朋友你好。這里是心理咨詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。 大學(xué)的時(shí)候我是學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)的。那時(shí)候很想進(jìn) 游戲 公司工作，所以在大四的時(shí)候就向不少 游戲 公司遞了簡歷。沒想到其中不少還通過了（誰成想學(xué)渣也能這么高的通過率，可能因?yàn)橥媪饲О芽?游戲 吧）。于是就挑選了一家上海的公司去面試。 我是住在一個(gè)小縣城的，距離上海挺遠(yuǎn)。記得那時(shí)候是坐了20多個(gè)小時(shí)的大巴，才在凌晨3點(diǎn)鐘到了上海。而這是我第一次出遠(yuǎn)門。 面試還算順利，主管直接讓我回家收拾行李快來工作。 但也許是住慣了抬頭就能看到天的地方，所以覺得上海那么多的高樓大廈不僅沒有吸引力，反而讓自己非常有壓力。 于是，在家里考慮再三回絕了這家公司。 在平時(shí)我是一個(gè)目標(biāo)還算明確的人，就像我選擇了心理咨詢這個(gè)行業(yè)，并準(zhǔn)備將這個(gè)當(dāng)做畢生職業(yè)來做，這個(gè)目標(biāo)始終沒有變過。當(dāng)然，在生活中我的表現(xiàn)是偏向于靈活與自由，可能與這種堅(jiān)守不那么相似，但答疑、咨詢、寫作等，每天都在進(jìn)行，并持續(xù)了很久、頭像電話用了十多年沒變。 所以，可以說從上?；貋砟嵌螘r(shí)間，應(yīng)該是迄今為止我人生中最迷茫和無助的時(shí)候。因?yàn)椴恢澜酉聛淼穆吩撛趺醋?、能怎么走? 而且內(nèi)心里還總是有兩個(gè)聲音在打架，“上海你都不敢呆”、“是金子總會發(fā)光”，還有“可我真的是金子么”這樣的疑問。 “生命總會尋得出路”，這是那個(gè)用海飛絲消滅怪獸的電影里的一句話，我一直印象很深刻。是啊，無論我們正處于什么樣的困境、正面對什么樣的迷茫與無助，基于生存本能和自我實(shí)現(xiàn)的內(nèi)在訴求，我們都會做些什么，不讓自己坐以待斃。即便是選擇投身于虛擬世界。 而在那個(gè)時(shí)候，因?yàn)閷π睦韺W(xué)也有一些興趣，就購買了心理學(xué)研究生的書，雖然并沒有打算考。 接著在某個(gè)清晨，突然覺得自己應(yīng)該寫點(diǎn)什么，于是就任由頭發(fā)瘋長閉門不出一個(gè)月，坐在電腦前寫了兩本心理學(xué)相關(guān)的書，接近三十萬字。 當(dāng)然，以現(xiàn)在的角度來說，這叫感悟可能更合適。而在這次寫作之后，也堅(jiān)定了我在心理咨詢這條路上走下去的決心。 不過，這只是我自己的故事，不具備太多參考價(jià)值。但有一些東西，我還是想要分享出來： 1、迷茫、無助不可怕，誰的人生中都會經(jīng)歷，而出現(xiàn)迷茫、無助的時(shí)候，說明我們已經(jīng)到了一個(gè)瓶頸期，稍微突破突破，就會在未來收獲非常多的東西； 2、迷茫、無助出現(xiàn)的時(shí)候，其實(shí)是在提醒我們要靜下心，對過去和自己做一些梳理，進(jìn)而獲得接下來怎么走的答案。就像我用幾十萬字的梳理，來確定了隨后的發(fā)展方向； 3、人要內(nèi)求，而不是外求。認(rèn)知能力的提高是非常重要的，如果始終借助外界，而不提高自己的內(nèi)在，那么迷茫、無助就會常伴你身； 4、認(rèn)知能力是重要的，而與此同時(shí)也不能陷入“思而不學(xué)”的狀況里，也還是要增加實(shí)踐和嘗試的，就像內(nèi)心有很多想法，但我不是只在那想，而是實(shí)實(shí)在在的敲著鍵盤寫； 5、不要迷茫、無助的時(shí)候什么都不做，那些你需要做的、應(yīng)該做的、力所能及的事情，請一定要堅(jiān)持做，這能保證自己的生活繼續(xù)往前走，而生活往前走又是守得云開見月明的基礎(chǔ)； 6、堅(jiān)定信心，迷茫、無助是每個(gè)人都要經(jīng)歷的，只要自己始終是在向前，那么就算沒找到答案，自己也能淌出一條屬于自己的路。 感謝你的閱讀。希望能對你有幫助。祝好。 在我最迷茫，最無助，沒有目標(biāo)的時(shí)候，是17歲插隊(duì)落戶的時(shí)候。我力氣不夠，拼著命的勞動還是總落在人后。18歲，青年點(diǎn)三個(gè)男孩當(dāng)兵了，我是女孩，不知道自己的希望在哪里。兩個(gè)男孩去了公社打井隊(duì)，一個(gè)男孩去了公社工廠。一個(gè)男孩去了大隊(duì)開崩崩車，一個(gè)女孩去了大隊(duì)開拖拉機(jī)。兩個(gè)男孩入團(tuán)了。一個(gè)女孩辦病退回城。總之，什么好事都沒有我的。有空閑的時(shí)候，看看小說，看看三國演義，好多字不認(rèn)識。半懂不懂。糊了糊涂?？纯磾?shù)學(xué)書，做做題，好像有點(diǎn)意思。因?yàn)槲姨崆跋锣l(xiāng)，哥哥比我高一年級，拿著他的教科書自學(xué)。不會了問爸爸。爸爸是大學(xué)老師。問一遍，過段時(shí)間忘了，再問。搞得爸爸很煩，怎么總問。我說，你為了哥哥留城，讓我提前下鄉(xiāng)，我沒學(xué)過，教一遍記不住。多講幾遍不可以嗎？19歲，我的春天來了，允許考大學(xué)，不需要領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)，自己報(bào)名就可以了。我去報(bào)名。青年點(diǎn)有的人笑話我，我考上了，沒人再笑話我了！ 總之，最迷茫，最無助，沒有目標(biāo)的時(shí)候，想辦法積累知識，知識總是有用的。 誰的人生沒有迷茫過，無助過，沒有目標(biāo)過。不管是誰，都有這樣的經(jīng)歷。其實(shí)，迷茫不可怕，可怕的是迷茫讓你徘徊不前。 1. 迷茫的存在，在于認(rèn)知不夠 讀書太少，想的太多，你的知識不能解決你的困惑，從而產(chǎn)生了迷茫。最主要的就是你的認(rèn)知還不夠。舉個(gè)例子：假設(shè)你只有初中文化水平，讓你去做大學(xué)的高數(shù)，好無疑問，肯定是什么都不知，但是如果你是大學(xué)水平，讓你去做初中的數(shù)學(xué)，那就相對來說要簡單得多。這就是沒有一定的知識儲備，無法解決問題的困擾 2.遇上困境，打擊了信心 你要理解一件事就是迷茫是人生的常態(tài)，人生每個(gè)階段都會迷茫，找不到工作迷茫，找到工作干得不開心一樣會迷茫，人生就是這樣。當(dāng)你遇上某一個(gè)困境時(shí)，打擊到了你的信心，你就會變得迷茫。 1. 堅(jiān)持學(xué)習(xí)，提升認(rèn)知 其實(shí)，人生很多迷茫在于自身的學(xué)識不夠，不能清晰的認(rèn)識到事物的本質(zhì)，才會產(chǎn)生迷茫。要想讓自己減少迷茫的困擾，必須要堅(jiān)持不斷的學(xué)習(xí)，提升自己的認(rèn)知，有足夠的知識儲備，才能讓自己可以站在更高一層去看待事物或者問題，俗話說站得高，看得遠(yuǎn)還是有一定的道理的。 2.學(xué)會及時(shí)復(fù)盤 柳傳志曾說：“復(fù)盤很重要。想想做成一件事有哪些是偶然因素，別以為是自己的本事。尤其是失敗后，要血淋淋地解剖自己，不留任何情面地總結(jié)自己的不足。這樣，你的能力自然會不斷提高?！蹦阋此?，是什么原因造成的迷茫，為什么會出現(xiàn)迷茫，找到了病根，才能更好的對癥下藥。 3.尋求牛人、專家的幫助 你自己迷茫，解決不了的問題。在別人眼中那根本就不是問題，要想沖破迷茫包圍的怪圈，要學(xué)會尋求牛人、專家的幫助，聽一聽他們的見解，讓他們給你一些建議。為什么會有“聽君一席話，勝讀十年書”的感慨，就是因?yàn)閯e人的不同的解決能夠給你開啟不同的方向，讓你頓悟感。 4.“讀書百遍其義自見”，讓自己動起來 往往人在有迷茫的時(shí)候，就會裹足不前。其實(shí)，越是這樣，你就會越迷茫。人只有動起來，才能夠沖破迷茫，你不動，迷茫永遠(yuǎn)都不會消失。遇到迷茫的時(shí)候怎么辦？首先先做自己可以做的，接著把能找到別人幫忙做的也做了，慢慢的一步一步的去做，你的困境就會越來越少。讀書百遍其義自見就是這個(gè)道理。 總結(jié)的來說，迷茫后你該怎么做，與其迷茫不如靜下心來想想當(dāng)下最該做什么，能做些什么，只有不斷的去超越自己，你才能成為一個(gè)贏家。 第一次失業(yè)，人生最無助最迷茫的時(shí)候我選擇乘坐長途公交車，一邊坐一邊看著窗外忙碌的行人。直到坐到一個(gè)人比較少，但是充滿陽光的地方，下車，停留。整理心情，拿起電話，打給那個(gè)至親的人，告訴他（她）們自己挺好的，現(xiàn)在忙著什么，有什么偉大的決定，為了這個(gè)決定你做了什么即將去做什么！為了自己的失業(yè)埋單，給自己一個(gè)從新開始的借口，帶著至親的人的期望和鼓勵(lì)，為自己的夢想加油！掛斷電話，收拾心情，汲取教訓(xùn)，重新出發(fā)！加油，陌生人，加油，你是最棒的，相信自己！ 人的一生都不可能一帆風(fēng)順！因?yàn)槿硕加凶约旱乃枷?，自己的追求與愿望。既然有追求愿望就有迷失與彷徨！ 我出生 社會 這么多年也經(jīng)歷了一些坎坷。如今雖混得小有成績，但真的難忘那段人生低谷的迷茫時(shí)期。 剛踏入 社會 時(shí)，理想很豐滿，追求成功的欲望是強(qiáng)烈的！血?dú)夥絼?，全世界都是我的！很想做一些事，成功很簡單，干就行了！然而那樣簡單的話?社會 就不是復(fù)雜的 社會 了！ 一次次的換工作，一次次地瞧不起手上做的事情！心想我這樣的人才怎能做這樣的工作！這些只是混飯吃的手段而已，我的工作是我的理想，偶而還有詩和遠(yuǎn)方！就這樣不斷尋找，不斷否定，不斷放棄，不斷碰壁！甚至碰得頭破血流！后來開始重新審視自己，認(rèn)知 社會 ！ 最慘的時(shí)候三天沒吃飯，睡在河邊公園的長椅上！ 沒辦法去找了個(gè)酒店當(dāng)服務(wù)員，能快速解決我的吃住問題。我收起了我的理想，摁下了我的愿望。屏敝掉以前的所有關(guān)系，包括家人。一個(gè)人隱藏在這個(gè)陌生城市的一角！ 靜靜地在這個(gè)城市播種，等待發(fā)芽，等待開花！1、出去走走，不把自己悶在屋子里。這種時(shí)候，我最喜歡往人多的地方走，看看外面人來人往，熙熙攘攘，世界這么熱鬧，可以沖淡的內(nèi)心的煩惱。我最喜歡的是像菜市場這樣的地方，大家討價(jià)還價(jià)，挑東挑西，特別有生活的煙火氣，看著這些，可以望掉很多不愉快的東西。2、看天空，曬太陽。迷茫無助的時(shí)候，我會多一些時(shí)間看風(fēng)景，尤其喜歡藍(lán)藍(lán)的天空，溫暖的陽光。我喜歡在陽光里慢慢走，對自己說，即使我什么都沒有也沒關(guān)系，至少我還擁有這么美的太陽。身上曬得暖暖的，心也跟著暖了一些。3、跟自己的內(nèi)心對話。最迷茫無助時(shí)，我雖然會很痛苦，但會在內(nèi)心里不停地跟自己對話，說一些給自己鼓勁兒的話。比如，“沒關(guān)系，風(fēng)雪再大，我都不怕?！闭娴臅槐橐槐楦约赫f，而且真的很有效果。4、寫東西。最迷茫無助的時(shí)候，我會求助于我的筆。我會把那些不能傾吐的情緒訴諸筆端，寫詩的時(shí)候最多。寫出來，不好的情緒就有了發(fā)泄的出口。悲傷就會變得輕一些，少一些。然后我把寫的詩封存起來，就把不好的情緒一起封存了。5、專注學(xué)習(xí)、讀書。對我來說，迷茫無助時(shí)，最有效的治療方法就是讓自己鉆到書里，專心地閱讀、學(xué)習(xí)。這會讓我感到安心、踏實(shí)。我以前是一個(gè)學(xué)習(xí)很好的學(xué)生。別人都說那是因?yàn)槲衣斆?、好學(xué)，其實(shí)我只是覺得，學(xué)習(xí)是讓我不用去想別的，讓我安心消磨時(shí)光的一種好方式。反正沒有別的事做，就學(xué)習(xí)吧，又安靜、又充實(shí)。雖然還是迷茫，沒有方向，但讀書總不會錯(cuò)，不會讓我在迷茫中，浪費(fèi)太多的時(shí)光。這些就是我在最迷茫、最無助、沒有目標(biāo)時(shí)會做的事。希望能夠幫到你。 人的一生情緒猶如海中的波濤潮起潮落，有高潮有低潮， 當(dāng)情緒高漲時(shí)精神奮，斗志昂揚(yáng)，昂首挺胸，千難萬難腳下踩。 當(dāng)處于低潮迷茫無助的時(shí)侯，會愁眉苦臉，垂頭喪氣，一籌莫展，杞人憂天，處處為難。 迷茫無助沒有目標(biāo)的時(shí)侯應(yīng)該怎樣辦？我認(rèn)為： l樹立自信心，戰(zhàn)勝自卑心理，別小看自已，過高地看別人。 2善于動手，做自己平平凡凡的，點(diǎn)點(diǎn)滴滴的，微不足道的小事。 3多讀多，多看報(bào)，增加自已的知識，開闊眼界。 4多在戶外活動，多散步，多參加各種 娛樂 活動，多找知心人，親人談心，從中受到心情愉悅。 5對自己狠一點(diǎn)，每天做什么心中有計(jì)劃有條理，安排小目標(biāo)決心去完成，不要得過且過…… 外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，一切全靠自已的主觀努力吧！ 遇到迷茫不可怕，先停下腳步可以當(dāng)作是人生中短暫的休息，沉下心來思考人生，感悟生活，給自己的過往做個(gè)總結(jié)，看看自己想要的究竟是什么。 空閑之余可以多讀書多運(yùn)動，曬曬太陽散散步，用讀書來智慧自己的大腦，用運(yùn)動 健康 的自己的身體，一個(gè)人迷茫時(shí)，難免被 社會 的聲音包圍，喧鬧、煩惱，在所難免。唯有智慧，能讓自己安靜從而看清自己的心。而 健康 是最大的財(cái)富，沒有 健康 別的無從談起。好好吃飯，好好睡覺，有空多讀書。 建立一個(gè)自己的小目標(biāo)并為之努力，我們總是要對生活充滿信心的，信心才是我們活下去走出迷茫的勇氣，人最起碼要有個(gè)目標(biāo)，不管是最近的小目標(biāo)，還是宏圖大志，只要心中有信心有目標(biāo)就會推動著你不要停下腳步，一直向前走。慢慢走出迷茫。 “在你迷茫時(shí)總有人努力， 在你彷徨時(shí)總有人前行， 在你放棄時(shí)總有人堅(jiān)持， 生活并不那么矯情，容不得你任性?！? 從現(xiàn)在開始走出迷茫，加油。 最迷茫，最無助的時(shí)候，往往是你要邊好的時(shí)候。你可能在之前的環(huán)境和工作中失意，絕望，同時(shí)又因?yàn)槌聊杀静辉敢怆x開，越陷越深。如果你感到已經(jīng)迷茫到，絕望到極致，那你就很有可能改變，窮則思變，跳出原有的環(huán)境，改變自己。 但是，很多人會被這絕望和迷茫打到，沉淪下去。最大的問題是沒有目標(biāo)。說實(shí)話，目標(biāo)這個(gè)東西是要有，但不應(yīng)該是十分具體的，因?yàn)槭澜缡遣淮_定的，你經(jīng)歷的任何事情都有可能成功，失敗，發(fā)生，不發(fā)生。因此，在有一個(gè)大致模糊的目標(biāo)后，就是實(shí)踐，在干的過程中不斷糾正，深刻自己的目標(biāo)。 最迷茫，最絕望的時(shí)候多想想你還活著，這是多么美好的事情，想想你比世界上很多人都幸福多了，想想你的父母親朋，他們希望你幸?？鞓?，而不是因?yàn)橥庠诙屪约鹤兊檬ド囊饬x。