大熊簡單明了
抑郁癥一定要 找到一個好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結(jié)論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 并且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的療法
CSYMiracle
如果我們自己患了抑郁癥，怎么辦?1.制定有用的康復(fù)計劃包括與家人朋友建立情感支持,接觸心理咨詢師,或者可以投入一項全新的工作或有趣的活動。一個人默默忍受痛苦折磨其實毫無用處,向親近的人傾訴是十分有效的。同時,投入一件全新的工作也會起到意想不到的良好效果。2.以一周為時間單位做計劃千里之行始于足下,先設(shè)立好短期目標(biāo)有利于更好地踐行長期目標(biāo)。當(dāng)情緒低落時,別試著把余生都規(guī)劃好,只要決定下一周該要完成的事情就足夠了。另外,別忘了安排一些自己真正熱愛的活動,人生在世須盡歡!3.關(guān)注設(shè)立適度可行的目標(biāo)跳一跳就能觸碰到的目標(biāo)會讓你對未來充滿希望,遠(yuǎn)離壓迫緊張的心理狀態(tài)。明確而又可行的目標(biāo),真實而又適度的期望,才能引領(lǐng)人腳踏實地,胸有成竹的朝前走。4.慶祝自己的進(jìn)步這是一種精神嘉獎法,不斷累積成就感。當(dāng)你達(dá)到了目標(biāo)后,要感謝自己。同時,也要對自己溫和一點。如果沒完成,千萬不要責(zé)怪自己,盡力則無悔!下定決心下次再努力就好了。5.關(guān)注安排一些娛樂休閑活動對新的體驗持開放態(tài)度,這樣做可以幫助你走出思維定勢。假如一下子想不出有趣的活動,那就回憶一下過去快樂美好的時光。如果我們身邊人,或我們愛的人患了抑郁癥,該如何去幫助,關(guān)心他們呢?關(guān)注給予身邊人恰當(dāng)?shù)年P(guān)注,注意到他們情緒的變化,特別是低迷情緒的出現(xiàn)頻率。當(dāng)他們出現(xiàn)抑郁癥的苗頭時,我們就該及時尋找治療抑郁癥的方法,咨詢心理醫(yī)生或者用藥物治療?？隙▽τ谝钟舭Y患者,我們應(yīng)當(dāng)肯定他們的存在。不要對他們避而遠(yuǎn)之,不要試著去修正他們的世界觀,不要試著說服他們改正,因為抑郁癥是一種病,難以自愈。我們必然會在抑郁癥患者無止境的憂慮中感到厭煩。但是轉(zhuǎn)念一想,他們正同死亡做著斗爭,相較之下我們的不耐煩顯得那么蒼白。他們不是病毒,不是怪物。抑郁癥并不會傳染。陪伴抑郁癥患者所需要的,不是看似博學(xué)的經(jīng)驗之談,不是看似深奧的心靈雞湯,而是陪伴。多陪陪他們:渴了給他們一杯水,困了給他們一個肩膀;天朗時帶著他們?nèi)ド⒉?閑暇時與他們同讀一本書,看場電影…在陪伴中撫平他們的不安。每個人心情不好的時候,都不喜歡有人在旁邊發(fā)表長篇大論。有時候,簡單的陪伴就讓人安心。關(guān)注,肯定,陪伴。這三個動詞有一個交叉點,那就是理解。理解萬歲,理解為抑郁癥患者創(chuàng)造了一個善意的外部環(huán)境,讓他們有更多的精力來治愈自己的靈魂,不用去擔(dān)心“世界的背叛”。
胖墩兒可可
在日常的生活里面，我們會遇到各種各樣心理方面的問題，出現(xiàn)了心理疾病，大家就應(yīng)該要及時的緩解自己心理上面的壓力和不快，這樣才能夠改善自己的問題。治療心理方面的疾病傾訴是非常關(guān)鍵的一步，有的時候，看心理方面的疾病一點都不難，就是聽著，對于有心理問題的人，不能夠把自己心里面的東西表達(dá)出來，這些不被表現(xiàn)出來的東西，就是給患者帶來最大的痛苦，如果能夠把自己心里面的壓力表現(xiàn)出來，那么對于患者的心理狀況就可以得到很好的治療。改善心境，從改變生活的環(huán)境下手，心里的環(huán)境和生活的環(huán)境是緊密聯(lián)系在一起的。大家可以把房子打掃干凈，然后再買一些溫馨的飾品帶回家里面，讓自己的生活環(huán)境變得溫馨美好，還可以把窗簾或者是床單桌布換成新的，這樣可以改變你的生活氛圍，可以讓你也感覺到煥然一新，也可以買一些植物添加生活的活力?，F(xiàn)在的人情緒的困擾往往就是壓力太大，自己太多，誘惑太多，內(nèi)心無法得到平靜，所以大家應(yīng)該要讓自己恢復(fù)安靜和寧靜的狀態(tài)，回到家里面，大家可以好好的洗個熱水澡，讓自己的身體能夠得到徹底的放松，然后聽一些優(yōu)美的音樂，讓自己沉浸在舒適安靜的狀態(tài)里面，這樣你的心胸也會開闊起來。上面給大家介紹的就是心理方面出現(xiàn)了問題應(yīng)該如何解決，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧!心理方面，如果出現(xiàn)了問題，大家就可以，使用以上的這些方法，除了以上給大家介紹的，大家也可以通過旅游來改善自己心理方面的問題，旅游絕對是一個很好的方法，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
默然回首千百度
心理治療和心理咨詢是兩碼事，心理治療針對的對象時精神科的患者，包括重型精神疾病和神經(jīng)質(zhì)等輕型患者，這在新的精神衛(wèi)生法中明確規(guī)定，心理咨詢師沒有心理治療的資格；心理療法的種類有 認(rèn)知療法、支持療法，系統(tǒng)脫敏、厭惡療法、催眠療法、行為療法，具體分類下有多種多樣，五花八門，如果你認(rèn)為需要心理治療，可以去精神科，但是心理治療師也不是精神科醫(yī)生，而精神科醫(yī)生確實應(yīng)該負(fù)責(zé)心理治療，也許是法規(guī)還不完善吧；直接找心理治療師也可以，但是如果有精神疾病，他們沒有處方權(quán)，是和心理咨詢一樣之處。新的法規(guī)將三者分開，無法確定你現(xiàn)在的精神狀況，所以最好弄清自己的精神狀況再說?？蓪τ谝粋€畏懼醫(yī)院的人來說或許心理治療和心理咨詢是比較好多選擇。
天一布藝鎮(zhèn)海店
焦慮是一種常見的情緒，人在不同場合，都會有體驗到不同的程度焦慮，并會力圖預(yù)防
引起焦慮的不利情況，積極去減輕焦慮的活動。
這是一種保護(hù)性反應(yīng)，當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度以客觀的事件，或處境不相稱或持續(xù)時間過長
時，則為病理性焦慮，臨床上稱為焦慮癥狀。
焦慮癥狀表現(xiàn)為，精神癥狀和軀體癥狀。
精神癥狀，是指一種提心吊膽,恐懼和憂慮的內(nèi)心體驗，伴有緊張不安。
軀體癥狀，是在精神癥狀基礎(chǔ)上，伴發(fā)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能亢進(jìn)癥狀，如心悸氣短，胸悶口干，出汗，肌緊張性震顫顫抖，或顏面潮紅蒼白等。
焦慮障礙，又稱焦慮癥或焦慮性疾病，是一組以焦慮為主要臨床相的，精神障礙各分類系統(tǒng)，對于焦慮障礙概念的分類不盡相同。
在中國精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)第3版中，對焦慮障礙，包括驚恐障礙和廣泛性焦慮，將焦慮障礙分為兩大類。
一類是恐怖性焦慮障礙，包括廣場恐怖，社交恐怖，特定的恐怖。
另一類是其他焦慮障礙，包括驚恐障礙，廣泛性焦慮障礙，混合性焦慮和抑郁障礙等，其他，還包括強(qiáng)迫障礙，急性應(yīng)激障礙，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，軀體疾病或物質(zhì)應(yīng)用所致焦慮障礙等。
焦慮障礙的預(yù)后，很大程度上與個體素質(zhì)和臨床類型有關(guān)，經(jīng)恰當(dāng)?shù)闹委煟鄶?shù)患者可在半年內(nèi)好轉(zhuǎn)，病程短。
癥狀輕重，并且社會適應(yīng)能力是否完好，有無刺激因素，個性的缺陷，均可作為預(yù)后的參考因素，尤其是對于廣泛性焦慮患者，需要長期治療以防復(fù)發(fā)。
許多社會人口學(xué)因素，與焦慮癥障礙也有關(guān)，女性焦慮障礙的患病率，和較高年齡，可能也是焦慮障礙的危險因素，大多數(shù)焦慮障礙，都發(fā)病于兒童和青春期，已婚患者焦慮癥障礙的患病率，低于喪偶離婚單身等。
這也可能是由于焦慮障礙者，很難開始或維持與他人的親密關(guān)系，關(guān)系破裂似乎是焦慮障礙的危險因素，失業(yè)家庭主婦或操持家務(wù)的丈夫，無業(yè)者焦慮障礙的患病率較高。
教育程度低和低收入者，焦慮障礙的患病率高，兒童時期表現(xiàn)出為抑制，會增加以后焦慮障礙的發(fā)病風(fēng)險。
研究還發(fā)現(xiàn)，顯示行為抑制，是非急性的危險因素，他和所有的焦慮障礙都相關(guān)，負(fù)性生活事件，如早年遭強(qiáng)暴，虐待受創(chuàng)傷事件等。以焦慮障礙相關(guān)，社交焦慮障礙，可能與童年父母的拒絕或過度的保護(hù)有關(guān)。
研究發(fā)現(xiàn)，焦慮障礙相關(guān)的5個主要危險因素為。
1，焦慮障礙家族史。
2，兒童期或青春期焦慮障礙病史嚴(yán)重害羞，早年的不良教育方式。
3，應(yīng)激性生活事件或創(chuàng)傷事件包括受虐。
4，女性未婚離異喪偶教育程度低，失業(yè)低收入。
5，共病精神障礙，尤其是抑郁癥。
那么焦慮障礙癥患者如何治療？
焦慮障礙是慢性病程，其復(fù)發(fā)率高，患者社會功能明顯缺失，是比較典型的，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的疾病。
提高臨床治愈率，使臨床癥狀完全消失，和恢復(fù)患者社會功能，是焦慮障礙的治療的目標(biāo)。
加強(qiáng)長期對患者的隨訪，減少焦慮障礙復(fù)發(fā)率，要達(dá)到最佳的治療效果，患者需要長期治療。
尤其是嚴(yán)重慢性患者，如廣泛性 焦慮者 ，至少治療持續(xù)12個月以上，許多患者需要長期的治療與預(yù)防復(fù)發(fā)。
改善預(yù)后，減少社會功能缺失，對焦慮障礙患者，進(jìn)行相關(guān)的治療和教育，并防止并發(fā)癥的發(fā)生進(jìn)行檢查。
需告知焦慮癥患者，藥物治療常見的不良反應(yīng)，可能的療程療效費(fèi)用，及自行停藥后在心理治療中，引導(dǎo)患者自己選擇治療方案，有助于增加依從性焦慮障礙治療，一定要有藥物治療，心理治療和藥物與物理聯(lián)合治療。
心理治療醫(yī)師，應(yīng)根據(jù)焦慮癥患者類型，不同病期的不同癥狀，來選擇相應(yīng)的治療。
心理治療主要有三種
1，行為治療。
2，認(rèn)知治療。
3，短程精神動力學(xué)心理治療。
一，行為治療。
行為治療法，是基于患者或他人的活動，會導(dǎo)致某些癥狀，和異常行為存在的假設(shè)客服，如恐懼障礙者，通過回避能引發(fā)焦慮的場合，來消除心里緊張。
在治療中，治療醫(yī)師的工作主要是確定，這些活動及通過消除條件化的自然過程，和認(rèn)知改變，來幫助患者改變癥狀，如果患者，在行為表現(xiàn)異常時，他人給予情緒正常時過多的注意，則會有長期異常行為存在的時間。
絕大多數(shù)的行為治療方案，和方法較為復(fù)雜，需要經(jīng)過特殊訓(xùn)練，一般有臨床心理學(xué)家或精神科醫(yī)師來實施，但是一些比較簡單的方法，如放松訓(xùn)練，暴露和自控技術(shù)，可以由心理咨詢師和心理治療師進(jìn)行。
二，認(rèn)知治療，
認(rèn)知治療法，是基于一些發(fā)現(xiàn)的，某些行為的癥狀和形成，是因為不恰當(dāng)?shù)乃季S方式，而持續(xù)存在的。
其技術(shù)應(yīng)用主要分4個方面，以治療焦慮障礙為例。
1，通過與患者交談，讓其每天進(jìn)入癥狀出現(xiàn)前，和發(fā)生時的想法，來確定其不恰當(dāng)?shù)乃季S方式。
2，通過提問來使患者檢查，其不恰當(dāng)思維的邏輯基礎(chǔ)，如患者講在焦慮發(fā)作時，所擔(dān)心即將有心臟病發(fā)作，可以反問他為什么，既往的焦慮發(fā)作，沒有一次導(dǎo)致心臟病發(fā)作。
3，讓患者考慮換一種思考問題的方法，如新的解釋是因為擔(dān)心心臟病發(fā)作，而使焦慮加重心悸，是高度焦慮的后果，并不是心臟病病癥的體征。
4，治療師要鼓勵患者，進(jìn)行真實性檢驗等，這些替代的新解釋結(jié)果如何，他會發(fā)現(xiàn)當(dāng)她不再想到心臟病時，心悸癥狀明顯會減輕了，近年來，常用的一些方法，是對焦慮癥的處置上，綜合了暴露放松，和認(rèn)知治療等，有關(guān)的技術(shù)是有一定效果的。
三，心理動力學(xué)治療
從心理動力學(xué)治療上來看，精神科醫(yī)師和心理治療醫(yī)師，在經(jīng)過專門培訓(xùn)后，可以從事短程心理動力學(xué)的治療。
其他一些醫(yī)師，則可以根據(jù)患者的具體情況，轉(zhuǎn)診或介紹由專業(yè)人員，給患者進(jìn)行心理動力學(xué)治療。
因此也需要對此類治療的目的，和方法有所了解，這類治療，一般用于比較自卑，與他人關(guān)系長期相處困難的患者，這些問題往往雨芊一時的內(nèi)心沖突有關(guān)，并同時伴有情緒障礙，進(jìn)食障礙或性問題存在。
在治療中幫助患者，進(jìn)一步認(rèn)識其障礙潛意識方面的內(nèi)容，從而使患者能夠控制自己的癥狀，和異常行為，處理應(yīng)急性境遇精神的發(fā)生。
心理動力學(xué)治療，在控制患者癥狀和行為問題時，強(qiáng)調(diào)短程和有側(cè)重治療。
而比較長的心理動力學(xué)治療，則是注重在人格上產(chǎn)生廣泛變化。
實際上我們平時意識不到心理活動，例如，情感記憶沖突與他人發(fā)生關(guān)系的方式，自我知覺，所有這些都可以是無意識的，也就是我們根本沒有意識到，但是這些能夠使我們發(fā)生思維和行為上的變化而產(chǎn)生問題，無意識的思維和情感，常常起始于一個人的童年，并混合了獨(dú)特的早期經(jīng)驗和氣質(zhì)，或遺傳因素。
我們將思維情感和想象排除在意識之外，是因為如果意識到這些問題的存在，就有可能使我們受到不可想象的打擊，我們有可能感到過度的刺激，或使我們產(chǎn)生恐懼，這些問題，可能使我們感到無比羞愧和厭惡。
正因如此，我們把他們變得無意識，但是他們卻沒有消失，他們?nèi)耘f充滿活力，并始終推動著意識層面的東西，他們的能量，從無意識隱藏的角落影響著我們，而且是，竭盡全力影響著我們的思維情感和行為的方式，在這種情況下，就是所有積累的無意識問題，產(chǎn)生的爆發(fā)，而影響了我們的情緒，致使我們產(chǎn)生焦慮。
希臘有個神話，就是一個很好的比喻。
年輕的天神宙不想再受制于泰坦神族，就將之囚禁在稱為塔爾塔斯的地獄里。在深深的地下，泰坦神族無法再威脅宙斯的統(tǒng)治。是這樣嗎？雖然泰坦神族存在于視線之外，但是他們畢竟沒有消失，并且他們的活動還被認(rèn)為是造成地震和海嘯的原因。
這個神話比喻類似于我們的無意識，雖然那些影響著我們生活和工作學(xué)習(xí)的負(fù)面情緒，從我們的思維當(dāng)中隱藏起來，讓我們無意識的去感覺到他們，但是這些負(fù)面的情緒會通過各種的方式不斷的發(fā)酵，最終會通過不和諧的思維，和行為來影響我們的正常生活，這就是產(chǎn)生我們焦慮的重要因素。
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫
