愛(ài)上一個(gè)不該愛(ài)的人，好痛苦，解脫辦法：

1、首先，要有改變的意識(shí)

有一些女人，她們會(huì)抱怨，會(huì)不滿，嘴上也說(shuō)厭倦了目前的生活。可是她們也都只是說(shuō)說(shuō)而已。她們沒(méi)有改變的意識(shí)，更沒(méi)有為改變做任何行為。我們永遠(yuǎn)也叫不醒一個(gè)裝睡的人。

如果自己沒(méi)有改變的意識(shí)，不管再有效的方法都不管用。這是獲得幸福的第一步。先從思想上跨出去，不然，一切都是空談。

2、其次，覺(jué)察出自己的問(wèn)題和缺點(diǎn)，勇敢面對(duì)

審視自己所有的事情和感受。把它們寫(xiě)下來(lái)。既要審視讓給你感覺(jué)好的事情，也要審視讓你感覺(jué)糟糕的事情。很多愛(ài)得太多的女人，在不健康的關(guān)系中反復(fù)。往往是不自知的。這樣做，對(duì)理清思路很有幫助。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，可以提高自己的覺(jué)察力，在下一次再犯渾的時(shí)候，可以及時(shí)停止。

3、最后，關(guān)注自己，而不他或者這段關(guān)系

把關(guān)注點(diǎn)從他或者這段關(guān)系中抽離，轉(zhuǎn)移到自己身上。讓我們活的“自私”一點(diǎn)。我們不是上帝。那些渣男，或許也有不幸的童年，也有悲慘的經(jīng)歷。那是他們自己的事，他們?cè)摓樽约旱某砷L(zhǎng)和治愈負(fù)責(zé)，而不是我們。

我們是沒(méi)有辦法改變?nèi)魏稳耍?，我們可以改變自己。而大部分的瘋狂和絕望，是由我們總想改變別人或者改善關(guān)系所造成的。

擴(kuò)展資料：

心理疏導(dǎo)：

愛(ài)上一個(gè)不該愛(ài)的人。擁有時(shí)就面帶微笑，盡情享受，不能擁有時(shí)，那就互相祝福！畢竟曾經(jīng)愛(ài)過(guò)，不管自己痛不痛，不管他舍不舍得。事已至此，緣分已盡。既然不能在一起，還有一種愛(ài)叫放手。

愛(ài)上一個(gè)不該愛(ài)的人。不要去計(jì)較誰(shuí)愛(ài)誰(shuí)多一點(diǎn)，誰(shuí)愛(ài)誰(shuí)少一點(diǎn)。誰(shuí)在乎誰(shuí)多一點(diǎn)，誰(shuí)在乎誰(shuí)少一點(diǎn)。想象是美好的，現(xiàn)實(shí)卻是殘酷的。無(wú)情的時(shí)光摧毀了多少相戀人的夢(mèng)想？

如果你希望自己在他心里留一點(diǎn)念想，那么你就多一點(diǎn)理解，多一點(diǎn)寬容，多一點(diǎn)體諒，多一點(diǎn)包容，多一點(diǎn)溫柔。即便今后不能在一起，你那美好的形象永遠(yuǎn)會(huì)留在她的心里。

若不能在一起。希望彼此都能記住，你的世界我來(lái)過(guò)。有你的陪伴，我快樂(lè)過(guò)。我們一起走過(guò)的路，爬過(guò)的山，經(jīng)過(guò)的景。留下的歡聲笑語(yǔ)！一切都是那么美。這些都是我們最寶貴，最值得珍藏的財(cái)富。在今后的日子里，在偶爾的回眸中，也能給自己帶來(lái)一種快樂(lè)和幸福的感覺(jué)。

在今后的日子里，在天涯兩端，即便沒(méi)有聯(lián)絡(luò)，沒(méi)有打擾。只要彼此衷心的祝福，各自安好！各自快樂(lè)，就是最好的祝福，最大的快樂(lè)！