寧蘇醒心理咨詢(xún)師個(gè)人網(wǎng)站
打籃球的貓咪
心如蝶舞
要想忘掉愧疚過(guò)的情感，那這種情況的話，可以通過(guò)以下幾個(gè)方面去進(jìn)行忘掉。第一的話，選擇自己喜歡做的事情，而且非常感興趣的能讓自己快樂(lè)的事情，那么你多花一些時(shí)間在這些事情上面，這樣的話 你就能夠慢慢的沒(méi)有那么多時(shí)間去考慮過(guò)去的那一些愧疚過(guò)的情感，從而你會(huì)有更多的時(shí)間去考慮未來(lái)，尋找你自己更好的一個(gè)發(fā)展。第二的話，你就是要去開(kāi)展新的一個(gè)情感，最好是追求那種快樂(lè)的，讓你覺(jué)得沒(méi)有那么負(fù)面的情感。這樣的話，你自然而然的也會(huì)讓你自己的情感得到一定的改變，也能夠慢慢忘掉愧疚過(guò)的情感。第三的話，這種情感方面的最好就是讓自己變得理性一些，畢竟理性的生活，才能不受情感的太多約束。
櫻桃香香
如何強(qiáng)制喚醒雙重人格為了強(qiáng)制喚醒意識(shí)中的潛在人格，你可以去心理學(xué)家或專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師那里進(jìn)行催眠治療，喚醒亞人格。最好找一位二級(jí)以上的心理咨詢(xún)師或心理學(xué)家進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。然而，雙重人格的強(qiáng)制覺(jué)醒可能導(dǎo)致嚴(yán)重的精神分裂癥，應(yīng)在專(zhuān)業(yè)心理學(xué)家或心理咨詢(xún)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
yy瘦胖紙
如何擺脫愧疚感？“健康的羞愧”是好的， 它會(huì)讓我們成為一個(gè)會(huì)反思、有界限、能對(duì)自己負(fù)責(zé)的人。?但是如果內(nèi)疚過(guò)多，良心過(guò)剩的話，會(huì)比一般人生活得更辛苦。那么造成一個(gè)人內(nèi)疚自責(zé)的根源到底是什么？一般都來(lái)自于童年經(jīng)歷。父母對(duì)孩子的不當(dāng)管教、批評(píng)、控制，甚至語(yǔ)言暴力、情緒暴力、虐待等，都會(huì)讓孩子的身心嚴(yán)重受創(chuàng)。孩子會(huì)將這些暴力語(yǔ)言和批判“內(nèi)化”，成為一個(gè)“挑剔鬼”，繼續(xù)自我批判，時(shí)時(shí)自責(zé)、內(nèi)疚，不得安寧。如果想要好好生活，停止內(nèi)心的內(nèi)疚與自責(zé)，那么我們必須讓內(nèi)心的“挑剔鬼”閉嘴，具體的做法就是做一個(gè)有界限感的人。這里有15種內(nèi)疚清理練習(xí)：1 彌補(bǔ)自己做錯(cuò)的事，可以選擇道歉。2 修正你的人生守則檢視自己遵循的守則，或許是你的行事準(zhǔn)則太嚴(yán)格了。3 降低你對(duì)生活的期待4 和別人一起分擔(dān)責(zé)任列出對(duì)結(jié)果有影響的人，并把責(zé)任分配給清單上的所有人。5 把心里的憤怒發(fā)泄出來(lái)寫(xiě)信給其他也有錯(cuò)的人，明確說(shuō)明他們應(yīng)該分擔(dān)的責(zé)任（信件不必寄出）。6 檢查你的內(nèi)疚是否出于理性寫(xiě)一封“道歉信”和一封“內(nèi)疚信”。你最有可能發(fā)現(xiàn)內(nèi)疚當(dāng)中非理性的部分，那可能是你不自覺(jué)排除的。7 原諒你自己不要用余生來(lái)懲罰自己，而是專(zhuān)注于你從此刻起所擁有的機(jī)會(huì)。8 檢查是否有其他隱藏的情緒內(nèi)疚感有時(shí)會(huì)掩蓋其他情緒。試著查明你在一段關(guān)系中想要的或向往的是什么。9 清楚自己的界限在一段關(guān)系中，你可能會(huì)因?yàn)閿埾逻^(guò)多的責(zé)任而感覺(jué)被壓垮，或許你應(yīng)該在自己和他人的關(guān)系中設(shè)立界限。10 放棄戰(zhàn)斗內(nèi)疚是壓抑的憤怒，憤怒是來(lái)自戰(zhàn)斗精神的能量。仔細(xì)想想自己到底為何而戰(zhàn)，你或許會(huì)因?yàn)榉畔孪Ｍ蛻?zhàn)斗而感到釋?xiě)选?1 和內(nèi)疚成為朋友我們最大的問(wèn)題，往往是為了擺脫情緒所做的一切。情緒其實(shí)不危險(xiǎn)，請(qǐng)對(duì)你的內(nèi)疚保持好奇，不要讓這種感覺(jué)牽著你的鼻子走。12 把內(nèi)疚視為附加稅額當(dāng)你做了不符合他人期待的舉動(dòng)時(shí)，或許你會(huì)害怕他們生氣或評(píng)斷你。告訴自己，內(nèi)疚感是你必須付出的代價(jià)，因?yàn)槟阕隽俗约赫J(rèn)為正確的舉動(dòng)。13 把責(zé)任奉還給別人如果你曾讓別人感到痛苦，可以表達(dá)自己的悔恨和對(duì)那件事的遺憾。14 承認(rèn)你也有責(zé)任如果你做的決定傷害了別人，勇敢地承認(rèn)你也有責(zé)任。15 學(xué)會(huì)贊美自己
艾薇喵跑
要強(qiáng)行喚醒意識(shí)里潛在的人格，可以去找心理醫(yī)生或專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，進(jìn)行催眠治療法，讓副人格蘇醒。最好是找二級(jí)以上的心理咨詢(xún)師或心理醫(yī)生，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的療法。不過(guò)強(qiáng)行喚醒雙重人格可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的精神分裂癥，應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
雪皚皚xueaiai
1、要強(qiáng)行喚醒意識(shí)里潛在的人格，可以去找心理醫(yī)生或?qū)I(yè)的心理咨詢(xún)師，進(jìn)行催眠治療法，讓副人格蘇醒。最好是找二級(jí)以上的心理咨詢(xún)師或心理醫(yī)生，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的療法。2、不過(guò)強(qiáng)行喚醒雙重人格可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的精神分裂癥，應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。事實(shí)上，我們每個(gè)人都具有第二人格，只是它存在于潛意識(shí)中并沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)。大約在兩年前，我曾寫(xiě)過(guò)一篇 人格喚醒的 ，其中的主要觀點(diǎn)主要停留在理論層面，實(shí)際操作行不高。最近，我正在研究Michel. W和 提出的認(rèn)知情感系統(tǒng)理論（1995）， 人格喚醒有了新的思考，今和大家分享三種喚醒第二人格的。
guaziqiaqia
1.很多人之所以放不下自己過(guò)去的錯(cuò)誤，就是因?yàn)閮?nèi)心的完美主義在作祟。我們不允許自己犯錯(cuò)，想象著“如果當(dāng)初不犯錯(cuò)，我的人生會(huì)是多么完美?。 笨墒聦?shí)上，哪怕當(dāng)初那件事我們沒(méi)踩坑，后面也會(huì)不小心犯別的錯(cuò)誤。并且，你現(xiàn)在認(rèn)為的“好選擇”就一定好嗎？比如說(shuō)我報(bào)專(zhuān)業(yè)沒(méi)報(bào)師范，這么多年很后悔。后來(lái)我才發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老師如此的不容易，如果我當(dāng)時(shí)報(bào)了師范，可能也會(huì)后悔吧。人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)？沒(méi)有人能過(guò)完美的人生，有缺憾是正常的，沒(méi)必要太過(guò)計(jì)較。2.關(guān)注當(dāng)下，注重此刻的生活。多關(guān)注自己吃的每一頓飯，手頭的每一件事…在內(nèi)心告訴自己，不要過(guò)度反思以前的事。為什么我們總在反思過(guò)去？因?yàn)槲覀兂两趦?nèi)耗里，無(wú)法專(zhuān)注于當(dāng)下的生活。當(dāng)你現(xiàn)在的日子越過(guò)越好，你自然不會(huì)去回想過(guò)去的錯(cuò)誤，也不會(huì)埋怨自己了。我們雖然現(xiàn)在過(guò)的辛苦一點(diǎn)，但這并不是在為過(guò)去的錯(cuò)誤負(fù)責(zé)，而是為了以后的美好生活而奮斗。3.與其埋怨自己犯錯(cuò)，不如盡最大努力去彌補(bǔ)。后悔自己沒(méi)有好好學(xué)習(xí)，就抓緊時(shí)間多學(xué)一點(diǎn)；后悔走入錯(cuò)誤的感情，之后就要對(duì)感情謹(jǐn)慎一些；后悔投資失敗，就多學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)。行動(dòng)是緩解焦慮最好的方式，假如我們什么都不做，只是在那里抱怨，那么將會(huì)一直悔恨。但如果我們彌補(bǔ)了，哪怕沒(méi)有很好的挽回?fù)p失，我們也用積極的態(tài)度面對(duì)了生活，就不會(huì)那么沮喪。4.多對(duì)自己寬容一些，像對(duì)待孩子一樣對(duì)待自己。有一次我考砸了，不斷的埋怨自己丟人，什么都做不好。我媽看到后很驚訝，因?yàn)樗遣粫?huì)這樣對(duì)自己的孩子的。我才醒悟過(guò)來(lái)，原來(lái)我一直不愛(ài)自己，還對(duì)自己那么嚴(yán)苛，對(duì)自己說(shuō)難聽(tīng)的話。這種話我們對(duì)別人說(shuō)都太過(guò)分了，可為什么對(duì)自己卻這么輕易地說(shuō)出來(lái)了呢？我們總說(shuō)著愛(ài)別人，可總忘了愛(ài)自己。犯了錯(cuò)已經(jīng)很難過(guò)了，就不要再苛待自己了，抱抱自己，對(duì)自己說(shuō)沒(méi)關(guān)系，會(huì)過(guò)去的。5.樹(shù)立積極的心態(tài)，塞翁失馬，焉知非福？既然過(guò)去犯的錯(cuò)不可改變，不如轉(zhuǎn)變我們的態(tài)度，尋找其中積極的啟示，任何事物都是有兩面性的。比如說(shuō)，我總是后悔自己學(xué)了小語(yǔ)種，覺(jué)得這個(gè)專(zhuān)業(yè)就業(yè)不好。可我不能否認(rèn)的是，我學(xué)習(xí)了很多有用的知識(shí)，并且我相信有一天會(huì)用到它們。我后悔自己選擇了一個(gè)不合適的伴侶，但這件事讓我明白了什么樣的人不能選擇，以后就不會(huì)踩坑了。這就是吃一塹長(zhǎng)一智吧！我一直相信，這世界上沒(méi)有白走的路，每一個(gè)經(jīng)歷都在教會(huì)我們什么。
兩小酒窩
不知道你們那里是必須機(jī)構(gòu)代報(bào)考呢？還是也支持個(gè)人報(bào)考？如果是必須機(jī)構(gòu)代報(bào)，那你就只能再讓你的朋友去代報(bào)機(jī)構(gòu)核實(shí)是否報(bào)考成功。如果你是個(gè)人網(wǎng)上報(bào)考成功的，登錄一下這個(gè)網(wǎng)站，點(diǎn)擊網(wǎng)上報(bào)名，你自己是否報(bào)考、報(bào)考進(jìn)行到哪一步上面都有記錄。準(zhǔn)考證一般是在考試前一周的時(shí)間下發(fā)，也就是11月的第一周或者第二周。如果你有報(bào)名費(fèi)的收據(jù)，那說(shuō)明你的報(bào)考應(yīng)該是沒(méi)問(wèn)題的，關(guān)注一下準(zhǔn)考證就可以了。
zjxlhzyt虹
可以到報(bào)名地點(diǎn)查詢(xún)，或者到歸屬地職業(yè)技能鑒定中心進(jìn)行查詢(xún)。獲得證書(shū)后可到：國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)查詢(xún)(全國(guó)聯(lián)網(wǎng))全國(guó)鑒定中心信息化管理員聯(lián)系表：人力資源和社會(huì)保障部職業(yè)技能鑒定中心 北京市朝陽(yáng)區(qū)育慧路3號(hào)（100101） 北京市職業(yè)技能鑒定管理中心 北京市朝陽(yáng)區(qū)惠新東街3號(hào) （100029） 天津市職業(yè)技能鑒定中心 天津市河西區(qū)黑牛城道40號(hào) （300211） 河北省職業(yè)技能鑒定中心 石家莊市維明北大街120號(hào) （050051） 山西省職業(yè)技能鑒定中心 太原市并州路91號(hào)金港大廈B座12層 （030002） 內(nèi)蒙古自治區(qū)職業(yè)技能鑒定中心 呼和浩特市呼倫南路261號(hào) （010020） 遼寧省職業(yè)技能鑒定中心 沈陽(yáng)市沈河區(qū)大南街394-5 / 省醫(yī)院東門(mén) 吉林省職業(yè)技能鑒定中心 長(zhǎng)春市建設(shè)街2650號(hào)省人才大廈 （130012） 黑龍江省職業(yè)技能鑒定中心 哈爾濱市文府街1號(hào) （150004） 上海市職業(yè)技能鑒定中心 上海市天山路1800號(hào) （200051） 江蘇省職業(yè)技能鑒定中心 南京市北京路67號(hào) （210024） 浙江省職業(yè)技能鑒定中心 杭州市古翠路50號(hào) （310013） 安徽省職業(yè)技能鑒定中心 合肥市長(zhǎng)江中路333號(hào) （230061） 福建省職業(yè)技能鑒定中心 福州市鼓樓區(qū)七星井岡山里14號(hào)龍山大廈（350001） 江西省職業(yè)技能鑒定中心 南昌市江大南路19號(hào) （330029） 山東省職業(yè)技能鑒定中心 濟(jì)南市公和街9號(hào) （250001） 河南省職業(yè)技能鑒定中心 鄭州市鄭東新區(qū)龍子湖高校園區(qū)祭城路河南職業(yè)技術(shù)學(xué)院后勤綜合辦公樓 （450000） 湖北省職業(yè)技能鑒定中心 武漢市武昌區(qū)東湖西路特一號(hào)湖北省人力資源和社會(huì)保障廳綜合大樓6樓 （430071） 湖南省職業(yè)技能鑒定中心 長(zhǎng)沙市天心區(qū)青園路18號(hào) （410004） 廣東省職業(yè)技能鑒定中心 廣州市教育路88號(hào)814房 （510030） 020-83369085020-83372611廣西省職業(yè)技能鑒定中心 南寧市葛村路5號(hào) （530023） 海南省職業(yè)技能鑒定中心 ?？谑邪埬下?3號(hào) （570203） 重慶市職業(yè)技能鑒定中心 渝北區(qū)新溉大道2號(hào)生產(chǎn)力大廈9樓 （401147） 四川省職業(yè)技能鑒定中心 成都市陜西街54號(hào) （610041） 貴州省職業(yè)技能鑒定中心 貴陽(yáng)市延安中路20號(hào) （550001） 云南省職業(yè)技能鑒定中心 云南省昆明市關(guān)上中路85號(hào) （650200） 陜西省職業(yè)技能鑒定中心 陜西省西安市建設(shè)東路3號(hào)（710054） 甘肅省職業(yè)技能鑒定中心 蘭州市東崗東路1415號(hào)勞動(dòng)大廈 （730020） 青海省職業(yè)技能鑒定中心 青海省西寧市城中區(qū)建材巷1號(hào)皓寧麗錦大廈8樓 （810000） 寧夏回族自治區(qū)職業(yè)技能鑒定中心 銀川市鳳凰北街42號(hào) （750001） 新疆維吾爾自治區(qū)職業(yè)技能鑒定中心 烏魯木齊市和平南路137號(hào) （830002） 新疆建設(shè)兵團(tuán)職業(yè)技能鑒定中心 烏魯木齊市建設(shè)路36號(hào)光明大廈4樓 （830002） 西藏自治區(qū)職業(yè)技能鑒定中心 拉薩市奪底路24號(hào) （850000）
優(yōu)質(zhì)心理咨詢(xún)師問(wèn)答知識(shí)庫(kù)
