眾情感困惑與心理需求展開撫慰與救助。 人們的心靈渴望與精神需求,在這里,得到充分的關注。 從人們在節(jié)目中的反饋,可以看到,足夠的被關注,使越來越多人重獲心理健康。 譬如有個自閉的女人,只穿黑色衣服,并將自己裹得嚴嚴實實,經(jīng)過心理專家輔導,走出了內心陰影,在陽光下穿紅著綠,快樂地生活著。 再譬如與媽寶男談戀愛的女孩,在節(jié)目中搞清了這類男人的本質,果斷作出選擇,脫離了痛苦糾結的深淵。 如此等等。 知冷知熱、善解人意的“青音”品牌形象,因此越來越深入人心。 可見,被關注,是人們心理健康的需要。 (3) 其實,需要被關注的,不僅是成年人,更是孩子們。 我曾經(jīng)在文章中提到我兒子的情況,剛剛的寒假過后,他們學校一年級四個班,突然各抽調出十幾名學生,組成一.五班。 為什么這樣做? 因為一年級每個班超過70名學生,最大問題是老師精力有限,難以關注到每個孩子的成長細節(jié)。 當每個班級人數(shù)保持在50多,老師的關注,就大致可以遍及每名學生了。 學生足夠被老師關注,好處是什么? 不僅僅是學習成績的提高這么簡單,更是防止各種意外甚至惡性事件發(fā)生的需要。 譬如校園暴力。 據(jù)報道,某地小學校園發(fā)生一起事件:一名男生被發(fā)現(xiàn)性別角色認同錯位,整個小學階段,只跟女生一起玩!查明原因后,人們無不震驚與嘆息。原來,從低年級開始,該男生就與一名女生要好,男生瘦弱,女生強壯,這名女生不許他和男生玩,常常拳打腳踢,以暴力相威脅。由于班級學生太多,老師關注不到,始終未曾發(fā)現(xiàn),直至升入高年級,期間兩人一直同班,而該男生開始出現(xiàn)種種女性行為特征,譬如細聲細語、動作扭捏、愛穿花衣服等等,問題才最終暴露! 缺乏老師足夠關注的學生,其成長難免出現(xiàn)種種問題。 其實不僅學校,家庭也不例外。獨生子女受到關注較多,但多子女家庭就難講了。現(xiàn)在開放二胎,小的出生,大的自然就被減少關注。 (4) 再說到兩性關系,男女雙方互相關注的充分與否,往往決定著婚戀質量的高下。 戀愛期,判斷戀人是否靠譜的依據(jù),往往在于相互關注的程度如何。 在我們寫作群里,有位熱戀中的小妹,男朋友對她關懷備至,每日早晚問候、噓寒問暖,剛過去的情人節(jié)里,送首飾、發(fā)微信紅包、陪看電影等等,種種關注舉動,令我們這位小師妹感動不已。 至于婚姻生活,拿名人來說,林丹出軌,據(jù)說是因為謝杏芳孕期注意力轉到胎兒那里,無心顧及他的需求,他缺少被關注的感覺,才抵御不住外面的誘惑。陳思誠出軌,恐怕也與佟麗婭對她關注不夠有關。 舒淇受到馮德倫的長久關注,兩人的愛情,最終開花結果。 李冰冰呢,終于得到知心小男友的關注,迅速墜入愛河,終于名花有主。 此外諸如張柏芝、韓寒等明星、名人的婚外戀情,大概也與婚姻伴侶對其不夠關注不無關系。 (5) 當然還有職場。 春節(jié)一過,我所在單位離職了幾個人,據(jù)我所知,幾乎都是因為工作或生活遇到很多問題,卻不被領導重視,并遲遲不予設法解決,如此長期不被關注,終于忍無可忍所致。 其中一位與我要好的同事,臨走時對我吐露心聲:申請過多少次就近安排我的工作,結果你也知道,離家那么遠,我都堅持幾年了,還是沒解決...... 而另一些人終于被提拔升職,則平時可觀察到領導的密切關注、頻繁指導,譬如經(jīng)常一起吃飯喝酒、談心聊天什么的。 被關注的程度,往往決定一個人在職場的得意或失意、堅守或離去。 (6) 從整個社會角度,我們會發(fā)現(xiàn),那些令人難以接受的新聞事件,起因往往在于某類人群的渴望被關注。 2005年12月,廣州,17歲少年周楓,在周杰倫演唱會上,當場吞食安眠藥,企圖自殺,以引起偶像關注。 2008年11月,上海,一位女歌迷,在韓國明星安七炫簽名會上雙膝下跪,以吸引對方關注。 以上兩位追星族,為何如此瘋狂與失格?無疑與平時成長環(huán)境中缺少被關注的氛圍有關,當然,也缺少對自己內心需求的關注與滿足。 諸如此類的社會事件,時常提醒我們,讓每個人內心獲得充分關注的重要性。 人,為什么需要被關注? 因為及時而充分的關注,就是愛。 就像魚兒需要水,鳥兒需要天空,人,需要愛,來供應心理的養(yǎng)分,來維持心靈的呼吸,來保證精神的活力。 人哪,誰不需要在他人溫暖、善意的關注目光中,健康而快樂地活著呢?
咔嚓咔嚓咔嚓啦
自學心理學的辦法具體如下:
1、從自己最感興趣的心理學問題或者書籍著手,循著興趣或問題慢慢深入?。
開始對一門學問感興趣,總是會有一個契機。
這個契機可能是個人的一些遭遇,讓自己意識到自己產(chǎn)生了一些心理方面的問題,想要尋求解決之道;
也可能是因為一個很偶然的機會,發(fā)現(xiàn)了心理學的美妙和神奇之處,非常想要進一步了解。
無論是哪一種,其實我們都可以循著自己的問題或者是引起我們興趣的東西,開始進一步探索。
我自己最初開始對心理學產(chǎn)生興趣,其實是源自一本非常暢銷的身心靈成長方面的書籍,很多人可能也看過,它就是張德芬的《遇見未知的自己》。
嚴格意義上來說,這實在不能算是一本真正的心理學書籍,但這絲毫不影響它對我產(chǎn)生的巨大影響:
一方面,在這本書里我發(fā)現(xiàn)了自己身上存在的一些從來沒有意識到過的心理創(chuàng)傷,并從中獲得了一些療愈、覺察和勇氣,這讓我產(chǎn)生了從未有過的力量感。這是它解決了我自己的一些問題;
另一方面,它讓我驚嘆于一直未被我關注過的心理學的世界原來這么浩瀚博大,有一種推開了一個新世界的大門的驚喜感,讓我對心理學產(chǎn)生了濃厚的興趣。
之后,我對心理學的所有學習和探究,都從這本書開始。
2、從關注一些知名心理學家的自媒體賬號開始,先從碎片化的點滴知識開始學起,再逐漸學習更精深和系統(tǒng)的內容?。
對于愛學習的人來說,這是一個最好的時代。
只要我們愿意,就一定能夠找到大量免費的學習資源學習,還能夠非常近距離地關注我們喜歡的老師、前輩和大師,隨時隨地通過他們發(fā)表在社交平臺上的的只言片語進行學習。
很多知名的心理學家諸如武志紅、李玫瑾、楊鳳池等,都是在各社交媒體上比較活躍的,經(jīng)常會就熱門事件或者自己的所思所想發(fā)表專業(yè)上的見解,這都是我們通往一個更深的知識體系的入口和指引。
如果對哪一位心理學家的觀點或文字特別感興趣,就可以先從一篇一篇讀他們社交媒體上的分享開始,積累多了就會有一個模模糊糊的大致脈絡,然后自己沿著這個脈絡一個一個地深入學習,最終可能也會在某一方面成為特別專業(yè)的人,又或者對整個理論體系上的所有分支都有涉獵。
達到這個程度,其實基本上就相當于一個心理學本科生甚至碩士研究生的水平了。
3、從讀一本比較好的心理學導論或心理學概述之類的高校教材開始,先了解心理學的發(fā)展史、分支。
如果你有心,多去看看各高校各專業(yè)的整體課程安排,就會發(fā)現(xiàn)如何學習一個全新領域的方法:
一般都是先有一門入門的導論、概述類的課程,讓學生對這門專業(yè)有一個整體的認識,知道它的起源、發(fā)展歷程、這個領域中最重要的人物、最重要的標志性事件、最重要的著作、主要流派、爭論的焦點,等等;
接下來是這個專業(yè)比較重要的分支理論、實踐和工具等的學習;
再然后是專業(yè)之外但又很重要的輔助性理論及工具、方法的學習;
最后還會有專業(yè)理論之外的一些基礎的通用知識及技能的學習。
暢吃無阻
我說一下自己的經(jīng)驗。\x0d\x0a首先,上課的時候要認真聽講,課上老師們講到的很多知識和實例是書本上沒有的,也是對你理解心理學幫助很大的。(不知道你是自學還是科班學。。。)\x0d\x0a其次,要系統(tǒng)了解心理學,就要了解各個流派的主要成果;了解他們主要領軍人物的生平,人有什么樣的生活,就有什么樣的感觸和體會,這也有助于了解這個學派的心理學理論。\x0d\x0a再次,心理學是一個實踐學科,要自己在生活中應用了,才能發(fā)現(xiàn)她的價值和深度,用你學的心理學知識來解釋生活現(xiàn)象,尋找事件原因,解開別人的心結和煩悶,等等。\x0d\x0a最后要說的是,心理學是中間學科,也是需要人生的閱歷作為輔助的。所以多了解其他行業(yè)專業(yè)的知識,對心理學是有助益的;多經(jīng)歷一些事情,會有更深切的體會。
優(yōu)質心理咨詢師問答知識庫