劉德華特首
一個已婚男人為什么會精神出軌？當然是在精神上得不到滿足的時候?，F(xiàn)在的生活男人壓力很大，尤其是結婚后，家庭那么重的擔子壓在肩上，如果愛人再不理解，再不給予幫助，那男人精神上一定是崩潰和空虛的。而精神出軌的特征有這些：
1、心靈極度空虛
想象的婚姻生活與現(xiàn)實出入太大，夫妻之間除了柴米油鹽，就再也沒有靈魂上的交流，人活著除了吃飯穿衣睡覺，還是需要精神支撐的，男人很需要在這個時候，注入新的寄托來激活空虛的內心，那么精神出軌完全符合這樣的男人。
2、家庭無休止戰(zhàn)爭
如果一對沒有愛情的夫妻，天天都為了一點小事爭吵，沒完沒了的互相折磨指責，但為了孩子，又不能選擇離婚，勉強的湊合在一起也是貌合神離，身體還是要忠于家庭，忠于伴侶，但精神上的越軌可就控制不了啦。
3、被妻子忽略，得不到性滿足
男人被妻子忽略，性欲望得不到滿足。這個時候的男人在心理會有很大變化，很容易被身邊的其她女性所吸引。甚至幻想著能和她心儀的女人做愛、一起生活。這主要是生理得不到滿足而導致的精神上的心理變化。
4、得不到妻子的體貼和關心
這通常是精神出軌的前奏，如果妻子表現(xiàn)得再冷漠一些，男人很容易就會進入到精神出軌的行列。漠視一個人的存在，是逼迫他精神游走的最好方式。
5、妻子過度的嘮叨
這一條之所以被列入，是因為現(xiàn)實生活中這個現(xiàn)象很容易被忽略。大多數(shù)人認為嘮叨是女人的天性，其實，當嘮叨成為一種習慣時，男人內心是很反感的。這是隱形誘發(fā)男人精神出軌的重要因素。
精神出軌是毒品，讓人深陷其中，不能自拔。要想經(jīng)營好一個婚姻，雙方必須要相互的溝通、包容，彼此給予真誠的體貼和關心，滿足對方合理的需求，用彼此的真誠與珍惜，阻毒品于婚外。
永創(chuàng)佳績
我和老公冷戰(zhàn)多年，夫妻生活也是少得可憐，我時常再想，要是再找一個男人，我肯定會放開自己，好好地享受，真正的做自己，為自己而活？我不知道這屬不屬于精神出軌？
我和老公結婚15年，剛開始結婚那兩年，并沒有急著要孩子，真正的過了一段甜蜜的婚姻生活，可是后來生了孩子之后，因為要照顧孩子，老公又要上班，所以我們就分床睡了，可是從這開始，我們就在沒有同床過。
剛開始生完孩子之后，我們夫妻生活少了，但是要照顧孩子，牽扯了很多的精力，即使老公有需求，因為照顧一天孩子而身心疲憊的我，也沒有心情。
兒子剛4歲，我又懷孕了，生了一個女兒，因為有兩個孩子要照顧，在加上一些家庭的瑣事，和老公的矛盾也漸漸多了起來，于是有的時候即使老公有生理需求，因為冷戰(zhàn)，我也是拒絕的。
因為這事和老公也吵過，他說我想發(fā)生關系還得看我臉色，覺得興致都沒了。
我覺得有愛才能在一起發(fā)生關系，我們經(jīng)常冷戰(zhàn)，有時看他不順心，我真是覺得沒什么性質。
有的時候看到電視劇里演的丈夫，再看看他，我除了失望還是失望，我也不奢求他是高富帥，但是起碼能幫幫我?guī)е⒆樱軐檶櫸?，關心我，說點好話哄哄我也好，可是他那個性格，說話直來直去的，一點也不會哄人，有時就覺得自己找這樣的男人挺悲催的。
慢慢的這15年來，就這么分床過了，現(xiàn)在夫妻生活少得可憐，即使我們發(fā)生關系，也特別的無趣。
我也想過在外面找個男人，甚至想過再找一個男人，我就好好地做自己，真正的為了自己而活？
可是為了孩子我不能這么做，我現(xiàn)在真的非常的壓抑，一看到老公既有期待，又覺得很煩，我不知道該怎么辦？
心理咨詢師盧悅：
看到你的傾訴，也很理解你現(xiàn)在的狀況，想過過不好，想離離不了，婚姻就這樣毫無意義的拖著，每天只能通過幻想讓自己心里舒服一些。
事實上，夫妻之間的關系如何，由雙方互動的結果。在婚姻中，我們對老公抱著過高的期待，自己又站在原地沒有付出任何的行動，也是我們和老公關系冷淡的原因。
如何解決這個問題呢？是要轉變老公么？并不是，我們先要轉變的是自己。
1、認清自己的內心
女人有了孩子之后，家庭的各種瑣事確實牽扯了很大的精力，而且還有自身的工作上的問題，很容易將老公忽略，而這時老公只是想和自己發(fā)生關系，而沒有照顧到自己的情緒時，我們那些為家庭奔波、辛苦的委屈會影響到我們夫妻生活的質量，雙方的身心都沒有滿足，而又沒有好的溝通方式，久而久之，婚姻就變成了將就。
認清自己的內心，我們是希望得到老公的關心和理解，那么我們要做的就是主動的、采取恰當?shù)姆绞剑尷瞎o予我們關注。
2、改變原有的觀念
我們對老公是有期待的，不僅是我們，很多女人都希望對方能像電視劇里的男主角那樣，對自己死心塌地。
但是婚姻和愛情是有區(qū)別的，愛情是電光火石的浪漫，而婚姻是腳踏實地的平凡，我們對婚姻抱著不切實際的幻想，老公在我們眼里，就怎么也看不順眼。
所以，我們要轉變原有的觀念，去真正了解婚姻的本質，發(fā)現(xiàn)老公的優(yōu)點，從當下做起，慢慢緩和與老公的關系。
3、讓自己獲得成長
在與老公多年的冷處理中，我們已經(jīng)習慣這種模式，很難去低頭去做一些緩和的舉動。于是我們寄希望于再找一個男人，去做自己。
那么我們可以問問自己，為何現(xiàn)在不能做自己呢？把老公當成另一個男人，與老公從0開始，也能讓自己重獲新生。
沒有什么能夠從頭再來，如果不改變自己，即使再有男人，我們依然會重蹈覆轍，只有讓自己獲得真正的成長，才能擁有一段高質量的婚姻關系。
如您在婚姻或情感中有困惑，可以找我聊聊，讓我來幫助你！
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去年得到《捫心問診》的資源，據(jù)說這是一部以心理咨詢?yōu)橹黝}的廣受好評的電視劇?？戳说谝患缶推炔患按叵肟聪氯?。一集23分鐘左右，主角是心理咨詢師Paul和來Paul咨詢室的來訪者，故事就是發(fā)生在咨詢室里對話。 第一次看，浮光掠影，被咨詢師的沉著冷靜從容保持的心態(tài)吸引，至于來訪者和咨詢師的互動以及他們是如何被療愈的，沒有太深入。 今天再次重溫經(jīng)典咨詢劇，我想嘗試著做些紀錄，努力從中學習點什么。 第一季的第一集是為一對夫妻咨詢，從咨詢師的表述中我們了解到這不是這對夫妻第一次咨詢，集中在咨詢師的故事，就將如何預約，問題陳述等略去，重點看他們到咨詢室里發(fā)生了什么。 我看到丈夫來到咨詢室，妻子未到，他給妻子單位的同事打電話，給妻子的媽媽打電話，詢問他的妻子去哪里了。他從沙發(fā)上站起、坐下，再站起來，來回在咨詢室里走動。咨詢師Paul冷眼旁觀，沒有打斷他，當他在沙發(fā)上坐下來的時候，嘗試澄清他的狀態(tài)，咨詢師采用問句，“你單獨和我一起，是不是感到很焦慮？” Jack與他的兒子通電話，當?shù)弥獌鹤影亚煽肆α闶钞旓埑缘臅r候，他很憤怒，這個憤怒對象是他的妻子Amy，他用指責的口氣對Paul說他妻子拿垃圾食品給兒子當飯吃。在可能是他與妻子的沖突之一。 給 Amy的手機打電話，收到讓他留言的消息，打了幾通電話，Amy沒有回電話，也是沒有來，Jack有想離開的想法。 “你真的要走嗎？” “你知道Amy前兩次都是遲到的?！? 昨天我剛看了弗洛伊德的《精神分析引論》中有關人的行為，都是有意義的，那么Amy遲到，沒有按約定時間帶來，她的行為是有什么潛意識表示呢？ 正當Jack離開時，Amy身穿米色套裝急匆匆地趕到。她對她的遲到說抱歉，并用給予Jack擁抱和kiss。 接下來的一幕應該是比較常見的，丈夫抱怨妻子遲到，并追問她到哪里去了。Amy說她開會，手機忘記開機了。Jack質疑說她的同事說她很早就出門了，而且她的衣服還和早上穿的不一樣。 Jack覺得Amy背地里做了很多事情，而他卻不知道，比如Amy單獨會見她的醫(yī)生討論墮胎，Jack認為Amy不想要他們的這個孩子。 在咨詢室里夫妻兩吵了起來，最后Jack讓咨詢師告訴他們是不是該墮胎？當咨詢師說他們應該去墮胎時，Jack和Amy臉上都流露出驚訝的表情。 此時咨詢師說了一段話，讓Jack覺得錯誤在他。而Jack覺得很無辜，并提出質疑。 此時可以看到咨詢師的中立立場，“Amy，你總是會遲到，是這樣嗎？”咨詢師澄清事實，挖掘Amy遲到這一行為的意義，“你遲到是不是你不想來這里？” “你發(fā)現(xiàn)了沒有，你對Jack逼迫你的行為負有責任，因為你的行為對Jack有隱瞞?！盤aul對Amy說。 在咨詢室里，這一對夫妻呈現(xiàn)了他們的互動模式，指責型與理智型？咨詢師面對焦躁的丈夫，他使用了接納、澄清和解釋的技術。
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