梁娟國(guó)家心理咨詢師
蘇州許一
我來(lái)打包帶走
沒(méi)有打擾你的話，我覺(jué)得肯定是沒(méi)有必要的，看看這個(gè)人到底和你是什么樣的關(guān)系。如果在他沒(méi)有打擾你的情況下，你去拉黑一個(gè)人，其實(shí)我覺(jué)得這就是對(duì)別人的不尊重，所以平時(shí)還是要多注意一下的，不管怎么樣，我覺(jué)得其實(shí)你還是要考慮的比較全面一點(diǎn)，因?yàn)橛行r(shí)候我們一定要找到更適合自己的地方，而且在生活中我們一定要做到平和一點(diǎn)。其實(shí)你們之間也沒(méi)有什么其他特殊的問(wèn)題，所以我覺(jué)得其實(shí)也沒(méi)有必要這個(gè)樣子，而且感覺(jué)你們也沒(méi)有必要通過(guò)拉黑的方式。畢竟這個(gè)人也沒(méi)有打擾你，而且感覺(jué)他確實(shí)也沒(méi)有影響你的生活，如果你一直這個(gè)樣子的話，我覺(jué)得其實(shí)對(duì)你來(lái)說(shuō)都是一種影響。內(nèi)心可能想的是比較全面的，而且我覺(jué)得你的思想肯定也是不正確的，所以首先這樣的我覺(jué)得還是要避免一下的，而且感覺(jué)這樣確實(shí)也是不好。不管怎么樣，我覺(jué)得其實(shí)都是要考慮的比較全面一點(diǎn)，而且感覺(jué)這些事情也沒(méi)有必要想了這么多，有些時(shí)候我覺(jué)得兩個(gè)人在一起就是要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的，沒(méi)有必要通過(guò)一些方式去考慮一下，或者說(shuō)你們之間如果真的不合適，不喜歡對(duì)方，我覺(jué)得也沒(méi)有必要耽誤時(shí)間的。其實(shí)既然你已經(jīng)拉黑了，我覺(jué)得也沒(méi)有必要再考慮這么多了，畢竟你們兩個(gè)可能真的是沒(méi)有辦法正常交流和溝通，所以你們之間確實(shí)也沒(méi)有那一份感情，我覺(jué)得既然拉黑了，就不要再考慮到這么小氣了。而且以后盡量還是不要再有任何的牽扯。我覺(jué)得其實(shí)也不是有沒(méi)有必要的問(wèn)題，因?yàn)榧热灰呀?jīng)拉黑了，我覺(jué)得就沒(méi)有必要再考慮了，不過(guò)如果你現(xiàn)在還沒(méi)有拉黑對(duì)方，我覺(jué)得就沒(méi)有必要了。因?yàn)閷?duì)方畢竟已經(jīng)沒(méi)有打擾你，所以我覺(jué)得他對(duì)你來(lái)說(shuō)也并不是有影響的一個(gè)。要看看自己內(nèi)心是怎么樣想的，我覺(jué)得其實(shí)也沒(méi)有必要考慮的這么極端，所以平時(shí)只要多注意一下，應(yīng)該是沒(méi)有什么問(wèn)題。
Huanglingying
我覺(jué)得完全沒(méi)有必要，因?yàn)閯e人沒(méi)有打擾你，你們之間也沒(méi)有利益和沖突，完全就是普通的朋友，沒(méi)有必要把別人拉黑，當(dāng)然，如果你覺(jué)得沒(méi)有必要聯(lián)系，也可以拉黑刪除
悠悠lvying
如果你真的打算“老死不相往來(lái)，毫無(wú)自尊的讓對(duì)方徹底討厭的話”，那么就盡可能的去聯(lián)系他吧，把你所有的不甘心和需求感都暴露給對(duì)方，當(dāng)你完全感受到對(duì)方非常冷感，甚至極度丑惡的厭惡感之后，你就會(huì)徹底的‘醒’過(guò)來(lái)了。非常不推薦這種“跪舔”式的做法，可是這樣的做法，是讓你清醒最快的。你也不想要這樣沒(méi)尊嚴(yán)的分手，對(duì)嗎？“舊愛(ài)像坐慢車，看透徹了心就會(huì)是陰森的?！狈质趾螅ǔ?huì)有幾種處理方式：1.刪除所有聯(lián)系方式，決心不相往來(lái)；2.保留聯(lián)系方式，暫時(shí)不聯(lián)系；3.還想保持聯(lián)系，等待復(fù)合時(shí)機(jī)。所以，忍不忍的住，要不要忍，其實(shí)和你的“打算”相關(guān)。如果你已經(jīng)決定了，真的分手，各自走各自的，只不過(guò)，感性還讓自己難以自拔，忍不住聯(lián)系對(duì)方該怎么辦呢？大家已經(jīng)說(shuō)了不少的方法，由于女孩子比較感性，這里推薦三個(gè)方法，你可以參考看看。1.前任其實(shí)沒(méi)有我們想象的那么“好”“你的記憶會(huì)在分手以后去美化你們?cè)?jīng)發(fā)生過(guò)的點(diǎn)滴?！比欢?，那個(gè)曾經(jīng)的戀人和曾經(jīng)的感情，未必想你現(xiàn)在留戀的那么“美好”。其實(shí)很多問(wèn)題早就有，只不過(guò)分手時(shí)候的“不甘心”已經(jīng)完全占領(lǐng)了你的思想高地，你會(huì)覺(jué)得，為什么自己失去了感情中的控制權(quán)，為什么是對(duì)方也想離開(kāi)和自己的關(guān)系？無(wú)論腦海中出現(xiàn)什么形式的“不舍”，這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)告訴自己，他沒(méi)有那么好，你們之間的問(wèn)題一直都存在，你的潛意識(shí)也沒(méi)有那么滿意這個(gè)人作為你的“伴侶”。對(duì)于很多“無(wú)可調(diào)和”并且“不想妥協(xié)和調(diào)和的問(wèn)題”，早發(fā)現(xiàn)早分手，比晚發(fā)現(xiàn)后來(lái)離婚，要好的多。換句話說(shuō)，如果你想要的是一個(gè)“非你不可”，珍視你為獨(dú)一無(wú)二的人，那么，眼前的這個(gè)人，已經(jīng)放棄你了，對(duì)嗎？反而，你要感謝自己“及時(shí)止損”，放棄了“錯(cuò)的人”。找回自己，獨(dú)立自信，投入自己的興趣愛(ài)好中，去分散你的專注力吧。因?yàn)椋澳阕孕诺臅r(shí)候真的美多了?！?/p>
xiaoyizhu8
我覺(jué)得很有必要，不喜歡了，不爽啊，或者是對(duì)方這個(gè)這個(gè)有問(wèn)題了，直接就把他拉黑，以后再不聯(lián)系了，因?yàn)檫@些人不值當(dāng)?shù)挠行┤四菚?huì)舔著臉還會(huì)來(lái)你的，但是咱們有些時(shí)候抹不開(kāi)面子干脆斷了這個(gè)念想。
金語(yǔ)佳誠(chéng)
一是逆化心錨，二是反射替換，三是主動(dòng)設(shè)障。
從心理層面來(lái)說(shuō)，分手后忍不住想要聯(lián)系前任的原因是一系列條件反射，而激活這些條件反射的就是心錨。戀愛(ài)時(shí),從“我”到“我們”這一過(guò)程雙方都在對(duì)方心理植入了大量心錨。
而分手之后只要條件一滿足：走過(guò)熟悉的街道、聽(tīng)到特別的音樂(lè)、見(jiàn)到曾一起見(jiàn)過(guò)的人，這些心錨就會(huì)被激活，讓失戀者不由自主地回想起跟前任的點(diǎn)滴。
為了避免前任在腦海中揮之不去，我們可以用意識(shí)解除這些心錨跟前任的聯(lián)系。控制心錨有3個(gè)方法：一是逆化心錨，二是反射替換，三是主動(dòng)設(shè)障。
逆化心錨，即用意識(shí)強(qiáng)行更改心錨所產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)，比如，之前你聽(tīng)到你們?cè)谝黄饡r(shí)常聽(tīng)的情歌，你會(huì)想起TA曾經(jīng)對(duì)你多么多么好，而這些好如今一去不返，因此你會(huì)感到悲傷。
現(xiàn)在你可以換個(gè)思路，當(dāng)聽(tīng)到這些情歌時(shí)，不讓自己想TA的好，而去想TA的負(fù)面的特征，重復(fù)幾次后原本的正向心錨就會(huì)被破壞。
反射替代，即是將心錨的反射替換到他人身上，比如：跟一個(gè)陌生異性開(kāi)始新的約會(huì)，在約會(huì)的過(guò)程中反復(fù)觸發(fā)心錨，很快這些心錨就會(huì)失靈。
主動(dòng)設(shè)障，?即是暫時(shí)將心錨屏蔽，避免觸發(fā)各種回憶：不要關(guān)注TA的近況、TA送的禮物通通鎖緊抽屜里、主動(dòng)從你們的共同好友圈暫時(shí)抽離，心錨會(huì)隨時(shí)間的流逝慢慢減弱，眼不見(jiàn)心不煩就是這個(gè)道理。
以上3種方法只是大方向上的操作思路，具體的操作細(xì)節(jié)因人而異。比如說(shuō)反射替代，我們可以不必真找一個(gè)異性跟他約會(huì)。
我們也可以在心錨觸發(fā)的時(shí)候把自己的內(nèi)心想法與身邊值得信任的人分享，可以是閨蜜兄弟，也可以是值得信賴的心理咨詢師，袒露心扉在治愈分手這件事上有奇效。
再比如，主動(dòng)設(shè)障的最佳方式是暫離所處的環(huán)境，去旅行散心，當(dāng)然剛分手你很難徹底把對(duì)方從自己腦海里抽離，想還是會(huì)想。
無(wú)論天涯海角，但你可以盡可能地縮短想TA的時(shí)間，把省下來(lái)的時(shí)間用來(lái)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)——大量的體能消耗會(huì)讓你感到疲憊，疲憊恰恰是治療失戀的妙方，畢竟哭也需要消耗能量。
桃源搗主
拉黑一個(gè)人，到底有沒(méi)有必要呢。
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我覺(jué)得取決于自己個(gè)人，如果自己心情好的話，或者說(shuō)心情不好的話，都可以刪除，或者說(shuō)不刪除。
如果是朋友，完全沒(méi)有必要，如果不是朋友，就算是刪除了也沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槲覀儠?huì)遇到很多的過(guò)路客。
木雨大大雯
同學(xué)之間產(chǎn)生誤會(huì),出現(xiàn)了矛盾,因此弄到“好朋友一下子變成了冤家”的地步,這實(shí)在是太不應(yīng)該了。當(dāng)你冷靜下米,’發(fā)現(xiàn)這些“誤會(huì)”,只不過(guò)是些蠅頭小事時(shí),為此會(huì)十分懊悔。正如一位名人說(shuō)的那樣,“真誠(chéng)的友誼好象健康,失去時(shí)才知道它的可貴”。你很想和對(duì)方重歸于好,但又缺少解除誤會(huì)、填平隔閡鴻溝的勇氣,怎么辦呢?我們都知道,生活在集體中,人與人之間,同學(xué)與同學(xué)之間,難免產(chǎn)生誤會(huì),出現(xiàn)矛盾。那么該怎樣對(duì)待這些形形色色、大大小小的誤會(huì)和矛盾呢?我想,能不能正確地評(píng)價(jià)自己,能不能恰當(dāng)?shù)貙?duì)待別人,這是個(gè)關(guān)鍵。在與同學(xué)相處時(shí),要保持應(yīng)有的自尊心,這是激發(fā)自己向上的力量。但是,這種自尊心必須有一個(gè)限度,如果任意地讓其發(fā)展下去,那就會(huì)走向反面,就會(huì)自視清高、傲視他人,在同學(xué)中盛氣凌人。這樣的人,往往一葉障目,不識(shí)泰山,看不到別人的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn),也最容易和同學(xué)產(chǎn)生矛盾。我想,不卑不亢,不驕不躁,保持謙虛、謹(jǐn)鎮(zhèn)的態(tài)度,必然會(huì)加強(qiáng)團(tuán)結(jié)的
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