yangjiefox
你好,根據(jù)你所提供的情況,有神經(jīng)衰弱的癥狀,建議您采取中醫(yī)診斷,通過中藥湯劑進(jìn)行請調(diào)理,平時(shí)適當(dāng)鍛煉,多吃蔬菜,水果,祝你健康。
luclmars明尼蘇達(dá)
做惡夢常常是三種因素導(dǎo)致的，分別是睡眠環(huán)境受到打擾會導(dǎo)致惡夢。再者就是身心壓力大，會導(dǎo)致發(fā)夢。最后就是身體出現(xiàn)某種疾病，但是還沒有發(fā)現(xiàn)，多夢就是一種信號，需要到醫(yī)院做常規(guī)檢查。根據(jù)你的敘述，應(yīng)該是壓力大導(dǎo)致的，建議你睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.
無敵花花Nancy
焦玉梅厲害。根據(jù)查詢相關(guān)公開信息顯示：焦玉梅碩士，二級心理咨詢師，注冊心理師，閔行院區(qū)副主任醫(yī)師，學(xué)術(shù)任職中華醫(yī)學(xué)會精神病學(xué)分會會員，中華醫(yī)學(xué)會遺傳學(xué)分會會員，注冊心理師，鄧紅玉，，副主任醫(yī)師，二級心理咨詢師，擅長精神分裂癥、心境障礙、睡眠障礙、老年癡呆的診斷及治療，并提供精神疾病的綜合治療，從學(xué)位和榮譽(yù)上看焦于梅是要比鄧紅玉厲害。
東宮洗馬
你好，有時(shí)候睡得很淺，有時(shí)候睡得很沉，說起來這個(gè)也沒有什么大問題，有時(shí)候做噩夢，可能是白天遇見一些害怕的的事情，或者其他壓力大的事情往往引起一些噩夢，當(dāng)有時(shí)候一個(gè)人困特別累的特別厲害的時(shí)候八九點(diǎn)鐘睡覺也是很正常，別人叫不醒，說明睡得很熟，。如果長時(shí)間睡眠錢的話，建議你晚上做一些跑步啊，打打球，跳跳舞這些有氧運(yùn)動，然后不喝濃茶，不喝咖啡，晚上睡覺的時(shí)候，創(chuàng)造一個(gè)溫暖的，光線較暗的，舒適的睡覺環(huán)境，日常練練深呼吸，這些都有助于睡眠。長時(shí)間噩夢的話，建議你找一找平常有沒有壓力？有沒有特別讓你恐懼的事情？如果走不出來的話，建議你找心理咨詢師
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