西爾米奧奈
一是逆化心錨，二是反射替換，三是主動設障。
從心理層面來說，分手后忍不住想要聯系前任的原因是一系列條件反射，而激活這些條件反射的就是心錨。戀愛時,從“我”到“我們”這一過程雙方都在對方心理植入了大量心錨。
而分手之后只要條件一滿足：走過熟悉的街道、聽到特別的音樂、見到曾一起見過的人，這些心錨就會被激活，讓失戀者不由自主地回想起跟前任的點滴。
為了避免前任在腦海中揮之不去，我們可以用意識解除這些心錨跟前任的聯系?？刂菩腻^有3個方法：一是逆化心錨，二是反射替換，三是主動設障。
逆化心錨，即用意識強行更改心錨所產生的連鎖反應，比如，之前你聽到你們在一起時常聽的情歌，你會想起TA曾經對你多么多么好，而這些好如今一去不返，因此你會感到悲傷。
現在你可以換個思路，當聽到這些情歌時，不讓自己想TA的好，而去想TA的負面的特征，重復幾次后原本的正向心錨就會被破壞。
反射替代，即是將心錨的反射替換到他人身上，比如：跟一個陌生異性開始新的約會，在約會的過程中反復觸發(fā)心錨，很快這些心錨就會失靈。
主動設障，?即是暫時將心錨屏蔽，避免觸發(fā)各種回憶：不要關注TA的近況、TA送的禮物通通鎖緊抽屜里、主動從你們的共同好友圈暫時抽離，心錨會隨時間的流逝慢慢減弱，眼不見心不煩就是這個道理。
以上3種方法只是大方向上的操作思路，具體的操作細節(jié)因人而異。比如說反射替代，我們可以不必真找一個異性跟他約會。
我們也可以在心錨觸發(fā)的時候把自己的內心想法與身邊值得信任的人分享，可以是閨蜜兄弟，也可以是值得信賴的心理咨詢師，袒露心扉在治愈分手這件事上有奇效。
再比如，主動設障的最佳方式是暫離所處的環(huán)境，去旅行散心，當然剛分手你很難徹底把對方從自己腦海里抽離，想還是會想。
無論天涯海角，但你可以盡可能地縮短想TA的時間，把省下來的時間用來進行體育運動——大量的體能消耗會讓你感到疲憊，疲憊恰恰是治療失戀的妙方，畢竟哭也需要消耗能量。
甲殼小咪
《女心理師》將視角對準心理咨詢，并通過一系列的案例表示，其實很多問題都是可以通過心理咨詢解決的。目前，她已經有兩次失控，一次是在水中，一次是幽閉恐懼癥的發(fā)作。
在當今社會中，人們的心理也越來越受關注，心理咨詢師這個職業(yè)在國內也越來越受到人們認可，但國民普及度不高，大多數群眾對于心理咨詢師和心理咨詢都存在一定的誤解額。很多人認為，你有心理問題，你就是有毛病，心理變態(tài)……
這是一部有別于傳統(tǒng)職場的都市劇，它專注于心理咨詢這一冷門題材，以女心理師為主線，首次聚焦國民心理社會熱點的現實意義題材的群像劇。題材小眾，多元素融合，拍攝手法也和以往的劇有很大的不同“文戲武拍”，雖然內容稀缺性強，但專業(yè)度極高，非常考驗觀眾的耐心和接受度。
也正因為如此，拍了20年戲的楊紫才會在開播之夜忐忑寫了篇長文，害怕自己做得不夠好，擔心大家不喜歡“賀頓”這個新角色……楊紫的擔心不無道理，劇播出后，不少人對劇以及她飾演的女心理師“賀頓”群起而攻之，有關“劇lan，人設裝x”等一星評價在豆瓣被刷屏。
《女心理師》這部劇挺有價值和意義的，出現口碑兩極分化可能是對該行業(yè)了解得不多，此題材的劇搬上熒幕有點不太適應吧。還有就是像心理咨詢師評論的那樣，心理咨詢師行業(yè)有太多的隱秘和倫理限制，不適合完全暴露給觀眾看，但目前挺驚喜的，是比預想的要好得多，專業(yè)性還是有保障的。
《女心理師》并沒有把女主塑造成一個無所不能的“神”，她也是有自己的問題的。雖然目前沒有告訴我們，她的問題究竟是什么，但是已經通過很多細節(jié)在鋪墊了。多種細節(jié)表明，賀頓也存在著她無法解決的問題。那她導師為什么如此支持她做心理咨詢呢？因為療愈這個過程是相互的。治愈別人的時候，也在治愈自己。
可以預見到，賀頓在跟這些人咨詢的過程中，她自己也被這些人的反饋“滋養(yǎng)”著，最后，她也一定能夠戰(zhàn)勝自己的心理問題。沒有把女主塑造成完人，這就是《女心理師》很成功的地方。畢竟，這世界上，沒有人沒有問題，只不過有的人會不斷強大自己的內心，讓它生出足夠抗衡那些問題的力量。
她通過專業(yè)的心理咨詢，解析當代人在社會中存在的心理問題，幫助人們走出生活陰霾，擁抱新的希望。該劇形形色色的心理案例、不同類型患者，讓大家意識到心理健康的重要性，正式心理問題的必要性。
心理問題不等同于心理疾病，多數是個人愛胡思亂想的結果，我們可以選擇是否尋求心理咨詢師的幫助，也可以選擇自我心理調節(jié)。一旦你覺得你的心理問題長時間地干擾你，甚至已經影響都你的正常生活，就應該及時向正規(guī)的心理咨詢師尋求幫助。
beetleleon
楊紫在女心理師中扮演的是一位心理師，如果心理師惡狠狠的盯著你，用強大的氣場壓著你，那么，你的感受是如何呢，我沒有具體學過心理學的知識我都知道，人在與人交流時，尤其是陌生人，會建立心理防御機制，更何況是這種心理本來就有疾病的人，所以我不覺得在這個片段里，她的眼神有什么錯誤，心理師的眼神應該是包容而堅定的，讓病人信服的眼神，其次再說，我看到有很多人在吐槽楊紫的顏值，那么巧了，原著中的賀頓就是一個長得不漂亮的人，甚至楊紫的顏值對比原著有點高了。
雖然已經用那個很難看且不變的衣服來壓她的顏值了，但臉還是太好看了，不得不說女心氛圍太好，她狀態(tài)太好，這個顏值對于這個角色還是太高了，這個顏值和這個角色有點沖突，而且有點幼，不如路透看起來成熟，我覺得成熟的女心理師會更有說服力。有可能是我自己有自己一個刻畫出來的賀頓，畢竟我是書粉。但是劇情改編后的故事都不知道不能武斷的說她的形象不貼角色，雖然沒有對手戲，但里面的每個人都好好看啊。
無論病人的講述多么離奇，你都必須保持冷靜平和包容，這樣才能讓病人有傾吐欲，人對陌生人都會防御，心理師一上來就存在感十足，氣場強大，病人的第一反應不是傾吐而是逃避，所以這部劇心理案例中注定吸睛點會在病人身上，楊紫身為心理咨詢師，才是收斂光芒的那一個。不過也不用擔心楊紫就這么沒看點到底，畢竟她在劇中既是心理咨詢師也是心理病人，劇的后半段，賀頓自身的心理疾病暴露出來以后，沖突會轉移到女主身上，那時候，才是女主的高光時段，這點，從楊紫在椅子上驚醒，滿眼驚懼恐慌那個鏡頭就能看出端倪。
和以往看過的大部分國劇預告片不同，這個預告片的展現方式讓很多人意想不到，不僅節(jié)奏快，影片片段的截取和重組都不是國劇觀眾熟悉的那套。所以在有些觀眾看來是驚喜，在有些觀眾看來就是云里霧里不知道在講啥。個人非常喜歡有野心的導演，如果成片拍得不錯也許能喚醒國劇導演的創(chuàng)新精神！
萌萌尛寶貝
如果你真的打算“老死不相往來，毫無自尊的讓對方徹底討厭的話”，那么就盡可能的去聯系他吧，把你所有的不甘心和需求感都暴露給對方，當你完全感受到對方非常冷感，甚至極度丑惡的厭惡感之后，你就會徹底的‘醒’過來了。非常不推薦這種“跪舔”式的做法，可是這樣的做法，是讓你清醒最快的。你也不想要這樣沒尊嚴的分手，對嗎？“舊愛像坐慢車，看透徹了心就會是陰森的?！狈质趾螅ǔ袔追N處理方式：1.刪除所有聯系方式，決心不相往來；2.保留聯系方式，暫時不聯系；3.還想保持聯系，等待復合時機。所以，忍不忍的住，要不要忍，其實和你的“打算”相關。如果你已經決定了，真的分手，各自走各自的，只不過，感性還讓自己難以自拔，忍不住聯系對方該怎么辦呢？大家已經說了不少的方法，由于女孩子比較感性，這里推薦三個方法，你可以參考看看。1.前任其實沒有我們想象的那么“好”“你的記憶會在分手以后去美化你們曾經發(fā)生過的點滴。”然而，那個曾經的戀人和曾經的感情，未必想你現在留戀的那么“美好”。其實很多問題早就有，只不過分手時候的“不甘心”已經完全占領了你的思想高地，你會覺得，為什么自己失去了感情中的控制權，為什么是對方也想離開和自己的關系？無論腦海中出現什么形式的“不舍”，這個時候，請告訴自己，他沒有那么好，你們之間的問題一直都存在，你的潛意識也沒有那么滿意這個人作為你的“伴侶”。對于很多“無可調和”并且“不想妥協(xié)和調和的問題”，早發(fā)現早分手，比晚發(fā)現后來離婚，要好的多。換句話說，如果你想要的是一個“非你不可”，珍視你為獨一無二的人，那么，眼前的這個人，已經放棄你了，對嗎？反而，你要感謝自己“及時止損”，放棄了“錯的人”。找回自己，獨立自信，投入自己的興趣愛好中，去分散你的專注力吧。因為，“你自信的時候真的美多了?！?/p>
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