淡水氤氳
從你的敘述中感覺到你受到了一些情緒的困擾。有焦慮有抑郁還有感覺到有些想法有羞恥感。還有就是無法面對自己的心理咨詢師。但是你也提到通過咨詢讓你活得更清醒了。現(xiàn)在再有4天就要中考了，你很想知道該怎么辦。一個(gè)14歲的中學(xué)生，卻受到了這些情緒的困擾，你有很多的難過和壓抑。對于馬上要中考的你這些情緒的困擾，確實(shí)會影響到你的心情，甚至影響到你學(xué)習(xí)的狀態(tài)。那么該怎么辦呢？
第一，你說自己有焦慮和抑郁，那么你的焦慮抑郁處在什么水平呢？可以讓家人帶你去?？漆t(yī)院評估一下?？匆豢词遣皇切枰幬锔深A(yù)。一般情況下醫(yī)生都會給你一個(gè)比較合理的建議。
第二，你說你見咨詢師會非常焦慮，無法面對咨詢師。那么你可以想象一下這個(gè)十分焦慮無法面對咨詢師的你，變成了個(gè)什么樣子的形象呢？變成那個(gè)形象高矮胖瘦如何？身體強(qiáng)壯程度如何？又是以什么樣的姿態(tài)呈現(xiàn)出來的？如果用一種聲音來描述的話，你看看是一個(gè)什么樣的聲音，你可以試著發(fā)出這個(gè)聲音來把自己的情緒表達(dá)一下，也許會對你有些幫助。
還有你也可以做些運(yùn)動，聽聽音樂，做些放松訓(xùn)練來緩解自己的情緒。一般情況下，如果連續(xù)運(yùn)動半個(gè)小時(shí)情緒都會得到改善。那些古典的音樂聽上一段也會讓你的情緒得到安撫，尤其是那些接近大自然的聲音的音樂。去見咨詢師，你可以把自己感到焦慮這種感覺告訴咨詢師，和咨詢師進(jìn)行討論，也許就可能幫助到你。你也可以只讓他給你做放松訓(xùn)練，而不必探討那么多的問題。讓你的情緒平穩(wěn)下來，先把中招考試這個(gè)比較重要的考試參加完再說別的。
你還說有些想法你覺得感到不好意思，那么你就可以問問自己這些讓你感到羞恥的想法是從哪里來的，你是怎么看待這些想法的？14歲的學(xué)生身體開始發(fā)育了，青春期激素水平也會迅速提高，加上人格水平，自尊獨(dú)立的需要都會有所提升。這些都可能會是影響心情的因素。你可以先不要管他，先讓自己的情緒平穩(wěn)下來，把考試度過了再來解決。
gracesea123
既然你真心喜歡她，為什么不努力成為那個(gè)能真正給她幸福的人呢？拿什么給她幸福？女生往往在意更多的是男生是否擁有上進(jìn)心，永遠(yuǎn)別讓自己無所事事，要對自己的人生有所規(guī)劃。金錢會隨著你的年齡和努力日積月累起來。作為年輕的男生，更重要的是有趣、有責(zé)任心，沒有妹子愿意在看不見未來的人身上浪費(fèi)青春。如果你長相一般，記住把自己弄得看起來清爽干凈。衣著也是很重要的一個(gè)點(diǎn)，身上最好不要超過3種顏色，否則會讓你像個(gè)土暴發(fā)戶。有了這些基本前提就要去爭取，爭取就會有機(jī)會。另外記住愛情不是游戲，最重要的是走心。關(guān)心她的動向，空間、朋友圈。記住她想要的東西，以便準(zhǔn)備一些小驚喜，讓她明白你的用心。把她的喜好和小習(xí)慣放在心上，通過聊天讓她感受到共鳴。你也可以通過約會來確定對方是否是你想要的人。當(dāng)她向你傾訴的時(shí)候?qū)W會聆聽，很多時(shí)候女生需要的是一個(gè)聽眾。女生難過的時(shí)候最需要的是陪伴，別發(fā)消息問她“怎么了”直接一個(gè)電話過去或者約出來面談。如果你能讓她開心起來，印象分就直接飆升。如果女生說冷，不要只會說多穿點(diǎn)衣服，可以多帶一件衣服或者圍巾，親手給她披上，這樣的動作很親昵。學(xué)會悄無聲息為她做事，只要她明白就好，別把自己的付出到處宣揚(yáng)。當(dāng)面告白一定要有誠意，微信QQ就免了，至少也要電話啊，不用太華麗的辭藻，坦誠地告訴她你的感受就好?？梢栽谶m當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)出你的占有欲，然后讓她緊張一會，然后索要個(gè)小補(bǔ)償，比如擁抱，親一下什么的，沒什么不好意思的，這只能說明你真的在意她。最后，請記得專一，在她沒有明確拒絕你之前，請別見一個(gè)愛一個(gè)見一個(gè)追一個(gè)！
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