張壯壯zy
ACI注冊(cè)國(guó)際心理咨詢師高頻錯(cuò)題整理第一題:我國(guó)目前心理咨詢中運(yùn)用較多的心理測(cè)驗(yàn)包括()。 A.智力測(cè)驗(yàn) B.態(tài)度量表 C.人格測(cè)驗(yàn) D.心理評(píng)定量表 【答案】ACD 【知識(shí)點(diǎn)】第一節(jié)概述 【解析】目前,在我國(guó)的心理門診運(yùn)用較多的大致有三類心理測(cè)驗(yàn),即智力測(cè)驗(yàn)、人格測(cè)驗(yàn)以及心理評(píng)定量表。 第二題:心理測(cè)量的性質(zhì)包括()。 A.外顯性 B.間接性 C.相對(duì)性 D.客觀性 【答案】BCD 【知識(shí)點(diǎn)】第一節(jié)概述 【解析】本題考查對(duì)測(cè)量心理學(xué)中心理測(cè)量性質(zhì)的掌握情況。心理測(cè)量性質(zhì)有:(1)間接性,我們只能通過(guò)一個(gè)人對(duì)測(cè)驗(yàn)項(xiàng)日的反應(yīng)來(lái)推論出他的心理特質(zhì);(2)相對(duì)性,在對(duì)人的行為做比較時(shí),沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn),有的只是一個(gè)連續(xù)的行為序列,每個(gè)人被測(cè)得的結(jié)果都是與所在團(tuán)體或大多數(shù)人群的行為或某種人為確定的標(biāo)準(zhǔn)相比較而言的;(3)客觀性,是指測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)化問(wèn)題,量具標(biāo)準(zhǔn)化是對(duì)一切測(cè)量的共同要求。 第三題:以下沒有正確答案的測(cè)驗(yàn)是()。 A.最高行為測(cè)驗(yàn) B.個(gè)別測(cè)驗(yàn) C.典型行為測(cè)驗(yàn) D.團(tuán)體測(cè)驗(yàn) 【答案】C 【知識(shí)點(diǎn)】第一節(jié)概述【解析】本題考查對(duì)測(cè)量心理學(xué)中測(cè)驗(yàn)分類的掌握情況。按測(cè)驗(yàn)的要求可以將測(cè)驗(yàn)分為最高行為測(cè)驗(yàn)和典型行為測(cè)驗(yàn),最高行為測(cè)驗(yàn)要求受測(cè)者盡可能做出最好的回答,這主要與認(rèn)知過(guò)程有關(guān),有正確答案。智力測(cè)驗(yàn)、成就測(cè)驗(yàn)均屬最高行為測(cè)驗(yàn)。而典型行為測(cè)驗(yàn)要求受測(cè)者按通常的習(xí)慣方式做出反應(yīng),沒有正確答案。因此,大多數(shù)典型行為測(cè)驗(yàn)是不受時(shí)間限制的,例如人格測(cè)驗(yàn)中,受測(cè)者的反應(yīng)速度就不很重要。但在最高行為測(cè)驗(yàn)中,速度是需要考慮的重要因素之一。在速度測(cè)驗(yàn)中,尤其要注意時(shí)間限制,不得隨意延長(zhǎng)或縮短。而如果按測(cè)驗(yàn)的方式分類,可以將心理測(cè)驗(yàn)分為個(gè)別測(cè)驗(yàn)與團(tuán)體測(cè)驗(yàn)。個(gè)別測(cè)驗(yàn)是指每次測(cè)驗(yàn)過(guò)程中是以一對(duì)一形式來(lái)進(jìn)行的,即一次一個(gè)被試,而團(tuán)體測(cè)驗(yàn)則是每次測(cè)驗(yàn)過(guò)程中由—個(gè)或幾個(gè)主試者對(duì)較多的被試者同時(shí)實(shí)施測(cè)驗(yàn)。 第四題:“并不固定角色”是一種坦誠(chéng)交流技術(shù),它屬于( )。 A.行為治療 B.認(rèn)知行為技術(shù) C.完形治療 D.人本主義技術(shù) 【答案】D 【解析】求助者中心療法是建立在人本主義的哲學(xué)基礎(chǔ)上的,該療法主要的咨詢技術(shù)包括:①促進(jìn)設(shè)身處地的理解的技術(shù);②坦誠(chéng)交流的技術(shù);③表達(dá)無(wú)條件積極關(guān)注的技術(shù)。 【易錯(cuò)概率】43% 【出自章節(jié)】心理咨詢技能(2P111) 第五題:求助者中心療法認(rèn)為心理失調(diào)產(chǎn)生的原因是( )。 A.出現(xiàn)錯(cuò)誤的認(rèn)知 B.心理需要得不到滿足 C.自我概念與經(jīng)驗(yàn)之間的不協(xié)調(diào) D.與客觀現(xiàn)實(shí)不相適應(yīng) 【答案】C 【解析】自我概念是求助者中心療法理論了解心理失調(diào)的關(guān)鍵。自我概念與經(jīng)驗(yàn)之間的不協(xié)調(diào)是心理失調(diào)產(chǎn)生的原因。 【易錯(cuò)概率】27% 【出自章節(jié)】心理咨詢技能(2P107) 第六題:下列不屬于HAMD因子的是( )。 A.認(rèn)知障礙 B.睡眠障礙 C.情緒障礙 D.日夜變化 【答案】C 【解析】HAMD因子有:①焦慮/軀體化;②體重;③認(rèn)知障礙;④日夜變化;⑤遲緩; ⑥睡眠障礙;⑦絕望感。 【易錯(cuò)概率】65% 【出自章節(jié)】心理測(cè)驗(yàn)技能(2P182) 第七題:MMPI的編制方法屬于( )。 A.理論推演法 B.經(jīng)驗(yàn)效標(biāo)法 C.總加評(píng)定法 D.因素分析法 【答案】B 【解析】明尼蘇達(dá)多相人格測(cè)驗(yàn)(MMPI)是采用經(jīng)驗(yàn)效標(biāo)法編制的。 【易錯(cuò)概率】28% 【出自章節(jié)】心理測(cè)驗(yàn)技能(3P220) 第八題:關(guān)于MMPI,下列說(shuō)法中錯(cuò)誤的是( )。 A.包括566個(gè)自我報(bào)告形式的題目 B.量表中設(shè)置了20道重復(fù)的題目 C.施測(cè)方法中包括卡片式及手冊(cè)式 D.為了臨床診斷可僅做前399題 【答案】B 【解析】MMPI共包括566個(gè)自我報(bào)告形式的題目,實(shí)際上為550個(gè)題目,其中16個(gè)題目為重復(fù)題。 【易錯(cuò)概率】37% 【出自章節(jié)】心理測(cè)驗(yàn)技能(3P220) 第九題:使用許又新神經(jīng)癥評(píng)定方法時(shí),對(duì)精神痛苦程度的評(píng)定,在時(shí)間上至少要考慮( )。 A.最近三周以上的情況 B.最近三個(gè)月以上的情況 C.是否曾經(jīng)持續(xù)兩周 D.是否曾經(jīng)持續(xù)六個(gè)月 【答案】B 【解析】使用許又新神經(jīng)癥評(píng)定方法時(shí),對(duì)精神痛苦和社會(huì)功能的評(píng)定,至少要考慮近3個(gè)月的情況才行,評(píng)定涉及的時(shí)間太短是不可靠的。 【易錯(cuò)概率】31% 【出自章節(jié)】心理診斷技能(2P2-3) 第十題:關(guān)于氣質(zhì),正確的說(shuō)法包括( )。 A.氣質(zhì)具有穩(wěn)定性 B.氣質(zhì)具有可塑性 C.氣質(zhì)無(wú)好壞之分 D.氣質(zhì)類型影響工作效率 【答案】ABCD 【解析】本題旨在考查考生對(duì)基礎(chǔ)心理學(xué)中氣質(zhì)特點(diǎn)的掌握情況。氣質(zhì)是心理活動(dòng)表現(xiàn)在強(qiáng)度、穩(wěn)定性和靈活性等方面的動(dòng)力性質(zhì)的心理特征。氣質(zhì)也即我們?nèi)粘Ｉ钪兴f(shuō)的脾氣、秉性或性情。氣質(zhì)具有以下特點(diǎn):(1)穩(wěn)定性和可塑性。氣質(zhì)類型是由神經(jīng)過(guò)程的特點(diǎn)決定的,神經(jīng)過(guò)程的特點(diǎn)主要是先天形成的,因此,遺傳素質(zhì)相同或相近的人的氣質(zhì)類型也比較接近。一個(gè)人的氣質(zhì)類型在一生中是比較穩(wěn)定的,但又是可以被環(huán)境所塑造的。(2)氣質(zhì)類型沒有好壞之分。氣質(zhì)僅使人的行為帶有某種動(dòng)力特征,就動(dòng)力特征而言,無(wú)所謂好壞。同時(shí),每一種氣質(zhì)類型在適應(yīng)環(huán)境上都有其積極的方面,也都有其消極的方面,因此,沒法比較哪一種氣質(zhì)類型更好。(3)氣質(zhì)類型不決定一個(gè)人成就的高低,但能影響工作的效率。例如,多血質(zhì)的人適合于從事環(huán)境多變、要求做出迅速反應(yīng)、交往繁多的工作,難以從事較為單調(diào)、需要持久耐心的工作。黏液質(zhì)的人適合于從事耐心、細(xì)致、相對(duì)穩(wěn)定的工作。如果一個(gè)人的氣質(zhì)類型正好適合工作的要求,那么他會(huì)感到工作得心應(yīng)手,對(duì)工作有濃厚的興趣。如果不考慮氣質(zhì)類型對(duì)工作的適宜性,將會(huì)增加心理負(fù)擔(dān),給人帶來(lái)煩惱,也會(huì)影響工作的效率。(4)氣質(zhì)類型影響性格特征形成的難易。性格主要是在后天生活環(huán)境中形成的,包含著多種特征。不同氣質(zhì)類型的人在形成性格特征的時(shí)候,有些性格特征比較容易形成,有些性格特征比較難以形成。例如,膽汁質(zhì)的人容易形成勇敢、果斷、堅(jiān)毅的性格特征,但卻難 以形成善于克制自己情緒的性格特征。多血質(zhì)的人容易形成熱情、好客、機(jī)智、開朗的性格特征’卻難以形成耐心、細(xì)致的性格特征。(5)氣質(zhì)類型影響對(duì)環(huán)境的適應(yīng)和健康。例如,多血質(zhì)的人機(jī)智、靈敏,容易用很巧妙的辦法應(yīng)付環(huán)境的變化;黏液質(zhì)的人常用克已忍耐的方法應(yīng)付環(huán)境的變化;膽汁質(zhì)的人脾氣暴躁,在不順心的時(shí)候容易產(chǎn)生攻擊行為,造成不良的后果;抑郁質(zhì)的人過(guò)于敏感,比較脆弱,容易受到傷害,感受到挫折。 第十一題:人格特質(zhì)理論的創(chuàng)始人是()。 A.奧爾波特 B.卡特爾 C.吉爾福特 D.霍蘭德 【答案】A 【解析】本題考查對(duì)基礎(chǔ)心理學(xué)中人格特質(zhì)理論的掌握情況。人格特質(zhì)理論把特質(zhì)看作決定個(gè)體行為的基本特性,是構(gòu)成人格的基本元素,也是評(píng)價(jià)人格的基本單位。主張人格特質(zhì)理論的心理學(xué)家用一些基本的特質(zhì)來(lái)描述一個(gè)人的人格,每一種特質(zhì)都有兩個(gè)對(duì)立的特性。人格特質(zhì)理論的創(chuàng)始人是奧爾波特(),他提出了人格特質(zhì)理論。此外具有代表性的,影響較大的,如卡特爾()的人格特質(zhì)理論,艾森克()的人格結(jié)構(gòu)維度理論和近期發(fā)展起來(lái)的人格大五或五因素模型。美國(guó)心理學(xué)家吉爾福特提出了關(guān)于智力的三維結(jié)構(gòu)理論。他認(rèn)為,智力結(jié)構(gòu)應(yīng)從內(nèi)容、操作和產(chǎn)品三個(gè)維度去考慮,并用三個(gè)維度的立體模型來(lái)描述智力的結(jié)構(gòu)。美國(guó)學(xué)者霍蘭德()則是將社會(huì)心理學(xué)的發(fā)展劃分為哲學(xué)思辨、經(jīng)驗(yàn)描述與實(shí)證分析三個(gè)階段。這三個(gè)階段也就是社會(huì)心理學(xué)的啟蒙期、形成期及確立期。內(nèi)容來(lái)自微信訂閱號(hào):心理咨詢師考證培訓(xùn) 第十二題:影響能力發(fā)展的遺傳因素主要指人的()。 A.秉性 B.素質(zhì) C.智能 D.神經(jīng) 【答案】B 【解析】影響能力發(fā)展的遺傳因素,主要指的是一個(gè)人的素質(zhì),或叫天賦,即一個(gè)人生來(lái)具有的解剖生理特點(diǎn),包括他的感覺器官、運(yùn)動(dòng)器官以及神經(jīng)系統(tǒng)構(gòu)造和機(jī)能的特點(diǎn)。 第十三題:嫉妒情緒的特點(diǎn)包括( )。 A.持續(xù)性 B.針對(duì)性 C.對(duì)抗性 D.不變性 【答案】ABC 【解析】嫉妒情緒的特點(diǎn)有:①針對(duì)性,即嫉妒總是針對(duì)具體的個(gè)體和群體;②持續(xù)性,即嫉妒情緒一旦產(chǎn)生,就不容易擺脫,能持續(xù)地影響個(gè)體的思想、情感和行為;③對(duì)抗性,即嫉妒者心胸狹隘,希望別人朝壞的方向發(fā)展;④普遍性,即嫉妒是人類普遍存在的社交情緒。 【易錯(cuò)概率】35% 【出自章節(jié)】社會(huì)心理學(xué)(基礎(chǔ)P150) 第十四題:行為主義認(rèn)為( )。 A.心理學(xué)的任務(wù)在于查明刺激和反應(yīng)之間的規(guī)律性關(guān)系 B.可以根據(jù)刺激推知反應(yīng),根據(jù)反應(yīng)推知刺激 C.可以通過(guò)控制環(huán)境塑造人的心理和行為 D.人的心理包含意識(shí)和無(wú)意識(shí) 【答案】ABC 【解析】行為主義認(rèn)為:心理學(xué)的任務(wù)在于查明刺激和反應(yīng)之間的規(guī)律性關(guān)系;可以根據(jù)刺激推知反應(yīng),根據(jù)反應(yīng)推知刺激;可以通過(guò)控制環(huán)境塑造人的心理和行為。D項(xiàng)屬于精神分析的內(nèi)容。 【易錯(cuò)概率】40% 【出自章節(jié)】基礎(chǔ)心理學(xué)(基礎(chǔ)P10) 第十五題:關(guān)于灰質(zhì)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的位置,下列說(shuō)法正確的包括( )。 A.脊髓的灰質(zhì)在外周,白質(zhì)在中間 B.脊髓的白質(zhì)在外周,灰質(zhì)在中間 C.大腦的灰質(zhì)在外層,白質(zhì)在內(nèi)部 D.大腦的白質(zhì)在外層,灰質(zhì)在內(nèi)部 【答案】BC 【解析】脊髓灰質(zhì)的題外邊是脊髓的白質(zhì),由脊髓神經(jīng)的神經(jīng)纖維構(gòu)成,負(fù)責(zé)向腦傳送神經(jīng)沖動(dòng),或者把腦發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)傳送到效應(yīng)器官。大腦的外層是密集的神經(jīng)細(xì)胞體,稱為大腦灰質(zhì);大腦的內(nèi)部是髓鞘化了的神經(jīng)纖維,稱為大腦白質(zhì)。 【易錯(cuò)概率】36% 【出自章節(jié)】基礎(chǔ)心理學(xué)(基礎(chǔ)P21)
jackor57992
你好！關(guān)于老師焦慮的原因其實(shí)是多種因素導(dǎo)致，筆者就多年的教育管理者經(jīng)驗(yàn)談?wù)勔鹂荚嚱箲]的原因。
一、家庭教育嚴(yán)厲
每位家長(zhǎng)都希望子女在人群中被聘用。為了這種遠(yuǎn)大的目標(biāo)，家長(zhǎng)對(duì)孩子應(yīng)用不管年齡個(gè)人的特點(diǎn)，認(rèn)為自己可以，家長(zhǎng)制考試排名，如果達(dá)不到，如何處罰孩子，家長(zhǎng)制現(xiàn)在不學(xué)習(xí)，會(huì)怎么樣的負(fù)面信息等多種方法。孩子的學(xué)業(yè)本來(lái)就很重，在父母的這種高壓政策下，壓力加倍，思想負(fù)擔(dān)太重，稍有差錯(cuò)，就會(huì)受到處罰，遭受家庭暴力的折磨。孩子越臨近考試，越緊張，考場(chǎng)的時(shí)候字不差，記憶的知識(shí)內(nèi)容在腦子里空白，考場(chǎng)變成了“刑場(chǎng)”。
二、孩子的情緒控制不好
每個(gè)人都有感情，孩子也一樣。因?yàn)殚啔v少，對(duì)調(diào)節(jié)感情不能像成年人一樣自由?？荚嚧砹藢?duì)自己知識(shí)學(xué)習(xí)的考試，是比較重大的事情。害怕孩子考不好這種考試，心理上產(chǎn)生消極情緒，在孩子無(wú)法控制的時(shí)候，變成考場(chǎng)的怯場(chǎng)。孩子受情緒影響，即使考完了試題，面對(duì)認(rèn)真的考場(chǎng)也不知所措，無(wú)法發(fā)揮自己正常的考試水平。
三、父母的過(guò)分干涉
有些父母希望孩子在這方面最好，往往在父母最引以為傲的地方做一些容易出問(wèn)題的特定領(lǐng)域的專家或該領(lǐng)域的工作。所有父母都希望自己的孩子優(yōu)秀。在太多的情況下，以這種成人的理由壓制孩子，會(huì)使孩子的自信心不足，甚至以其他方式(如在家里富裕地生活)找回心靈上的缺陷。但是喜歡偷。父母古板，孩子智力平庸，父母感到丟臉，就會(huì)過(guò)分干涉孩子，導(dǎo)致孩子內(nèi)心的反抗和不滿，孩子考試當(dāng)然不會(huì)有好結(jié)果。
作為一名老師，遇到過(guò)考試焦慮的學(xué)生，現(xiàn)總結(jié)如下：
一、產(chǎn)生考試焦慮的原因是多方面的，主要情況如下：
1、學(xué)校、教師和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生考試成績(jī)要求過(guò)高，學(xué)生達(dá)不到要求產(chǎn)生考試焦慮。
2、學(xué)生沒有充分掌握好所學(xué)知識(shí)怕考試失敗。
3、周圍的人對(duì)學(xué)生的期望值過(guò)高，學(xué)生怕達(dá)不到，考試時(shí)產(chǎn)生焦慮。
4、同學(xué)間學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，考試怕掉隊(duì)。
5、考試期間學(xué)生睡眠不夠，怕考不好產(chǎn)生焦慮
6、考試時(shí)由于身體方面出現(xiàn)的一些意外，怕考不好，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。
二、考試焦慮對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)有著非常不利的影響。應(yīng)該盡量避免考試焦慮的產(chǎn)生。
三、考試焦慮產(chǎn)生的對(duì)象是學(xué)生，因此學(xué)校和家庭必須給予必要的重視，學(xué)?？梢詫?duì)學(xué)生進(jìn)行專題講座，家庭對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)，通過(guò)以上兩種主要途徑來(lái)緩解和避免考試焦慮的產(chǎn)生。
四、考試焦慮的學(xué)生必須正確處理好學(xué)習(xí)與生活；現(xiàn)實(shí)與理想；成績(jī)與進(jìn)步間的辯證關(guān)系。放開心里，放飛夢(mèng)想，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，胸懷坦蕩邁步向前。不要被暫時(shí)的困難嚇倒，樹立長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，奮勇向前。
五、考試焦慮學(xué)生平時(shí)多跟同學(xué)老師交流溝通，注意勞逸結(jié)合，正確看待考試成績(jī)，以平常心正確對(duì)待考試，不被考試所困擾。
六、必要時(shí)到專科醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢，采取必要的措施，來(lái)緩解或者消除考試焦慮。
七、學(xué)生必須樹立：千里之行始于足下，只要努力無(wú)所遺憾，不管結(jié)果如何問(wèn)心無(wú)愧，不被一時(shí)的考試所困惑，將來(lái)有的是機(jī)會(huì)的心理。
總之，產(chǎn)生考試焦慮原因是多方面的，通過(guò)不同的方法和途徑是可以避免的，學(xué)校和家庭必須重視起來(lái)，學(xué)生可以通過(guò)多種途徑避免考試焦慮的產(chǎn)生。
很多人都會(huì)出現(xiàn)考試焦慮的情緒，這是很正常的現(xiàn)象，你不用太擔(dān)心。但如果過(guò)度焦慮影響到考試的正常發(fā)揮，那我們還是需要找出原因去解決問(wèn)題的。我覺得考試焦慮的原因一般有以下幾點(diǎn)：
我考試也會(huì)出現(xiàn)一些焦慮情緒，尤其是一些大考，比較高考、考研等，就更焦慮了，深怕考不好影響個(gè)人發(fā)展前途。這種情況下我們一是好好復(fù)習(xí)備考，二是放松心態(tài)，告訴自己人生有很多路，考不好也還會(huì)有其他的路可走等等來(lái)暗示自己。
我們有時(shí)候擔(dān)心考試考不好，是因?yàn)閷?duì)自己沒有信心。我以前也是這樣，總覺得自己考不好，總覺得別人都比我厲害，我是最差的那個(gè)。這結(jié)果就是我高考和考研估分都比實(shí)際分?jǐn)?shù)低了三四十分。其實(shí)只要你認(rèn)真準(zhǔn)備了，就不用太擔(dān)心，大家的水平都差不多，超常的人畢竟少數(shù)。我在考試前兩三天一般都不去復(fù)習(xí)了，因?yàn)樵娇丛交?，越覺得自己好多不會(huì)，越容易焦慮。在考場(chǎng)上我就提醒自己淡定，把會(huì)的都做出來(lái)就好，不會(huì)的盡量去做。這個(gè)方法還挺有效的。
很多時(shí)候，考試的雖然是我們，但背后有一群人盯著我們，比如我們的父母、老師等。這時(shí)候我們的心理壓力就特別大，怕讓他們失望。我讀書的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我們班上有一些同學(xué)平時(shí)很多成績(jī)特別好，但大考經(jīng)常發(fā)揮失常，成不了學(xué)霸，這當(dāng)中一個(gè)很重要原因就是別人（甚至自己）對(duì)他期望很高，心理壓力太大，反而導(dǎo)致考不好。我是那種平時(shí)水平還行，然后別人對(duì)我的期待也不高，大考往往超常發(fā)揮的那種。其實(shí)我們要告訴自己，你考試都是為自己的、平常對(duì)待就好，不用太擔(dān)心別人對(duì)我們的期望，輕松上陣。
這種也會(huì)導(dǎo)致考試焦慮，解決方法就是平時(shí)好好復(fù)習(xí)迎考，規(guī)劃好自己的時(shí)間迎考，不要臨時(shí)抱佛腳就好啦！
以上就是我根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出考試焦慮的原因，希望能幫助到你！
考試焦慮分為主觀原因和客觀原因
一、孩子在備考階段沒有認(rèn)真復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備不充分，因此在考試時(shí)就緊張起來(lái)了
二、失敗的經(jīng)歷，孩子曾有過(guò)考試失敗甚至慘敗的經(jīng)歷，由于這種經(jīng)歷的影響，每次考試之時(shí)，他們便煩躁，緊張和不安
第三，無(wú)法預(yù)期結(jié)果。孩子往往懷疑自己的能力，不自信，心里想我肯定考不好，最終導(dǎo)致焦慮情緒的產(chǎn)生，總想我要是考砸了怎么辦？如果怕教師的批評(píng)，家長(zhǎng)的責(zé)怪，同學(xué)的嘲笑等
第四、思想包袱太重，由于父母的期望過(guò)高等原因他們覺得只有考好才能不辜負(fù)老師家長(zhǎng)的期望他們背的責(zé)任包袱太重了，擔(dān)心考試成績(jī)不好，會(huì)影響自己的前途和命運(yùn)，在親朋好友面前無(wú)地自容，這些雜念以及由此而引起的情緒波動(dòng)和緊張的心情，就造成了一種壓力
一、考試考場(chǎng)氣氛森嚴(yán)
二、考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手過(guò)于激烈
三、遇到某個(gè)偏難的題，加劇了緊張感
四、其他的外部因素?cái)_亂了思緒
其實(shí)人人都有焦慮心理，只不過(guò)有些人沒有被焦慮心理嚇住
輕度焦慮無(wú)害，說(shuō)明你已經(jīng)進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)了。具有挑戰(zhàn)性的環(huán)境，往往會(huì)促使人精神振奮，自然而然地做好應(yīng)戰(zhàn)的準(zhǔn)備。
你緊張，別人也緊張，這沒什么了不起，當(dāng)你想到這點(diǎn)事，反而會(huì)靜下來(lái)。相信你還會(huì)利用輕度焦慮的激情迎接挑戰(zhàn)這一點(diǎn)
希望對(duì)你有所幫助
心理老師左叔很樂(lè)意回答你的問(wèn)題！
我是一位從事心理咨詢工作的心理咨詢師，在高校做學(xué)生心理 健康 教育與咨詢工作，在心理咨詢工作中，有時(shí)也會(huì)遇到類似學(xué)生有考試焦慮情緒來(lái)做咨詢的情況，對(duì)你提出的問(wèn)題，我想從以下幾個(gè)方面回答：
第一，有必要對(duì)考試焦慮做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹
考試焦慮是學(xué)生面對(duì)考試情境時(shí)產(chǎn)生的以擔(dān)心、緊張或憂慮為基本特征的復(fù)雜的心理情緒反應(yīng)；擔(dān)心自己準(zhǔn)備不足考不好，害怕臨床發(fā)揮失常，憂慮考不好無(wú)法給家人和老師交代而引發(fā)的一種緊張情緒。
第二，以我的理解考試焦慮的原因大致有
一是 學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，不知道為誰(shuí)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)精力投入不足。
二是 缺乏學(xué)習(xí)方法和考試技能，沒有掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法；對(duì)考試內(nèi)容沒有學(xué)懂；應(yīng)對(duì)考試的技能（記憶、書寫、答題）等缺乏。
三是 家庭環(huán)境不良，父母教養(yǎng)方法不當(dāng)，對(duì)孩子期望值過(guò)高，管教嚴(yán)厲苛刻造成孩子心理過(guò)度害怕，在平常的教育中對(duì)孩子否定過(guò)多，屢次受挫折，父母經(jīng)常訓(xùn)斥貶低，孩子缺乏自信心，家庭成員關(guān)系不暢，影響孩子安心學(xué)習(xí)。
四是 孩子自身心理素質(zhì)低、心理承受力不強(qiáng)，應(yīng)對(duì)壓力不當(dāng)，考試適應(yīng)能力差，對(duì)考試的認(rèn)識(shí)；對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)不正確，處處嚴(yán)格要求自己，過(guò)分追求完美，有不能輸?shù)男睦怼?/p>
五是 學(xué)校教育方面的原因，學(xué)校過(guò)分看重成績(jī)，以成績(jī)論英雄，任課老師對(duì)學(xué)生的態(tài)度，同學(xué)關(guān)系不良等也會(huì)引發(fā)考試焦慮。
以上回答僅供你參考，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。
再次感謝你的邀請(qǐng)！
作為一名教師，有太多太多的實(shí)際觀察的案例，凡是考試焦慮的同學(xué)80%以上是因?yàn)樽约簩W(xué)科掌握的知識(shí)不牢固，而且存在非常大的漏洞，也就是說(shuō)焦慮的主要原因源自于沒底氣。
當(dāng)然還有一種焦慮的原因，是因?yàn)?探索 去自我審核目標(biāo)非常高，比如說(shuō)他原來(lái)成績(jī)?cè)诎嗬锏?5名，但是這次他想去考到10名以內(nèi)，或者說(shuō)一定要去超過(guò)那一個(gè)同學(xué)，這樣的話就給自己設(shè)置了一個(gè)高坡一樣的目標(biāo)
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