xiamisally
多把精力放在如何提升自己的本領(lǐng)上，只有提升自己的才能，才是發(fā)展的硬道理，即使有了較高的顏值，但能力不行，只能被當作花瓶。激烈的社會競爭，不只需要花瓶。
七色繽紛彩虹
要給自己足夠的信心，容貌是父母給的。只要做好自己，內(nèi)心強大，有自己的獨特之處。為什么有的人會對自己的外貌、體型不滿意呢？（1）社會比較：人們通常會依靠外界的榜樣來形成對自我的一種定位。榜樣可能是生活中自己熟悉的人、網(wǎng)紅、明星、甚至是動漫里虛擬人物等等。這些榜樣就是其理想化的比對標準，個體就會參照與比較，達不到那個標準，自己就會自責、否定自己。（2）對女性的性物化：這種觀點認為，人們將女性視為承載男權(quán)下的“物”，而非獨立的、完整的人。這里面有對女性的一種歧視。在這樣的觀點影響下，個別女性相信自己的頭腦、工作能力再強，也得不到認可，唯有追求顏值及身材等，才會被認為是有價值的。（3）不良的家庭教育：很多人的容貌自卑，也許都和原生家庭的教育有關(guān)。中國很多家庭有所謂的“虎爸狼媽”，比如有個小女孩，媽媽總是拿她和別人家的孩子比較，總是打擊孩子的自信心，還聲稱都是為了女兒好，對女兒說：“如果我不打擊你，你就會有點飄！”Q:如何自我心理調(diào)節(jié)？1、鏡面干預在專業(yè)治療師的指引下，來訪者面對鏡子中自己的身體，以一種中立的、非評判的方式來描述自己的身體。2、正向社會反饋如經(jīng)常受到身邊人對于自己身材的正向反饋，如被他人接納、贊賞時，我們對于自己身體的滿意度也會得到提升。
奔跑小豬mm
美麗源于自信，觀察一下身邊的人，并不是每個人的外形都是特別完美的，人無完人嘛，大家都會有多多少少的缺點，但是，你會發(fā)現(xiàn)，人群中熠熠生輝的并不全都是長得漂亮的人，是什么讓長得沒那么漂亮人也在人群中閃閃發(fā)光呢？是性格，談吐，能力。這些足矣讓別人忘記自己的不完美，有痣就去點痣，不想去點就去學習化妝遮暇，臉型不好看，就去做功課，尋找適合自己的發(fā)型（之前看過，公主切簡直就是方臉妹妹福音！）不能穿裙子，褲子也一樣可以穿的好看，當你的其他方面足夠優(yōu)秀，你的缺點將被人們忘記。所以，自信！自信使人變美麗！
A-水靈兒^O^
你好，聽到你的焦慮是“總是因為自己不夠好看”，這個“不夠好看”是重點。
我感受到的你，其實還是好看的，就是自己覺得還不夠好看。所以感覺到你追求完美的個性，這一點可能是你更感到焦慮的地方。
那么我讀出來的信息，不知道是否能夠貼合你的心思，是這樣嗎？你仔細的品一品。
不好看
生活中的你是一個追求完美的人嗎？是不是如果某些地方還不夠好，你總是不滿意自己，那么如果你近期因為自己不夠好看，說明你最近把重點放在了自己的長相臉蛋上面。
因為我們的長相是生下來就這樣的，而且他可能有很長的時間了，如果你總是因為自己不夠好看，最近又把精力和注意力放在自己的臉蛋上面。我在想最近一定發(fā)生了什么事情，使得你最近為自己的長相感覺很焦慮很苦惱。
我想對你說，女人“三分長相，七分打扮”。從你問的問題里，聽到你至少已經(jīng)具有三分的長相了，那么如果你現(xiàn)在的自己覺得自己還不夠好看，那就是一個心理方面的因素。
我更多地讀到的是你內(nèi)心的對自己的不自信。那么怎樣來緩解自己這樣的焦慮情緒？怎么做比較好呢？
你這個問題，我想建議你從內(nèi)向外的去發(fā)展自己。
第1，就是首先要建立接納自己，自己相信自己，自己看好自己。一個人，只有自己首先接納了自己，對自己有信心，別人才會真正的接納他。
我們讓自己活得開朗陽光，積極樂觀，他無論從外貌上，還是從和人接觸上，人們都會看到他，由內(nèi)向外散發(fā)的吸引人的魅力，我們就會覺得這個人很好看。
第2，就是要從內(nèi)向外的去增強自己的魅力，發(fā)展自己的修養(yǎng)。一個人當他由內(nèi)向外散發(fā)的，知書達理的人格魅力，散發(fā)的美好善良的人格品質(zhì)，和他接觸的人，都會感到他這個人是非常好看而吸引人的。
容貌焦慮
第3，就是要真正的去建立自己的自信心。我們每一個人從發(fā)自內(nèi)心的心里去肯定自己。多看自己的長處，去找到自己身上的閃光點，從而去肯定自己，多多給到自己欣賞的眼光。讓自己當做一件事情的時候總是充滿著自信和陽光，充滿著微笑和愉悅，這樣的話人們跟這個人接觸的時候，就會感到他身上的人格魅力，就會感到他是真的非常好看。
以上的分享，希望能給到你一點點陪伴。
huangduanhua
1.如果我們有容貌焦慮，我們可以先學會化妝，通過化妝來提升自己的容貌。2.我們可以學會穿搭，通過穿衣服可以遮掉我們身材的權(quán)限，比如穿闊腿褲遮掉粗腿，穿高腰褲拉長腿。如果我們的身上有特別好的地方就應該放大，比如鎖骨好看的就穿露鎖骨的衣服。3.注重自己的言行舉止，懂禮貌和三觀正的女生一般都會給人留下好的印象。4.發(fā)掘自己的長處。每個人都是獨一無二的個體，比起皮囊更重要的是知識、教養(yǎng)、三觀等。女孩子的自信是自己給的，自信即巔峰！總結(jié)：如果是長得不好看，很自卑，焦慮那也是徒勞的！這些都是爹娘給的，沒辦法，接受事實！處在這種情況，內(nèi)心要強大，別人瞧不起不重要，關(guān)鍵是自己要有信心，長得不好看，只要內(nèi)心純潔美麗，情操品德高尚，胸懷素養(yǎng)讓人矚目，就覺欣慰，不會有什么自卑焦慮不快了！
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