什 么 叫 心 理 健 康 ？ 心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義：（1）指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我情況良好，而且與社會(huì)契合和諧；（2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康，則是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標(biāo)，使人們?cè)诃h(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會(huì)生活，更有效地為社會(huì)和人類作出貢獻(xiàn)。 心理健康這一術(shù)語(yǔ)是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)和處理心理障礙的過(guò)程中提出來(lái)的。早期，在有些國(guó)家，凡行為古怪者均被視作異人，遭到非人的待遇，有的被鐵鏈鎖起來(lái)，有的作為展品在周末展出，尤其當(dāng)社會(huì)主義發(fā)生變革或天災(zāi)人禍時(shí)，對(duì)異人的懷疑、蔑視、憎恨和迫害就會(huì)加劇。隨著心理科學(xué)的出現(xiàn)和發(fā)展，人們對(duì)異人的看法逐步改變了，發(fā)現(xiàn)這些行為古怪者是可以醫(yī)治的，于是各種專門收容異人的機(jī)構(gòu)也應(yīng)運(yùn)而生，治療代替了懲罰。但當(dāng)時(shí)的治療機(jī)構(gòu)大多設(shè)在修道院中，其方法也只是在為這些人提供陽(yáng)光、空氣、自由和生物性需要的基礎(chǔ)上進(jìn)行醫(yī)療。正是在這種醫(yī)療過(guò)程中，人們發(fā)現(xiàn)這些行為古怪者的心理活動(dòng)是導(dǎo)致精神不適和行為異端的一個(gè)主要原因，而且這些招致了障礙的心理活動(dòng)有時(shí)在正常人、甚至醫(yī)生身上也會(huì)出現(xiàn)，如焦慮、緊張、抑郁等。這說(shuō)明每個(gè)人對(duì)自己進(jìn)行正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)的重要性。 智力正常 人的智力分為超常、正常和低常三個(gè)等級(jí)。正常智力水平，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。 情緒穩(wěn)定與愉快 情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。如果一個(gè)人經(jīng)常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無(wú)常，則是心理不健康的表現(xiàn)。 行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一 一個(gè)心理健康的人，其行為受意識(shí)支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無(wú)章，就是心理不健康的表現(xiàn)。 良好的人際關(guān)系 人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。 良好的適應(yīng)能力 人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力，無(wú)論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應(yīng)，這也是心理健康的標(biāo)志之一。 以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。 心理健康教育是學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)教育的一個(gè)重要基礎(chǔ) ,通過(guò)施教使學(xué)生在身體、精神兩個(gè)方面得到健康發(fā)展。近年來(lái), 職業(yè)學(xué)校生源受到社會(huì)環(huán)境因素，職業(yè)教育前文化素質(zhì)、不良行為習(xí)慣、智力水平的制約以及心因性的精神疾患或心理障礙的的影響，使得他們?cè)谥橇?、感情、意志、行為以及非智力等方面出現(xiàn)不同程度的問題。學(xué)校黨委應(yīng)根據(jù)教育部《職業(yè)學(xué)校德育大綱》和《職業(yè)學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)綱要》精神，修定了校本《德育實(shí)施規(guī)劃》，加大教育力度確學(xué)校心理健康教育的落實(shí)并達(dá)到行之有效。 我們假設(shè)：通過(guò)進(jìn)行心理健康教育對(duì)學(xué)生心理發(fā)展具有價(jià)值。 一．職業(yè)學(xué)校心理健康教育的基本理論 第一，學(xué)校應(yīng)貫徹大德育的教育理論，把心理健康教育納入學(xué)校德育建設(shè)中。 第二 ,是關(guān)于學(xué)校教育的基礎(chǔ)理論。學(xué)校心理健康教育是對(duì)學(xué)校教育進(jìn)行援助、咨詢的活動(dòng) ,當(dāng)然不能脫離學(xué)校教育的實(shí)際。其中包括教育學(xué)、教育管理學(xué)、教育哲學(xué)、特殊教育學(xué)、各科教材教法等等。 第三 , 是關(guān)于心理健康教育、心理輔導(dǎo)與咨詢的基礎(chǔ)理論與技術(shù)。學(xué)校心理工作者的主要任務(wù)是進(jìn)行心理健康教育 ,促進(jìn)學(xué)生的認(rèn)知、情緒和自我理解的發(fā)展 ,解決他們成長(zhǎng)中的發(fā)展問題。這就不僅要對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體或個(gè)別的心理輔導(dǎo) ,還要為學(xué)校中的教師、學(xué)生的家長(zhǎng)提供教育咨詢和建議。作為職業(yè)學(xué)校的全體教師，都應(yīng)把掌握教育心理的理論與技能作為繼續(xù)教育的必修內(nèi)容。使每一個(gè)從事學(xué)校教育的工作者都切實(shí)掌握心理輔導(dǎo)和咨詢的基本原理與簡(jiǎn)單方法。 二．職業(yè)學(xué)校心理健康教育的基本方法 我校針對(duì)學(xué)生當(dāng)前的實(shí)際問題，總結(jié)出一套相應(yīng)的對(duì)策，幾年來(lái)取得了一些經(jīng)驗(yàn)，可表述為：探討“一結(jié)合”理念；激活“兩個(gè)積極性”；借鑒“三層次介入”理論，采用“四環(huán)節(jié)滲透”的方法。通過(guò)這一研究和實(shí)踐，使學(xué)校心理健康教育始終在學(xué)校“大德育”環(huán)境下正常運(yùn)行，初步解決了一些問題。 “一結(jié)合”的探討，主要指學(xué)校思想品德教育與心理健康教育相結(jié)合。心理教育是指根據(jù)心理活動(dòng)的規(guī)律，用心理學(xué)的專業(yè)方法如：行為矯正、診斷性評(píng)價(jià)、咨詢、指導(dǎo)等，對(duì)學(xué)生進(jìn)行生理和心理的健康教育。通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行青春期心理衛(wèi)生、友誼觀、戀愛觀、家庭觀、事業(yè)觀的教育和行為指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、堅(jiān)毅勇敢的品質(zhì)和承受挫折的能力，培養(yǎng)學(xué)生自尊自愛、自立自強(qiáng)、樂觀豁達(dá)、開拓創(chuàng)新、奮發(fā)進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。過(guò)去，由于多種原因，往往將思想品德教育部分地替代心理健康教育功能，忽略了心理教育的作用。隨著教育科學(xué)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，作為教育者日益感到：教育觀念必須更新，德育工作是立體化、全方位的系統(tǒng)工程。由于學(xué)生課業(yè)容量增加、新科技因素對(duì)學(xué)生知識(shí)結(jié)構(gòu)提出了更高要求，加之社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、父母的期望值和多元文化等綜合因素的影響，使得學(xué)生產(chǎn)生出各種心理不適。隨著社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)勞動(dòng)力結(jié)構(gòu)、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)和消費(fèi)結(jié)構(gòu)的變化，人際關(guān)系的變化，又使社會(huì)更多的人產(chǎn)生這樣或那樣的思想或心理問題，由此更多的影響著學(xué)生全面發(fā)展。心理教育的目的，就是提高學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式和健全的人格。 目前中等職業(yè)學(xué)校在加強(qiáng)學(xué)生的思想政治工作方面采取了一系列措施，做了大量工作。如：學(xué)校黨委建立了思想政治工作責(zé)任制，成立了學(xué)校德育工作委員會(huì)，形成了由學(xué)校、科室分級(jí)管理，教師、班主任、全體教職工為一體的德育工作隊(duì)伍。學(xué)校及科室定期分析研究學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)和實(shí)際問題，提出加強(qiáng)學(xué)生思想教育工作的具體思路和辦法。學(xué)校還制定了《學(xué)校德育工程實(shí)施規(guī)劃》，將思想品德、心理教育、職業(yè)指導(dǎo)等工作納入德育工作范疇。學(xué)校加大對(duì)政治課改革的力度，融入了心理健康教育內(nèi)容；實(shí)行課堂45分鐘責(zé)任制，充分利用課堂主渠道對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育；舉辦業(yè)余黨校，定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行黨的基礎(chǔ)理論、共產(chǎn)主義理想、世界觀、人生觀、價(jià)值觀教育；開辦“法律學(xué)?！保▽W(xué)員為受處分或嚴(yán)重違紀(jì)的學(xué)生），對(duì)學(xué)生進(jìn)行遵紀(jì)守法教育特別是對(duì)違反學(xué)校紀(jì)律的學(xué)生進(jìn)行法制教育，視參加教育的情況及現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)最終決定對(duì)違紀(jì)學(xué)生的處理意見；通過(guò)舉辦講座、報(bào)告會(huì)等形式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行黨的大政方針、國(guó)情教育，艱苦奮斗、勤儉節(jié)約教育，職業(yè)理想與青春健康教育，遵紀(jì)守法打擊校園暴力活動(dòng)，校園優(yōu)良傳統(tǒng)教育等。通過(guò)共青團(tuán)工作、第二課堂、德育主題班會(huì)等對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛國(guó)主義、集體主義、社會(huì)主義教育，思想品德、職業(yè)道德教育，全面提高學(xué)生的政治思想素質(zhì)。 由此看來(lái)，學(xué)校思想品德教育與心理健康教育都是學(xué)校大德育的組成部分，思想教育是確立政治方向、理想信念的教育，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行世界觀、人生觀、價(jià)值觀的塑造；心理健康教育通過(guò)培養(yǎng)道德認(rèn)知、道德情感、錘煉道德意志、規(guī)范道德行為，使學(xué)生形成堅(jiān)持真理、樹立價(jià)值觀，體現(xiàn)將社會(huì)主體意識(shí)內(nèi)化的教育機(jī)制。實(shí)踐證明，只有具備了健康的心理素質(zhì)和健全的人格，才能真正樹立并堅(jiān)定正確的政治方向；同樣，只有在崇高的、遠(yuǎn)大的理想下，才能具備健全的心理品質(zhì)，才有可能形成堅(jiān)忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神。思想教育和心理教育的方向、目標(biāo)是一致的，都是為了培養(yǎng)品德高尚、遵紀(jì)守法、心理健康、人格健全的現(xiàn)代人。但是在工作的內(nèi)涵、方式方法上又有區(qū)別。二者互相聯(lián)系、相互滲透、相互影響、相互制約、相互作用。思想教育和心理教育要根據(jù)各自的特點(diǎn)，遵從各自的工作規(guī)律，過(guò)細(xì)的做工作，不能急功近利、急于求成。同時(shí)，思想教育與心理教育要有機(jī)的結(jié)合，在大方向一致的情況下，采取符合學(xué)生心理特點(diǎn)的容易為學(xué)生所接受的方式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行的思想教育，會(huì)收到事半功倍的效果。 “兩個(gè)積極性”的發(fā)揮，主要指學(xué)校教育與家庭教育的協(xié)作與配合。學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，定位于實(shí)現(xiàn)學(xué)校的教育功能和責(zé)任，但實(shí)際操作中，學(xué)生家庭教育的與的學(xué)校教育配合，又是不可或缺的因素，為此，我們積極利用家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)學(xué)校等形式對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，在每學(xué)期的家長(zhǎng)會(huì)上，由心理教師對(duì)形式家長(zhǎng)進(jìn)行講座或座談、問卷調(diào)查，為學(xué)校的教育決策和實(shí)現(xiàn)教育的“家校結(jié)合”提供依據(jù)。根據(jù)每年生源的家庭背景與入學(xué)前教育的不同，做出相應(yīng)的調(diào)整，使家庭與學(xué)校教育保持一致性。 “三層次介入”的理論，是指通過(guò)學(xué)校心理健康教育，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、心理、人格、適應(yīng)和社會(huì)性發(fā)展等進(jìn)行指導(dǎo)和援助。這種指導(dǎo)和援助主要是以心理輔導(dǎo)或咨詢的方式來(lái)介入 ,可以劃分為三個(gè)層次。這里所用的“介入”(interven- tion),意思是指一種積極的心理援助 ,或者對(duì)學(xué)生的心理問題進(jìn)行積極地干預(yù)，使他們?cè)趯W(xué)校教育的正常軌道上發(fā)展。 第一層次 ,發(fā)展性心理輔導(dǎo)。對(duì)學(xué)生開展心理保健工作 ,提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)。主要包括教育性開發(fā)、心理輔導(dǎo) ,比如學(xué)校生活指導(dǎo)、適應(yīng)指導(dǎo)、學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)、班級(jí)中的人際關(guān)系處理以及如何成為一個(gè)受歡迎的職業(yè)學(xué)校學(xué)生等方面。 第二層次 ,預(yù)防性心理輔導(dǎo)。面對(duì)的是部分在學(xué)習(xí)、心理及生活上有潛在的或可能發(fā)生不適應(yīng)問題或剛冒出問題苗頭的學(xué)生。輔導(dǎo)的方法主要是培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣 ,進(jìn)行角色扮演、游戲療法、運(yùn)動(dòng)療法、音樂療法、松弛療法等。 第三層次 ,治療性心理輔導(dǎo)。面對(duì)的是在心理、學(xué)習(xí)、社會(huì)適應(yīng)方面產(chǎn)生重大問題或不正常狀態(tài)或性格出現(xiàn)偏差 ,因而非常需要心理指導(dǎo)的特定學(xué)生。他們的表現(xiàn)多種多樣 ,如學(xué)?？植腊Y、強(qiáng)迫癥、焦慮、抑郁以及逃學(xué)、自殘、輕生傾向等，嚴(yán)重的須轉(zhuǎn)介到醫(yī)療部門進(jìn)行治療。 針對(duì)三層次介入的理論，我們所采取的“四環(huán)節(jié)滲透”。 第一環(huán)節(jié)，德育課主渠道。教育部職成司已計(jì)劃將職業(yè)學(xué)校心理健康教育列入德育課教學(xué)，我校在2003年采用由我校策劃、北京師范大學(xué)、遼寧、廣西柳州職教中心共同編寫的試用教材，正式把職業(yè)心理健康教育納入新生德育課和其他年級(jí)的選修課中，確實(shí)對(duì)學(xué)生心理教育起到一定作用。目前學(xué)校正在使用校本《德育課程標(biāo)準(zhǔn)》，首先，我們將從課堂教學(xué)目標(biāo)轉(zhuǎn)向職業(yè)需求目標(biāo)；從教師教法開發(fā)轉(zhuǎn)向?qū)W生學(xué)法開發(fā)；從專注學(xué)科知識(shí)系統(tǒng)轉(zhuǎn)向?qū)ＷW(xué)生發(fā)展系統(tǒng)；從傳授知識(shí)本位轉(zhuǎn)向激發(fā)能力本位；將能力標(biāo)準(zhǔn)細(xì)化到技能標(biāo)準(zhǔn)。其次，我們要將教學(xué)資源從原有意義的教師、教室、教材三元素，拓展到學(xué)生、企業(yè)、社會(huì)；把原有教學(xué)環(huán)節(jié)進(jìn)行優(yōu)化，把傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行提升。第三，將思想品德、心理健康、職業(yè)指導(dǎo)、法律法規(guī)、政治經(jīng)濟(jì)、哲學(xué)觀點(diǎn)、社會(huì)生活、國(guó)情教育時(shí)事教育、學(xué)校文化等內(nèi)容，按照不同年級(jí)漸進(jìn)地梯次地納入教學(xué)，突破原有按年級(jí)與特定教材內(nèi)容匹配的做法，實(shí)現(xiàn)了對(duì)學(xué)生進(jìn)行全程、全面、全方位的德育工作。第四，堅(jiān)持德育與學(xué)校智育、美育、體育相協(xié)調(diào)和滲透；與學(xué)校德育主題班會(huì)和校園文化建設(shè)保持一致，開辟選修課程；開發(fā)完善評(píng)價(jià)體系與管理，立足于學(xué)生自主學(xué)會(huì)做人做事。課標(biāo)整體形成一個(gè)完整開放的操作系統(tǒng)，供教育管理與實(shí)施者控制。 第二環(huán)節(jié)，其他教育主體。學(xué)校制定出《心理教育實(shí)施規(guī)劃》確定了在不同專業(yè)與年級(jí)的心理教育工作重點(diǎn)和內(nèi)容。早在1996年學(xué)校就引進(jìn)了北京師范大學(xué)心理系教師，經(jīng)過(guò)對(duì)部分教職工的嚴(yán)格培訓(xùn)，由校醫(yī)室主治醫(yī)師、團(tuán)委書記、工會(huì)主席、心理輔導(dǎo)專兼職老師等人員組成了學(xué)校心理咨詢室，為學(xué)生進(jìn)行心理知識(shí)的普及、心理咨詢和輔導(dǎo)，對(duì)心理咨詢專業(yè)人員研究生班培訓(xùn)；建立“青春教育課堂”,男女生分別學(xué)習(xí)觀看學(xué)校自編的教育光盤，為全校班主任配備教育專用書籍。提出了我校男女生《性別角色的參考標(biāo)準(zhǔn)》、《心理健康標(biāo)準(zhǔn)》與正確宣泄方法。 《性別角色的參考標(biāo)準(zhǔn)》選登 目標(biāo)：學(xué)會(huì)正確處有男子漢風(fēng)度才會(huì)讓家庭社會(huì)接納（男生性角色） 剛強(qiáng)而不執(zhí)拗 勇敢而不粗魯 熱情而不輕狂 堅(jiān)定而不任性 嚴(yán)謹(jǐn)而不拘謹(jǐn) 豪放而不失禮 敏捷而不多疑 隨和而不盲從 帥氣而不輕浮 求異而不求怪 平常而不平庸 敢為而不沖動(dòng) 自強(qiáng)而不自傲 自謙而不自卑 自尊而不自戀 依靠而不依賴 粗礦而不粗心 善辯而不糾纏 重情而不自擾 失戀而不失志 目標(biāo)：角色認(rèn)同，嘗試行為體驗(yàn)。 結(jié)一張健康的網(wǎng)（人際關(guān)系） 與師長(zhǎng)關(guān)系：父母、老師、師傅、地位高者，應(yīng)該尊敬、有保留的服從、恰當(dāng)?shù)慕涣鳌?與同學(xué)（同性）：友善不嫉妒，求大同存小異，不搞哥們兒義氣或小團(tuán)體，在集體中保持自己的人格，不欺負(fù)他人，善于化解矛盾。知道朋友是有條件的，是非特異性的（不具有排他性）的關(guān)系。（異性）：正常的友誼，在校內(nèi)保持關(guān)系不過(guò)密，不能出現(xiàn)感情表達(dá)方面的身體接觸（拉手 擁抱 親吻 撫摩）；對(duì)女同學(xué)不做超出同學(xué)關(guān)系限度的關(guān)心照顧，盡量避免單獨(dú)接觸女同學(xué)，特別在晚間；提倡文明的異性交往，不隨意亂結(jié)交異性，學(xué)會(huì)拒絕的方法，學(xué)生時(shí)期堅(jiān)決不發(fā)生性關(guān)系；熱情應(yīng)適度，避免造成對(duì)方誤會(huì)；在經(jīng)濟(jì)方面不依賴他人，不將女孩當(dāng)依賴或以交女朋友趕“時(shí)髦”；發(fā)展多種興趣愛好，合理調(diào)節(jié)情緒方面的需要。 與陌生人：講究必要的禮貌，但要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，要自重（裝素、表情、語(yǔ)言等），學(xué)會(huì)拒絕、報(bào)警、脫身、取證。不要貪小便宜，輕信他人；注意選擇信息和網(wǎng)絡(luò)道德，不做學(xué)生還不能做的事情。 理人際關(guān)系的原則與技巧，在明辨是非的前提下，知道作為學(xué)生在學(xué)習(xí)期間的行為禁區(qū)。它是法律、道德與學(xué)生身心發(fā)展的客觀要求。 做一個(gè)讓人喜歡的好男孩（討論） 雖然還不夠英俊，但我很可親； 雖然還不夠聰明，但我很勤奮； 雖然還不夠健壯，但我很健康； 雖然還不夠完善，但我很努力。 英俊、聰明、健壯主要依賴于父母遺傳，而可親、勤奮、健康、努力是你能抓住的，擁有了它，你就擁有了男子漢的魅力。 有女人味道才會(huì)讓家庭社會(huì)青睞和接納（女生性角色） 溫柔而不懦弱 文靜而不造作 熱情而不輕浮 賢惠而不膽怯 謹(jǐn)慎而不畏縮 細(xì)致而不小器 機(jī)敏而不多疑 隨和而不盲從 靚麗而不妖艷 求異而不求怪 平常而不俗氣 勇敢而不粗魯 自強(qiáng)而不自傲 自謙而不自卑 自愛而不自戀 依靠而不依賴 能言而不多事 善辯而不計(jì)較 重情而不自擾 失戀而不失志 目標(biāo)：角色認(rèn)同，嘗試著行為體驗(yàn)，以上角色特征可以逐漸體驗(yàn)。 結(jié)一張美麗的網(wǎng)（人際關(guān)系） 與師長(zhǎng)關(guān)系：父母、老師、師傅、地位高者，應(yīng)該尊敬、有保留的服從、恰當(dāng)?shù)慕涣鳌?與同學(xué)（同性）：友善不嫉妒，求大同存小異，不搞一團(tuán)和氣或小團(tuán)體。知道朋友是有條件的，是非特異性的（不具有排他性）的關(guān)系。（異性）：正常的友誼，在校內(nèi)保持關(guān)系不過(guò)密，不能出現(xiàn)感情表達(dá)方面的身體接觸（拉手 擁抱 親吻 撫摩），一般盡量避免與男同學(xué)單獨(dú)接觸，特別在晚間；學(xué)校規(guī)定無(wú)管理人員允許，不要隨意進(jìn)入男生宿舍；提倡文明的貞潔觀，不挑逗、不隨意亂結(jié)交異性，學(xué)會(huì)拒絕，不發(fā)生性關(guān)系；熱情應(yīng)適度，避免造成對(duì)方誤會(huì)；在經(jīng)濟(jì)方面不依賴他人，不將男孩當(dāng)靠山或以交男朋友趕“時(shí)髦”；發(fā)展多種興趣愛好，合理調(diào)節(jié)情緒方面的需要。與陌生人：講究必要的禮貌，但要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，要自重（打扮、表情、語(yǔ)言等），學(xué)會(huì)拒絕、拖延、報(bào)警、脫身、取證等保護(hù)自己的方法。不要貪小便宜，輕信他人；注意選擇信息和網(wǎng)絡(luò)道德，不做學(xué)生還不能做的事情。 目標(biāo)：學(xué)會(huì)正確處理人際關(guān)系的原則與技巧，在明辨是非的前提下，知道作為學(xué)生在學(xué)習(xí)期間的行為禁區(qū)。它是法律、道德與學(xué)生身心發(fā)展的客觀要求，是女同學(xué)得到社會(huì)保護(hù)的外在因素和自我需要的保證。 心情不愉快就發(fā)泄出來(lái)（合理宣泄） 男女生適用 1）．談話法：找朋友、老師、家長(zhǎng)或其他可以信賴的人，“發(fā)發(fā)牢騷”，通過(guò)交談“倒出郁悶”。當(dāng)然，盡量注意場(chǎng)合與方式。 2）．書寫法：通過(guò)記日記或隨意在紙上書寫文字發(fā)泄不愉快情緒，然后將其保留或撕掉。 3）．運(yùn)動(dòng)法：打球、跑步、踩氣球、撕紙、摔枕頭或被子、捶墻、逛街、唱歌、朗誦及叫喊。運(yùn)動(dòng)要有強(qiáng)度，達(dá)到消耗能量的目的，同時(shí)盡量不要影響他人。 4）．哭泣法：可泣（無(wú)聲流淚）、可哭、可嚎啕。注意選擇環(huán)境。 5）．代償法：想象自己美好的事情或長(zhǎng)處，尋找心理平衡。此法較優(yōu)。 6）．升華法：背書、記數(shù)、畫畫、書法、養(yǎng)小動(dòng)物或提出一項(xiàng)任務(wù)來(lái)完成。此法最優(yōu)。 酗酒、抽煙、自虐、動(dòng)武、出走、逃學(xué)、自我封閉、破壞紀(jì)律、尋求刺激、怪異打扮都是不正當(dāng)?shù)男狗椒?，即使暫時(shí)得到安慰卻可能加重不愉快的情緒，造成不良后果，不可取。 目標(biāo)：掌握技能，方法練習(xí)。 做一個(gè)讓人喜歡的好女孩（討論） 雖然還不夠漂亮，但我很可愛； 雖然還不夠聰明，但我很勤奮； 雖然還不夠健美，但我很健康； 雖然還不夠完善，但我很努力。 漂亮、聰明、健美主要依賴于父母，可愛、勤奮、健康、努力是你能抓住的，擁有了它，你就擁有了女孩的魅力。 建立心理援助網(wǎng)絡(luò) 同伴咨詢師——父母、班主任、心理咨詢教師——社會(huì)正規(guī)的心理援助機(jī)構(gòu)。不要等問題嚴(yán)重時(shí)才想到宣泄，心理垃圾要及時(shí)清除。 為了發(fā)揮社會(huì)各種資源為學(xué)校健康教育服務(wù)，我們聘請(qǐng)北京林業(yè)大學(xué)心理系學(xué)生定期來(lái)校參與心理咨詢，通過(guò)編排心理劇、個(gè)別指導(dǎo)干預(yù)、專題輔導(dǎo)等形式加強(qiáng)學(xué)校的心理健康教育工作，并開設(shè)“四月天心理援助熱線”；邀請(qǐng)北京師范大學(xué)發(fā)展心理研究所的專家為學(xué)校教師進(jìn)行定期講座；與清華大學(xué)附中心理咨詢室建立合作關(guān)系，利用“21 JK網(wǎng)”進(jìn)行聯(lián)網(wǎng)的心理咨詢與教育。學(xué)校制定“每月一主題”班會(huì)活動(dòng)，由經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)的教師指導(dǎo)專業(yè)科和班主任對(duì)學(xué)生進(jìn)行各類心理輔導(dǎo)；每月進(jìn)行一次的兩課時(shí)的職業(yè)心理、專業(yè)知識(shí)講座，為學(xué)生進(jìn)行定期的與專業(yè)有關(guān)的相關(guān)教育；學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)“陸寧聊天室”形成品牌，使心理教育更為專業(yè)化和系統(tǒng)化并提高了教育實(shí)效性。我校心理咨詢室主要進(jìn)行以下幾方面的咨詢指導(dǎo)工作： 第一、學(xué)習(xí)問題的咨詢。幫助學(xué)生尋找產(chǎn)生學(xué)習(xí)困難問題的根源和解決問題的辦法,比如：由于學(xué)生能力差、身體疲勞、記憶力衰退 , 或是由于沒有興趣、恐學(xué)癥、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好方法不當(dāng)；智力問題、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)問題以及非智力因素也成為學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難的原因。根據(jù)學(xué)生的問題成因，心理輔導(dǎo)教師要提出解決問題的方案 ,例如制訂合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,符合個(gè)人條件的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)方法,筆記方法,考試答題方式,對(duì)知識(shí)的記憶術(shù),利用學(xué)習(xí)參考書等等,并進(jìn)行相應(yīng)的心理輔導(dǎo)。 第二、適應(yīng)環(huán)境問題的咨詢。適應(yīng)問題可分為行為問題和人格問題兩大類。重大的行為問題如偷竊、暴力、不良性行為、傷害、恐嚇、欺辱、自殘、自殺未遂等,輕度的行為問題如厭食、失眠、夜驚、異常性好奇、舔指、口吃、神經(jīng)質(zhì)、說(shuō)謊等,對(duì)這類問題要從發(fā)展的角度看,有些是一時(shí)性的問題 ,在適當(dāng)?shù)慕逃h(huán)境中會(huì)逐步消失。有些是人格問題 ,其中嚴(yán)重的如神經(jīng)癥，學(xué)校則建議家長(zhǎng)帶學(xué)生到神經(jīng)科醫(yī)療專家聯(lián)系治療,但幾個(gè)病例效果目前尚不理想。輕度情緒情感問題如：自我概念不清而產(chǎn)生的自卑感、缺乏自信、自我中心、嫉妒、不安感和怠惰、怯懦、偏執(zhí)等 ,則在學(xué)生本人同意下，由心理輔導(dǎo)教師帶領(lǐng)同伴咨詢師，并協(xié)助學(xué)生家長(zhǎng)共同給予矯治。 第三、人際關(guān)系咨詢。學(xué)生正處于第二反抗期，反抗對(duì)象主要是父母，也涉及到學(xué)校教師、師傅。與同性同學(xué)、異性同學(xué)的各種關(guān)系 是影響學(xué)生社會(huì)適應(yīng)性成長(zhǎng)、完成社會(huì)化過(guò)程的重要內(nèi)容，反映在其它方面的許多不良行為往往也由此引起，其中包括戀師、戀親情結(jié)、同性戀傾向等。我們主要采取家庭咨詢、角色扮演、以及簡(jiǎn)單的行為療法特殊情況進(jìn)行轉(zhuǎn)介治療。 第四、成長(zhǎng)與發(fā)展問題咨詢。主要是關(guān)于學(xué)生如何做到德、智、體全面發(fā)展的問題,其中包括人生觀、生活價(jià)值觀的確立,自我優(yōu)勢(shì)潛能的激發(fā)與消極潛能的控制；對(duì)自己各種能力和學(xué)習(xí)特點(diǎn)的理解和把握；自我社會(huì)性的發(fā)展和將來(lái)人生的設(shè)計(jì),；進(jìn)入青春期后的性心理、身體發(fā)育等問題的引導(dǎo)。此外,交友健康、網(wǎng)絡(luò)心理等，特別是對(duì)畢業(yè)升學(xué)、擇業(yè)求職等人生發(fā)展問題的咨詢，也是發(fā)展性咨詢的任務(wù)。 分析列出《二十四種學(xué)生常見問題心因分析與對(duì)策》、出版《德育案例集》幫助教師進(jìn)行教育。 第三環(huán)節(jié)，學(xué)生自我教育。學(xué)生“同伴咨詢師”隊(duì)伍于2002年3月組建，屬于學(xué)生社團(tuán)性質(zhì)，在校生每班配備一至二名?！巴樽稍儙煛币詫W(xué)校心理咨詢教師助手的身份，協(xié)助進(jìn)行班級(jí)心理教育工作，主要采取本班的心理知識(shí)宣傳,傾聽學(xué)生的傾訴，實(shí)現(xiàn)學(xué)生與班主任、心理教師進(jìn)行溝通的媒介，為校園心理教育網(wǎng)絡(luò)的形成提供了條件，并取得了一定效果；以課外活動(dòng)形式調(diào)節(jié)學(xué)生情緒的“心馨小屋”、“藍(lán)精靈———小法官”是由學(xué)生在學(xué)校心理教育部們指導(dǎo)的另類學(xué)生心理社團(tuán)，為使同學(xué)們有了自己的心理調(diào)節(jié)空間，定期組織多種形式的課外活動(dòng)，使學(xué)生在輕松的文娛活動(dòng)中宣泄不良情緒，使心境得以升華，從而達(dá)到自我教育的目的。他們通過(guò)組織自愉自樂的活動(dòng)，為學(xué)生提供了宣泄放松的環(huán)境，在這里，沒有說(shuō)教和規(guī)范的咨詢，而更具有行為療法的特點(diǎn)作用。學(xué)校還組織了聲樂、器樂、舞蹈、剪紙、繪畫、編織、音樂欣賞、涂鴉、電腦游戲、體運(yùn)動(dòng)、維修、專業(yè)技能比賽以及社會(huì)公益服務(wù)和志愿者等學(xué)生社團(tuán)或第二課堂活動(dòng)，為學(xué)生全面素質(zhì)的發(fā)展提供了良好的條件。學(xué)校有學(xué)生的自己刊物《足跡》、《風(fēng)采》及《?？?，不同題材的由自己設(shè)計(jì)封皮（征稿選優(yōu)）、自己撰寫文章、學(xué)生參與評(píng)比選登的其它刊物（上學(xué)期內(nèi)容為“我愛我的專業(yè)”）。 第四環(huán)節(jié)，校園環(huán)境影響。環(huán)境育人的作用已共所周知，為了營(yíng)造一個(gè)和諧、溫馨、健康的校園環(huán)境，心理咨詢室每周組織進(jìn)行兩次職業(yè)心理健康知識(shí)的晨廣播，稿件主要選自學(xué)生的好作品、學(xué)生喜歡的具有合法出版社健康內(nèi)容的各種書籍、心理生理健康知識(shí)方面的書籍。每月一期心理知識(shí)櫥窗展示，刊登學(xué)生的心理健康以及職業(yè)選擇，創(chuàng)業(yè)、升學(xué)方面的文章，健康知識(shí)選登。每月在校園內(nèi)用掛橫幅、標(biāo)語(yǔ)、板報(bào)等形式明確心理教育主題、強(qiáng)化學(xué)校的教育理念和要求。在不同功能的樓區(qū)，擺放不同專業(yè)的學(xué)生作品和名言警句，渲染氣氛實(shí)現(xiàn)環(huán)境育人的作用；校園網(wǎng)及時(shí)發(fā)布心理健康信息；樓內(nèi)專業(yè)科櫥窗內(nèi)，貼有各班學(xué)生自己制定和設(shè)計(jì)的《德育目標(biāo) （學(xué)生成長(zhǎng)目標(biāo)）》在實(shí)現(xiàn)自我教育的同時(shí)，也達(dá)到了對(duì)學(xué)生及時(shí)強(qiáng)化的目的。